รีวิว กางเกงมวย ยี่ห้อไหนดี ใส่สบาย ปี 2023

มวยถือเป็นอีกหนึ่งกีฬาสากลที่มีฐานคนดูเยอะมาก เรียกว่าดังไปไม่แพ้กว่า เทนนิส, ฟุตบอล, แบดมินตัน, กอล์ฟ หรือบาสเกตบอล เลยครับ เนื่องจากมันเป็นกีฬาที่เกิดการปะทะและสร้างความตื่นเต้นให้กับคนดูได้เป็นอย่างดี ในขณะเดียวกันมวยก็ถือเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมหรือเทรนด์การออกกำลังกายในยุคนี้เลยทีเดียว เพราะไม่ว่าฟิตเนสในที่แห่งไหน ก็จะต้องมีคอร์สมวยและอุปกรณ์อย่าง นวมต่อยมวย หรือ กระสอบชกมวยไว้ให้พร้อม

โดยสาเหตุที่มวย หรือ มวยไทย ค่อนข้างจะนิยมเนื่องจากมันสามารถช่วยเผาพลาญไขมันและแคลอรีได้เป็นอย่างดี สำหรับคนไหนซึ่งอยู่ในช่วงลดน้ำหนักหรือต้องการจะเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับตัวเอง มวยถือว่าเป็นอะไรที่ตอบโจทย์สุด ๆ แต่ก็อย่าลืมนะครับว่ามวยเป็นกีฬาที่จะต้องมีการเตะและต่อยอยู่ตลอดเวลา หากเสื้อออกกำลังกายของคุณไม่ตอบโจทย์ แน่นอนว่าการออกกำลังกายก็จะเกิดการติดขัดขึ้นได้ ดังนั้นวันนี้ผมจึงถือโอกาสมาแนะนำ ‘กางเกงมวย’ คุณภาพดี ให้ทุกคนได้ใส่ไปต่อยมวยกันอย่างคล่องตัวและสนุกไปกับการออกกำลังกายครับ

กางเกงมวย แบบไหนเหมาะกับคุณมากที่สุด

• กางเกงมวยไทย : กางเกงมวยไทย สีดำ TUFF Muay Thai Boxing Shorts New 2019 Collection
• กางเกงมวย fairtex: กางเกงมวย Fairtex รุ่น BS1901
• กางเกงมวย twins : กางเกงมวย ทวิกางเกงมวย ทวินส์ Twins Special Muay Thai Shorts รุ่น TB-30
• กางเกงมวยเด็ก: กางเกงมวยเด็ก กางเกงมวยไทย
• กางเกงมวยไทยผู้ใหญ่ : Mongkol Boxing Shorts กางเกงมวยไทย

กางเกงมวย มีกี่ประเภท ?

กางเกงมวยขาสั้นทั่วไป : หากใครเคยรับชมมวยสากลมาก่อน น่าจะเคยเห็นกางเกงมวยประเภทนี้มาบ้างครับ โดยกางเกงมวยชนิดนี้จะมีเอวที่ค่อนข้างสูง สาเหตุก็เพราะเป็นการป้องกันหน้าท้องไม่ให้ได้รับอาการบาดเจ็บจากการต่อยนั่นเอง กางเกงมวย MMA : กางเกงมวยแบบ MMA จะใช้เนื้อผ้าที่มีความยืดหยุ่นและทนทาน รวมไปถึงมีน้ำหนักที่ค่อนข้างเบา เพื่อให้นักมวยสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องตัว ซึ่งความยาวของกางเกงจะยาวมากกว่ากางเกงมวยขาสั้นทั่วไปเล็กน้อย อีกทั้งยังเป็นทรง Slim Fit ที่จะเข้ารูปกับขาของนักมวย กางเกงมวยไทย : กางเกงมวยไทยจะมีขาสั้นมากที่สุด หากเปรียบเทียบกับกางเกงมวยทั้งสองตัวด้านบน ทั้งนี้ลวดลายของกางเกงจะมีการใส่ลายที่บ่งบอกถึงความเป็นไทยลงไป รวมไปถึงจุดเด่นอย่างหนึ่งที่ทำเอาคนทั่วโลกอยากมีไว้ใส่สักตัวสองตัวคือคำว่า “มวยไทย” บริเวณด้านหน้าของกางเกง ซึ่งเป็นซิกเนเจอร์และไม่เหมือนใคร

วิธีการเลือกกางเกงมวยแบบไหนดีที่สุด

1. ขนาด

ถึงแม้ว่ากางเกงมวยโดยปกติแล้วจะเป็นยางยืด แต่ก็ไม่ได้หมายความว่ามันจะเป็น Free Size เสมอไปนะครับ เพราะกางเกงมวยก็เหมือนกับเสื้อผ้าทั่วไปที่จะมีไซส์และเอวให้เลือกหลากหลายขนาด ดังนั้นก่อนเลือกซื้อผมแนะนำให้เช็กไซส์ก่อนทุกครั้ง นอกจากนี้ถ้าหากทางร้านค้าบอกว่าเป็นไซส์ S, M หรือ L ก็แนะนำให้ไปเช็กขนาดเอวให้ดีครับ เพื่อมั่นใจว่าเมื่อกางเกงมวยมาส่งถึงบ้านของเราแล้วจะใส่ได้ ไม่ต้องเสียเวลาเปลี่ยนหรือจ่ายเงินเพิ่ม

2. คุณภาพของเนื้อผ้า

เมื่อเลือกขนาดเสร็จแล้วเรียบร้อย ก็มาต่อกันที่เนื้อผ้าของกางเกงมวยครับ เนื่องจากกางเกงมวยจะมีหลายเกรด ซึ่งแต่ละเกรดก็จะแตกต่างกันออกไปในเรื่องของการตัดเย็บรวมไปถึงประเภทของเนื้อผ้า โดยเนื้อผ้าที่ผมแนะนำก็ควรจะเป็น โพลีเอสเตอร์, คอตตอน, ซาติน หรือผ้าอะไรก็ได้ที่มีความยืดหยุ่นสูงและมีความทนทานอยู่ในตัว เพราะมวยเป็นกีฬาที่ต้องเคลื่อนไหวร่างกายอยู่ตลอดเวลา

3. คุณสมบัติพิเศษ

หลายคนอาจมองว่าเทคโนโลยีหรือคุณสมบัติพิเศษของกางเกงมวยไม่ได้สำคัญอะไรมากมาย แต่จริง ๆ แล้วผมอยากให้ทุกคนอ่านรายละเอียดในส่วนนี้ เพราะคุณสมบัติบางอย่างอาจช่วยทำให้การเล่นมวยของเราดีขึ้นได้ อย่างเช่น การเสริมตะเข็บ ซึ่งจะช่วยทำให้กางเกงทนทานมากขึ้น การเสริมซิลิโคนไว้บริเวณเอว เพื่อช่วยให้ใส่สบาย หรือจะเป็นการเสริมช่องระบายอากาศ ซึ่งจะทำให้เมื่อใส่ไปแล้วรู้สึกไม่อึดอัด อากาศถ่ายเทได้อย่างสะดวก โดยสิ่งต่าง ๆ เหล่านี้ล้วนแล้วแต่ส่งผลต่อการต่อยมวยและการซ้อมของเราทั้งสิ้นครับ

4. ความสวยงาม กางเกงมวยในทุกวันนี้ดีไซน์ออกมาค่อนข้างจะสวยเลยทีเดียว ไม่ว่าจะเป็น แพทเทิร์น หรือสีต่าง ๆ ถึงแม้ว่าความสวยของกางเกงอาจจะไม่ได้ทำให้การต่อยมวยของเราดีขึ้น แต่ถ้ากางเกงของเราดูเท่ห์ เสริมความหล่อและความมั่นใจในทุกครั้งที่ขึ้นสังเวียน แน่นอนว่าเราจะดูดี มีความสุขในการออกกำลังกายมากยิ่งขึ้น อีกทั้งกางเกงในทางแฟชั่นยังเป็นการบอกบุคลิกและตัวตนของเราอีกด้วย ดังนั้นก่อนจะกดลงตะกร้า ลองเช็กก่อนครับว่าชอบลายและสีที่เลือกหรือเปล่า ? 5. ราคา จริง ๆ แล้วราคาของกางเกงถือเป็นตัวที่จะบ่งบอกคุณภาพของเนื้อผ้า, ความสวยงาม และคุณสมบัติของกางเกงได้เป็นอย่างดีเลยครับ เพราะถ้าหากคุณภาพของกางเกงผลิตออกมาค่อนข้างจะดี แน่นอนว่าต้นทุนของกางเกงจะสูง ทำให้ราคาของกางเกงแพงตามขึ้นไปด้วย ซึ่งถ้าหากเป็นไปได้ผมอยากให้ทุกคนเลือกกางเกงที่ไม่ถูกมาจนเกินไป แต่สำหรับใครที่เลือกสินค้าผ่านบทความนี้ ก็ไม่ต้องเป็นห่วงในเรื่องของคุณภาพครับ เพราะผมได้คัดสรรสินค้ามาไว้ให้คุณแล้วเรียบร้อย

กางเกงมวย ทวิกางเกงมวย ทวินส์ Twins Special Muay Thai Shorts รุ่น TB-30

ราคา 610 บาท*

Twins Special Muay Thai Shorts รุ่น TB-30 ออกแบบมาค่อนข้างดีครับ โดยขอบเอวจะเป็นยางยืด ช่วยให้กางเกงกระชับเข้ากับเอวของเราได้พอดี ในขณะเดียวกันเนื้อผ้าที่เป็นซาตินโพลีเอสเตอร์ก็ระบายเหงื่อ, มีความยืดหยุ่นสูง และน้ำหนักเบามาก ๆ ทำให้การต่อยมวยในแต่ละครั้งมีความคล่องตัวขึ้นกว่าเดิมเยอะเลยครับ ส่วนการดีไซน์ก็เรียบ ๆ ใส่ได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ในขณะที่ระยะเวลาการใช้งานก็ยาวนาน หากดูแลให้ดีรับรองครับว่าใส่ไปได้หลายปีเลยทีเดียว

จุดเด่น

• ระบายอากาศดี ไม่อมเหงื่อ
• มีความยืดหยุ่นสูง น้ำหนักเบา ใส่ได้สบายและเคลื่อตัวได้อิสระ
• เนื้อผ้าคุณภาพ ทำให้อายุการใช้งานยาวนาน

ไซส์	4S - 4L
สี	ดำ
เนื้อผ้า	ซาตินโพลีเอสเตอร์
เหมาะสำหรับ	เด็กและผู้ใหญ่

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

กางเกงมวยไทย สีดำ TUFF Muay Thai Boxing Shorts New 2019 Collection

ราคา 680 บาท*

การพิมพ์ลายของกางเกงมวยไทย TUFF ใช้เทคนิคที่เรียกว่า ‘Sublimation Printing’ ดังนั้นลายจะมีความสว่างใสและสวยเป็นพิเศษ หากเปรียบเทียบในเรื่องของการดีไซน์ บอกได้เลยว่า TUFF ไม่แพ้ใครอย่างแน่นอน ทั้งนี้การตัดเย็บเองก็ดีมาก ! เพราะคนที่ตัดจะเป็นผู้เชี่ยวชาญทางด้านการตัดเย็บจริง ๆ ในขณะที่ผ้าอย่างไมโครไฟเบอร์ก็น้ำหนักเบา และระบายเหงื่อได้สุดยอด ทำให้ผ้าไม่เกิดการอมน้ำใช้ได้ตั้งแต่คนที่เริ่มต้นต่อยมวย, เล่นในฟิตเนส หรือนักกีฬามืออาชีพก็ยังใช้ได้

จุดเด่น

• ดีไซน์สวยงาม มีความโมเดิร์นทันสมัย
• ผ้าไมโครไฟเบอร์ ระบายเหงื่อดี ทำให้ผ้าแห้งเร็วมาก
• ใส่ออกกำลังกาย หรือจะใส่เพื่อต่อยแข่งขันก็ได้

ไซส์	S - XXL
สี	ดำ-ทอง
เนื้อผ้า	ไมโครไฟเบอร์
เหมาะสำหรับ	ผู้ใหญ่

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

กางเกงมวย Fairtex รุ่น BS1901

ราคา 960 บาท*

Fairtex เป็นหนึ่งในแบรนด์ชั้นนำของวงการมวย เนื่องจากการตัดเย็บดี ทำให้กางเกงของแบรนด์มีความทนทานและดูสวย โดยผ้าที่ใช้จะเป็นซาตินคุณภาพดี ซึ่งข้อดีของมันคือการคงรูปอยู่เสมอ แม้ว่าคุณจะเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา ส่วนดีเทลอื่น ๆ ที่น่าสนใจก็จะมี การยกตะเข็บสูงแบบ Slim cut, ผ่าข้างให้มีความสูง และขอบกางเกงซึ่งใช้ยาง 6 เส้น ดังนั้นการเตะจะค่อนข้างฟรี เคลื่อนไหวได้แบบไร้ขีดจำกัด สามารถเตะสูงได้แบบสบาย ๆ เลยครับ ไม่ว่าใครใส่ก็ต้องติดใจไปตาม ๆ กัน

จุดเด่น

• ดีไซน์ให้กางเกงมวยมีการผ่าข้าง ช่วยให้เคลื่อนตัวได้อิสระ
• เนื้อผ้าดี ทำให้ทรงของเก่งเกงคงรูปอยู่เสมอ
• ลายปริ้นใช้เทคนิค Sublimation ทำให้สีและลายค่อนข้างสวย

ไซส์	XS - XXL
สี	ดำ
เนื้อผ้า	ซาติน
เหมาะสำหรับ	ผู้ใหญ่

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

กางเกงมวย BS URFACE x Fairtex Boxing Shorts

ราคา 1,500 บาท*

กางเกงมวยตัวนี้เป็นรุ่น Limited Edition เพราะเป็นการร่วมงานของ 2 แบรนด์ดังอย่าง Fairtex และ URFACE ที่โดดเด่นเกี่ยวกับการออกแบบลาย Streetwear ซึ่งตรงนี้ละครับทำให้กางเกงมวยตัวนี้สวยยูนีคไม่เหมือนใคร อย่างไรก็ดีเนื้อผ้าและการตัดเย็บก็ยังคงคุณภาพตามสไตล์ของ Fairtex เหมือนเดิม โดยเนื้อผ้าจะเป็นซาติน พร้อมกันนี้ยังผ่ากว้างให้สูงขึ้นเหมือนกับ ‘Fairtex รุ่น BS1901’ ช่วยให้การเตะและเคลื่อนไหวอิสระ แต่มีอีกหนึ่งอย่างที่ผมชอบมาก ๆ คือมันจะมาพร้อมซิปล็อคและไม้แขวน เพื่อให้คุณนำเข้าไปแขวนในตู้เสื้อผ้าได้ง่ายขึ้นกว่าเดิม ไม่จำเป็นต้องพับให้เสียเวลา

จุดเด่น

• ลาย Street สวยยูนีคไม่เหมือนใคร เป็นลาย Limited Edition
• เนื้อผ้าเป็นซาตินอย่างดีและมีการผ่ากว้าง ทำเราเตะสูงได้สบาย ๆ
• แถมมาพร้อมกับซิปล็อคและไม้แขวน

ไซส์	XS - XXXL
สี	หลากสี (ลายสตรีท)
เนื้อผ้า	ซาติน
เหมาะสำหรับ	ใหญ่

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

FAIRTEX กางเกงมวย ลาย Satoru

ราคา 960 บาท*

Fairtex ลาย Satoru เป็นอีกหนึ่งตัวที่ผมอยากจะแนะนำ เพราะลายปริ้นของกางเกงสวยมาก ! ใส่แล้วดูเท่ห์ไม่เหมือนใครอย่างแน่นอน ทั้งนี้ทรงกางเกงเองก็ดูดีไม่แพ้กัน เพราะมันจะมีความสลิมเมื่อใส่แล้วจะเข้ารูปกับต้นขาของเรา รวมไปถึงขอบยางที่ใช้ยางเอวถึงแบบ 8 เส้น ก็เสริมความฟิตและความยืดหยุ่น ทำให้เราต่อยมวยได้อย่างคล่องตัว ถึงแม้ว่าอาจจะต้องถึงแพงเกือบพันบาท แต่ถือว่าเป็นการลงทุนที่คุ้มค่าครับ เพราะเนื้อผ้าของกางเกงมีคุณภาพ เพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายมากกว่าเดิม

จุดเด่น

• เสริมยางเอว 8 เส้น ทำให้ขอบเอวยืดหยุ่นและใส่ได้อย่างกระชับ
• ทรงของกางเกงมีความสลิม เข้ารูปกับขาของเราได้ดี ทำให้เมื่อใส่แล้วจะดูสวยและเท่ห์
• อายุการใช้งานยาวนาน

ไซส์	S - XL
สี	เทา (ลาย Satoru)
เนื้อผ้า	ซาติน
เหมาะสำหรับ	ผู้ใหญ่

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

ดูได้ที่ Central

Nationman กางเกงมวยไทย ผ้าซาตินเนื้อดีเกรด A

ราคา 335 บาท*

ผมยกให้แบรนด์ Nationman คืออีกหนึ่งแบรนด์ที่มีมาตรฐาน เนื่องจากเนื้อผ้าจะเป็นซาตินแบบเกรด A อย่างดี ซึ่งใส่ได้สบายมาก นอกจากนั้นการตัดเย็บเองก็ประณีตมาก ทำให้มันมีความนิ่มและรูปทรงค่อนข้างดี ถ้าหากเปรียบเทียบในเรื่องของเนื้อผ้าแล้วผมคิดว่าไม่ได้แตกต่างอะไรมากมายจากแบรนด์ท็อป ๆ อย่าง ‘Fairtex’ หรือ ‘Tuff’ แต่ดีไซน์อาจจะไม่ได้สวยเท่า ทั้งนี้กางเกงจะเหมาะสำหรับคนที่เน้นความสบาย อยากได้กางเกงมวยคุณภาพ แต่ไม่อยากจ่ายแพงมากจนเกินไปครับ

จุดเด่น

• ผ้ามีความนิ่มพิเศษ เพราะเป็นเนื้อผ้าซาตินเกรด A
• การตัดเย็บประณีตและมีมาตรฐาน ทำให้ทรงของกางเกงดูสวย
• กางเกงคุณภาพสูง แต่ราคาไม่แพง

ไซส์	S - 3L
สี	แดง
เนื้อผ้า	ซาติน
เหมาะสำหรับ	ผู้ใหญ่

ดูได้ที่ Central

Mongkol Boxing Shorts กางเกงมวยไทย

ราคา 880 บาท*

Mongkol จะใช้ผ้าซาตินเป็นหลักเหมือนกับแบรนด์ชั้นนำอื่น ๆ อย่าง ‘Fairtex’ หรือ ‘Tuff’ ครับ แต่ทางแบรนด์จะเสริมผ้ามากขึ้น ทำให้กางเกงมวยเป็นแบบผ้า 2 ชั้น ซึ่งคุณสมบัติพิเศษของการตัดเย็บในลักษณะนี้คือ ผ้าจะเรียบอยู่ตลอดเวลา แม้ว่าจะเตะ, ต่อย, ใส่นอน หรือซัก ผ้าก็ไม่ยับยูยี่ ส่วนอีกอย่างหนึ่งที่โดดเด่นไม่แพ้กันคือการระบายอากาศได้ดี ไม่ทำให้เกิดการอมเหงื่อ หรือแม้ว่าในวันไหนที่ออกกำลังเยอะและมีเหงื่อออกมาก กางเกงก็จะแห้งได้ในเวลาไม่นาน ในขณะเดียวกันทรงของขาก็จะบานเล็กน้อย ช่วยให้ยกขาแตะได้สะดวกยิ่งขึ้น

จุดเด่น

• ใช้ผ้าซาติน 2 ชั้น ทำให้กางเกงทน มีอายุการใช้งานยาวนาน
• ผ้ายับยาก แม้จะผ่านการซักหรือต่อยมวยนาน ๆ
• ระบายอากาศดี ทำให้ผ้าไม่อมเหงื่อและแห้งเร็วเป็นพิเศษ

ไซส์	XS - XL
สี	น้ำเงิน
เนื้อผ้า	ซาติน
เหมาะสำหรับ	ผู้ใหญ่

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

กางเกงมวยเด็ก กางเกงมวยไทย

ราคา 200 บาท*

สำหรับคุณพ่อคุณแม่คนไหนที่กำลังหากางเกงมวยไทยสวย ๆ ไว้ให้ลูกของตัวเองใส่ไปเรียนคอร์สต่อยมวยหรือออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ผมอยากแนะนำสินค้าตัวนี้เลยครับ เพราะถึงแม้ว่าราคาจะถูก แต่คุณภาพของกางเกงกลับสวนทาง เนื่องจากเนื้อผ้าดี เมื่อใส่แล้วจะรู้สึกสบายคล่องตัวมาก ส่วนการดีไซน์ก็สวยงาม มีไซส์ให้เลือกตั้งแต่ 1 - 13 ขวบ รับรองว่าถ้าน้อง ๆ หนู ๆ ได้ใส่แล้วจะติดใจจนคุณพ่อคุณแม่ต้องกลับมาซื้อเพิ่มอีกแน่นอน

จุดเด่น

• ไซส์ของกางเกงเหมาะสำหรับเด็ก
• ใส่ได้สบายและเพิ่มความคล่องคัว
• การดีไซน์สวยงาม ไม่แพ้กางเกงต่อยมวยของผู้ใหญ่

ไซส์	XXS - M
สี	มีให้เลือก 8 สี
เนื้อผ้า	ไม่ระบุ
เหมาะสำหรับ	เด็ก

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า

ตารางเปรียบเทียบ รีวิว กางเกงมวย ยี่ห้อไหนดี ใส่สบาย ปี 2023
ยี่ห้อ/รุ่นสินค้า	คุณสมบัติ	ดูเพิ่มเติม
กางเกงมวย ทวิกางเกงมวย ทวินส์ Twins Special Muay Thai Shorts รุ่น TB-30	ไซส์: 4S - 4L สี: ดำ เนื้อผ้า : ซาตินโพลีเอสเตอร์ เหมาะสำหรับ: เด็กและผู้ใหญ่
กางเกงมวยไทย สีดำ TUFF Muay Thai Boxing Shorts New 2019 Collection	ไซส์: S - XXL สี: ดำ-ทอง เนื้อผ้า: ไมโครไฟเบอร์ เหมาะสำหรับ: ผู้ใหญ่
กางเกงมวย Fairtex รุ่น BS1901	ไซส์: XS - XXL สี: ดำ เนื้อผ้า: ซาติน เหมาะสำหรับ: ผู้ใหญ่
กางเกงมวย BS URFACE x Fairtex Boxing Shorts	ไซส์: XS - XXXL สี: หลากสี (ลายสตรีท) เนื้อผ้า: ซาติน เหมาะสำหรับ: ใหญ่
FAIRTEX กางเกงมวย ลาย Satoru	ไซส์: S - XL สี : เทา (ลาย Satoru) เนื้อผ้า: ซาติน เหมาะสำหรับ: ผู้ใหญ่
Nationman กางเกงมวยไทย ผ้าซาตินเนื้อดีเกรด A	ไซส์ : S - 3L สี: แดง เนื้อผ้า: ซาติน เหมาะสำหรับ: ผู้ใหญ่
Mongkol Boxing Shorts กางเกงมวยไทย	ไซส์: XS - XL สี : น้ำเงิน เนื้อผ้า: ซาติน เหมาะสำหรับ: ผู้ใหญ่
กางเกงมวยเด็ก กางเกงมวยไทย	ไซส์: XXS - M สี: มีให้เลือก 8 สี เนื้อผ้า: ไม่ระบุ เหมาะสำหรับ : เด็ก

ข้อดีของการต่อยมวย

• ทำให้สุขภาพหัวใจดีขึ้น : มวยเป็นกีฬาที่จะต้องใช้กำลังค่อนข้างมาก และจำเป็นต้องออกแรงอย่างต่อเนื่อง ซึ่งตรงนี้จะส่งผลดีต่อสุขภาพหัวใจของเรา เพราะมีการพบวิจัยพบว่ามันสามารถลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ ⁽¹⁾
  เปรียบเสมือนการเสริมสร้างความแข็งแรงหัวใจไปด้วยในตัว

• ลดน้ำหนักได้ดีมาก : มีการวิจัยพบว่าคนที่มีน้ำหนักในช่วง 68 กิโลกรัม สามารถเผาพลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 390 – 558 กิโลแคลอรีต่อการต่อยมวยประมาณ 60 นาที ซึ่งถือว่าเป็นการเผาพลาญที่ค่อนข้างเยอะ และเหมาะมาก ๆ สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง ⁽²⁾
• ทำให้ร่างกายแข็งแรง : หลายคนคงจะคิดว่าการออกแรงต่อยในแต่ละครั้งคงจะใช้แรงเพียงแค่หัวไหล่อย่างเดียวเท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วบอกได้เลยครับว่าการออกแรงนั้นจะต้องใช้กำลังจากทุกส่วนของร่างกาย ยิ่งโดยเฉพาะกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ก็เป็นส่วนที่ต้องออกแรงเยอะมาก ดังนั้นการต่อยมวยในแต่ละครั้งเป็นการพัฒนาร่างกายให้แข็งแรงมากกว่าเดิม ⁽³⁾

• ลดความเครียด : ด้วยมวยเป็นอะไรที่ต้องใช้สมาธิและกำลังค่อนข้างมาก ซึ่งมันจะส่งผลให้เราไปโฟกัสกับการต่อย มากกว่าจะใช้เวลาไปกับการนั่งเครียด อีกทั้งงานวิจัยยังบอกไว้อีกด้วยว่าอารมณ์ของเราจะดีขึ้นหลังจากต่อยมวยหรือเล่นกีฬาประเภทนี้ ⁽⁴⁾
• ลดโอกาสการเกิดความดันโลหิตสูง : มีงานวิจัยหลายตัวโชว์ให้เห็นว่าการต่อยมวยบ่อย ๆ จะช่วยลดโอกาสการเกิดความดันโลหิตสูง โดยเมื่อความดันของโลหิตกลับมาเป็นปกติ มันก็จะลดโอกาสการเกิดหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองอีกด้วยครับ^(5,6)

References :

1. Effects of HIIT and MICT on cardiovascular risk factors in adults with overweight and/or obesity: A meta-analysis
2. Physiological Responses of Exergaming Boxing in Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis
3. The effect of fatiguing lower-body exercise on punch forces in highly-trained boxers
4. Review of High-Intensity Interval Training for Cognitive and Mental Health in Youth
5. Effectiveness of High-Intensity Interval Training Versus Moderate-Intensity Continuous Training in Hypertensive Patients: a Systematic Review and Meta-Analysis
6. Effects of High-Intensity Interval Training Versus Moderate-Intensity Continuous Training On Blood Pressure in Adults with Pre- to Established Hypertension: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Trials