กีฬาและการเดินทาง

เมื่อพูดถึงการออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬาแล้ว แน่นอนว่ามันจะต้องมีการเคลื่อนไหวเพื่อที่จะทำให้เราได้ออกกำลังและขับเหงื่อออกจากร่างกาย รวมถึงสร้างการเผาพลาญและสุขภาพที่ดี ดังนั้นการที่จะทำให้เราเดินหรือวิ่งได้อย่างคล่องแคล่วนั้นก็จะต้องมีอุปกรณ์ที่จะมาช่วยในส่วนนี้โดยตรง ซึ่งมันคงจะหนีไม่พ้น ‘รองเท้าวิ่ง’ เนื่องจากเทคโนโลยีและวัสดุที่ใส่ลงไปในรองเท้า จะเพิ่มสมรรถภาพหรือประสิทธิภาพในการวิ่งให้ดีขึ้นกว่าเดิม ทั้งยังป้องกันไม่ให้เท้าของเราเกิดการแระแทกจนเกิดอาการบาดเจ็บ แต่รองเท้าวิ่งก็มีหลากหลายแบรนด์ให้เราได้เลือกครับ โดยแบรนด์ชั้นนำที่เรารู้จักกันก็จะมี Nike, Adidas, New Balance, PUMA, Asic หรือที่นิยมและฮิตมากในทั่วโลกรวมไปถึงประเทศไทยของเรานั่นคือ ‘รองเท้าวิ่ง Mizuno’...

ในช่วง 1 - 2 ปีที่ผ่านมานี้ถือว่าเป็นยุคทองของการเล่น ‘สเก็ตบอร์ด’ ในประเทศไทยเลยละครับ เพราะไม่ว่าจะสถานที่ไหนหรือจังหวัดไหนก็มีแต่กิจกรรมการเล่นสเก็ตบอร์ด ทำให้ยอดขายของเครื่องเล่นหรือกีฬาชนิดนี้ขายได้แบบเทน้ำเทท่า โดยสเก็ตบอร์ดนั้นถือเป็นกีฬาและกิจกรรมาอย่างหนึ่งที่เล่นกันได้ทุกวัย ตั้งแต่เด็กไปจนถึงผู้ใหญ่ ยิ่งเฉพาะในเด็กแล้วมันอาจจะทำให้เขาได้พัฒนาทักษะการทรงตัว และกล้ามเนื้อได้มากกว่าที่ผู้ใหญ่หลายคนคิดเลยทีเดียวครับ ทั้งนี้การเสริมสร้างพัฒนาการไม่ได้มีเพียงแค่การเล่นรูบิค, แฟลชการ์ด, การฟังเพลงภาษาอังกฤษ, การอ่านนิทาน, อ่านหนังสือ หรือเล่นของเล่นเสริมพัฒนาการในบ้านแต่เพียงเท่านั้น เพราะสกู๊ตเตอร์ไฟฟ้า,...

“การออกกำลังกายเป็นยาวิเศษ” เป็นประโยคบอกเล่าที่ใช้กันมาตั้งแต่อดีตมาจนถึงปัจจุบัน เนื่องจากการออกกำลังกายจะทำให้กล้ามเนื้อของเรามีความแข็งแรง ในขณะเดียวกันยังเกิดการเผาพลาญทำให้ลดไขมันส่วนเกินในร่างกายได้เป็นอย่างดี ทั้งนี้เมื่อพูดถึงการออกกำลังกาย มันก็มีอยู่หลากหลายช้อยส์ให้เราได้เลือกครับ ไม่ว่าจะเป็นการเข้าฟิตเนส ด้วยใช้เครื่องออกกำลังกายหรืออุปกรณ์ฟิตเนสอย่าง ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง, จักรยานออกกำลังกาย, ยางยืดออกกำลังกาย, ลู่วิ่งไฟฟ้า, ดัมเบล หรือโฮมฟิตเนสอื่น ๆ อย่างไรก็ดีการที่จะเข้าฟิตเนสทุกวัน มันก็อาจทำให้เรารู้สึกเบื่อกับการทำกิจกรรมซ้ำ ๆ เหมือนเดิมในทุกวัน แต่ใช่ว่าการออกกำลังกายจะไม่มีตัวเลือกอื่นครับ...

ในยุคที่โลกเริ่มมีความศิวิไลซ์ ภายในเมืองมีแต่ตึกและรถที่ติดยาวหลายกิโลเมตร ทำให้คนจำนวนไม่น้อยที่โหยหาธรรมชาติกันมากขึ้น เพื่อที่จะผ่อนคลายและสูดอากาศธรรมชาติที่มีความบริสุทธิ์เข้าปอด หลายคนเลือกที่จะเดินทางไปเที่ยวตามเกาะหรือทะเลชื่อดัง อย่าง เกาะเต่า, เกาะล้าน, เกาะหลีเป๊ะ หรือเกาะพีพี เพื่อที่จะได้เล่นน้ำทะเลสีครามและรับลมบริเวณชายหาด ในขณะเดียวกันก็มีคนอีกกลุ่มหนึ่งที่ชื่นชอบความเขียวขจีของต้นไม้และความเงียบสงบภายในป่า ดังนั้นกิจกรรมยอดฮิตคงหนีไม่พ้นการเดินป่า และ การตั้งแคมป์ แต่สำหรับการตั้งแคมป์นั้นไม่ใช่ว่าคนจะเดินตัวเปล่าเข้าไปในป่าได้ในทันที เพราะอย่าลืมว่าภายในป่าไม่มีอุปกรณ์อำนวยความสะดวกใด ๆ เลย ฉะนั้นการเตรียมพร้อมเกี่ยวกับอุปกรณ์ตั้งแคมป์จึงเป็นสิ่งที่สำคัญมาก...

ความสว่างเป็นสิ่งที่สำคัญมากในช่วงเวลากลางคืน เพราะความมืดในยามค่ำคืนนั้นทำให้การมองเห็นของคนเราแย่ลงไปด้วย ดังนั้นคุณจะเห็นได้เลยว่าในทุกบ้านจะมีหลอดไฟที่ให้ความสว่างไม่ว่าจะเป็น หลอดไฟ LED, หลอดไฟ USB หรือ หลอดไฟอัจฉริยะต่าง ๆ แต่อย่างไรก็ดีในยามฉุกเฉินที่ไฟฟ้าดับสิ่งที่จะแก้ปัญหาได้คงมีไม่กี่ทางเลือก นั่นคือ การใช้ไฟฉุกเฉิน หรือ เทียนใส่ถ่าน LED ในขณะที่บ้านของใครไม่มีอุปกรณ์พวกนี้ ก็คงมีความจำเป็นจะต้องใช้เทียนในการให้แสงสว่าง แต่ทั้งนี้การที่จะทำให้เทียนเกิดความสว่างได้เราก็จะต้องจุดไฟ ซึ่งการจุดไฟที่ง่ายที่สุดแน่นอนว่าหนีไม่พ้น ‘ไฟแช็ก’...

แม้ว่าช่วงนี้จะเป็นช่วงที่ทุกคนต้องล็อกดาวน์อยู่บ้านเพื่อป้องกันการระบาดของเชื้อโควิด ไม่ว่าจะเป็นการเรียนออนไลน์หรือการทำงานจากที่บ้าน แต่ถึงอย่างไรก็ตามเราทุกคนควรมีเวลาพักผ่อนพร้อมกับคนในครอบครัว คนพิเศษ หรือใช้เวลาว่างอยู่กับตัวเอง เพื่อผ่อนคลายความเครียดที่สะสมมาจากการทำงานกันบ้าง ดังนั้นในช่วงเวลาวันหยุดเช่นนี้กิจกรรมเบา ๆ อย่าง "การปิกนิก" ในบริเวณสนามหญ้าหลังบ้านก็เป็นอีกหนึ่งแพลนวันหยุดที่พิเศษมาก ๆ และเหมาะสำหรับสถานการณ์ช่วงนี้ที่สุดเพราะคุณไม่จำเป็นต้องออกไปไหนไกลเลยค่ะ เราเชื่อว่าเมื่อพูดถึงการปิกนิกหลาย ๆ คนในที่นี้จะเตรียมพร็อพถ่ายรูปสำหรับจัดพื้นที่ปิกนิกให้ดูเหมือนกับปกนิตยสารในช่วงซัมเมอร์อย่างจัดเต็ม ไม่ว่าจะเป็น แซนด์วิช, เครื่องดื่ม, ขนม,...

สุขภาพเป็นสิ่งที่ทุกคนควรจะต้องคำนึงถึงอยู่ตลอดเวลา เพราะถ้าหากเราละลายกินอาหารที่ไม่เป็นประโยชน์หรือไม่แบ่งเวลาออกไปออกกำลังกายบ้าง ร่างกายของเราจะมีภูมิคุ้มกันที่ไม่แข็งแรง ทำให้เราป่วยบ่อยขึ้นทั้งยังอาจทำให้เกิดโรคอันตรายตามมาได้ ดังนั้นการเลือกกินอาหารหรือเมนูสุขภาพ อย่างเช่น อาหารคลีน, เมนูอกไก่ หรือ เมนูผัก เป็นต้น นอกจากนี้ยังต้องใช้เวลาในการออกกำลังกายบ้าง ซึ่งคนส่วนใหญ่อาจจะเลือกวิธีการเล่นฟิตเนส เพราะสามารถออกกำลังกายได้ง่ายภายในบ้าน ขอเพียงแค่อุปกรณ์ออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็น ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง, ลู่วิ่งไฟฟ้า, จักรยานออกกำลังกาย หรือ...

สถานที่ท่องเที่ยวทางธรรมชาติถือว่าเป็นไฮไลท์สำคัญของประเทศไทย เพราะเรามีธรรมชาติที่ค่อนข้างจะอุดมสมบูรณ์ อย่างเช่น ทะเลที่สวยงามระดับโลกและมีให้เลือกมากมายหลายที่ ไม่ว่าจะเป็น เกาะล้าน, เกาะเสม็ด, เกาะพีพี, เกาะช้าง, เกาะเต่า หรือ เกาะหลีเป๊ะ ในขณะเดียวกันก็ยังมีที่ท่องเที่ยวน้ำจืดสวย ๆ เช่นกัน อย่างเช่น กาญจนบุรี ที่เหมาะสำหรับการนอนแพริมน้ำ รวมไปถึงสุราษฎร์ธานีที่จะมี เขื่อนเชี่ยวหลาน...

การตั้งแคมป์หรือเดินทางในป่าเป็นกิจกรรมที่น่าสนใจสำหรับคนที่เบื่อชีวิตในเมือง ซึ่งจะต้องฝ่าฝูงชนเพื่อขึ้นบีทีเอสหรือแย่งกันขึ้นรถเมล์ในทุกเช้า ทำให้เราเกิดความเครียด รู้สึกไม่มีเอเนอร์จี้และหมดแพชชั่นในชีวิต โดยการท่องเที่ยวแบบแอดเวนเจอร์จะทำให้เราเหมือนเข้าไปอีกโลกหนึ่งที่มีความสงบร่มเย็น ปราศจากคนจำนวนมาก ได้ไปอยู่ในอ้อมกอดของธรรมชาติ ดังนั้นจึงไม่แปลกใจว่าทำไมสถานที่ท่องเที่ยวอย่าง เชียงคาน, กาญจนบุรี, เขาค้อ, ดอยอินทนนท์, เชียงดาว, ภูเรือ หรือ ปาย จึงได้รับความนิยมมากในปัจจุบัน แต่การที่เราจะไปตั้งแคมป์ในแต่ละครั้งนั้นไม่ใช่ว่าจะไปแบบสุ่มสี่สุ่มห้าได้ครับ เพราะอย่าลืมว่าการเข้าไปในป่าไม่ได้สะดวกสบายและมีสิ่งอำนวยความสะดวกเหมือนกับในเมือง ดังนั้นเราควรจะต้องเตรียมความพร้อมทั้งร่างกาย...

การออกกำลังกายถือเป็นสิ่งที่ทุกคนควรจะต้องทำให้เป็นกิจวัตร อย่างน้อยประมาณ 30 นาที เพราะประโยชน์ที่เราจะได้รับจากการออกกำลังกายคือร่างกายที่แข็งแรงและสุขภาพที่ดีในระยะยาว ทั้งนี้คนส่วนใหญ่อาจจะมองว่าการออกกำลังจำเป็นจะต้องไปฟิตเนสเท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วเทรนต์การออกกำลังกายภายในบ้านกำลังมาแรงมาก และทุกวันนี้มีอุปกรณ์กำลังกายสำหรับใช้ภายในบ้านออกมาวางขายให้เราซื้อมากมาย ไม่ว่าจะเป็น ดัมเบล, จักรยานออกกำลังกาย, ลู่วิ่งไฟฟ้า, เสื่อโยคะ, นวมต, กระสอบทราย, ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง, ครอสเทรนเนอร์ และมีอีกอย่างหนึ่งที่น่าสนใจไม่แพ้กันเลยนั่นคือ...