บรรยากาศบ้านเราในช่วงนี้ร้อนมาก ๆ ค่ะทุกคน ไม่ว่าจะไปไหนมาไหนก็ทำให้เหงื่อตกได้ตลอดเวลา และยิ่งอากาศร้อนก็มักจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ แต่แค่น้ำเปล่าธรรมดาก็ไม่สามารถที่จะช่วยให้เราสดชื่นได้ดีเท่าที่ควร ดังนั้นคุณเองก็ควรจะมี “น้ำอัดลม” ติดตู้เย็นไว้เพื่อใช้ดื่มดับกระหายได้นั่นเองค่ะ น้ำอัดลมเป็นเครื่องดื่มชนิดหนึ่งที่ไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์
และมีสีสันแตกต่างกันไป หลาย ๆ คนนิยมดื่มเพราะมีรสชาติอร่อย ซ่าส์ถึงใจ ทุกครั้งที่ไปเที่ยวทะเล ไปปิคนิก ไปเดินป่า แน่นอนว่าหลายคนจะต้องมีน้ำอัดลมใส่ไว้ในกระเป๋าเก็บความเย็น, กระติกน้ำสูญญากาศแบบพกพา หรืออาจจะเป็นถังน้ำแข็ง กระติกน้ำแข็ง ก็ได้ค่ะ เพราะอุปกรณ์เหล่านี้สามารถช่วยเก็บความเย็นได้ดีนั่นเองค่ะ และรูปแบบของน้ำอัดลมในนปัจจุบันมีหลากหลายมาก ทั้งแบบขวด แบบกระป๋อง แต่ที่นิยมมาก ๆ ก็น่าจะเป็นแบบกระป๋อง เพราะมีขนาดที่พอดีเหมาะสำหรับการดื่มในครั้งเดียวนั่นเองค่ะ และวันนี้เราก็มีน้ำอัดลมยี่ห้อต่าง ๆ มาแนะนำกัน เราไปดูกันค่ะว่าน้ำอัดลมยี่ห้อไหนจะใช่สำหรับคุณ
วิธีเลือกน้ำอัดลมที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
1. รสชาติ
รสชาติเป็นเรื่องที่มาเป็นอันดับแรกค่ะ เพราะน้ำอัดลมมักจะมีรสชาติต่างกันออกไปและหลายคนชอบไม่เหมือนกันซะด้วย โดยปกติรสชาติของน้ำอัดลมจะมีรสชาติผลไม้แบบเบสิค ๆ คือ รสสตรอเบอรี่ รสส้ม รสเลม่อน ต่าง ๆ ค่ะ แต่หลาย ๆ คนโดยเฉพาะผู้ชายมักจะชอบดื่มอะไรที่ล้ำกว่านั้น นั่นก็คือโค้กหรือเป๊ปซี่ค่ะ ในเรื่องรสชาติเป็นเรื่องที่ไม่ตายตัวอยู่แล้ว ให้คุณเลือกรสชาติที่คุณชอบมากที่สุด หรืออาจจะเลือกรสชาติแบบใหม่ที่คุณไม่เคยดื่มมาลองบ้างก็ได้ค่ะ จะได้เปลี่ยนรสชาติให้กับชีวิตนั่นเอง
2. ปริมาณน้ำตาล
แน่นอนว่าน้ำอัดลมมักจะไม่เป็นมิตรกับคนที่อ้วนง่าย เพราะน้ำอัดลมส่วนใหญ่มีน้ำตาลสูงมาก แต่อย่าพึ่งถอดใจไปค่ะ เพราะปัจจุบันก็ได้มีน้ำอัดลมที่ไม่มีน้ำตาล ไม่มีแคลลอรี่ออกมาด้วย สำหรับใครที่กลัวอ้วนหรือกำลังไดเอทก็ให้เลือกที่ไม่มีน้ำตาลนะคะ
และนี่ก็เป็นคำแนะนำเล็ก ๆ น้อย ๆ จากเราค่ะ เราหวังว่าทุกคนคงจะเลือกน้ำอัดลมที่ชอบได้นนะคะ และก่อนรับประทานให้แช่เย็นก่อนทุกครั้งหรืออาจจะรับประทานกับน้ำแข็ง เพราะการรับประทานแบบเย็นจะให้ความสดชื่นได้มากกว่านั่นเองค่ะ
มิรินด้าสตรอเบอร์รี
ราคา 60 บาท*
| ปริมาณ | กระป๋องละ 325 มิลลิลิตร |
|---|---|
| จำนวน | 6 กระป๋อง |
| ยี่ห้อ | Mirinda |
| รสชาติ | สตรอเบอรี่ |
แฟนต้า น้ำอัดลมน้ำผึ้งมะนาว
ราคา 72 บาท*
| ปริมาณ | กระป๋องละ 325 มิลลิลิตร |
|---|---|
| จำนวน | 6 กระป๋อง |
| ยี่ห้อ | Fanta |
| รสชาติ | น้ำผึ้งมะนาว |
Pepsi เป๊ปซี่แมกซ์
ราคา 72 บาท*
| ปริมาณ | กระป๋องละ 245 มิลลิลิตร |
|---|---|
| จำนวน | 6 กระป๋อง |
| ยี่ห้อ | Pepsi |
| รสชาติ | Original แต่ไม่มีน้ำตาล |
แฟนต้า น้ำอัดลมน้ำแดง
ราคา 74 บาท*
| ปริมาณ | กระป๋องละ 325 มิลลิลิตร |
|---|---|
| จำนวน | 6 กระป๋อง |
| ยี่ห้อ | Fanta |
| รสชาติ | สตรอเบอรี่ |
สไปรท์ น้ำอัดลม สูตรไม่มีน้ำตาล
ราคา 74 บาท*
| ปริมาณ | กระป๋องละ 325 มิลลิลิตร |
|---|---|
| จำนวน | 6 กระป๋อง |
| ยี่ห้อ | Sprite |
| รสชาติ | เลม่อน |
เอ แอนด์ ดับบลิว รูทเบียร์ เครื่องดื่มกลิ่นรูทเบียร์
ราคา 78 บาท*
| ปริมาณ | กระป๋องละ 325 มิลลิลิตร |
|---|---|
| จำนวน | 6 กระป๋อง |
| ยี่ห้อ | A&W |
| รสชาติ | รูทเบียร์ |
ชเวปส์ มิกเซอร์ จิงเจอร์
ราคา 80 บาท*
| ปริมาณ | กระป๋องละ 330 มิลลิลิตร |
|---|---|
| จำนวน | 6 กระป๋อง |
| ยี่ห้อ | ชเวปส์ |
| รสชาติ | ขิงโซดา |
น้ำอัดลมเป๊ปซี่ กลิ่นไลม์
ราคา 96 บาท*
| ปริมาณ | กระป๋องละ 245 มิลลิลิตร |
|---|---|
| จำนวน | 6 กระป๋อง |
| ยี่ห้อ | Pepsi |
| รสชาติ | ไลม์ (มะนาว) |
เซเว่น-อัพ กระป๋อง
ราคา 90 บาท*
| ปริมาณ | กระป๋องละ 325 มิลลิลิตร |
|---|---|
| จำนวน | 6 กระป๋อง |
| ยี่ห้อ | 7up |
| รสชาติ | เลม่อน |
แฟนต้า น้ำอัดลม รส น้ำส้ม
ราคา 144 บาท*
| ปริมาณ | กระป๋องละ 325 มิลลิลิตร |
|---|---|
| จำนวน | 24 กระป๋อง |
| ยี่ห้อ | Fanta |
| รสชาติ | ส้ม |
แฟนต้า น้ำอัดลมน้ำเขียว
ราคา 144 บาท*
| ปริมาณ | กระป๋องละ 325 มิลลิลิตร |
|---|---|
| จำนวน | 24 กระป๋อง |
| ยี่ห้อ | Fanta |
| รสชาติ | ผลไม้รวม |
โค้ก รส ออริจินัล
ราคา 298 บาท*
| ปริมาณ | กระป๋องละ 325 มิลลิลิตร |
|---|---|
| จำนวน | 6 กระป๋อง |
| ยี่ห้อ | Coke |
| รสชาติ | Original |
โค้ก น้ำอัดลม สูตรไม่มีน้ำตาล
ราคา 298 บาท*
| ปริมาณ | กระป๋องละ 325 มิลลิลิตร |
|---|---|
| จำนวน | 24 กระป๋อง |
| ยี่ห้อ | Coke |
| รสชาติ | Original แต่ไม่มีน้ำตาล |
ชเวปส์ น้ำอัดลม รส มะนาวโซดา
ราคา 321 บาท*
| ปริมาณ | กระป๋องละ 330 มิลลิลิตร |
|---|---|
| จำนวน | 6 กระป๋อง |
| ยี่ห้อ | ชเวปส์ |
| รสชาติ | มะนาวโซดา |
โค้ก รส ไลท์
ราคา 349 บาท*
| ปริมาณ | กระป๋องละ 325 มิลลิลิตร |
|---|---|
| จำนวน | 24 กระป๋อง |
| ยี่ห้อ | Coke |
| รสชาติ | Light ไม่มีน้ำตาล |
* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า
ตารางเปรียบเทียบ น้ำอัดลม ยี่ห้อไหน คนชอบดื่มมากที่สุด ปี 2023 | ||||
|---|---|---|---|---|
| ยี่ห้อ/รุ่นสินค้า | คุณสมบัติ | ดูเพิ่มเติม | ||
|
|   | ||
|
| | ||
|
| | ||
|
| | ||
|
| | ||
|
| | ||
|
| | ||
|
| | ||
|
| | ||
|
| | ||
|
| | ||
|
| | ||
|
| | ||
|
| | ||
|
| | ||
เป็นอย่างไรกันบ้างคะสำหรับน้ำอัดลมหลากหลายยี่ห้อที่เราได้แนะนำกันไปในวันนี้ เราหวังว่าทุกคนจะเพลิดเพลินและดื่มด่ำไปกับความซ่าส์นะคะ และก่อนจะจากกันวันนี้เราก็มีความรู้เกี่ยวกับ 6 อย่างที่จะเกิดขึ้นเมื่อคุณเริ่มดื่มน้ำอัดลมทุกวัน ไปดูกันเลยค่ะว่าจะมีอาการอะไรบ้าง
1. คุณจะกลายเป็นคนที่ชอบเลือกอาหารโดยไม่รู้ตัวจาก
การศึกษาจำนวนมากชี้ให้เห็นว่าคนที่ชอบดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำ ในทุก ๆ วันเขามีแนวโน้มที่จะขาดวิตามิน เกลือแร่และเส้นใยอาหารจำนวนมากเนื่องจากเลือกอาหาร ดังนั้นคุณจะต้องจำกัดการบริโภคน้ำอัดลมเพียงวันละ 1 แก้วเท่านั้นหรืออาจจะน้อยกว่านั้นเพื่อสุขภาพของคุณ
2. คุณมีแนวโน้มที่จะฟันผุ
การบริโภคน้ำอัดลมเป็นประจำนั้นจะทำให้เกิดการสึกกร่อนของเคลือบฟันและโรคฟันผุ เนื่องจากน้ำอัดลมมีปริมาณน้ำตาลที่มากและความเป็นกรดสูง ปริมาณน้ำตาลสูงจะถูกเผาผลาญโดยจุลินทรีย์เพื่อสร้างกรดอินทรีย์ที่นำไปสู่โรคฟันผุได้นั่นเอง
3. กระดูกของคุณจะเปราะบางลงเรื่อย ๆ
การบริโภคน้ำอัดลมเป็นประจำมีส่วนเกี่ยวข้องกับความแข็งแรงของกระดูกที่จะลดลงและเพิ่มความเสี่ยงในการแตกหักของกระดูกในเด็กและผู้ใหญ่ อีกทั้งเครื่องดื่มอัดลมก็พบว่าเป็นอันตรายต่อความแข็งแรงของกระดูกในเพศหญิงเนื่องจากน้ำอัดลมมีปริมาณคาเฟอีนสูง และคาเฟอีนเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาให้เกิดแคลเซียมในปัสสาวะที่สูงเกินไป อีกทั้งอาจจะก่อให้เกิดโรคกระดูกพรุนในที่สุด
4. โรคอ้วน
จากการศึกษาที่พบว่าการบริโภคน้ำอัดลมมากกว่าหรือเท่ากับ 350 มล. ต่อวัน (ซึ่งเท่ากับ 1 กระป๋อง) มีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคอ้วนมากขึ้น อีกทั้งยังให้เกิดภาวะหัวใจวายและโรคเบาหวานได้เนื่องจากปริมาณน้ำตาลที่มากเกินไป
5. คุณจะได้รับผลข้างเคียงจากการบริโภคคาเฟอีน
เครื่องดื่มน้ำอัดลมประเภทโคล่ามีคาเฟอีนที่สูงมาก ซึ่งมีงานวิจัยกล่าวว่า เมื่อคุณเลิกดื่มคาเฟอีนไปใน 6-24 ชั่วโมง จะทำให้คุณนอนไม่หลับและเกิดความวิตกกังวล และอาจจะมีอาการแทรกซ้อน เช่น ปวดศีรษะ อ่อนเพลีย ตื่นตัวน้อยลง หรืออารมณ์แปรปรวนและหงุดหงิดได้ง่าย
6. คุณจะเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง
ในสมัยก่อนน้ำอัดลมมีสารเบนซีน ซึ่งเป็นสารก่อมะเร็ง เบนซีนทำหน้าที่เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาเมื่อสัมผัสกับวิตามินซี เพื่อสร้างสารเคมี ปฏิกิริยาเคมีมักจะเกิดขึ้นเมื่อสัมผัสกับความร้อนหรือแสง แต่ในปัจจุบันมีการควบคุมระดับเบนซีนในน้ำดื่มและน้ำอัดลมเรียบร้อยแล้วทั้งในและต่างประเทศจึงทำให้คุณหมดห่วงเรื่องความปลอดภัย แต่คุณเองก็ไม่ควรบริโภคน้ำอัดลมมากกว่า 1 กระป๋องต่อสัปดาห์ เพื่อความสุขภาพที่ดีของตัวคุณ
และที่กล่าวมาก็คือโทษของการดื่มน้ำอัดลมที่มากเกินไปนั่นเองค่ะ เพราะฉะนั้นควรบริโภคแต่น้อย ทานอาหารที่มีประโยชน์และหมั่นออกกำลังกายเยอะ ๆ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงของตัวคุณนะคะ เรามีบทความดี ๆ สำหรับผู้ต้องการลดน้ำหนักทั้งแบบ Keto “คีโต” หรือจะเป็น 10 วิธีในการฟิตหุ่นสำหรับคนเกียจ สุดท้ายเป็นวิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว 3 ขั้นตอนง่ายๆตามหลักวิทยาศาสตร์ ที่จะให้คุณหุ่นสวยพร้อมกับการทานอาหารได้อย่างมีความสุขไปด้วย 🙂
