Best Review Asia
  •  
  • ซื้อยี่ห้อไหนดี ?
    • เทคโนโลยี
    • สุขภาพและความงาม
    • บ้านและห้องครัว
    • แม่และเด็ก
    • แฟชั่น
    • กีฬา
    • อาหารและเครื่องดื่ม
    • สัตว์เลี้ยง
    • อุปกรณ์สำนักงาน
    • เครื่องมือช่างและอุปกรณ์ทำสวน
    • เครื่องดนตรี
    • ยานยนต์
    • เทศกาลต่าง ๆ
    • แอปพลิเคชั่น
  • รีวิว สินค้า
  • สาระน่ารู้
    • แม่และเด็ก
    • สุขภาพ
    • ลดน้ำหนัก
    • การศึกษา
    • Life Style
    • แคปชั่นภาษาอังกฤษ
  • สูตรอาหาร
  • ท่องเที่ยว
    • ภาคเหนือ
    • ภาคใต้
    • ภาคกลาง
    • ภาคตะวันตก
    • ภาคตะวันออก
    • ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ
  • ซีรีส์/หนัง
    • ซีรีส์เกาหลี
    • ซีรีส์จีน
    • ซีรีส์ฝรั่ง
    • ละครไทย
    • ภาพยนตร์ฝรั่ง
    • การ์ตูน
    • เพลง-ศิลปิน
  • ข่าว
    • ข่าวบันเทิง
    • ไลฟ์สไตล์
    • ข่าวเศรษฐกิจ
No Result
View All Result
Best Review Asia
No Result
View All Result

Home » อาหารและเครื่องดื่ม » อาหารเพื่อสุขภาพ » รีวิว เทมเป้ (ถั่วเหลืองหมัก) อาหารเพื่อสุขภาพ โปรตีนสูง ยี่ห้อไหนดี ปี 2023

รีวิว เทมเป้ (ถั่วเหลืองหมัก) อาหารเพื่อสุขภาพ โปรตีนสูง ยี่ห้อไหนดี ปี 2023

Jane Chananticha โดย Jane Chananticha
February 4, 2023
ใน อาหารเพื่อสุขภาพ
เทมเป้ เตมเป้ อาหารเพื่อสุขภาพ มีโปรตีนสูงมาก ยี่ห้อไหนดี
Share on FacebookShare on Twitter

สารบัญ

  • เทมเป้ ยี่ห้อไหนดี และเหมาะกับคุณ
  • เทมเป้ (Tempeh) คืออะไร ? (1-4)
  • เทมเป้ VS เต้าหู้ ต่างกันอย่างไร ทานแบบไหนดี ?
    • เทมเป้ (6,7)
    • เต้าหู้ (5)
  • วิธีการเลือกซื้อ เทมเป้ ที่ดีที่สุด
    • 1. เลือกจากชนิดของถั่ว
    • 2. เลือกกรรมวิธีการผลิต
    • 3. เลือกสูตรที่ชอบ
    • 4. ดูอายุการเก็บรักษา
  • เทมเป้ถั่วเหลือง สูตรออร์แกนิค ตรา เจเจเทมเป้
  • เทมเป้ถั่วเหลือง สูตรออริจินัล ตรา บัวตอง
  • เทมเป้ถั่วเหลือง มี 4 สูตรให้เลือก ตรา แฮปปี้เมท
  • เทมเป้ถั่วเหลือง สูตรโฮมเมด ทำจากถั่ว 5 สี
  • เทมเป้ถั่วเหลือง ทอดพร้อมทาน ตรา ชาลี แอนด์ เล็ก
  • เทมเป้ถั่วดำ ทอดพร้อมทาน ตรา ชาลี แอนด์ เล็ก
  • เทมเป้ถั่วเหลือง แบบฟรีซดราย มี 4 รสชาติให้เลือก ตรา แฮปปี้เมท
  • เทมเป้ถั่วเหลือง ชนิดห่อใบตอง สูตรต้นตำรับ
  • ตารางเปรียบเทียบ รีวิว เทมเป้ (ถั่วเหลืองหมัก) อาหารเพื่อสุขภาพ โปรตีนสูง ยี่ห้อไหนดี ปี 2023
  • ประโยชน์ของเทมเป้
    • 1. มีโปรตีนสูง ทำให้อิ่มนาน (6-7, 22-23)
    • 2. ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล (8-10)
    • 3. ลดความดันโลหิต (11-13)
    • 4. ลดน้ำตาลในเลือด (14-15)
    • 5. ลดอาการวัยทอง (16-18)
    • 6. ช่วยเสริมสร้างและบำรุงกระดูก (19-21)
  • วิธีทำเทมเป้ (ถั่วเหลืองหมัก) ทานเองที่บ้าน

เราจะเห็นได้ว่าในยุคนี้ผู้คนทั่วโลกเริ่มหันมาใส่ใจและรักสุขภาพกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย, การรับประทานผักผลไม้, การทานวิตามินอาหารเสริม รวมไปถึงการทานอาหารเพื่อสุขภาพ เห็นได้จากหลายธุรกิจในปัจจุบันที่เริ่มเจาะตลาดเทรนด์สุขภาพกันมากขึ้น หลายคนก็เริ่มหันมาทำอาหารรับประทานเอง เนื่องจากต้องการควบคุมสารอาหาร และต้องการเลือกสิ่งที่มีประโยชน์เข้าสู่ร่างกาย โดยอาจเลือกใช้วิธีการทานคลีน, ทานคีโต, ลดโซเดียม หรือลดการทานเนื้อสัตว์ แล้วหันมาทานโปรตีนจากพืชแทน ซึ่งวิธีการเหล่านี้แน่นอนว่าขึ้นอยู่กับความชอบและความเหมาะสมของแต่ละคน

แต่ในวันนี้เราจะพาทุกท่านมาทำความรู้จักกับอาหาร Plant-based หรือผลิตภัณฑ์ที่มาจากพืชอีกหนึ่งชนิดที่กำลังมาแรงและเป็นที่นิยม นั่นก็คือ “Tempeh (เทมเป้)” หรือ ถั่วเหลืองหมัก ซึ่งถือเป็นอาหารจากพืชที่มีคุณโยชน์สูงมากทีเดียว เราไปดูกันดีกว่าค่ะว่าเทมเป้ยี่ห้อไหนอร่อยกันบ้าง ?

เทมเป้ ยี่ห้อไหนดี และเหมาะกับคุณ

  • เทมเป้ แบบสด ผลิตจากถั่วเหลือง: เทมเป้ถั่วเหลือง สูตรออริจินัล ตรา บัวตอง
  • เทมเป้ถั่วเหลือง แบบฟรีซดราย พร้อมทาน : เทมเป้ถั่วเหลือง แบบฟรีซดราย มี 4 รสชาติให้เลือก ตรา แฮปปี้เมท
  • เทมเป้ถั่วเหลือง สูตรโฮมเมด ห่อใบตอง: เทมเป้ถั่วเหลือง ชนิดห่อใบตอง สูตรต้นตำรับ
  • เทมเป้ถั่ว 5 สี แบบสด : เทมเป้ถั่วเหลือง สูตรโฮมเมด ทำจากถั่ว 5 สี
  • เทมเป้ถั่วดำ แบบทอด พร้อมทาน: เทมเป้ถั่วดำ ทอดพร้อมทาน ตรา ชาลี แอนด์ เล็ก

เทมเป้ (Tempeh) คืออะไร ? (1-4)

เทมเป้ (Tempeh) คืออะไร?
เทมเป้ (Tempeh) คืออะไร?

เทมเป้จัดว่าเป็นโปรตีนทางเลือก ทั้งยังเป็นผลิตภัณฑ์ที่มาจากพืช (Plant-based) ซึ่งทำมาจากถั่วหมักกับเชื้อรา Rhizopus Oligosporus (เชื้อราสายพันธุ์ดี) ส่วนใหญ่จะนิยมใช้เป็นถั่วเหลืองในการหมัก มีต้นกำเนิดมาจากประเทศอินโดนีเซีย

เทมเป้มีจะลักษณะเหนียวหนึบแน่น ๆ  ทั้งยังมีกลิ่นที่เป็นเอกลักษณ์ (บางคนบอกว่ามีกลิ่นคล้ายกับเห็ดสด) ซึ่งคล้าย ๆ กับนัตโตะหรือถั่วเน่าของญี่ปุ่น ส่วนหน้าตาและรูปทรงจะเหมือนกับเต้าหู้ของจีน สามารถทานแบบสด ๆ ได้ แต่ส่วนใหญ่จะนำไปประกอบอาหารอย่างอื่นมากกว่า เช่น ทอด, ต้ม หรือใส่ในแกงต่าง ๆ เพื่อให้กลิ่นฉุนมันลดลง

เทมเป้เป็นอาหารที่ราคาไม่แพง มีโปรตีนสูง และยังจัดเป็นอาหารประเภทโพรไบโอติกส์ (ช่วยขับถ่าย แก้ท้องผูก) อีกด้วยค่ะ แต่คุณทราบหรือไม่คะ? ว่านอกจากถั่วเหลืองแล้ว เทมเป้ยังสามารถใช้ธัญพืชต่าง ๆ ได้อีกด้วยนะคะ ไม่ว่าจะเป็นถั่วดำ, ถั่วลูกไก่, ถั่ว 5 สี หรือผสมกับงาก็ได้

เทมเป้ยังถูกยกให้เป็นอาหาร Whole Food คืออาหารที่ผ่านการปรุงแต่งหรือดัดแปลงน้อยมาก จึงไม่แปลกใจที่เทมเป้ได้กลายเป็นอาหารโปรดของผู้ที่รักสุขภาพ ทั้งยังเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ทานเนื้อสัตว์ ไม่ว่าจะเป็น ผู้ที่แพ้โปรตีนจากสัตว์, ผู้ที่ทานเจ, มังสวิรัติ หรือวีแกน ถือเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์มากมายเลยค่ะ (กดอ่านประโยชน์ของเทมเป้)

เทมเป้ VS เต้าหู้ ต่างกันอย่างไร ทานแบบไหนดี ?

อย่างที่ทุกคนทราบกันดีว่าเทมเป้นั้นทำมาจากถั่วเหลือง ดังนั้นหลาย ๆ คนอาจสงสัยว่าระหว่างการทานเทมเป้กับเต้าหู้จะเลือกอะไรดี ? เพราะทั้งสองก็จัดว่าเป็นอาหารแปรรูปจากถั่วเหลืองเหมือนกัน วันนี้เรามีคำตอบที่สรุปเป็นข้อ ๆ มาให้คุณอ่านง่าย ๆ แล้วค่ะ

เทมเป้ VS เต้าหู้ ต่างกันอย่างไร?
เทมเป้ VS เต้าหู้ ต่างกันอย่างไร?

เทมเป้ (6,7)

  • ทำจากถั่วเหลืองหมักกับเชื้อราสายพันธุ์ดี
  • มีลักษณะเป็นก้อนเหนียวหนึบ
  • รสชาติมีกลิ่นถั่ว เปรี้ยวเล็กน้อย กลมกล่อม
  • ให้โปรตีน, ธาตุเหล็ก และโพแทสเซียมมากกว่า
  • มีไฟเบอร์สูง ทำให้อิ่มไว ขับถ่ายดี
  • อุดมไปด้วยพรีไบโอติกส์ ซึ่งเป็นอาหารของแบคทีเรียดี (โพรไบโอติกส์) ในร่างกาย
  • นิยมทำอาหารใช้แทนเนื้อสัตว์ (คล้ายกับโปรตีนเกษตร)
  • เป็น Whole Food ที่ผ่านกระบวนการแปรรูปน้อยมาก
  • หาซื้อได้ค่อนข้างยาก ต้องสั่งทางออนไลน์

เต้าหู้ (5)

  • ทำมาจากนมถั่วเหลือง
  • มีลักษณะเป็นก้อนนุ่ม ๆ
  • รสชาติอ่อน ได้กลิ่นถั่วเหลืองเล็กน้อย
  • ให้แคลเซียมสูง และมีแคลอรีต่ำกว่า
  • มีสารอาหารตามธรรมชาติในถั่วเหลืองน้อยกว่า
  • ไม่จัดว่าเป็น Whole Food
  • หาซื้อได้ง่ายตามท้องตลาดทั่วไป

วิธีการเลือกซื้อ เทมเป้ ที่ดีที่สุด

1. เลือกจากชนิดของถั่ว

ถึงแม้ส่วนใหญ่เทมเป้จะนิยมใช้ถั่วเหลืองในการหมัก แต่เรายังสามารถใช้ถั่วหรือธัญพืชชนิดอื่นได้อีกด้วยนะคะ เช่น ถั่วดำ, ถั่วแดง, ถั่วลิงสง, ถั่วลูกไก่, ถั่วเลนทิล, ควินัว หรืองาสีต่าง ๆ เพียงแต่เวลาหมักต้องกะปริมาณของหัวเชื้อให้เหมาะสมกับธัญพืชที่ใช้ ซึ่งการเลือกชนิดของถั่ว ก็จะทำให้มีทางเลือกในการบริโภคที่มากขึ้น และทำให้ได้รสชาติที่หลากหลายมากขึ้นนั่นเองค่ะ

2. เลือกกรรมวิธีการผลิต

เทมเป้ถั่วเหลือง มี 4 สูตรให้เลือก ตรา แฮปปี้เมท
เทมเป้แบบสด

เทมเป้แบบสด

เทมเป้แบบสด คือเทมเป้ที่เมื่อหมักครบเวลาก็สามารถนำมาทานสด ๆ ได้เลย หรืออาจจะนำไปจี่ในกระทะเพื่อเพิ่มความหอม ซึ่งเทมเป้ชนิดนี้สามารถนำไปประกอบเมนูอาหารได้หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็น เทมเป้สดจิ้มกับน้ำพริกกะปิ, เทมเป้ผัดกะเพรา, เทมเป้ซอสเทอริยากิ หรือต้มยำใส่เทมเป้ เรียกได้ว่าสามารถใช้แทนเนื้อสัตว์ได้แทบทุกเมนูเลยค่ะ

เทมเป้ถั่วดำ ทอดพร้อมทาน ตรา ชาลี แอนด์ เล็ก
เทมเป้แบบทอด

เทมเป้แบบทอด

สำหรับใครที่คิดว่าเทมเป้แบบสดมีกลิ่นที่แรง และมี Texture ที่หยุ่น ๆ จนเกินไป ขอแนะนำให้เลือกเป็นเทมเป้แบบทอดเลยค่ะ เพราะจะช่วยกลบกลิ่นฉุน และรสเปรี้ยวของเทมเป้ได้ดีมาก ๆ และยังเหมาะกับนำมาทำอาหารได้หลายประเภทด้วยนะคะ เช่น เทมเป้คลุกซอส, เทมเป้ผัดเปรี้ยวหวาน, เทมเป้คลุกผงเขย่า เป็นต้น

เทมเป้ถั่วเหลือง แบบฟรีซดราย มี 4 สูตรให้เลือก ตรา แฮปปี้เมท
เทมเป้แบบฟรีซดราย

เทมเป้แบบฟรีซดราย

เทมเป้แบบฟรีซดราย คือการนำเทมเป้สดมาผ่านกระบวนการแช่เยือกแข็ง ให้คุณค่าทางสารอาหารเทียบเท่ากับแบบสด แต่สามารถเก็บได้นานขึ้น กรอบ อร่อย ไม่มีน้ำมันมากวนใจ แต่ราคาก็จะสูงกว่าเทมเป้ชนิดอื่น ๆ เทมเป้ฟรีซดรายเหมาะกับทานเล่นเป็นสแน็ค หรือใครจะเอาไปใส่ในแกงต่าง ๆ ก็เข้ากันค่ะ

3. เลือกสูตรที่ชอบ

โฮมเมด

เทมเป้สูตรโฮมเมด คือเทมเป้ที่ทำในจำนวนไม่มาก นิยมทำในครัวเรือน ไม่ได้ใช้เครื่องจักร เน้นวัตถุดิบ ความพิถีพิถันและความใส่ใจในการทำ และอาหารโฮมเมดมักมีคุณภาพดี ไม่ใช้วัตถุกันเสีย ทำให้ดีต่อสุขภาพนั่นเองค่ะ

ห่อใบตอง

เทมเป้สูตรห่อใบตอง พูดง่าย ๆ ก็คือสูตรออริจินัลเลยค่ะ เพราะคนอินโดนีเซีย จะทำเทมเป้บรรจุลงในใบตอง ทำให้เวลาทานจะมีกลิ่นที่หอมอ่อน ๆ จากใบตองด้วย ซึ่งเทมเป้ชนิดนี้จะมีอายุการเก็บรักษาที่น้อยกว่าตัวอื่น แต่ความอร่อยไม่เป็นรองใครเลยค่ะ

ผสมงา

เทมเป้สูตรผสมงา ก็จะนำงาไปคลุกเคล้ากับถั่วต่าง ๆ ก่อนทำการหมัก ซึ่งบอกเลยว่าสูตรนี้หอมงามาก ๆ ใครที่ชอบทานงา พลาดไม่ได้เลยค่ะ แล้วคุณจะติดใจแน่นอน

4. ดูอายุการเก็บรักษา

โดยปกติแล้วเทมเป้จะมีอายุการเก็บรักษาที่สั้น ประมาณ 3 – 5 วันในอุณหภูมิปกติ ซึ่งถ้านำไปแช่ในตู้เย็นก็จะเก็บได้ประมาณ 1 สัปดาห์ ถ้าแช่ช่องฟรีซหรือตู่แช่แข็งก็จะอยู่ได้หลายเดือนเลยค่ะ แต่หากเป็นแบบทอดก็จะเก็บได้นานขึ้นมาหน่อย แต่ถ้าจะให้ชัวร์ก็ต้องแบบฟรีซดรายเลยค่ะ อยู่ได้เป็นปีเลยทีเดียว ดังนั้นเนื่องจากเทมเป้ถือเป็นอาหารสด ก็ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีวันหมดอายุบอกชัดเจนนะคะ จะได้ปลอดภัยต่อร่างกาย

เทมเป้ถั่วเหลือง สูตรออร์แกนิค ตรา เจเจเทมเป้

เทมเป้ถั่วเหลือง สูตรออร์แกนิค ตรา เจเจเทมเป้
รูปภาพจาก lazada.co.th

ราคา 25 บาท*

เจเจเทมเป้ ผลิตเทมเป้ Organic คุณภาพดี ปลอดสาร GMO และไขมันทรานส์ มีกระบวนการผลิตโดยการหมักถั่วในน้ำแร่ ทำให้รสชาติที่ได้หอมนุ่ม อร่อย ไม่เหมือนใคร บรรจุมาในถุงสุญญากาศ จัดส่งพร้อมเจลเย็นอย่างดีทำให้เชื้อไม่โตเพิ่ม ซึ่งใยสีขาวที่คลุมตัวถั่วนั้นเกิดจากเชื้อราดี ซึ่งมี probiotics ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เทมเป้ก้อนนี้ให้พลังงานเพียง 192 แคลอรี แถม 0% คอเลสเตอรอลอีกด้วยค่ะ

ปริมาณ 100 กรัม
ชนิดของธัญพืช ถั่วเหลือง
ประเภท เทมเป้สด
อายุการเก็บรักษา ตู้เย็นช่องธรรมดา 9 - 14 วัน / ช่องแช่แข็ง 1 - 3 เดือน
ดูได้ที่ Lazada
ดูได้ที่ Shopee

เทมเป้ถั่วเหลือง สูตรออริจินัล ตรา บัวตอง

เทมเป้ถั่วเหลือง สูตรออริจินัล ตรา บัวตอง
รูปภาพจาก shopee.co.th

ราคา 35 บาท*

ใครที่เป็นสายสตรองที่ไม่หวั่นกับรสชาติถั่วหมัก หรือใครที่อยากลองกินเทมเป้ที่เป็นรสชาติออริจินอลแบบแท้ ๆ ต้องตัวนี้เลยค่ะ เทมเป้ ตราบัวตอง ผู้ที่ทานเจ/มังสวิรัติ หรือวีแกน ก็สามารถทานได้หายห่วง สามารถนำไปประกอบอาหารแทนเนื้อสัตว์ได้เลย เช่น ผัดพริกขิง, แกงจืด, เบอเกอร์, สลัด หรือจะสับ แล้วนำมาทำลาบก็อร่อยนะคะ ตัวนี้เหมาะมากสำหรับผู้ที่รักสุขภาพ, นักกีฬา หรือคนที่ติดขนมแต่กำลังคุมน้ำหนัก บอกเลยว่าเทมเป้แทบไม่มีผลกับน้ำหนักตัวเลยค่ะ แถมใน 1 ชิ้น ยังให้โปรตีนสูงถึง 28 กรัม เลยทีเดียว

ปริมาณ 150 กรัม
ชนิดของธัญพืช ถั่วเหลือง
ประเภท เทมเป้สด
อายุการเก็บรักษา ตู้เย็นช่องธรรมดา 9 - 14 วัน / ช่องแช่แข็ง 1 - 3 เดือน
ดูได้ที่ Lazada
ดูได้ที่ Shopee

เทมเป้ถั่วเหลือง มี 4 สูตรให้เลือก ตรา แฮปปี้เมท

เทมเป้ถั่วเหลือง มี 4 สูตรให้เลือก ตรา แฮปปี้เมท
รูปภาพจาก happymatefood.com

ราคา 37 บาท*

เทมเป้ ตรา แฮปปี้เมท อีกหนึ่งแบรนด์คุณภาพที่ใส่ใจในการผลิตทุกขั้นตอน เมื่อแกะเทมเป้ออกจากถุงสามารถรับประทานได้ทันทีโดยไม่ต้องล้าง เนื่องจากกรรมวิธีการผลิตสะอาดในทุกขั้นตอนมาอยู่แล้ว และแน่นอนว่าแบรนด์นี้ไม่เคยทำให้ผิดหวัง เพราะมีธัญพืชให้เลือกหลายตัวมาก ๆ ไม่ว่าจะเป็นออริจินัลอย่างถั่วเหลือง หรือจะแบบผสมงาดำ, ถั่วดำ หรือถั่วลูกไก่ก็มีเช่นกัน สามารถเลือกได้ตามความชอบเลยค่ะ

ปริมาณ 150 กรัม
ชนิดของธัญพืช ถั่วเหลือง/ถั่วเหลืองผสมงาดำ/ถั่วดำ/ถั่วลูกไก่ผสมควินัว
ประเภท เทมเป้สด
อายุการเก็บรักษา ตู้เย็นช่องธรรมดา 5 วัน / ช่องแช่แข็ง 10 เดือน
ดูได้ที่ Shopee

เทมเป้ถั่วเหลือง สูตรโฮมเมด ทำจากถั่ว 5 สี

เทมเป้ถั่วเหลือง สูตรโฮมเมด ทำจากถั่ว 5 สี
รูปภาพจาก shopee.co.th

ราคา 45 บาท*

ใครที่เบื่อรสชาติถั่วเหลืองแบบเดิม ๆ อยากให้ลองเทมเป้โฮมเมด ที่ทำมาจากถั่ว 5 สี (ถั่วเหลือง, ถั่วดำ, ถั่วแดง, ถั่วเขียว และงาดำ) บอกเลยว่าอุดมไปด้วยโปรตีนและคุณประโยชน์มากมาย ทำสดใหม่วันต่อวัน กลิ่นหอม บางคนอาจบอกว่ากลิ่นคล้ายกับเห็ด และแน่นอนว่าสามารถนำไปปรุงอาหารได้เยอะมาก ไม่ว่าจะใส่ในต้มยำ หรือทานคู่โจ๊ก บอกเลยว่าอร่อยเด็ด

ปริมาณ 100 กรัม
ชนิดของธัญพืช ถั่ว 5 สี (ถั่วเหลือง, ถั่วดำ, ถั่วแดง, ถั่วเขียว และงาดำ)
ประเภท เทมเป้สด
อายุการเก็บรักษา ไม่ระบุ
ดูได้ที่ Shopee

เทมเป้ถั่วเหลือง ทอดพร้อมทาน ตรา ชาลี แอนด์ เล็ก

เทมเป้ถั่วเหลือง ทอดพร้อมทาน ตรา ชาลี แอนด์ เล็ก
รูปภาพจาก shopee.co.th

ราคา 55 บาท*

เทมเป้ถั่วเหลือง ตรา ชาลี แอนด์ เล็ก เป็นเทมเป้ทอดกรอบด้วยน้ำมันถั่วเหลือง ทอดสดใหม่ตามออเดอร์ ใครที่เพิ่งหัดทานเทมเป้ หรือไม่ชอบกลิ่นและรสชาติเปรี้ยวของเทมเป้สด เราขอแนะนำให้เริ่มจากลองทานแบบทอดดูค่ะ เพราะกลิ่นจะหอม และมีความเปรี้ยวน้อยลง ตัวนี้เป็นเทมเป้ชนิดไม่ปรุงรส สามารถนำไปประกอบอาหารแทนเนื้อสัตว์ได้หลายเมนู วิธีอุ่นง่าย ๆ เพียงแค่ใส่ในหม้อทอด หรือนำไปจี่ในกระทะ ก็จะได้เทมเป้ที่เหมือนเพิ่งทอดเสร็จเลยล่ะค่ะ

ปริมาณ 180 กรัม
ชนิดของธัญพืช ถั่วเหลือง
ประเภท เทมเป้สด
อายุการเก็บรักษา ตู้เย็นช่องธรรมดา 2 - 3 วัน / ช่องแช่แข็ง 1 - 2 เดือน
ดูได้ที่ Shopee

เทมเป้ถั่วดำ ทอดพร้อมทาน ตรา ชาลี แอนด์ เล็ก

เทมเป้ถั่วดำ ทอดพร้อมทาน ตรา ชาลี แอนด์ เล็ก
รูปภาพจาก shopee.co.th

ราคา 58 บาท*

ข่าวดีสำหรับผู้ที่ชอบทานถั่วดำค่ะ เพราะทางแบรนด์ ชาลี แอนด์ เล็ก ได้ผลิตเทมเป้ที่ทำมาจากถั่วดำ จากนั้นนำมาทอด บรรจุในถุงซีลสุญญากาศ พร้อมรับประทานได้ทันที เทมเป้ตัวนี้เป็นรสชาติดั้งเดิม ไม่มีการปรุงรส กรอบ อร่อย สามารถอุ่นได้โดยการนำเข้าหม้อทอด หรือเข้าไมโครเวฟเล็กน้อย ก็จะได้เทมเป้หอมกรุ่น เหมือนเพิ่งยกลงจากกระทะเลยค่ะ ใครจะทานเป็นสแนคก็ได้ หรือจะนำไปประกอบอาหารต่อก็ได้ สะดวกมาก ๆ

ปริมาณ 180 กรัม
ชนิดของธัญพืช ถั่วดำ
ประเภท เทมเป้ทอด
อายุการเก็บรักษา ตู้เย็นช่องธรรมดา 2 - 3 วัน / ช่องแช่แข็ง 1 - 2 เดือน
ดูได้ที่ Shopee

เทมเป้ถั่วเหลือง แบบฟรีซดราย มี 4 รสชาติให้เลือก ตรา แฮปปี้เมท

เทมเป้ถั่วเหลือง แบบฟรีซดราย มี 4 รสชาติให้เลือก ตรา แฮปปี้เมท
รูปภาพจาก happymatefood.com

ราคา 60 บาท*

ใครที่เพิ่งเข้าวงการเป็นสายรักสุขภาพ เชื่อว่าต้องทำใจกับกลิ่นของเทมเป้อยู่นานแน่ ๆ ดังนั้นเทมเป้แบบฟรีซดรายจึงเป็นตัวเลืองที่ตอบโจทย์มาก ๆ สำหรับคุณ เนื่องจากรสและกลิ่นแทบไม่มีแล้ว ยังเพิ่มรสชาติต่าง ๆ เข้ามาทำให้ทานได้ง่ายขึ้น ไม่ว่าจะเป็นรสต้มยำ ที่จะได้กลิ่นใบมะกรูดและมีความเปรี้ยวของมะนาว หรือจะเป็นรสเปรี้ยวหวานที่มีส่วนผสมของซอสแมนดาริน แต่ที่อยากจะแนะนำเลยก็คือรสเกลือหิมาลายัน&แอปเปิ้ลไซเดอร์ รสชาติที่ได้จะมีความกลมกล่อมหอมเครื่องเทศ บอกเลยว่าทานเล่นก็อร่อย หรือจะใส่ในซุปต่าง ๆ ก็เลิศไปอีกแบบค่ะ

ปริมาณ 25 กรัม
ชนิดของธัญพืช ถั่วเหลือง (รสออริจินัล, รสต้มยำ, รสเปรี้ยวหวาน และรสเกลือหิมาลายัน&แอปเปิ้ลไซเดอร์)
ประเภท เทมเป้ฟรีซดราย
อายุการเก็บรักษา 12 เดือน
ดูได้ที่ Lazada
ดูได้ที่ Shopee

เทมเป้ถั่วเหลือง ชนิดห่อใบตอง สูตรต้นตำรับ

เทมเป้ถั่วเหลือง ชนิดห่อใบตอง สูตรต้นตำรับ
รูปภาพจาก lazada.co.th

ราคา 130 บาท*

ถ้าหากจะให้พูดถึงเทมเป้สูตรต้นตำรับแท้ ๆ จากอินโดนีเซีย ต้องเทมเป้ห่อใบตองตัวนี้เลยค่ะ เพราะที่อินโดนีเซียเขาจะใช้ใบตองในการบ่มเชื้อ ทำให้เทมเป้ที่ได้จะมีกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์ สามารถทานได้หลังจากหมักไปประมาณ 36 ชั่วโมง ในช่วงนี้เชื้อเริ่มเดินเป็นใยอ่อน ๆ เหมาะสำหรับทานสดคู่กับชา กาแฟ หรือสลัดก็อร่อย แต่หากหมักครบ 48 ชั่วโมง เชื้อจะโตได้เต็มที่คลุมทั่วเมล็ดถั่ว ก็จะสามารถนำไปประกอบอาหารได้เลยค่ะ

ปริมาณ 50 กรัม (บรรจุ 10 ห่อ)
ชนิดของธัญพืช ถั่วเหลือง
ประเภท เทมเป้สด
อายุการเก็บรักษา ตู้เย็นช่องธรรมดา 7 วัน / ช่องแช่แข็ง 1 เดือน
ดูได้ที่ Lazada
ดูได้ที่ Shopee

* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า

ตารางเปรียบเทียบ รีวิว เทมเป้ (ถั่วเหลืองหมัก) อาหารเพื่อสุขภาพ โปรตีนสูง ยี่ห้อไหนดี ปี 2023

ยี่ห้อ/รุ่นสินค้าคุณสมบัติดูเพิ่มเติม

เทมเป้ถั่วเหลือง สูตรออร์แกนิค ตรา เจเจเทมเป้

รูปภาพจาก lazada.co.th

เทมเป้ถั่วเหลือง สูตรออร์แกนิค ตรา เจเจเทมเป้

  • ปริมาณ: 100 กรัม
  • ชนิดของธัญพืช: ถั่วเหลือง
  • ประเภท: เทมเป้สด
  • อายุการเก็บรักษา: ตู้เย็นช่องธรรมดา 9 - 14 วัน / ช่องแช่แข็ง 1 - 3 เดือน
ดูได้ที่ lazada
ดูได้ที่ shopee

เทมเป้ถั่วเหลือง สูตรออริจินัล ตรา บัวตอง

รูปภาพจาก shopee.co.th

เทมเป้ถั่วเหลือง สูตรออริจินัล ตรา บัวตอง

  • ปริมาณ : 150 กรัม
  • ชนิดของธัญพืช: ถั่วเหลือง
  • ประเภท: เทมเป้สด
  • อายุการเก็บรักษา: ตู้เย็นช่องธรรมดา 9 - 14 วัน / ช่องแช่แข็ง 1 - 3 เดือน
ดูได้ที่ lazada
ดูได้ที่ shopee

เทมเป้ถั่วเหลือง มี 4 สูตรให้เลือก ตรา แฮปปี้เมท

รูปภาพจาก happymatefood.com

เทมเป้ถั่วเหลือง มี 4 สูตรให้เลือก ตรา แฮปปี้เมท

  • ปริมาณ: 150 กรัม
  • ชนิดของธัญพืช: ถั่วเหลือง/ถั่วเหลืองผสมงาดำ/ถั่วดำ/ถั่วลูกไก่ผสมควินัว
  • ประเภท: เทมเป้สด
  • อายุการเก็บรักษา: ตู้เย็นช่องธรรมดา 5 วัน / ช่องแช่แข็ง 10 เดือน
ดูได้ที่ shopee

เทมเป้ถั่วเหลือง สูตรโฮมเมด ทำจากถั่ว 5 สี

รูปภาพจาก shopee.co.th

เทมเป้ถั่วเหลือง สูตรโฮมเมด ทำจากถั่ว 5 สี

  • ปริมาณ : 100 กรัม
  • ชนิดของธัญพืช : ถั่ว 5 สี (ถั่วเหลือง, ถั่วดำ, ถั่วแดง, ถั่วเขียว และงาดำ)
  • ประเภท: เทมเป้สด
  • อายุการเก็บรักษา : ไม่ระบุ
ดูได้ที่ shopee

เทมเป้ถั่วเหลือง ทอดพร้อมทาน ตรา ชาลี แอนด์ เล็ก

รูปภาพจาก shopee.co.th

เทมเป้ถั่วเหลือง ทอดพร้อมทาน ตรา ชาลี แอนด์ เล็ก

  • ปริมาณ: 180 กรัม
  • ชนิดของธัญพืช: ถั่วเหลือง
  • ประเภท : เทมเป้สด
  • อายุการเก็บรักษา: ตู้เย็นช่องธรรมดา 2 - 3 วัน / ช่องแช่แข็ง 1 - 2 เดือน
ดูได้ที่ shopee

เทมเป้ถั่วดำ ทอดพร้อมทาน ตรา ชาลี แอนด์ เล็ก

รูปภาพจาก shopee.co.th

เทมเป้ถั่วดำ ทอดพร้อมทาน ตรา ชาลี แอนด์ เล็ก

  • ปริมาณ : 180 กรัม
  • ชนิดของธัญพืช : ถั่วดำ
  • ประเภท : เทมเป้ทอด
  • อายุการเก็บรักษา : ตู้เย็นช่องธรรมดา 2 - 3 วัน / ช่องแช่แข็ง 1 - 2 เดือน
ดูได้ที่ shopee

เทมเป้ถั่วเหลือง แบบฟรีซดราย มี 4 รสชาติให้เลือก ตรา แฮปปี้เมท

รูปภาพจาก happymatefood.com

เทมเป้ถั่วเหลือง แบบฟรีซดราย มี 4 รสชาติให้เลือก ตรา แฮปปี้เมท

  • ปริมาณ: 25 กรัม
  • ชนิดของธัญพืช: ถั่วเหลือง (รสออริจินัล, รสต้มยำ, รสเปรี้ยวหวาน และรสเกลือหิมาลายัน&แอปเปิ้ลไซเดอร์)
  • ประเภท: เทมเป้ฟรีซดราย
  • อายุการเก็บรักษา: 12 เดือน
ดูได้ที่ lazada
ดูได้ที่ shopee

เทมเป้ถั่วเหลือง ชนิดห่อใบตอง สูตรต้นตำรับ

รูปภาพจาก lazada.co.th

เทมเป้ถั่วเหลือง ชนิดห่อใบตอง สูตรต้นตำรับ

  • ปริมาณ: 50 กรัม (บรรจุ 10 ห่อ)
  • ชนิดของธัญพืช: ถั่วเหลือง
  • ประเภท : เทมเป้สด
  • อายุการเก็บรักษา: ตู้เย็นช่องธรรมดา 7 วัน / ช่องแช่แข็ง 1 เดือน
ดูได้ที่ lazada
ดูได้ที่ shopee

ประโยชน์ของเทมเป้

1. มีโปรตีนสูง ทำให้อิ่มนาน (6-7, 22-23)

อย่างที่เราได้บอกไปแล้วว่าเทมเป้นั้นเป็นอาหารที่ให้โปรตีนสูง ดังนั้นจึงทำให้คุณอิ่มนานขึ้น หลาย ๆ คนที่ไม่ชอบทานอกไก่ ไข่ต้ม หรือโปรตีนเชค แต่ต้องการสร้างมวลกล้ามเนื้อในระหว่างการลดน้ำหนัก เทมเป้ถือเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ช่วยคุณได้ เพราะเป็นโปรตีนจากถั่วเหลืองที่มีประสิทธิภาพเทียบเท่าโปรตีนจากเนื้อสัตว์ โดยเทมเป้ 166 กรัม จะให้โปรตีนได้ถึง 31 กรัมเลยค่ะ

2. ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล (8-10)

เนื่องจากเทมเป้เป็นอาหารที่ทำมาจากถั่วเหลือง อย่างที่ทราบกันดีว่าโปรตีนในถั่วเหลืองสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายได้ รวมไปถึงไขมันเลว (LDL) และไตรกลีเซอไรด์ (Triglyceride) ในเลือด โดยมีการศึกษาระบุว่าการบริโภคโปรตีนถั่วเหลืองวันละ 25 กรัม (เทมเป้ 150 กรัม) สามารถลดไขมันเลวได้ถึง 3% และลดระดับไตรกลีเซอไรด์ได้ 4% ค่ะ

3. ลดความดันโลหิต (11-13)

อาหารที่ทำมาจากถั่วเหลืองมักอุดมไปด้วยอาร์จินีน (Arginine) และมีสารไอโซฟลาโวน (Isoflavones) ซึ่งช่วยควบคุมระดับความดันโลหิต โดยมีผลวิจัยพบว่าการบริโภคไอโซฟลาโวนวันละ 65 – 153 มิลลิกรัม จะช่วยลดระดับความดันโลหิตได้ประมาณ 3 – 6 มิลลิเมตรปรอทเลยทีเดียวค่ะ

4. ลดน้ำตาลในเลือด (14-15)

สารไอโซฟลาโวน (Isoflavones) นอกจากจะช่วยลดความดันโลหิตแล้ว ยังมีส่วนช่วยในการลดระดับน้ำตาลในเลือดได้อีกด้วยค่ะ ซึ่งสารไอโซฟลาโวนตัวนี้จะช่วยลดการดื้ออินซูลิน

5. ลดอาการวัยทอง (16-18)

ยังอยู่กันที่สารไอโซฟลาโวน (Isoflavones) ค่ะ โดยปกติแล้วถั่วเหลืองจะมีสารที่ชื่อว่าไอโซฟลาโวน ซึ่งเป็นสารประกอบกลุ่มหนึ่งที่เรียกว่าไฟโตเอสโตรเจน หรือเอสโตรเจนจากพืช จะทำหน้าที่คล้ายกับฮอร์โมนเพศหญิง

ซึ่งฮอร์โมนตัวนี้จะช่วยปรับสมดุลในร่างกาย แน่นอนว่าเมื่ออายุมากขึ้นฮอร์โมนเพศก็จะลดลง อาจทำให้มีอาการผมร่วง, มีหงอกไว หรือมีอารมณ์แปรปรวน ซึ่งไอเจ้าไอโซฟลาโวนนี่แหละค่ะที่จะเข้าไปช่วยลดการเกิดอาการเหล่านี้ และยังมีคุณสมบัติเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยฟื้นฟูผิวพรรณให้เปล่งปลั่งได้อีกด้วย

6. ช่วยเสริมสร้างและบำรุงกระดูก (19-21)

ในช่วยวัยหมดประจำเดือน จะเป็นช่วงที่มีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำ ซึ่งอาจทำให้แคลเซียมลดลงจนเกิดการสูญเสียมวลกระดูก จนทำให้กระดูกอ่อนแอและเปราะหักได้ง่าย หรือเรียกว่าภาวะกระดูกพรุนนั่นเองค่ะ ซึ่งการบริโภคสารไอโซฟลาโวน (Isoflavones) วันละ 40 – 110 มิลลิกรัม (เทียบเท่าเทมเป้ 1 ชิ้น) อาจช่วยลดการสูญเสียมวลกระดูกและบำรุงกระดูกให้ดีขึ้นได้

วิธีทำเทมเป้ (ถั่วเหลืองหมัก) ทานเองที่บ้าน

เทมเป้ (ถั่วเหลืองหมัก) ทำอาหาร อาหารสึขภาพ ครัว ผู้หญิง
ขั้นตอนการทำ เทมเป้ (ถั่วเหลืองหมัก) ง่ายๆได้ที่บ้าน

ขั้นตอนที่ 1 ในส่วนของกระบวนการทำเทมเป้นั้น เราจะใช้ถั่วเหลืองซีกเลาะเปลือกมาล้างกับน้ำจนสะอาดประมาณ 2 – 3 รอบ จากนั้นนำถั่วไปแช่ในน้ำดื่ม 36 – 48 ชั่วโมงจนเกิดกลิ่นเปรี้ยว เพราะเชื้อราจะเจริญเติบโตได้ดีในสภาวะที่เป็นกรด สาเหตุที่ต้องใช้น้ำดื่มก็เพราะคลอรีนในน้ำประปาจะทำลายแบคทีเรียแลกติก ซึ่งจะทำให้การหมักเกิดขึ้นไม่สมบูรณ์ได้ เมื่อแช่ถั่วจนครบเวลาแล้ว น้ำที่แช่ถั่วจะมีฟอง และกลิ่นเปรี้ยว ซึ่งถือเป็นเรื่องปกตินะคะ ให้นำมาล้างซ้ำ ๆ จนเมล็ดถั่วไม่ลื่นก็เป็นอันใช้ได้

ขั้นตอนที่ 2 จากนั้นตั้งไฟรอน้ำเดือด ให้ใช้น้ำดื่มเหมือนเดิมนะคะ แล้วนำถั่วลงไปต้มในน้ำเดือดไฟกลางประมาณ 30 นาที ซึ่งถั่วที่ได้จะมีความสุกพอดี ไม่นิ่ม ไม่เละ เมื่อต้มครบเวลาแล้ว ให้รีบตักถั่วขึ้น แล้วใส่ลงในตะแกรงตาถี่ กระชอน หรือภาชนะที่มีรูทันที เพื่อกระจายความร้อน และไม่ทำให้ถั่วสุกเพิ่ม

ขั้นตอนที่ 3 จากนั้นเขย่าภาชนะไปเรื่อย ๆ เพื่อให้ถั่วเย็นตัวลงอย่างรวดเร็ว เมื่อถั่วอุ่น ๆ แล้วให้นำหัวเชื้อไปคลุกกับถั่วให้ทั่ว จากนั้นตักใส่ลงในถุงซิปล็อคหรือถุงใสทั่วไปจนแน่น เกลี่ยถั่วให้ทั่วถุงไม่ให้เหลือตรงมุมถุงนะคะ เพราะอาจเกิดสปอร์สีดำทำให้ดูไม่น่ากินได้

ขั้นตอนที่ 4 เมื่อใส่ถั่วจนแน่นเต็มถุงแล้วให้ใช้เข็มหรือไม้ปลายแหลมจิ้มถุงให้ทั่ว เว้นระยะห่างระหว่างรูประมาณ 1 เซนติเมตร เพื่อให้มีอากาศเข้าไปเพียงพอกับการเติบโตของเชื้อรา ใครที่อยากทำให้เหมือนออริจินัล ก็สามารถใช้ใบตองแทนได้เลย โดยการห่อให้แน่น ซึ่งการห่อด้วยใบตองจะทำให้เทมเป้มีกลิ่นหอมขึ้นด้วยนะคะ

ขั้นตอนที่ 5 จากนั้นก็ตั้งหน้าตั้งตารอเลยค่ะประมาณ 2 วัน เชื้อก็จะเริ่มเดินเต็มถุง ก็สามารถนำมาทานได้เลย หรือใครจะเก็บเข้าตู้เย็นช่องธรรมดาก็ได้แต่ควรทานภายใน 1 อาทิตย์ ส่วนใครทำไว้เยอะแนะนำให้เก็บเข้าช่องฟรีซซึ่งวิธีนี้สามารถเก็บได้ประมาณ​ 1 เดือนเลยค่ะ


References :

  1. Tempeh – Science Direct
  2. Beneficial effects of tempeh in disease prevention and treatment
  3. Tempeh: a mold-modified indigenous fermented food made from soybeans and/or cereal grains
  4. Tempeh: A semicentennial review on its health benefits, fermentation, safety, processing, sustainability, and affordability
  5. TOFU – USDA
  6. TEMPEH – USDA
  7. Evaluation of bean and soy tempeh influence on intestinal bacteria and estimation of antibacterial properties of bean tempeh
  8. A Meta-Analysis of 46 Studies Identified by the FDA Demonstrates that Soy Protein Decreases Circulating LDL and Total Cholesterol Concentrations in Adults
  9. Soy isoflavones lower serum total and LDL cholesterol in humans: a meta-analysis of 11 randomized controlled trials
  10. Hepatoprotective Effect of Fermented Soybean (Nutrient Enriched Soybean Tempeh) against Alcohol-Induced Liver Damage in Mice
  11. Beyond the Cholesterol-Lowering Effect of Soy Protein: A Review of the Effects of Dietary Soy and Its Constituents on Risk Factors for Cardiovascular Disease
  12. Effect of soy nuts and equol status on blood pressure, lipids and inflammation in postmenopausal women stratified by metabolic syndrome status
  13. Effect of soy isoflavones on blood pressure: a meta-analysis of randomized controlled trials
  14. Soy isoflavones and glucose metabolism in menopausal women: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials
  15. Soy Protein Supplementation Reduces Clinical Indices in Type 2 Diabetes and Metabolic Syndrome
  16. Extracted or synthesized soybean isoflavones reduce menopausal hot flash frequency and severity: systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials
  17. The Effect of Soy Isoflavones on the Menopause Rating Scale Scoring in Perimenopausal and Postmenopausal Women: A Pilot Study
  18. The application of soy isoflavones for subjective symptoms and objective signs of vaginal atrophy in menopause: A systematic review of randomised controlled trials
  19. Polyphenol Content and Antioxidant Properties of Colored Soybean Seeds from Central Europe
  20. Soy and Health Update: Evaluation of the Clinical and Epidemiologic Literature
  21. Effects of soy isoflavone supplements on bone turnover markers in menopausal women: systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials
  22. Appetite control and biomarkers of satiety with vegetarian (soy) and meat-based high-protein diets for weight loss in obese men: a randomized crossover trial
  23. Protein, weight management, and satiety
Previous Post

แนะนำ ผลิตภัณฑ์ล้างหน้า Kiehl's สูตรไหนดีที่สุด ปี 2022

Next Post

แนะนำ กางเกงยีนส์ขาเดฟ สำหรับผู้หญิง ยี่ห้อไหนดี สวยขาเรียว ใส่สบาย ปี 2022

Jane Chananticha

Jane Chananticha

안녕하세요~ สวัสดีค่ะทุกคน เจนนะคะ จบจากมหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ คณะศิลปศาสตร์ เป็นผู้ที่ชื่นชอบน้องหมาและการดูซีรีส์เกาหลีเป็นชีวิตจิตใจ ขอให้มีความสุขกับการอ่านบทความของเจนนะคะ

Next Post
แนะนำ กางเกงยีนส์ขาเดฟ สำหรับผู้หญิง ยีนส์สวยหลากสไตล์ เอาอยู่ทุกลุค

แนะนำ กางเกงยีนส์ขาเดฟ สำหรับผู้หญิง ยี่ห้อไหนดี สวยขาเรียว ใส่สบาย ปี 2022

สินค้า ที่คุณอาจสนใจ

รีวิว ผงผัก อร่อย ทานง่าย มีประโยชน์ ยี่ห้อไหนดีที่สุด
อาหารเพื่อสุขภาพ

รีวิว ผงผัก ยี่ห้อไหนอร่อย ทานง่าย มีประโยชน์ ปี 2022

August 21, 2022
รีวิว น้ำพริกคลีน เจ้าไหนอร่อย ซื้อออนไลน์
อาหารเพื่อสุขภาพ

รีวิว น้ำพริกคลีน เจ้าไหนอร่อย ตอบโจทย์การลดน้ำหนัก ปี 2022

November 16, 2022
รีวิว ของกินเล่นแคลน้อย 7-11 มีอะไรบ้าง
อาหารเพื่อสุขภาพ

รีวิว ของกินเล่นแคลน้อย 7-11 (@7-Eleven) มีอะไรบ้าง ?

January 15, 2023
รีวิว บะหมี่ผัก เพื่อสุขภาพ ทางเลือกของคนลดน้ำหนัก ยี่ห้อไหนอร่อย
อาหารเพื่อสุขภาพ

รีวิว บะหมี่ผัก ยี่ห้อไหนอร่อย เพื่อสุขภาพที่ดีกว่า ปี 2023

February 4, 2023
รีวิว น้ำสลัดคลีน ยี่ห้อไหนอร่อย
อาหารเพื่อสุขภาพ

รีวิว น้ำสลัดคลีน ยี่ห้อไหนอร่อย ปี 2022

October 17, 2022
รีวิว เครื่องดื่มโปรตีนสูง-นมเวย์โปรตีนพร้อมดื่ม ยี่ห้อไหนดี
ควบคุมน้ำหนัก

รีวิว เครื่องดื่มโปรตีนสูง/นมเวย์พร้อมดื่ม ยี่ห้อไหนดี อิ่มนาน คุมหิว ดื่มหลังออกกำลังกาย ปี 2023

January 25, 2023

สินค้ายอดนิยม

  • แนะนำ แอพยืมเงินถูกกฎหมาย จากธนาคาร

    12 แอพยืมเงินถูกกฎหมาย จากธนาคาร ปี 2023

    10170 shares
    Share 4068 Tweet 2543
  • ไอเดีย ของขวัญวันวาเลนไทน์ ที่ผู้ชายอยากได้ ปี 2023

    4234 shares
    Share 1707 Tweet 1053
  • รวม เกมออนไลน์ MMORPG เปิดใหม่บนคอมฯ (PC) ปี 2022-2023

    10102 shares
    Share 4041 Tweet 2526
  • รีวิว กล้องถ่ายรูป ที่ดีที่สุด สำหรับมือใหม่ ปี 2023

    45724 shares
    Share 18587 Tweet 11307
  • ซื้อ iPad รุ่นไหนดี ปี 2022

    55143 shares
    Share 22057 Tweet 13786
  • รถจักรยานยนต์ ออโตเมติก (เอที.) ไม่เกิน 6 หมื่น รุ่นไหนดี ปี 2023

    17970 shares
    Share 7188 Tweet 4493

Recent Posts

  • 10 ลิปสติก ยี่ห้อไหนดี เฉดสีสวย ติดทน ปี 2023
  • 9 ลิปสติกโฟร์ยูทู (4U2) สีไหนดี สวย ติดทน ปี 2023
  • 10 ใบชา ยี่ห้อไหนอร่อย ( ชาไทย, ชาเขียว, ชาอู่หลง และชาอื่น ๆ)
  • บัตรเครดิต เงินเดือน 15,000 ทำบัตรไหนได้บ้าง ?
  • 9 แก้วสองชั้น ยี่ห้อไหนดี เก็บอุณหภูมิได้ดี สวยงาม

Site Navigation

  • Affiliate Policy
  • Legal
  • เกี่ยวกับเรา
  • ข้อกำหนดและเงื่อนไขการใช้บริการ
  • สมัครงาน
  • ติดต่อเรา
  • ต้องการให้เรารีวิวสินค้า?

Best Review Asia

เว็บไซต์ให้ข้อมูลและแนะนำสินค้าที่ดีที่สุดในประเทศไทย ครอบคลุมสินค้าเกือบทุกประเภท

รีวิวสมาร์ทดีไวซ์รุ่นใหม่ๆ, สินค้าเพื่อสุขภาพ, เครื่องใช้ไฟฟ้าในบ้าน และครัวเรือน, อุปกรณ์สำนักงาน, อาหารเครื่องดื่ม, โรงแรม, แนะนำสถานที่ท่องเที่ยว, แนะนำร้านอาหาร รวมไปถึงคำแนะนำ (How to) และเรื่องราวข่าวสารในชีวิตประจำวัน

Follow us: |



© 2023 Best Review Asia

No Result
View All Result
  •  
  • ซื้อยี่ห้อไหนดี ?
    • เทคโนโลยี
    • สุขภาพและความงาม
    • บ้านและห้องครัว
    • แม่และเด็ก
    • แฟชั่น
    • กีฬา
    • อาหารและเครื่องดื่ม
    • สัตว์เลี้ยง
    • อุปกรณ์สำนักงาน
    • เครื่องมือช่างและอุปกรณ์ทำสวน
    • เครื่องดนตรี
    • ยานยนต์
    • เทศกาลต่าง ๆ
    • แอปพลิเคชั่น
  • รีวิว สินค้า
  • สาระน่ารู้
    • แม่และเด็ก
    • สุขภาพ
    • ลดน้ำหนัก
    • การศึกษา
    • Life Style
    • แคปชั่นภาษาอังกฤษ
  • สูตรอาหาร
  • ท่องเที่ยว
    • ภาคเหนือ
    • ภาคใต้
    • ภาคกลาง
    • ภาคตะวันตก
    • ภาคตะวันออก
    • ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ
  • ซีรีส์/หนัง
    • ซีรีส์เกาหลี
    • ซีรีส์จีน
    • ซีรีส์ฝรั่ง
    • ละครไทย
    • ภาพยนตร์ฝรั่ง
    • การ์ตูน
    • เพลง-ศิลปิน
  • ข่าว
    • ข่าวบันเทิง
    • ไลฟ์สไตล์
    • ข่าวเศรษฐกิจ

© 2022 Best Review Asia