อาหารสามารถช่วยให้เราอิ่มท้อง มีประโยชน์และช่วยบำรุงร่างกาย แต่ในบางครั้งการรับประทานอาหารก็เป็นเหมือนภัยร้ายสำหรับใครหลาย ๆ คน เพราะเราอาจจะมีอาการอาหารไม่ย่อย แน่นท้อง ปวดท้อง ท้องอืดและรู้สึกว่ามีกรดไหลย้อน เมื่อประสบกับอาการนี้หลายคนเลือกที่จะทานยาเพื่อบรรเทาอาการ แต่ทุกคนคะหากคุณไม่อยากทานยาสามารถดื่มชาแทนได้ค่ะ เพราะชาได้รับการขนานนามว่าเป็นทางเลือกธรรมชาติที่สามารถช่วยในการรักษาอาการท้องผูก คลื่นไส้และอาหารไม่ย่อยได้ ดังนั้นการจิบชาสมุนไพรหลังอาหารมื้ออร่อยเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้ระบบย่อยอาหารให้ดีขึ้น
แต่ชามีหลายประเภทมากค่ะชาคาโมมายล์, ชาอู่หลง, ชาไทย, ชาเอิร์ลเกรย์, ชาดำ, ชาเขียวและชาสมุนไพร หลายคนจึงอาจจะไม่รู้ว่าชาชนิดไหนจะเหมาะกับการดื่มเพื่อย่อยอาหารบ้าง วันนี้เราเลยอยากจะแนะนำและรวบรวม “ชาช่วยย่อยอาหาร” เพื่อให้คุณสามารถเลือกซื้อชาได้ง่ายมากยิ่งขึ้นค่ะ ถ้าพร้อมแล้วก็ไปกันเลยค่ะ
ชาย่อยอาหาร ยี่ห้อไหนดี ?
- ชายี่หร่าผสมเปปเปอร์มินต์ ลดอาการท้องอืด: Yogi Stomach Ease Tea ชาช่วยย่อยอาหาร
- ชาดำเข้มข้นมีปริมาณคาเฟอีนสูง ปรับปรุงการย่อยอาหารให้ดีขึ้น: Lipton Yellow Label Tea International Blend ชาดำ
- ชาช่วยผ่อนคลายความเครียด ลดกรดไหลย้อน: Twinings Pure Camomile ชาคาโมมายล์
- ชาขิงรสชาติสดชื่น ช่วยบรรเทาอาการท้องอืดและลดอาการปวดประจำเดือน: Gingen ชาขิงผสมน้ำผึ้ง
- ชาเปปเปอร์มินต์ บรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยหลังการทานอาหาร: Traditional Medicinals Belly Comfort ชาช่วยย่อยอาหาร
สาเหตุของอาหารไม่ย่อย ? (1-3)
อาหารไม่ย่อยหรือที่เรียกว่าอาการอาหารไม่ย่อย (Dyspepsia) เป็นอาการทั่วไปที่สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อร่างกายมีปัญหาในการย่อยอาหาร ปกติแล้วทางเดินอาหารเป็นกลุ่มของอวัยวะที่มีส่วนร่วมในการย่อยอาหาร ทุกคนสามารถมีปัญหาอาหารไม่ย่อยได้ โดยอาจจะเป็นแบบครั้งคราวหรืออาจเป็นปัญหาต่อเนื่อง อาการของอาหารไม่ย่อยได้แก่ ปวดหรือรู้สึกแสบร้อนที่หน้าอก, เรอเปรี้ยว, ท้องอืด, ท้องไส้ปั่นป่วน, กรดไหลย้อนและมีแก๊สในกระเพาะอาหาร อาการและสาเหตุของอาหารไม่ย่อยจะแตกต่างกันไปตามแต่ละกรณี ดังนี้ค่ะ
|
|
|
นอกจากสาเหตุเบื้องต้นแล้วก็ยังมีอาการอาหารไม่ย่อยที่เกิดจากปัญหาในทางเดินอาหารหรือปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ดังนี้ค่ะ
- กรดไหลย้อน (Gastroesophageal /GER) เป็นอาการที่เกิดจากน้ำย่อยในกระเพาะอาหารได้ไหลย้อนกลับขึ้นไปยังหลอดอาหาร ซึ่งอาการกรดไหลย้อนสามารถทำให้เกิดการเสียดท้องและยังทำให้เกิดการอาเจียนได้
- อาการลำไส้แปรปรวน (IBS) อาการลำไส้แปรปรวนเป็นโรคที่ส่งผลต่อลำไส้ อาการที่มักจะเกิดขึ้นได้แก่ ปวดท้อง, ท้องอืด, ท้องเฟ้อ, ท้องผูกและท้องร่วง
- การติดเชื้อ การติดเชื้อแบคทีเรียจากเชื้อ เอชไพโลไร (H. Pylori) อาจทำให้อาหารไม่ย่อยได้
- ภาวะกระเพาะอาหารบีบตัวช้า (Gastroparesis) ภาวะนี้ส่งผลต่อการย่อยอาหาร หากกล้ามเนื้อในทางเดินอาหารของคุณหยุดทำงาน ร่างกายของคุณจะหยุดการเคลื่อนไหวของอาหาร ทำให้เกิดอาการต่าง ๆ ได้แก่ คลื่นไส้, อาเจียน, ปวดท้อง, ท้องอืดและกรดไหลย้อน
ชาชนิดไหนสามารถช่วยย่อยอาหารได้บ้าง ?
1. ชาเปปเปอร์มินต์ (4,5)
ชาเปปเปอร์มินต์สามารถช่วยเติมความสดชื่นให้กับเราได้ ซึ่งชาเปปเปอร์มินต์มีประโยชน์มากสำหรับการช่วยดูแลสุขภาพทางเดินอาหาร จึงไม่น่าแปลกใจเลยที่เปปเปอร์มินต์มักจะถูกนำมาใช้เป็นยารักษาอาการอาหารไม่ย่อยมาตั้งแต่สมัยอียิปต์โบราณ เปปเปอร์มินต์มีสารประกอบที่เรียกว่าเมนทอล เป็นสารออกฤทธิ์ที่ทำให้ชาเปปเปอร์มินต์สามารถช่วยรักษาระบบปัญหาทางเดินอาหาร อีกทั้งยังสามารถช่วยรักษาอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) ได้ด้วยค่ะ
2. ชาขิง (6,7)
ขิงเป็นสมุนไพรอายุรเวทและช่วยในการย่อยอาหาร ซึ่งชาขิงมักนิยมใช้ดื่มกันในหมู่ผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์อยู่ เพราะจะช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้และป้องกันการอาเจียน แต่ถึงแม้ว่าเราจะไม่ได้ตั้งครรภ์ก็สามารถดื่มชาขิงได้เพราะชาขิงสามารถช่วยแก้อาการปวดท้องได้หลายรูปแบบ เช่น อาหารไม่ย่อยและคลื่นไส้ค่ะ
3. ชายี่หร่า (8,9)
เม็ดยี่หร่ามีประโยชน์หลายอย่างรวมถึงการช่วยบรรเทาอาการที่เกิดขึ้นกับระบบทางเดินอาหาร ยี่หร่ามีฤทธิ์ในการต้านการอักเสบและต้านจุลชีพ สามารถช่วยคืนความสมดุลในลำไส้และส่งเสริมระบบการย่อยอาหาร อีกทั้งเม็ดยี่หร่ายังมีประสิทธิภาพในการต่อต้านแบคทีเรียที่เป็นอันตรายหลายชนิด รวมทั้งแบคทีเรียที่ทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหาร เช่น โรคท้องร่วงและอาหารไม่ย่อย นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการของ IBS รวมทั้งอาการปวดท้องได้ด้วย
4. ชารากดอกแดนดิไลออน (10-12)
ดอกแดนดิไลออนเป็นดอกไม้สีเหลืองสดใส แต่หลายคนอาจจะไม่รู้ว่ารากของดอกแดนดิไลออนเป็นยาสมุนไพรแผนโบราณชั้นดีที่มีไว้เพื่อแก้ไขปัญหาสุขภาพหลายอย่าง รวมถึงปัญหาทางเดินอาหารรากดอกแดนดิไลออนเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยต่อสู้กับการอักเสบซึ่งมักเป็นสาเหตุของปัญหาทางเดินอาหาร นอกจากนี้รากดอกแดนดิไลออนยังเป็นยาขับปัสสาวะที่มีประสิทธิภาพซึ่งหมายความว่าสามารถบรรเทาการกักเก็บน้ำและท้องอืดได้
5. ชาอาติโช๊ค (21)
อาติโช๊คมีประโยชน์ต่อการย่อยอาหารมาก เพราะอาร์ติโช้คมีเส้นใยชนิดหนึ่งที่เรียกว่าอินนูลินซึ่งเป็นพรีไบโอติก แต่แตกต่างจากโปรไบโอติกเพราะโปรไบโอติกเป็นแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ที่ระบบย่อยอาหาร ส่วนพรีไบโอติกเป็นแหล่งอาหารที่อยู่แล้วในลำไส้ของเราแล้ว ซึ่งพรีไบโอติกจะช่วยรักษาสมดุลและช่วยให้การย่อยอาหารของเราทำงานได้อย่างราบรื่น
6. ชาชะเอม (20)
ชะเอมมีลักษณะเช่นเดียวกับอาติโช๊ค เพราะชะเอมสามารถช่วยปกป้องตับและรักษาตับให้ทำงานได้ดีเพื่อให้ร่างกายปลอดจากสารพิษ ชะเอมเป็นยาที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการอาหารไม่ย่อย สามารถช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อนและอาการเสียดท้องได้อีกด้วย
7. ชาคาโมมายล์ (17,18)
ชาคาโมมายล์เป็นชาก่อนนอนที่ช่วยปรับปรุงการนอนหลับและช่วยผ่อนคลายความรู้สึก ชาคาโมมายล์สามารถช่วยบรรเทาอาการของระบบทางเดินอาหารและบรรเทาอาการเจ็บปวดได้ดีอีกด้วย คาโมมามายล์สามารถช่วยยับยั้งการผลิตเปปซินซึ่งเป็นเอนไซม์ย่อยอาหารที่เกี่ยวข้องกับกรดไหลย้อน นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดการอักเสบและหยุดอาการท้องร่วงได้อีกด้วย
8. ชาดำ (13-16)
การดื่มชาดำสามารถช่วยเปลี่ยนแปลงสุขภาพของลำไส้ได้ เพราะชาดำมีโพลีฟีนอลซึ่งช่วยเพิ่มจำนวนแบคทีเรียในลำไส้ แบคทีเรียไม่ได้มีประโยชน์สำหรับสุขภาพทางเดินอาหารเท่านั้นแต่ยังรวมถึงระบบภูมิคุ้มกันด้วย การดื่มชาดำสามารถช่วยลดปัญหาทางเดินอาหารและปรับปรุงการทำงานของลำไส้
9. ชาอู่หลง (22)
ชาอู่หลงได้รับความนิยมมาก ๆ แต่แตกต่างจากชาดำตรงที่การกึ่งออกซิไดซ์เท่านั้น ชาอู่หลงมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อช่วยต่อต้านแบคทีเรียที่อาจทำให้ปวดท้อง ชาอู่หลงยังมีค่า pH ที่ช่วยลดอาการกรดไหลย้อน อีกทั้งชาอู่หลงยังช่วยเร่งการเผาผลาญ สามารถช่วยให้กระเพาะอาหารและลำไส้สลายอาหารที่มีไขมันหลังอาหารมื้อหนักได้
10. ชาเขียว (19)
ชาเขียวมีสารคาเทชิน เช่น EGCG ที่อาจช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร สารคาเทชินมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ช่วยลดการอักเสบในกระเพาะอาหาร ช่วยลดอาการปวดท้องที่เกิดจากการอักเสบที่ส่งผลต่อการย่อยอาหาร อีกทั้งชาเขียวยังช่วยลดน้ำหนักเพราะสารคาเทชินและสารต้านอนุมูลอิสระในชาเขียวสามารถช่วยเพิ่มการเผาผลาญให้สลายตัวได้เร็วมากยิ่งขึ้น
รีวิว Lipton Yellow Label Tea International Blend ชาดำ
ราคา 129 บาท*
Lipton Yellow Label Tea International Blend เป็นชาดำที่เราต้องลองดื่มทุกครั้ง แบรนด์ลิปตันขึ้นชื่อในด้านการผลิตชารสชาติดี ชาของทางแบรนด์ได้ปลูกด้วยกรรมวิธีตามธรรมชาติทั้งหมด ทำให้ชาเป็นชาที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะช่วยยกระดับการทาชาได้เป็นอย่างดี ชาดำของทางแบรนด์มีรสชาติที่สมดุลและเข้มข้นที่จะทำให้คุณตื่นตัวและมีสมาธิมากขึ้น ชาสามารถช่วยให้คุณกระปรี้กระเปร่าได้ตลอดทั้งวัน อีกทั้งยังอุดมไปด้วยทีรูบิจิน (thearubigins) เพื่อจัดการกับปัญหาอาหารไม่ย่อยและมีธีอะเฟลวิน (Theaflavin) ที่สามารถช่วยป้องกันแผลในกระเพาะอาหาร ข้อดีอีกอย่างก็คือชามาในรูปแบบถุงชา แช่ชาแค่ 2 นาทีก็สามารถดื่มได้แล้วค่ะ
| รูปแบบของชา | ถุงชา |
|---|---|
| ปริมาณ | ซองละ 2 กรัม x 25 ซอง |
| ชนิดของชา | ชาดำ |
| เหมาะสำหรับ | ช่วยให้ตื่นตัวและแก้ปัญหาอาหารไม่ย่อย |
| ปราศจากคาเฟอีน |
รีวิว Gingen ชาขิงผสมน้ำผึ้ง
ราคา 206 บาท*
Gingen ชาขิงผสมน้ำผึ้งเป็นชาที่หลายคนชอบมาก ๆ ค่ะ หลายคนอาจจะรู้มาบ้างแล้วว่าชาขิงสามารถใช้เป็นยารักษาอาการเจ็บคอหรือลดอาการเสียงแหบได้ แต่นอกจากจะช่วยในเรื่องนั้นแล้วชาขิงยังช่วยรักษาและดูแลลำไส้ของเราด้วย ชามาในรูปแบบผงที่สามารถชงได้ง่าย ๆ เพราะละลายน้ำเร็วมาก ชาขิงผงสำเร็จรูปของทางแบรนด์ผ่านการผสมน้ำผึ้ง โดยมีรสชาติของขิงคุณภาพดีและเพิ่มความหวานจากน้ำผึ้งธรรมชาติ ว่ากันว่าการดื่มชาขิงจะช่วยบรรเทาอาการปวดท้องและปวดประจำเดือน นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับการป้องกันโรคไข้หวัดอีกด้วย ชาขิงไม่มีคาเฟอีนค่ะสามารถดื่มได้อย่างปลอดภัย
| รูปแบบของชา | ชาผง |
|---|---|
| ปริมาณ | 216 กรัม |
| ชนิดของชา | ขิง |
| เหมาะสำหรับ | บรรเทาอาการปวดประจำเดือนและปวดท้อง |
| ปราศจากคาเฟอีน |
รีวิว Twinings Pure Camomile ชาคาโมมายล์
ราคา 241 บาท*
Twinings Pure Camomile ชาดอกคาโมมายล์ที่หอมและอร่อยมากค่ะ ถึงแม้ว่าดอกคาโมมายล์จะได้รับการขนานนามว่าเป็นชาช่วยผ่อนคลาย แต่ตัวชาก็สามารถช่วยจัดการกับปัญหาทางเดินอาหาร เช่น อาการลำไส้แปรปรวน อาการจุกเสียดและท้องร่วงได้ด้วย ชาดอกคาโมมายล์อัดแน่นไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ชามีรสหวานตามธรรมชาติพร้อมกลิ่นของดอกไม้ซึ่งช่วยให้คุณผ่อนคลายหลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อย นอกจากนี้ยังปราศจากคาเฟอีนทำให้เป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับคนที่อยากดื่มชาในตอนกลางคืน อีกทั้งชาดอกคาโมมายล์ยังช่วยลดความเครียด ซึ่งเป็นปัจจัยทั่วไปของการเกิดกรดไหลย้อน หากคุณต้องการดื่มชาที่ช่วยผ่อนคลายและลดอาการปวดท้องไปพร้อม ๆ กันชาจาก Twinings ก็คุ้มค่าที่จะลอง
| รูปแบบของชา | ถุงชา |
|---|---|
| ปริมาณ | ซองละ 1 กรัม x 25 ซอง |
| ชนิดของชา | คาโมมายล์ |
| เหมาะสำหรับ | ผ่อนคลายและช่วยจัดการกับระบบทางเดินอาหาร |
| ปราศจากคาเฟอีน |
รีวิว Twinings Pure Peppermint Tea ชาเปปเปอร์มินต์
ราคา 259 บาท*
Twinings Pure Peppermint Tea เป็นชาเปปเปอร์มินต์ที่เหมาะมาก ๆ สำหรับคนที่ชอบชาที่ให้ความสดชื่นได้ดีค่ะ ชาเปปเปอร์มินต์เป็นชาสมุนไพรที่สามารถช่วยจัดการกับระบบการย่อยอาหารได้ดีมาก อีกทั้งชายังมีประโยชน์ในการช่วยลดก๊าซ ท้องเสียและลดอาการปวดท้องในผู้ป่วย IBS ค่ะ ชามีความหอมและให้ความสดชื่นได้เป็นอย่างดี แค่ได้กลิ่นก็ให้ความผ่อนคลายได้ดีค่ะ แพ็คเกจของชาเป็นถุงชาที่สามารถใช้งานได้ง่ายมากค่ะ เพียงแค่เติมน้ำร้อนลงไปก็สามารถเพลิดเพลินกับรสชาติของชาได้แล้วค่ะ ใครที่กำลังเครียด ๆ อยู่แนะนำเลยค่ะรับรองว่ารสชาติของชาอร่อยมาก
| รูปแบบของชา | ถุงชา |
|---|---|
| ปริมาณ | ซองละ 2 กรัม x 25 ซอง |
| ชนิดของชา | เปปเปอร์มินต์ |
| เหมาะสำหรับ | ช่วยแก้ปัญหาอาหารไม่ย่อยและลดแก๊ส |
| ปราศจากคาเฟอีน |
รีวิว Danongwon Buckwheat Tea ชาบัควีท
ราคา 260 บาท*
Danongwon Buckwheat Tea ชาบัควีทจากเกาหลีที่เหมาะมากหากคุณชอบดื่มชาในรสชาติที่เข้มข้น ตัวชาเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการลดปริมาณคาเฟอีนในแต่ละวัน เพราะชาไม่มีคาเฟอีนและเต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์นั่นก็คือไรโบฟลาวินและไนอาซินซึ่งสามารถช่วยส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดีและลดความอยากอาหาร หลายคนอาจจะไม่เคยดื่มชาบัควีทมาก่อนและอาจจะไม่รู้จักชาชนิดนี้ แต่ชาบัควีทได้รับความนิยมมาก ๆ ในเกาหลี จีนและญี่ปุ่น โดยสรรพคุณหลักคือช่วยในการลดบวม ช่วยให้ระบบภายในลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น ใครที่ชอบชาเกาหลีอยู่แล้วต้องไม่พลาดนะคะ
| รูปแบบของชา | ถุงชา |
|---|---|
| ปริมาณ | ซองละ 1.5 กรัม x 100 ซอ |
| ชนิดของชา | บัควีท |
| เหมาะสำหรับ | ช่วยแก้ปัญหาอาหารไม่ย่อยและลดบวม |
| ปราศจากคาเฟอีน |
รีวิว Yogi Stomach Ease Tea ชาช่วยย่อยอาหาร
ราคา 329 บาท*
Yogi Stomach Ease Tea เป็นชาที่เหมาะมาก ๆ สำหรับช่วยลดอาการท้องอืด ตัวชามีส่วนผสมของยี่หร่าที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งยี่หร่ามีคุณสมบัติในการบรรเทาอาการท้องผูกและส่งเสริมระบบขับถ่าย นอกจากนี้ยังสามารถบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อในกระเพาะอาหารที่เกิดจากกรดไหลย้อน แต่นอกจากเม็ดยี่หร่าแล้วชาของทางแบรนด์ยังมีเปปเปอร์มินต์สามารถช่วยบรรเทาอาการท้องไส้ปั่นป่วน เมื่อดื่มชาร้อน ๆ จะช่วยให้เราผ่อนคลายได้หลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อย ชามีความหอม หวานและให้ความสดชื่นได้ดีในทุกครั้งที่ดื่มค่ะ
| รูปแบบของชา | ถุงชา |
|---|---|
| ปริมาณ | ซองละ 2 กรัม x 25 ซอง |
| ชนิดของชา | ยี่หร่าและเปปเปอร์มินต์ |
| เหมาะสำหรับ | ช่วยให้สบายท้องและแก้ปัญหาอาหารไม่ย่อย |
| ปราศจากคาเฟอีน |
รีวิว Traditional Medicinals ชารากแดนดิไลออน
ราคา 359 บาท*
Traditional Medicinals เป็นชาสมุนไพรที่มีสารสกัดจากดอกแดนดิไลออนสามารถช่วยกระตุ้นการหดตัวของกล้ามเนื้อท้อง ซึ่งจะช่วยสนับสนุนการเคลื่อนไหวของอาหารผ่านทางเดินอาหารของคุณค่ะ ในรากของแดนดิไลออนเต็มไปด้วยใยอาหารที่สามารถช่วยให้จุลินทรีย์ในลำไส้เจริญเติบโตได้ รสชาติของชามีความอร่อยและกลมกล่อมดีต่อสุขภาพมาก ตัวชามาในรูปแบบของถุงชาสามารถดื่มได้ง่าย เพียงแค่ละลายในน้ำร้อนก็สามารถดื่มได้แล้วค่ะ แต่ชาชนิดนี้ไม่ค่อยได้รับความนิยมมากนักในไทยใครที่ยังไม่เคยลองต้องห้ามพลาดนะคะ
| รูปแบบของชา | ถุงชา |
|---|---|
| ปริมาณ | ซองละ 1.8 กรัม x 16 ซอง |
| ชนิดของชา | รากแดนดิไลออน |
| เหมาะสำหรับ | ช่วยแก้ปัญหาอาหารไม่ย่อย |
| ปราศจากคาเฟอีน |
รีวิว Traditional Medicinals Belly Comfort ชาช่วยย่อยอาหาร
ราคา 359 บาท*
Traditional Medicinals Belly Comfort เป็นชาที่เหมาะมากหากคุณรู้สึกว่าไม่สบายท้องหลังทานอาหาร ตัวชาจะเหมาะสำหรับการดื่มร้อน ๆ ค่ะ เพราะมีการผสมผสานกันของเปปเปอร์มินต์ ยี่หร่าและขิง การรวมตัวกันของสมุนไพรจะเสริมให้ชามีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการไม่สบายท้องหลังการทานอาหาร นอกจากนี้ชายังสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดท้องและแน่นท้องได้หากคุณมีอาการ แต่นอกเหนือจากประโยชน์ในเรื่องของการลดอาการปวดท้องแล้ว คุณยังจะได้เพลิดเพลินกับรสชาติที่อร่อยของชาเพราะมีกลิ่นมินต์และเครื่องเทศสามารถให้ความสดชื่นได้ทุกเวลาค่ะ
| รูปแบบของชา | ถุงชา |
|---|---|
| ปริมาณ | ซองละ 1.8 กรัม x 16 ซอง |
| ชนิดของชา | เปปเปอร์มินต์ |
| เหมาะสำหรับ | บรรเทาอาหารไม่ย่อย |
| ปราศจากคาเฟอีน |
* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า
ตารางเปรียบเทียบ รีวิว ชาช่วยย่อยอาหาร ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 | ||||
|---|---|---|---|---|
| ยี่ห้อ/รุ่นสินค้า | คุณสมบัติ | ดูเพิ่มเติม | ||
|
|   | ||
|
| | ||
|
| | ||
|
| | ||
|
| | ||
|
| | ||
|
| | ||
|
| | ||
เคล็ดลับในการเลือกซื้อชาช่วยย่อยอาหาร
1. ชนิดของชา
เราได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับชนิดของชาที่ช่วยในการย่อยอาหารกันไปแล้วค่ะ แต่เราจะย้ำอีกรอบนึงเพื่อให้คุณสามารถเลือกซื้อชาที่เหมาะกับตัวเองได้ แต่อันที่จริงแล้วในเรื่องของชาก็ขึ้นอยู่กับรสนิยมและความชอบส่วนบุคคลของแต่ละคนด้วยค่ะ ซึ่งชาที่นิยมดื่มกันมากในการย่อยอาหารคือชาขิง, ชาคาโมมายล์, ชาเปปเปอร์มินต์, ชาดำ, ชาอู่หลงและชาเขียว ซึ่งชาขิงจะช่วยป้องกันอาการไม่สบายท้องที่เกิดจากอาการท้องอืดได้ส่วนชาดอกคาโมมายล์จะช่วยผ่อนคลายและบรรเทาอาการกรดไหลย้อน ชาเปปเปอร์มินต์จะให้ความสดชื่นและช่วยขจัดแก๊สในทางเดินอาหาร สุดท้ายชาเขียว ชาดำและชาอู่หลงจะทำให้ระบบการย่อยอาหารดีขึ้นค่ะ
2. รูปแบบของชา
ชาช่วยย่อยอาหารมี 2 ประเภทค่ะโดยจะมีชาแบบใบชาและชาแบบถุงชา ปกติแล้วชาแบบใบชาได้รับความนิยมมาก ๆ เพราะจะคงความหอมและรสชาติที่แตกต่างของชาเอาไว้ ชาแบบใบจะผ่านการแปรรูปน้อยมาก มีประโยชน์ต่อสุขภาพ มีกลิ่นที่เป็นเอกลักษณ์และคงความสด เอาไว้ได้ แต่ข้อเสียที่เห็นได้ชัดเจนเลยก็คือชงได้ยากมาก เราจะต้องมีอุปกรณ์หลายอย่างทั้งถ้วยใส่ชา ที่กรองชาหรือตะกร้าใส่เครื่องดื่มเพื่อเตรียมชา ส่วนถุงชามักจะเป็นใบชาหรือผงชาบดละเอียด เราสามารถบริโภคชาชนิดนี้ได้ทันทีโดยแช่ถุงชาในน้ำร้อน นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับคนที่ต้องเดินทางบ่อย ๆ เพราะสามารถใส่ลงในกระเป๋าเดินทางได้อย่างง่ายดาย แต่ก็ต้องระวังค่ะเพราะถุงชาของบางแบรนด์ผ่านการฟอกด้วยสารเคมี ซึ่งสารเคมีเหล่านี้สามารถทำลายสุขภาพของเราได้
3. หากไม่ต้องการดื่มชาที่มีคาเฟอีนให้ซื้อชาสมุนไพรแทน
หากคุณไม่ชอบหรือแพ้คาเฟอีนให้หลีกเลี่ยงชาที่มีปริมาณคาเฟอีนสูง เช่น ชาดำ ชาอู่หลงและชาเขียว และเปลี่ยนไปดื่มชาสมุนไพรที่ปราศจากคาเฟอีน เช่น เปปเปอร์มินต์ คาโมไมล์และขิงแทน ชาเหล่านี้มักทำจากสมุนไพรซึ่งชาสมุนไพรเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดหากคุณอยากดื่มชาอุ่น ๆ ในตอนกลางคืนหรือก่อนนอน
ไขคำถามที่หลายคนอาจจะสงสัยเกี่ยวกับชาช่วยย่อยอาหาร
1. ชาช่วยย่อยอาหารสามารถเร่งการย่อยอาหารได้จริงไหม ?
จริงอย่างแน่นอนค่ะเพราะมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มาสนับสนุนว่าชาบางชนิด เช่น เปปเปอร์มินต์ ขิงและคาโมไมล์สามารถช่วยควบคุมการย่อยอาหารของร่างกายเพื่อให้กระบวนการย่อยอาหารเป็นไปได้อย่างเหมาะสม แต่ชาบางชนิดมีคาเฟอีนดังนั้นต้องตรวจสอบส่วนผสมก่อนดื่มหรือซื้อชาช่วยย่อยอาหารค่ะ
2. เราควรดื่มชาเพื่อช่วยย่อยอาหารในตอนไหน ?
ระยะเวลาในการดื่มชาส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับชนิดของชาที่คุณบริโภคเข้าไป แต่ก่อนอื่นคุณต้องพิจารณาก่อนว่าชาที่ซื้อไปนั้นมีคาเฟอีนไหม หากชามีคาเฟอีนควรดื่มหลังอาหารเช้า อย่ารับประทานหลังอาหารทันทีเพราะอาจจะรบกวนกระบวนการย่อยอาหารมากกว่าช่วยย่อยอาหารค่ะ
3. ควรดื่มชาช่วยย่อยอาหารมากแค่ไหนในหนึ่งวัน ?
คำแนะนำของเราก็คือไม่ควรดื่มชาเกิน 3 ถ้วยต่อวัน เนื่องจากชามีสารแทนนินและคาเฟอีน การดื่มชาที่มีคาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ เช่น อาการคลื่นไส้และการนอนไม่หลับค่ะ
References :
- Evaluation and management of dyspepsia
- Functional dyspepsia
- Dyspepsia
- Indigestion (Dyspepsia)
- Herbal Medicines for the Management of Irritable Bowel Syndrome: A Systematic Review
- A review of the bioactivity and potential health benefits of peppermint tea (Mentha piperita L.)
- Ginger in gastrointestinal disorders: A systematic review of clinical trials
- Effects of ginger on gastric emptying and motility in healthy humans
- Efficacy of an herbal dietary supplement (Smooth Move) in the management of constipation in nursing home residents: A randomized, double-blind, placebo-controlled study
- Beneficial effects of Foeniculum vulgare on ethanol-induced acute gastric mucosal injury in rats
- The effect of Taraxacum officinale on gastric emptying and smooth muscle motility in Rodents
- Dandelion
- Black Tea and Theaflavins Assist Healing of Indomethacin-Induced Gastric Ulceration in Mice by Antioxidative Action
- Black tea extract and its thearubigins relieve the sildenafil-induced delayed gut motility in mice: a possible role of nitric oxide
- Comparative healing property of kombucha tea and black tea against indomethacin-induced gastric ulceration in mice: possible mechanism of action
- Black tea and theaflavins suppress various inflammatory modulators and i-NOS mediated nitric oxide synthesis during gastric ulcer healing
- Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future
- A systematic review study of therapeutic effects of Matricaria recuitta chamomile (chamomile)
- Pharmacological effects of green tea on the gastrointestinal system
- Integrative Medicine for Gastrointestinal Disease
- Artichoke leaf extract reduces mild dyspepsia in an open study
- Oolong
