รีวิว น้ำส้ม ยี่ห้อไหนอร่อยที่สุด ปี 2022

คงไม่มีใครอาจจะปฏิเสธได้ว่าปัจจุบันนี้เทรนสุขภาพกำลังมาแรงจริง ๆ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายแบบฟิตหุ่นให้กระชับ, การเล่นกล้ามหน้าท้อง, เผาผลาญเอาไขมันส่วนเกินออก หรือจะเป็นในเรื่องของอาหารการกินที่เน้นทานอาหารคลีนแบบปรุงน้อย, การใช้หม้อทอดไร้น้ำมันหรือหม้ออบลมร้อนแทนการทานอาหารแบบทอดด้วยน้ำมัน นอกจากนี้ยังมีเมนูเครื่องดื่มสุขภาพต่าง ๆ ที่กำลังมาแรงไม่แพ้กัน ไม่ว่าจะเป็นการการดื่มน้ำสกัดจากผักผลไม้, น้ำปั่นสมูทตี้,​ กาแฟดำ, ชาสมุนไพร, ชาเขียวแบบผง, นมอัลมอนด์, นมถั่วเหลือง หรือจะเป็นอาหารเสริมไฟเบอร์แบบชงดื่ม เพราะสุขภาพนั้นเป็นเรื่องที่ทุกคนต่างให้ความสนใจกันเป็นพิเศษ หากเราไม่ดูแลตัวตัวเองแล้วใครจะมาดูแลเราจริงไหมครับ 🙂

การดูแลรักษาสุขภาพนั้นคุณสามารถเริ่มต้นได้ง่าย ๆ ด้วยการออกกำลังกาย ทานอาหารที่มีประโยชน์ และการพักผ่อนให้เพียงพอ แต่ประเด็นใหญ่ ๆ ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพโดยตรงเลยก็คือการรับประทานอาหาร อาหารเป็นตัวกำหนดสุขภาพของเรา หากเรารับประทานเฉพาะของทอด, ของมัน, ของเค็ม และของหวาน โรคภัยก็จะตามมาทันที แต่นอกจากอาหารแล้วปัจจัยที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งก็คือเครื่องดื่ม หลายคนอาจจะเป็นคอชานมไข่มุก, น้ำอัดลม หรือจะเป็นกาแฟ ซึ่งเครื่องดื่มเหล่านี้ก็สามารถดับร้อนได้ดีมาก แต่หากคุณใส่ใจสุขภาพจริง ๆ วันนี้เรามีทางเลือกใหม่มาให้คุณครับนั่นก็คือการดื่มน้ำผลไม้ หากพูดถึงน้ำผลไม้แล้วก็คงหนีไม่พ้น “น้ำส้ม” ครับ

ส้มเป็นผลไม้ที่นิยมทั่วโลก เพราะมันมีรสชาติที่อร่อย, ให้ความสดชื่น และมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เมื่อแปรรูปส้มเป็นน้ำส้มแบบคั้นสด ๆ ก็จะเป็นแหล่งรวมวิตามินซี (Vitamin C) เข้มข้นสูง ซึ่งมีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ และมีบทบาทสำคัญในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย, ช่วยรักษาบาดแผล, เสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง, มีส่วนช่วยในการให้ร่างกายเร่งการผลิตคอลลาเจน ช่วยสำหรับการเจริญเติบโตและซ่อมแซมในเนื้อเยื่อของร่างกาย ⁽¹⁾ หลายคนที่ร่างกายขาดวิตามินซี ก็มักจะหาอาหารเสริม Vitamin C มาทาน เพื่อความสมดุลของร่างกาย แต่แท้จริงแล้วคุณสามารถทาน Vitamin C ได้จากน้ำส้มหรือผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวได้ด้วยเช่นกันครับ

นอกจากนี้น้ำส้มยังเป็นแหล่งของสารอาหารที่จำเป็นเช่นโพแทสเซียม แคลเซียม และวิตามินดี น้ำส้มสามารถหาซื้อได้ง่ายมากหากคุณไม่มีเวลาที่จะคั้นสด ๆ จากผลไม้ เราขอแนะนำเป็น “น้ำส้มสำเร็จรูป” ไว้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณ การดื่มน้ำส้มนั้นไม่เหมือนการทานอาหาร เนื่องจากน้ำส้มจะถูกดูดซึมอย่างรวดเร็วในกระแสเลือดโดยไม่ต้องใช้กระบวนการย่อยอาหารและเราจะได้ประโยชน์จากน้ำส้มเต็ม ๆ หากคุณไม่มีเวลาเพียงพอในการคั้นส้มสด วันนี้เราก็จะขอนำเสนอน้ำส้มสำเร็จรูปที่ดีที่สุด 10 อันดับ เพื่อให้คุณสามารถได้รับสารอาหารดี ๆ จากน้ำส้มได้ทุกวันกันครับ

วิธีเลือกน้ำส้มสำเร็จรูปที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

1. น้ำส้มแท้ Vs น้ำส้มผ่านการปรุงแต่ง

ปัจจุบันในท้องตลาดมีน้ำส้มอยู่ 2 ชนิดหลักคือน้ำส้มแท้และน้ำส้มปรุงแต่ง

1.1 น้ำส้มแท้

น้ำส้มแท้เป็นน้ำส้มสด ๆ จากผลของส้ม ไม่ผ่านการปรุงแต่งใด ๆ เราอาจจะเรียกว่ามันเป็นน้ำส้มบริสุทธิ์ 100 % เลยก็ได้ น้ำส้มแบบนี้จะเต็มไปด้วยสารอาหารและวิตามินจากส้ม อีกทั้งยังไม่มีน้ำตาลเป็นน้ำส้มที่เหมาะกับคนที่ต้องการทางเลือกสุขภาพ

1.2 น้ำส้มผ่านการปรุงแต่ง

น้ำส้มนี้เป็นน้ำส้มที่มีส่วนผสมของส้มเช่นกันแต่อาจจะไม่ 100 % เพราะมีการเพิ่มน้ำตาล เกลือ และส่วนใหญ่จะเป็นน้ำส้มจากหัวเชื้อน้ำส้ม ทางเลือกนี้ไม่เหมาะกับผู้รักษาสุขภาพแต่อาจจะเหมาะกับผู้ที่ชอบดื่มน้ำส้มเป็นประจำและต้องการที่จะประหยัดงบประมาณเพราะมันมีราคาถูกมากอีกทั้งเก็บไว้ได้นานมากอีกด้วยครับ

2. บรรจุภัณฑ์

ทุกวันนี้น้ำส้มบรรจุในบรรจุภัณฑ์หลากหลายชนิดเพื่อให้เหมาะกับความต้องการเฉพาะของคุณ หากคุณต้องการนำน้ำส้มไปโรงเรียน สำนักงานหรือปิคนิค คุณสามารถเลือกแบบขวดหรือกระป๋องได้เพื่อความสะดวกมากขึ้น แต่หากคุณชอบที่จะดื่มตอนเช้าแบบแช่เย็นที่บ้านคุณอาจจะเลือกแบบกล่องเพื่อให้ง่ายต่อการเปิดใช้งาน

4. รสชาติ

น้ำส้มแท้จะมีรสหวานและเปรี้ยวผสมผสานกันแต่ผลิตภัณฑ์น้ำส้มบางยี่ห้ออย่างอาจมีรสเปรี้ยวเกินกว่าที่เด็กจะดื่มได้ ดังนั้นคุณควรเลือกส้มที่มีรสหวานสำหรับเด็ก หากคุณต้องการลองรสชาติของน้ำส้มผสมผลไม้อื่นด้วยก็สามารถเลือกแบบผสมได้และคุณอาจจะได้รับประโยชน์สองเท่าเนื่องจากการผสมผสานของน้ำผลไม้หลายชนิดจะให้แร่ธาตุและวิตามินมากขึ้น หากคุณต้องการผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำคุณสามารถมองหาน้ำส้มเพื่อสุขภาพที่มีรสชาติที่น่าสนใจและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากเช่นกัน แต่อย่าลืมว่าน้ำส้มหลายยี่ห้ออาจจะต้องมีการเจือจางก่อนดื่มเพราะว่ามันเข้มข้นมากเกินไปที่จะดื่มได้ ดังนั้นรสชาติแบบเข้มข้นจะเหมาะสำหรับผู้ใหญ่มากกว่า

5. ปริมาณน้ำตาล

น้ำส้มคุณภาพสูงส่วนใหญ่ไม่มีน้ำตาล เนื่องจากน้ำตาลในความเป็นจริงทางโภชนาการนั้น คือน้ำตาลธรรมชาติจากน้ำผลไม้ บางยี่ห้อมีปริมาณน้ำตาลสูงมาก ซึ่งสามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้ ⁽²⁾ และอาจเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของโรคเบาหวานประเภท 2 ⁽³⁾ ดังนั้นคุณควรพิจารณาปัจจัยนี้อย่างรอบคอบโดยให้สำรวจข้างกล่องก่อนทำการซื้อครับ

• • สำหรับเด็กวัยหัดเดินอายุ 1–3 ปี ขอแนะนำให้ดื่มไม่เกิน 118 มล.ต่อวัน ⁽⁴⁾
  • สำหรับเด็กอายุ 4-6 ปี ขอแนะนำให้ดื่มไม่เกิน 177 มล.ต่อวัน ⁽⁴⁾
  • สำหรับผู้ที่ อายุ 7-18 ปี ขอแนะนำให้ดื่มไม่เกิน 240 มล.ต่อวัน ⁽⁴⁾

น้ำผลไม้ทิปโก้ น้ำส้มสายน้ำผึ้ง

ราคา 62 บาท*

น้ำผลไม้ทิปโก้ น้ำส้มสายน้ำผึ้งแท้ 100% ปริมาณกล่องละ 1,000 มิลลิลิตร ได้รสชาติส้มสายน้ำผึ้งแท้ 100% สายพันธุ์ดีจากทางภาคเหนือ รสชาติหวานฉ่ำตามธรรมชาติโดยไม่เติมน้ำตาลเพิ่ม หอมชื่นใจ มีเนื้อส้มและเกล็ดส้มให้ได้เคี้ยวกันอีกด้วย อุดมไปด้วยมีวิตามิน เอ ที่มีส่วนช่วยในการมองเห็นและวิตามินซี สูง มีส่วนช่วยในกระบวนการต่อต้านอนุมูลอิสระ ปราศจากวัตถุกันเสีย การแต่งกลิ่นและการเจือสีสังเคราะห์

ปริมาณ	1,000 มล.
สายพันธ์ุส้ม	ส้มสายน้ำผึ้ง
ปริมาณน้ำส้ม	100%
ปริมาณน้ำตาล	18 กรัม

ซื้อที่ Shopee

มินิทเมด พัลพี น้ำส้ม 20% ผสมเนื้อส้ม

ราคา 64 บาท*

มินิทเมด พัลพี น้ำส้ม 20% ปริมาณขวดละ 335 มิลลิลิตร มาในขนาดที่พอเหมาะต่อการดื่มแต่ละครั้ง รสชาติหวาน ดื่มง่าย เด็ก ๆ ก็สามารถดื่มได้ รสชาติไม่ซับซ้อน อีกทั้งยังผสมเนื้อส้มแท้ให้เราได้เคี้ยวกันอีกด้วย แต่มีปริมาณน้ำตาลค่อนข้างสูงไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ดูแลรักษาสุขภาพ

ปริมาณ	335 มล. x 4 ขวด
สายพันธ์ุส้ม	ไม่ระบุ
ปริมาณน้ำส้ม	20%
ปริมาณน้ำตาล	24 กรัม

ซื้อที่ Shopee

น้ำผลไม้ UFC น้ำส้ม 1000 มล.

ราคา 65 บาท*

น้ำผลไม้ UFC น้ำส้ม 100% ปริมาณกล่องละ 1,000 มิลลิลิตร น้ำสมคั้นจากส้มวาเลนเซียแท้ ๆ รสชาติหวานนำเปรี้ยวตามและยังมีรสฝาดขมเล็กน้อย ได้ความหวานจากธรรมชาติปราศจากการผสมน้ำตาลเพิ่ม อุดมไปด้วยวิตามินซี เต็ม ๆ จากน้ำส้มแล้วยังมีเนื้อส้มผสมอยู่ด้วยซึ่งมีประโยชน์ในการขับถ่ายอีกด้วย

ปริมาณ	1,000 มล.
สายพันธ์ุส้ม	ส้มวาเลนเซีย
ปริมาณน้ำส้ม	100%
ปริมาณน้ำตาล	ไม่ระบุ

ซื้อที่ Shopee

ทิปโก้ น้ำส้มโชกุน 100%

ราคา 65 บาท*

ทิปโก้ น้ำส้มโชกุน 100% ปริมาณกล่องละ 750 มิลลิลิตร น้ำส้มคั้นจากส้มโชกุนแท้ 100% มีรสหวานอมเปรี้ยวเล็กน้อย ปราศจากการเติมน้ำตาลเพิ่ม ปราศจากวัตถุกันเสีย ปราศจากการแต่งกลิ่นและการเสือสีสังเคราะห์ อุดมไปด้วยวิตามินซชเอและวิตามินซีสูง อีกทั้งยังมีฟราโวนอยด์สูง ซึ่งจะช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ อร่อย ดี และมีประโยชน์ขนาดนี้ห้ามพลาดครับ

ปริมาณ	1000 มล.
สายพันธ์ุส้ม	ส้มโชกุน
ปริมาณน้ำส้ม	100%
ปริมาณน้ำตาล	19 กรัม

ซื้อที่ Shopee

ซันควิก น้ำส้มแมนดารินชนิดเข้มข้น

ราคา 257 บาท*

ซันควิก น้ำส้มแมนดารินชนิดเข้มข้น ปริมาณขวดละ 840 มิลลิลิตร สำหรับผู้ที่ชื่นชอบรสชาติน้ำส้มแบบเข้มข้น นี่คือน้ำส้งที่คุณตามหาครับ น้ำส้มคั้นจากส้มแมนดารินที่มีชื่อเสียงในด้านรสชาติความหวาน แต่ด้วยความเข้มข้นจึงต้องนำไปผสมกับน้ำเพื่อเจือจางก่อนดื่มด้วยนะครับ ปราศจากวัตถุกันเสีย การแต่งกลิ่นและการเจือสี นอกจากนี้ยังสามารถนำไปใช้เป็นส่วนผสมในการทำคอกเทลหรือใช้เป็นส่วนผสมในการทำอาหารและขนมได้อย่างลงตัว

ปริมาณ	330 มล. x 3 ขวด
สายพันธ์ุส้ม	ส้มแมนดาริน
ปริมาณน้ำส้ม	ไม่ระบุ
ปริมาณน้ำตาล	ไม่ระบุ

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Shopee

ซันทาน่าพลัสเครื่องดื่มน้ำส้ม 30% ผสมเนื้อส้ม

ราคา 288 บาท*

ซันทาน่าพลัส เครื่องดื่มน้ำส้ม 30% มาในปริมาณที่เหมาะสมสำหรับการดื่มในแต่ละครั้ง 250 มิลลิลิตร นอกจากน้ำส้มที่มีรสชาติหวานอมเปรี้ยวแล้วยังเพิ่มรสสัมผัสในการดื่มด้วยเนื้อส้มและวุ้นมะพร้าวให้เราได้เคี้ยวกันด้วย ปราศจากสารกันเสียและกลูเตน นอกจากความอร่อยแล้วยังอุดมไปด้วยวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเช่น วิตามินซีและวิตามินเอ

ปริมาณ	250 มล. x 48 กระป๋อง
สายพันธ์ุส้ม	ไม่ระบุ
ปริมาณน้ำส้ม	30%
ปริมาณน้ำตาล	ไม่ระบุ

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Shopee

ชบา น้ำส้มวาเลนเซีย 100%

ราคา 330 บาท*

ชบา น้ำส้มวาเลนเซีย 100% ปริมาณ 1,000 มล. น้ำส้มคั้นจากส้มที่ได้ชื่อว่าเป็นราชาของส้มประเภทที่ให้น้ำมาก รสชาติหวานอมเปรี้ยว ทำให้รู้สึกสดชื่นและตื่นตัวมากขึ้น อีกทั้งยังอุดมไปด้วยวิตามินเอที่ช่วยสร้างภูมิต้านทานต่อการติดเชื้อในทางเดินหายใจและวิตามินซีสูงช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายทำให้ไม่เป็นหวัดได้ง่าย

ปริมาณ	1,000 มล.
สายพันธ์ุส้ม	ส้มวาเลนเซีย
ปริมาณน้ำส้ม	100%
ปริมาณน้ำตาล	ไม่ระบุ

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Shopee

MALEE น้ำส้มเนเวลผสมเนื้อส้ม

ราคา 672 บาท*

MALEE น้ำส้มเนเวลแท้ 100% ปริมาณกล่องละ 1,000 มิลลิลิตร สัมผัสกับประสบการณ์ใหม่ในการดื่มน้ำส้ม โดยส้มเนเวลนั้นนิยมปลูกมากในทวีปอเมริกา จะมีรสเปรี้ยวอมหวาน มีรสฝาดขมเล็กน้อยจากเปลือกส้ม อีกทั้งยังอุดมไปด้วยวิตามินซีสูง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย หากให้กำลังมองหาเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพและเป็นแฟนตัวยงของส้มต้องมีติดครัวกันแน่นอนครับ

ปริมาณ	1,000 มล. x 12 กล่อง
สายพันธ์ุส้ม	ส้มเนเวล
ปริมาณน้ำส้ม	100%
ปริมาณน้ำตาล	21 กรัม

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Shopee

MALEE น้ำส้มเขียวหวาน 100%

ราคา 672 บาท*

MALEE น้ำส้มเขียวหวาน 100% ปริมาณสุดคุ้ม 1,000 มิลลิลิตร อร่อย สดชื่นและได้คุณประโยชน์จากส้มเขียวหวานคุณภาพดีที่มีพร้อมกับเนื้อส้มและเกล็ดส้มที่จะช่วยเพิ่มสัมผัสในขณะที่ดื่ม รสชาติหวานอมเปรี้ยว มีวิตามินซีสูง ช่วยบำรุงผิวให้สดใสมากขึ้น อีกทั้งยังเป็นยาระบายอ่อน ๆ ปราศจากวัตถุกันเสีย เจือสีสังเคราะห์และไม่เติมน้ำตาลเพิ่ม

ปริมาณ	1,000 มล. x 12 กล่อง
สายพันธ์ุส้ม	ส้มเขียวหวาน
ปริมาณน้ำส้ม	100%
ปริมาณน้ำตาล	17 กรัม

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Shopee

* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า

ตารางเปรียบเทียบ รีวิว น้ำส้ม ยี่ห้อไหนอร่อยที่สุด ปี 2022
ยี่ห้อ/รุ่นสินค้า	คุณสมบัติ	ดูเพิ่มเติม
น้ำผลไม้ทิปโก้ น้ำส้มสายน้ำผึ้ง	ปริมาณ: 1,000 มล. สายพันธ์ุส้ม: ส้มสายน้ำผึ้ง ปริมาณน้ำส้ม: 100% ปริมาณน้ำตาล: 18 กรัม
มินิทเมด พัลพี น้ำส้ม 20% ผสมเนื้อส้ม	ปริมาณ : 335 มล. x 4 ขวด สายพันธ์ุส้ม: ไม่ระบุ ปริมาณน้ำส้ม: 20% ปริมาณน้ำตาล: 24 กรัม
น้ำผลไม้ UFC น้ำส้ม 1000 มล.	ปริมาณ: 1,000 มล. สายพันธ์ุส้ม: ส้มวาเลนเซีย ปริมาณน้ำส้ม: 100% ปริมาณน้ำตาล: ไม่ระบุ
ทิปโก้ น้ำส้มโชกุน 100%	ปริมาณ: 1000 มล. สายพันธ์ุส้ม: ส้มโชกุน ปริมาณน้ำส้ม: 100% ปริมาณน้ำตาล : 19 กรัม
ซันควิก น้ำส้มแมนดารินชนิดเข้มข้น	ปริมาณ: 330 มล. x 3 ขวด สายพันธ์ุส้ม: ส้มแมนดาริน ปริมาณน้ำส้ม: ไม่ระบุ ปริมาณน้ำตาล: ไม่ระบุ
ซันทาน่าพลัสเครื่องดื่มน้ำส้ม 30% ผสมเนื้อส้ม	ปริมาณ : 250 มล. x 48 กระป๋อง สายพันธ์ุส้ม: ไม่ระบุ ปริมาณน้ำส้ม : 30% ปริมาณน้ำตาล : ไม่ระบุ
ชบา น้ำส้มวาเลนเซีย 100%	ปริมาณ: 1,000 มล. สายพันธ์ุส้ม: ส้มวาเลนเซีย ปริมาณน้ำส้ม: 100% ปริมาณน้ำตาล: ไม่ระบุ
MALEE น้ำส้มเนเวลผสมเนื้อส้ม	ปริมาณ: 1,000 มล. x 12 กล่อง สายพันธ์ุส้ม: ส้มเนเวล ปริมาณน้ำส้ม: 100% ปริมาณน้ำตาล: 21 กรัม
MALEE น้ำส้มเขียวหวาน 100%	ปริมาณ: 1,000 มล. x 12 กล่อง สายพันธ์ุส้ม: ส้มเขียวหวาน ปริมาณน้ำส้ม: 100% ปริมาณน้ำตาล: 17 กรัม

ประโยชน์ของน้ำส้ม

1. อุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญหลายอย่าง

น้ำส้มมีสารอาหารหลายชนิดรวมทั้งวิตามินซี โฟเลตและโพแทสเซียม วันนี้เรามีปริมาณวิตามินและสารอาหารในน้ำส้มมาฝากกันครับ นี่คือปริมาณวิตามินและสารอาหารโดยประมาณหากเราดื่มน้ำส้ม 240 มล.

• • แคลอรี่: 110
  • โปรตีน: 2 กรัม
  • คาร์โบไฮเดรต: 26 กรัม
  • วิตามินซี: 67% ของRDI
  • โฟเลต: 15% ของ RDI
  • โพแทสเซียม: 10% ของ RDI
  • แมกนีเซียม: 6% ของ RDI

น้ำส้มเป็นแหล่งวิตามินซีที่เข้มข้นซึ่งเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำที่มีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและมีบทบาทสำคัญในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเรา นอกจากนี้วิตามินซียังช่วยส่งเสริมการสร้างกระดูก ช่วยรักษาบาดแผลและสุขภาพเหงือก ⁽¹⁾

น้ำส้มยังอุดมไปด้วยโฟเลตซึ่งจำเป็นสำหรับการสังเคราะห์ดีเอ็นเอและสนับสนุนการเจริญเติบโตและการพัฒนาของทารกในครรภ์ ⁽⁵⁾ อีกทั้งยังเป็นแหล่งโพแทสเซียมซึ่งเป็นแร่ธาตุที่คอยควบคุมความดันโลหิต ป้องกันการสูญเสียกระดูกและป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดสมองอีกด้วย ⁽⁶⁾

2. มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง

น้ำส้มเป็นแหล่งต้านอนุมูลอิสระที่ดี เพราะมีฟลาโวนอยด์ แคโรทีนอยด์และวิตามินซีสูง ⁽⁷⁾ ทั้งยังสารต้านอนุมูลอิสระในน้ำส้มช่วยส่งเสริมสุขภาพโดยการป้องกันความเสียหายออกซิเดชัน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสารต้านอนุมูลอิสระมีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพโดยรวม และยังอาจช่วยป้องกันโรคเรื้อรังเช่นโรคหัวใจ โรคมะเร็ง และโรคเบาหวานได้ ⁽⁸⁾

3. อาจช่วยป้องกันนิ่วในไต

นิ่วในไตเป็นแร่ธาตุขนาดเล็กที่สะสมอยู่ในไตของคุณ ซึ่งมักทำให้เกิดอาการ เช่น อาการปวดอย่างรุนแรง คลื่นไส้หรือปัสสาวะเป็นเลือด น้ำส้มสามารถเพิ่มค่า pH ทำให้ปัสสาวะเป็นด่างมากขึ้น ^(9,10) จากงานศึกษาแสดงให้เห็นว่าการมีค่า pH ในปัสสาวะที่สูงและเป็นด่างมากขึ้นอาจช่วยป้องกันนิ่วในไตได้

4. อาจปรับปรุงสุขภาพหัวใจ

โรคหัวใจเป็นปัญหาที่ร้ายแรงโดยมีผู้เสียชีวิตกว่า 17 ล้านคนทั่วโลกในแต่ละปี งานศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำส้มอาจลดปัจจัยเสี่ยงหลายประการสำหรับโรคหัวใจ เช่นความดันโลหิตสูงและคอเลสเตอรอลสูงและช่วยให้หัวใจของคุณแข็งแรงขึ้นด้วย ⁽¹¹⁾

5. อาจลดการอักเสบ ⁽¹²⁾

การอักเสบเฉียบพลันเป็นส่วนหนึ่งของการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน ที่ออกแบบมาเพื่อป้องกันโรคและการติดเชื้อและทำให้ร่างกายอยู่ในสภาวะเช่นเมตาบอลิซึม โรคหัวใจ และมะเร็งบางชนิด จากงานศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าน้ำส้มสามารถลดการอักเสบและปัญหาที่เกี่ยวข้องกับมันได้

References

1. Water Soluble Vitamins: B-complex Vitamins and Vitamin C
2. High orange juice consumption with or in-between three meals a day differently affects energy balance in healthy subjects
3. Intake of Fruit Juice and Incidence of Type 2 Diabetes: A Systematic Review and Meta-Analysis
4. Fruit Juice in Infants, Children, and Adolescents: Current Recommendations
5. Folic Acid Supplementation and Pregnancy: More Than Just Neural Tube Defect Prevention
6. Potassium and Health
7. Bioavailability and antioxidant effects of orange juice components in humans
8. Free Radicals, Antioxidants in Disease and Health
9. Kidney stones: Overview
10. Urinary pH and stone formation
11. HDL-cholesterol-raising effect of orange juice in subjects with hypercholesterolemia
12. The inflammation theory of disease