สุขภาพและความงาม

เรื่องของทรงผมเป็นเรื่องที่ทุกคนให้ความใส่ใจค่ะ เพราะแน่นอนว่าคุณจะต้องไม่ชอบแน่ๆ หากเส้นผมของคุณดูยุ่งเหยิงและไม่ทรง อีกทั้งหากคุณเป็นคนที่มีผมชี้ฟู หลาย ๆ คนคงรู้สึกไม่มั่นใจ หากต้องออกจากบ้านไปด้วยสภาพผมที่ไม่สวยงาม ดังนั้นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการจัดแต่งทรงผมนอกจากอุปกรณ์ทำผมที่เราต้องมีอย่าง ไดร์เป่าผมเครื่องม้วนผมและที่หนีบผม แล้ว "แปรงหวีผม หรือ หวี" เนี่ยแหละค่ะที่เป็นไอเทมที่เราขาดไม่ได้ แม้ว่าในปัจจุบันจะมีหวีแบบไฟฟ้าให้เราสามารถเลือกใช้ แต่แน่นอนว่าคุณไม่สามารถใช้หวีไฟฟ้าได้ทุกวันเพราะมันอาจส่งผลกระทบต่อเส้นผม ทำให้ผมเสียและแตกปลายได้ ดังนั้นการเลือกซื้อหวีแบบธรรมดาจึงเป็นทางเลือกที่ดีสุด แปรงหวีผม...

การแต่งหน้าเป็นกิจกรรมที่สาว ๆ หลายคนต้องทำเป็นประจำทุกวัน เพราะการแต่งหน้าจะช่วยเสริมบุคลิกภาพของเราให้ดีขึ้น หลายคนอาจจะชอบการแต่งหน้าแบบเบา ๆ ด้วยการใช้ ครีมกันแดดคุชชั่นและลิปมันเปลี่ยนสีเป็นอันเสร็จ แต่หลายคนชอบแต่งหน้าแบบจัดเต็มด้วยการใช้รองพื้น,ลิปสติก,บลัชออน,อายแชโดว์, มาสคาร่า, ที่ดัดขนตา, แป้งฝุ่นหรือแป้งผสมรองพื้น เพื่อให้การแต่งหน้ามีความสวยงามมากขึ้น แต่ยังมีอีกหนึ่งสิ่งที่ขาดไม่ได้ในการแต่งหน้าก็คือ "คิ้ว" ค่ะ คิ้วเป็นมงกุฎของหน้า เพราะหากไม่มีคิ้วก็อาจจะทำให้หน้าเราดูโล้นและไม่สมูทกับหน้าที่แต่งนั่นเองค่ะ อุปกรณ์เขียนคิ้วมีหลากหลายแบบให้เราเลือกไม่ว่าจะเป็น ดินสอเขียนคิ้ว,...

อาหารเสริมเป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับความนิยมมาก ไม่ว่าจะเป็นคอลลาเจน,กลูต้าไธโอน, ไฟเบอร์, วิตามินซี, วิตามินบี,แคลเซียมและวิตามินรวม แต่คุณอาจจะไม่รู้ว่าประชากรเกือบครึ่งหนึ่งของโลกบริโภค “แมกนีเซียม” น้อยกว่าปริมาณที่กำหนด แน่นอนว่าแมกนีเซียมสำคัญต่อร่างกายมาก เพราะแมกนีเซียมจะทำหน้าที่เป็นโคแฟคเตอร์สำหรับเอนไซม์ต่าง ๆ มากกว่า 300 ชนิด ทำให้แมกนีเซียมจำเป็นสำหรับการทำงานของเอนไซม์และเกี่ยวข้องกับการผลิตพลังงาน การสังเคราะห์โปรตีน การส่งสัญญาณของเซลล์ การทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นประสาท การปล่อยสารสื่อประสาทและยังมีบทบาทในโครงสร้างของร่างกายด้วย ร่างกายของเรานั้นไม่สามารถผลิตแมกนีเซียมขึ้นเองได้ต้องรับผ่านการทานอาหารเท่านั้น...

สุขภาพฟันเป็นสิ่งหนึ่งที่เราควรให้ความสำคัญมาก เพราะฟันก็เหมือนกับกระดูก หากไม่ได้ดูแลให้ดี เมื่อหมดฟันแท้แล้วมันจะไม่สามารถงอกขึ้นมาใหม่เหมือนเล็บหรือผมได้ ดังนั้นหากคุณดูแลฟันไม่ดี คุณอาจจะต้องสูญเสียฟันและอาจจะนำไปสู่การรับประทานอาหารที่ยากลำบากขึ้น จนต้องใส่ฟันปลอม การดูแลฟันสามารถทำได้ง่ายมาก ๆ เพียงแค่หมั่นแปรงฟันด้วยแปรงสีฟันยาสีฟันและใช้น้ำยาบ้วนปาก หากคุณมีกลิ่นปากก็สามารถใช้สเปรย์ระงับกลิ่นปากได้ หรือสำหรับใครที่เน้นความสะอาดคุณอาจจะมองหาแปรงสีฟันแบบไฟฟ้ามาเป็นตัวช่วยเสริมก็ได้เช่นกันค่ะ ซึ่งที่เรากล่าวมานั้นเป็นความเชื่อที่คุณเชื่อมาเสมอว่าทำแบบนั้นฟันของคุณจะแข็งแรง แท้จริงแล้วการแปรงฟันวันละ 2 ครั้งเป็นสิ่งสำคัญก็จริง แต่มันไม่เพียงพอเสมอไป ตามที่สมาคมทันตกรรมอเมริกัน (ADA) ได้กล่าวว่าการนอกจากการแปรงฟันแล้ว...

การดูแลตัวเองนั้นเป็นกิจวัตรที่หลายคนชอบทำ ผู้ชายหลายคนอาจจะชอบออกกำลังกายส่วนผู้หญิงอย่างเรา ๆ ก็คงเป็นการที่ได้ดูแลผิวกายและผิวหน้า แน่นอนว่าการเลือกสกินแคร์ดี ๆ สักตัวเป็นเรื่องที่ผู้หญิงชอบทำและชอบหาข้อมูลอยู่เสมอ เพราะเรื่องของผิวหน้าสำคัญมาก ๆ เพราะทั้งโทนเนอร์, อายครีม, ไนท์ครีม, เซรั่ม, สลีปปิ้งมาสก์ (Sleeping Mask)รวมไปถึงครีมกันแดดก็จำเป็นต้องใช้ อีกทั้งการบำรุงผิวจากภายนอกก็คงจะไม่เพียงพอให้ผิวดีขึ้น ดังนั้นเราก็จะต้องทานอาหารเสริมควบคู่ไปด้วยโดยอาหารเสริมที่ดีต่อผิวก็คือ วิตามินซี คอลลาเจนและกลูต้าไธโอนค่ะ...

การดูแลทรงผมเป็นเรื่องที่ผู้หญิงทุกคนให้ความใส่ใจเป็นอย่างมาก เพราะแน่นอนว่าเราคงไม่อยากผมชี้ฟูหรือไม่เป็นทรงอย่างแน่นอน โดยเฉพาะเวลาที่เราไปเจอคนข้างนอกหรือไปพบเจอคนอื่นหรือคนที่รู้จัก เพราะทรงผมที่ไม่สวยงามเราอาจจะทำให้เราต้องเสียบุคลิกภาพโดยที่เราไม่ได้ตั้งใจค่ะ หลายคนจึงเลือกที่จะเข้าร้านทำผมสัปดาห์ละ 2 -3 ครั้งเพื่อทำผม เช่น ไดร์ผม หนีบผมรวมไปถึงม้วนลอนเพื่อให้ผมอยู่เป็นทรงตลอดในทุก ๆ วันค่ะ แต่หลายคนอาจจะรู้สึกว่ามันสิ้นเปลืองมาก เพราะเข้าร้านทำผมแต่ละครั้งก็ไม่ต่ำกว่า 300 หรือ 500 บาทอย่างแน่นอน แต่หากคุณไม่ชอบที่จะไปทำผมให้สิ้นเปลืองเงิน...

ผู้หญิงกับความสวยงามเป็นเรื่องที่คู่กันค่ะ ผู้หญิงชอบการแต่งหน้าและการแต่งตัว แต่นอกจากการแต่งหน้าและการแต่งตัวแล้วอีกเรื่องหนึ่งที่ขาดไม่ได้ก็คือการดูแลสุขภาพของมือและเล็บ ไม่ว่าจะเป็นการทาครีมบำรุงมือ หรือการแตกแต่งสีเล็บให้สวยงามด้วยน้ำยาทาเล็บสีต่าง ๆ การทาเล็บถือเป็นแฟชั่นอย่างหนึ่ง หลายคนจึงชอบเปลี่ยนสีเล็บบ่อย ๆ ตามเทรนด์และแฟชั่นอยู่เสมอ แต่การเปลี่ยนสีเล็บบ่อย ๆ ไม่ค่อยดีนักค่ะเพราะอาจจะทำให้เล็บเหลืองได้ เพราะสีทาเล็บส่วนใหญ่มีการผสมของแล็กเกอร์ในปริมาณมาก ดังนั้นการทาเล็บนาน ๆ จึงอาจทำให้เล็บเหลืองได้นั่นเองค่ะ แต่ปัจจุบันมีการทำเล็บในรูปแบบใหม่ที่หลายคนชอบทำกันก็คือ "การทำเล็บเจล" ค่ะ...

ในชีวิตของเรามีไม่กี่เรื่องที่เราต้องให้ความสนใจมากเป็นพิเศษ โดยเฉพาะเรื่องของสุขภาพ การทำงาน การรับประทานอาหาร การพักผ่อน การท่องเที่ยว อีกหนึ่งอย่างที่เรามักจะให้ความสำคัญคือเรื่องของความสะอาด ผู้หญิงได้ขึ้นชื่อในเรื่องของความสะอาด เนื่องจากลุคและบุคลิกภาพนั้นเป็นเรื่องที่สำคัญ และทุกคนล้วนอยากมีความมั่นใจไม่ว่าจะไปไหนก็ตาม สาว ๆ จึงมักที่จะชอบหาผลิตภัณฑ์ที่เสริมความมั่นใจให้กับร่างกาย โดยเฉพาะอุปกรณ์แต่งหน้า อุปกรณ์ทำความสะอาด แชมพูสบู่เหลวโลชั่นบำรุงผิวครีมกันแดดผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย หรือแม้กระทั่งแป้งและน้ำหอมก็เป็นไอเท็มที่ต้องมี แต่สิ่งนี้ที่สาว ๆ ส่วนมากไม่ค่อยให้ความสำคัญ...

ประโยคที่พูดว่าดวงตาเป็นหน้าต่างของหัวใจ ยังสามารถใช้ได้อยู่เสมอกับยุคปัจจุบัน เพราะดวงตาของแต่ละคนนั้นไม่เหมือนกัน บางคนมีดวงตากลมโต บางคนมีดวงตาเรียวเล็ก บางคนดวงตาตี่ ซึ่งนั้นก็เป็นเอกลักษณ์ของแต่ละคน ปัจจุบันการแต่งหน้าสามารถช่วยเสริมบุคลิกให้กับสาว ๆ ทุกคนได้ ไม่ว่าจะเป็นการใช้ คอนทัวร์เพื่อปรับรูปหน้า เฉดดิ้งที่ใช้ไลท์ส่วนดั้ง แม้ต่อการใช้บลัชออนรองพื้น หรือคอนซีลเลอร์ก็สามารถเนรมิตความสวยให้กับสาว ๆ ได้อย่างง่ายดาย แน่นอนว่าใบหน้าอาจจะเป็นเรื่องสำคัญที่มาก่อนเป็นอันดับแรกแค่สิ่งที่เราไม่ควรละเลยเลยก็คือดวงตาของเรา หากเราอยากให้ดวงตามีสีสวยงามเหมือนสาวฝรั่งเราก็อาจจะต้องใส่คอนแทคเลนส์ที่สามารถเปลี่ยนสีให้ดวงตา แต่องค์ประกอบรอบดวงตาที่เราห้ามละเลยเลยก็คือ...

อาหารเสริมบำรุงร่างกายมีมากมายไม่ว่าจะเป็น วิตามินบี, วิตามินซี, วิตามินรวม, แคลเซียม, กลูต้าไธโอน, คอลลาเจน,ซิงค์ ฯลฯ อาหารเสริมที่เราพูดถึงเป็นอาหารเสริมที่เหมาะกับคนทั่วไปค่ะ หากเป็นผู้สูงอายุหน่อยก็จะมีอาหารเสริมที่ผลิตออกมาเพื่อตอบโจทย์ผู้สูงอายุโดยเฉพาะหรือแม้แต่คนที่มีปัญหาเรื่องสิวก็มีอาหารเสริมสำหรับรักษาสิวด้วยเช่นกัน แต่ในบรรดาอาหารเสริมหลากหลายชนิดที่เรากล่าวมานั้นมีอาหารเสริมอีกอย่างหนึ่งที่เราขาดไม่ได้นั่นก็คือ “น้ำมันปลา” นั่นเอง น้ำมันปลาเป็นหนึ่งในแหล่งที่ดีที่สุดของกรดไขมันโอเมก้า 3 โดยในน้ำมันปลามี EPA และ DHA ซึ่งมีบทบาทในการปกป้องหลอดเลือดของเราจากการอุดตันของไขมันและแร่ธาตุที่แข็งตัว...