วันที่สำเร็จการศึกษาอย่างเป็นทางการหรือวันรับปริญญาก็เป็นอีกหนึ่งวันค่ะที่ถือว่ามีความหมายโดยเฉพาะอย่างยิ่งตัวของบัณฑิตเอง ซึ่งในวันนี้บัณฑิตก็จะต้องเตรียมพร้อมทั้งในเรื่องของร่างกายและสุขภาพ ตลอดจนเรื่องการแต่งหน้าทำผมในวันรับปริญญา ไอเดียของขวัญรับปริญญาในงบ 500 บาท ตัดภาพมาที่ทางฝั่งของญาติ, เพื่อนคนสนิท หรืออาจจะเป็นรุ่นน้องในคณะและสายรหัสเองก็จะต้องเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการไปร่วมแสดงความยินดีกับบัณฑิตใหม่ แม้ว่าตัวบัณฑิตเองจะไม่ได้ต้องการขวัญของชิ้นใหญ่อะไรมากมาย ขอแค่ให้พวกเราไปร่วมถ่ายรูปแสดงความยินดีด้วยก็เป็นสุขใจแล้ว แต่อย่างไรก็ตาม การมอบของขวัญปริญญาเล็ก ๆ น้อย ๆ ...

การดื่มชาเป็นวัฒนธรรมที่มีมานานแล้วค่ะ นอกจากชาจะช่วยในการอบอุ่นร่างกายแล้ว ยังมีรสชาติดีและดีต่อสุขภาพมากอีกด้วยค่ะ การดื่มชาเป็นวัฒนธรรมที่พบเห็นอยู่มากในประเทศจีน เกาหลีและญี่ปุ่น สำหรับประเทศไทยของเราการดื่มชาร้อน ๆ ไม่ได้แพร่หลายมากนักเพราะคนไทยมักจะดื่มกาแฟ แต่บ้านบางบ้านก็มีชากักตุนเอาไว้เพื่อใช้รองรับแขกโดยเฉพาะค่ะ ปัจจุบันมีชาหลากหลายชนิดค่ะทั้งชาคาโมมายล์, ชาอู่หลง, ชาไทย, ชาเอิร์ลเกรย์, ชาดำและชาสมุนไพร ซึ่งชาเหล่านี้ก็เป็นชาที่ดีต่อสุขภาพมาก ๆ สามารถดื่มได้ทุกวันตามความชอบและความต้องการ แต่ก็ยังมีชาอีกหนึ่งชนิดที่ได้รับความนิยมมากเช่นเดียวกัน ซึ่งนั่นก็คือ “ชาดาร์จีลิง” ...

ปัจจุบันหลายคนหันมาดื่มชากันมากขึ้นโดยเฉพาะในหมู่ผู้หญิงค่ะ เพราะเชื่อกันว่าชาสามารถปรับปรุงสุขภาพโดยรวมได้ ทำให้ผิวพรรณสดใสและทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า แน่นอนว่าชามีหลายชนิดมากค่ะทั้งชาอู่หลง, ชาไทย, ชาเอิร์ลเกรย์, ชาดำ ฯลฯ แต่หลาย ๆ คนไม่ชอบชาที่มีคาเฟอีนจึงเลือกที่จะดื่มชาชาสมุนไพรและชาดอกไม้กันมากขึ้น เมื่อพูดถึงชาดอกไม้หลายคนอาจจะนึกถึงชาคาโมมายล์เพราะชาคาโมมายล์ได้รับความนิยมมากที่สุดและมีผลในการผ่อนคลาย กุหลาบบางพันธุ์มีรสหวานในขณะที่บางสายพันธุ์มีรสขม แต่จริง ๆ แล้วนอกจากชาคาโมมายล์แล้ว ...

บาสเกตบอลมีประวัติศาสตร์อันยาวนานเกือบ 200 ปี ซึ่งเรียกได้ว่ายาวนานไม่แพ้ไปกว่า วอลเลย์บอล, เทนนิส, ปิงปอง หรือฟุตบอลเลย ทั้งนี้ในช่วงแรกบาสเกตบอลยังคงเป็นกีฬาที่เล่นกันในประเทศผู้คิดค้นอย่างสหรัฐอเมริกาเพียงเท่านั้น แต่ในเวลาเพียงไม่นานกีฬาชนิดนี้ก็เริ่มแพร่หลายไปทั่วโลก เพราะด้วยความสนุกและการเล่นที่ไม่ซับซ้อนวุ่นวาย ซึ่งแน่นอนว่าในประเทศไทยของเราเองก็เล่นกันแทบจะทุกจุดของประเทศ แม้แต่กีฬาสีตามโรงเรียนยังมีกีฬานี้บรรจุเอาไว้เลยละครับ อย่างไรก็ดีการเล่นบาสเกตบอลถึงแม้ว่ามันอาจไม่ได้มีอุปกรณ์เท่ากับกีฬาหลายชนิด แต่ต้องบอกว่าอุปกรณ์การเล่นไม่ได้มีเพียงแค่ลูกบาสเกตบอลเท่านั้น เพราะพวกเสื้อผ้าเครื่องแต่งกายรวมไปถึงสิ่งที่ซัพพอร์ตร่างกายของเราก็สำคัญมากเช่นกัน เนื่องจากกีฬาสามารถเกิดอุบัติเหตุได้เสมอ ดังนั้นเพื่อเป็นการเตรียมตัวก่อนเล่นลูกบาสเกตบอล ผมจึงอยากจะเขียนบทความ ‘อุปกรณ์เล่นบาสเกตบอล’ ...

บะหมี่, ก๋วยเตี๋ยว หรืออาหารประเภทเส้นต่าง ๆ เป็นอาหารอีกหนึ่งประเภทที่ใครหลายคนชื่นชอบจนแทบจะทานแทนข้าวสวยเลยก็ว่าได้ค่ะ ทุกคนคงจะทราบกันดีอยู่แล้วว่าจุดกำเนิดของก๋วยเตี๋ยวอยู่ที่ประเทศจีน โดยเฉพาะประเทศไทยที่รับเอาวัฒนธรรมหลาย ๆ อย่างมาจากประเทศจีนและได้รับความนิยมจนกลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของคนไทยมาจนถึงปัจจุบันค่ะ วัตถุดิบหลักที่ใช้ทำเส้นบะหมี่แป้ง, เกลือ, ไข่ และน้ำสะอาด สำหรับคนที่ชอบทานบะหมี่เป็นประจำคงจะทราบกันดีอยู่แล้วว่าวัตถุดิบหลักที่ใช้ทำเส้นบะหมี่จะมีเพียงแป้ง, เกลือ และน้ำสะอาด ...

สตรอว์เบอร์รี่ ผลไม้สีแดงชนิดนี้เป็นที่ชื่นชอบของคนทุกเพศทุกวัยจากรสชาติเปรี้ยวอมหวานที่ทานแล้วให้ความรู้สึกสดชื่น เมื่อผ่าครึ่งออกมาแล้วผลด้านในจะมีลักษณะคล้ายรูปหัวใจ ไม่แปลกใจเลยค่ะที่ผลไม้ชนิดนี้กลายมาเป็นอีกหนึ่งลักษณ์ของวันวาเลนไทน์ควบคู่มากับดอกกุหลาบและช็อกโกแลต รวมไปถึงสตรอว์เบอร์รี่ยังอุดมไปด้วยสารอาหารอีกหลายชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะสารต้านอนุมูลอิสระ, แอนโทไซยานิน, วิตามินซี และไฟเบอร์ที่มีปริมาณสูงกว่าผลไม้ชนิดอื่น ๆ นอกจากนี้พลังงานต่ำและไม่มีคอเลสเตอรอลอีกด้วยค่ะ สตรอเบอร์รี่อุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ให้คุณค่าทางโภชนาการสูง แต่เนื่องจากสตรอว์เบอร์รี่สามารถปลูกได้เฉพาะในเมืองหนาว ในประเทศไทยก็ปลูกกันอยู่ที่เชียงราย, เชียงใหม่ ...

หากเอ่ยถึงคำว่า ‘แม่พิมพ์ของชาติ’ ก็เชื่อเลยว่าทุกคนน่าจะทราบกันดีค่ะว่าคำคำนี้นั้นหมายถึง ‘ครู’ อย่างแน่นอนเลยทีเดียว เพราะว่าครูนั้นเปรียบเสมือนแบบอย่างที่ดี คอยอบรมสั่งสอนและคอยขัดเกลาแต่สิ่งที่ดี ๆ ให้กับศิษย์นั่นเองค่ะ ครูถือว่าเป็นคนที่มีบทบาทที่สำคัญมาก ๆ ไม่ว่าจะเป็นกับน้อง ๆ ที่กำลังอยู่ในช่วงประถม, มัธยม, มหาลัย หรือใครที่จบการศึกษามาแล้วก็ตามก็คิดว่าหลายคนก็คงจะมีคุณครูที่ตนรักและเคารพหรือจะเรียกว่าคุณครูในดวงใจกันอย่างแน่นอนเลยทีเดียว ดังนั้นแล้วไม่ว่าจะเป็นวันครูหรือโอกาสพิเศษไหน ๆ ก็อย่าลืมแสดงออกถึงความรักที่มีต่อครูกันด้วยนะคะ ...

ปฏิเสธไม่ได้เลยค่ะว่าการที่ได้ผันตัวมาเป็นเจ้าของธุรกิจมีกิจการเป็นของตัวเองนั้นก็ถือเป็นหนึ่งในความฝันของใครหลาย ๆ คน เพราะนอกจากเรื่องของอิสระและความยืดหยุ่นในการทำงานแล้ว ก็ยังมีเรื่องของโอกาสในทางการเงินที่มากขึ้นด้วย ดังนั้นแล้วหากว่าเพื่อนสนิท, คนรัก หรือคนรู้จักได้เริ่มต้นด้วยการเปิดร้านใหม่สักร้าน ไม่ว่าจะเป็นร้านอาหาร, ร้านกาแฟ, ร้านเสริมสวย, ธุรกิจฟิตเนส และอื่น ๆ นั่นก็เท่ากับว่าเป็นก้าวแรกของการเริ่มต้นที่ยิ่งใหญ่มาก ๆ เลยละค่ะ [caption id="attachment_185368" align="aligncenter" ...

วันเกิดถือเป็นวันที่พิเศษสำหรับทุกคนค่ะ ดังนั้นแล้วในวันนี้จึงต้องมีการเฉลิมฉลองร่วมกัน ไม่ว่าจะเป็นกับคนรัก, คนในครอบครัวหรือกลุ่มเพื่อนสนิท แน่นอนค่ะว่าสิ่งที่ขาดไม่ได้เลยสำหรับแขกที่ไปร่วมงานอย่างเรา ๆ นั่นก็คือการร่วมอวยพรวันเกิดพร้อมทั้งมอบของขวัญวันเกิดให้กับเจ้าของงานด้วยนั่นเอง โดยของขวัญไม่ว่าจะมาในรูปแบบไหนก็แล้ว ไม่ว่าจะเล็กหรือจะใหญ่ จะมีราคาแพงหรือราคาไม่สูงมากก็ล้วนแล้วแต่มีความหมายกับเจ้าของวันเกิดด้วยกันทั้งสิ้น เพราะนอกจากของขวัญจะเป็นสิ่งของแทนใจแล้ว มันก็ยังเป็นสิ่งที่เชื่อมความสัมพันธ์คุณทั้งสอง อีกทั้งยังเป็นสิ่งที่แสดงออกถึงความรัก ความเคารพ และความใส่ใจด้วยเช่นกัน ดังนั้นการเลือกของขวัญจึงต้องเลือกอย่างพิถีพิถันในทุก ๆ ขั้นตอนนั่นเองค่ะ [caption id="attachment_190107" ...

หลายคนคงจะทราบกันดีอยู่แล้วว่าอาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด รับประทานเพื่อให้ร่างกายมีสารอาหารและพลังงานที่เพียงพอสำหรับมื้อต่อไป หลายคนเชื่อว่าเราควรจะเริ่มต้นมื้อแรกของวันด้วยอาหารที่มีประโยชน์อย่างโจ๊ก, ข้าวต้ม, น้ำเต้าหู้ หรือแซนด์วิช แต่เนื่องจากอาหารเหล่านี้มักจะใช้เวลาจัดเตรียมค่อนข้างนาน มื้อเช้าของหลาย ๆ คนจึงมักจะเป็นซีเรียล, กราโนลา, ข้าวโอ๊ต, โปรตีนชงดื่ม, กาแฟ หรือนมซะเป็นส่วนใหญ่ แค่นำมาผสมรวมกันก็สามารถทานได้แล้ว ใช้เวลาไม่ถึง 3 นาทีด้วยซ้ำ [caption ...