เมื่อมีปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่าย เราคิดว่าสิ่งแรก ๆ ที่หลายคนนึกถึงมักจะเป็นผักใบเขียวต่าง ๆ เนื่องจากเราทราบกันดีว่าในผักใบเขียวอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์และไฟเบอร์หรือใยอาหารที่จะช่วยกวาดล้างเอาของเสียออกจากร่างกาย ช่วยให้ระบบขับถ่ายกลับมาทำงานได้อย่างเป็นปกติมากขึ้น และส่งผลให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใสอีกด้วยค่ะ และเมนูที่จะช่วยให้ทานผักได้เยอะอย่างสลัดก็เป็นตัวเลือกที่หลายคนชื่นชอบ เพราะจะสามารถทานผักได้หลากหลายชนิดในหนึ่งมื้อ ไม่ว่าจะเป็นกะหล่ำปลี, แตงกวา, แครอท, ผักกาด, มะเขือเทศ รวมไปถึงฟักทอง, ถั่ว และอื่น ๆ อีกมากมาย

และสิ่งที่มักจะมาคู่กับผักสลัดเสมอ ๆ ก็คือน้ำสลัดค่ะ เรียกว่าสองอย่างนี้นี่มาพร้อม ๆ กันเลยก็ว่าได้ เนื่องจากการทานเพียงแค่ผักเฉย ๆ ก็คงจะน่าเบื่อและทานเกินสักหน่อย น้ำสลัดจึงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับเมนูผัก และก่อนหน้านี้เราก็ได้รีวิวน้ำสลัดไปหลายประเภทแล้ว ไม่ว่าจะเป็น น้ำสลัดญี่ปุ่น, น้ำสลัดแซนด์วิชโบราณ และน้ำสลัดสูตรคลีนไปแล้ว วันนี้เราเลยหยิบเอา “น้ำสลัดคีโต” มารีวิวบ้างดีกว่าค่ะ เนื่องจากเดี๋ยวนี้เนี่ยการลดน้ำหนักแบบคีโตได้รับความนิยมสูงขึ้นเรื่อย ๆ ทำให้มีทั้งอาหารและเครื่องปรุงสูตรคีโตให้เราเลือกทานมากมาย อย่ามัวเสียเวลาเราไปดูกันเลยดีกว่าค่ะว่าจะมีน้ำสลัดยี่ห้อไหนน่าสนใจบ้าง
น้ำสลัดคีโต แบบไหนอร่อย?
- น้ำสลัดแซนด์วิชโบราณสูตรคีโต :
- น้ำสลัดคีโตสไตล์ญี่ปุ่น :
- น้ำสลัดคีโตสูตรผลไม้ หวาน หอม ลงตัว :
- น้ำสลัดคีโตสูตรเผ็ดแซ่บ :
คำแนะนำในการเลือกซื้อน้ำสลัดคีโต
1. เลือกซื้อสลัดครีมหรือน้ำใส
น้ำสลัดคีโตมีสูตรให้เลือกไม่ต่างจากน้ำสลัดทั่วไปเลยค่ะ ส่วนใหญ่แล้วน้ำสลัดครีมคีโตมักจะมีส่วนผสมของน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าวซึ่งดีต่อสุขภาพมากกว่าน้ำมันพืชทั่ว ๆ ไป นำมาผสมรวมกับไข่แดงและเครื่องปรุงรสอื่น ๆ เพื่อทำเป็นมายองเนสแบบคีโต ก่อนนำมาปรุงรสชาติเป็นน้ำสลัดชนิดต่าง ๆ ส่วนน้ำสลัดแบบน้ำใสมักจะมีส่วนผสมของน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล, น้ำมันมะกอก และตัดรสชาติด้วยเกลือชมพูเป็นหลักค่ะ

2. เลือกซื้อจากประเภทของสารให้ความหวาน
หลายคนคงจะทราบอยู่แล้วว่าการลดน้ำหนักแบบคีโตจะต้องจำกัดปริมาณและและไม่สามารถทานน้ำตาลทั่ว ๆ ไปได้ แต่จะหันมาทานสารให้ความหวานแทนน้ำตาลอย่างน้ำตาลหญ้าหวาน, หล่อฮังก้วย หรืออิริทริทอลที่มีความหวานมากกว่าน้ำตาลแต่จะไม่กระตุ้นค่า GI ช่วยให้สามารถสดน้ำหนักได้ดียิ่งขึ้น แต่สารให้ความหวานแต่ละชนิดจะมีกลิ่น, สี และรสชาติที่แตกต่างกันออกไป ดังนั้นจึงควรตรวจสอบสารให้ความหวานที่ใช้ผสมในน้ำสลัดให้ตรงกับประเภทที่ชอบเพื่อรสชาติละความอร่อยถูกปากมากขึ้นค่ะ

3. ตรวจสอบประเภทของน้ำมันที่ใช้
อย่างที่เราบอกไปในหัวข้อก่อนหน้า ชาวคีโตไม่สามารถรับประทานน้ำมันพืชทั่ว ๆ ไปได้เนื่องจากน้ำมันพืชเหล่านั้นจะกลายเป็นไขมันทรานส์และเข้าไปสะสมในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ขณะที่น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าวอุดมไปด้วยไขมันดีและร่างกายสามารถเผาผลาญได้ดีกว่าน้ำมันประเภทอื่น ๆ ค่ะ ดังนั้นเราแนะนำให้เลือกซื้อน้ำสลัดสูตรที่มีส่วนผสมของน้ำมันมะกอกเป็นหลักเพื่อป้องกันไม่ให้เผลอหลุดคีโตโดยไม่รู้ตัว

First Health Keto น้ำสลัดคีโต น้ำสลัดซีอิ๊วญี่ปุ่น

ราคา 25 บาท*
น้ำสลัดซีอิ๊วญี่ปุ่นจาก First Health สูตรนี้จะมีการใช้หญ้าหวาน, อิริทริทอล และน้ำตาลหล่อฮังก้วยเป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาล มีส่วนประกอบของน้ำส้มสายชูและงาขาวคั่วหอม ๆ ตัวน้ำสลัดสีเข้มแต่มีความใส มีกลิ่นหอมซีอิ๊วและงา รสชาติเปรี้ยว, เค็ม และหวานกลมกล่อมกำลังดีเลยค่ะ เหมาะกับการทานคู่ผักสดและเนื้อสัตว์ย่างประเภทต่าง ๆ บรรจุมาในซองเล็กขนาด 50 กรัม เพียงพอต่อการทานหนึ่งมื้อและพกพาสะดวก สามารถทานได้ทุกที่ทุกเวลา
สูตร | ซีอิ๊วญี่ปุ่น |
---|---|
ปริมาณ | 50 กรัม |
ประเภท | น้ำสลัดใส |
ให้พลังงาน | 18 กิโลแคลอรี / 1 ซอง |
น้ำสลัดคีโตสดชื่น น้ำสลัดน้ำมันมะกอก

ราคา 80 บาท*
น้ำสลัดจากคโตสดชื่นจะเป็นน้ำสลัดที่มีส่วนผสมของน้ำมันมะกอกแท้ ๆ เลยค่ะ ส่วนประกอบหลัก ๆ จะมีไข่แดง, น้ำมันมะกอก, น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล, เกลือชมพู และไซรัปหญ้าหวาน ตัวน้ำสลัดจะมีสีออกครีม ๆ นวล ๆ มีความเข้มข้นน่ารับประทาน รสชาติของน้ำสลัดจะหวานอมเปรี้ยว มีกลิ่นหอม กลมกล่อม ไม่เลี่ยน จะใช้คลุกสลัดหรือทาหน้าขนมปังก็อร่อยค่ะ
สูตร | น้ำมันมะกอก |
---|---|
ปริมาณ | 250 มิลลิลิตร |
ประเภท | น้ำสลัดครีม |
ให้พลังงาน | 98 กิโลแคลอรี่ / 1 ช้อนโต๊ะ |
น้ำสลัดครีม (สูตรคีโต) by แม่วาส

ราคา 85 บาท*
น้ำสลัดครีมจากแม่วาสขวดนี้มาในปริมาณ 250 มิลลิลิตรซึ่งเป็นขนาดทดลองของทางร้านค่ะ ตัวน้ำสลัดจะมีส่วนประกอบของมัสตาร์ด, ไข่ไก่, อิริทริทอล, ดอกเกลือ, น้ำส้มสายชูหมัก, น้ำมันมะพร้าว และน้ำมันมะกอก เลือกเฉพาะวัตถุดิบคุณภาพดีทำให้น้ำสลัดออกมามีรสชาติอร่อย ไม่มีส่วนผสมของแป้ง, น้ำตาล หรือวัตถุกันเสีย เก็บในตู้เย็นได้นาน 1 - 2 เดือนเลยค่ะ รสชาติค่อนข้างที่จะเข้มข้น มัน ๆ ไม่หวานและไม่เปรี้ยวมากจนเกินไปค่ะ
สูตร | คีโต |
---|---|
ปริมาณ | 250 มิลลิลิตร |
ประเภท | น้ำสลัดครีม |
ให้พลังงาน | 80 กิโลแคลอรี / 1 ช้อนโต๊ะ |
Keto Diet By Lin น้ำสลัดครีมสไปซี่ชิลลี่ Keto Lowcrab คลีน ผู้ป่วยเบาหวานทานได้

ราคา 85 บาท*
นำสลัดครีมจาก Keto Diet By Lin ขวดนี้จะมาในรสชาติสไปซี่ชิลลี่แซ่บ ๆ เหมาะกับคนที่กำลังเบื่อน้ำสลัดแบบเดิม ๆ สุด ๆ ค่ะ สำหรับน้ำสลัดขวดนี้จะมีส่วนผสมของน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล, น้ำมันมะกอก, เกลือชมพู และใช้ไซรัปหญ้าหวานเป็นส่วนผสมหลักค่ะ ตัวน้ำสลัดจะมีกลิ่นหอมพริกอ่อน ๆ และมีรสชาติเผ็ด ๆ หวาน ๆ ค่อนข้างที่จะกลมกล่อมเลยค่ะ ตัวน้ำสลัดสามารถเก็บในตู้เย็นประมาณ 1 - 2 เดือนเนื่องจากไม่มีส่วนผสมของสารกันบูด
สูตร | สไปซี่ชิลลี่ |
---|---|
ปริมาณ | 180 มิลลิลิตร |
ประเภท | น้ำสลัดครีม |
ให้พลังงาน | 40 กิโลแคลอรี / 1 ช้อนโต๊ะ |
น้ำสลัด ฟลิน น้ำสลัดคลีน น้ำสลัดคาไรมิสึญี่ปุ่น

ราคา 98 บาท*
คาไรมิสึ น้ำสลัดสูตรญี่ปุ่นจากแบรนด์ฟลิน สำหรับสูตรนี้ตัวนำสลัดจะเหมาะสำหรับชาวคีโตนะคะ ตัวน้ำสลัดจะมีส่วนผสมของพริกป่นญี่ปุ่นทำให้น้ำสลัดค่อนข้างที่จะมีสีออกแดง ถึงจะผสมพริกแต่รสชาติไม่ได้เผ็ดมากค่ะ เน้นหอมกลิ่นโชยุและงาเป็นหลัก สามารถนำทานได้หลากหลายไม่ว่าจะผสมในผักสลัด, ทานพร้อมสเต๊ก หรือจะทานเป็นน้ำจิ้มชาบูก็อร่อยลงตัว
สูตร | คาไรมิสึ |
---|---|
ปริมาณ | 180 มิลลิลิตร |
ประเภท | น้ำสลัดใส |
ให้พลังงาน | ไม่ระบุ |
POO KAI PANG น้ำสลัดคีโตโบราณ ใช้น้ำมันมะกอก100%

ราคา 99 บาท*
POO KAI PANG น้ำสลัดแซนด์วิชโบราณสูตรคีโตสำหรับสูตรนี้จะมีส่วนผสมของน้ำมันมะกอก, เนยแท้, น้ำส้มสายชู และสารให้ความหวานแบบ perfect mix ไม่มีส่วนประกอบของน้ำตาลหรือแป้ง รสชาติหวานกว่าน้ำสลัดแซนด์วิชโบราณทั่วไปเล็กน้อยแต่มีความกลมกล่อมลงตัวดีค่ะ ไม่มีรสขมหรือความเย็นจากสารให้ความหวานแทนน้ำตาลเลนแม้แต่น้อย สามามรถทานคู่กับขนมปังได้ทุกประเภทเลยค่ะ
สูตร | แซนด์วิชโบราณ |
---|---|
ปริมาณ | 100 กรัม |
ประเภท | น้ำสลัดครีม |
ให้พลังงาน | 660 กิโลแคลอรี / 100 กรัม |
น้ำสลัดซาวร์ครีมและหัวหอม คีโตทานได้ By IZU

ราคา 99 บาท*
น้ำสลัดซาวร์ครีมและหัวหอมสูตรคีโตจาก IZU ขวดนี้เหมาะสำหรับคนที่ชอบทานเมนูทอดสุด ๆ ค่ะ ตัวน้ำสลัดจะมีส่วนผสมของน้ำมันมะกอกแท้ ไม่มีส่วนผสมที่ทำให้หลุดคีโตอย่างน้ำตาล, แป้ง หรือวัตถุกันเสีย คาร์โบไฮเดรตค่อนข้างต่ำ รสชาติมีความมัน ๆ เปรี้ยว ๆ และมีกลิ่นหอมซาวร์ครีมค่ะ จะใส่ในสลัดหรือนำมาจิ้มของทอดก็อร่อย
สูตร | ซาวร์ครีมและหัวหอม |
---|---|
ปริมาณ | 200 กรัม |
ประเภท | น้ำสลัดครีม |
ให้พลังงาน | ไม่ระบุ |
KinD KETO น้ำสลัดอิตาเลี่ยน น้ำสลัดน้ำใสคีโต

ราคา 109 บาท*
กินดี คีโต น้ำสลัดคีโตสูตรอิตาเลี่ยน ตัวน้ำสลัดจะมีส่วนผสมของน้ำมันมะกอกแท้ที่ดีต่อสุขภาพ นำมาผสมกับน้ำส้มสายชูไวน์แดงที่นำเข้าจากประเทศสเปนเลยค่ะ นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมของมัสตาร์ด, พาร์เมซานชีส และเครื่องเทศอิตาเลียนแท้ ๆ บอกเลยว่าได้ฟีลสลัดอิตาเลียนสุด ๆ ค่ะ ตัวน้ำสลัดจะมีรสชาติเปรี้ยว ๆ มัน ๆ หอมกลิ่นพาร์เมซานชีส ทานคู่กับผักกรอบ ๆ เข้ากันสุด ๆ เลยค่ะ
สูตร | อิตาเลี่ยน |
---|---|
ปริมาณ | 200 มิลลิลิตร |
ประเภท | น้ำสลัดน้ำใส |
ให้พลังงาน | 153 กิโลแคลอรี / 2 ช้อนโต๊ะ |
บ้านพลอย น้ำสลัดแซนด์วิชโบราณ สลัดครีมคีโต สูตรไม่มีน้ำตาล

ราคา 109 บาท*
สำหรับน้ำสลัดแซนด์วิชโบราณจากบ้านพลอยขวดนี้จะมีสีสันไม่ต่างจากน้ำสลัดแซนด์วิชโบราณแบบทั่ว ๆ ไปเลยค่ะ ตัวน้ำสลัดจะได้ความหวานกลมกล่อมมาจากอิริทริทอล, หญ้าหวาน และน้ำตาลหล่อฮังก้วย ไม่มีรสเย็นหรือขมปลายลิ้น น้ำสลัดมีความเข้มข้น สีสวยน่ารับประทาน มีรสเปรี้ยว, หวาน และมันครบรสชาติ ทานคู่กับขนมปังคีโตเข้ากันลงตัวกำลังดีค่ะ
สูตร | แซนด์วิชโบราณ |
---|---|
ปริมาณ | 180 มิลลิลิตร |
ประเภท | น้ำสลัดครีม |
ให้พลังงาน | 46 กิโลแคลอรี / 3 ช้อนโต๊ะ |
น้ำสลัดคีโต น้ำสลัดงาขาวญี่ปุ่น สูตรคีโต

ราคา 119 บาท*
น้ำสลัดสูตรนี้ต้องถูกใจสายสุขภาพแน่นอนค่ะ เนื่องจากตัวน้ำสลัดจะมีส่วนประกอบของนมอัลมอนด์, น้ำมันมะกอก และน้ำมันมะพร้าว ไขมันดีแบบแน่น ๆ จุก ๆ ผสมด้วยงาขาวคั่วสดใหม่ที่มีกลิ่นหอมและให้มาค่อนข้างเยอะ ส่วนความหวานจะได้มาจากอิริทริทอลเกรดฝรั่งเศส มีรสชาติใกล้เคียงน้ำตาล ตัวน้ำสลัดมีรสชาติอร่อยกลมกล่อม มัน หอม หวาน อมเปรี้ยวเบา ๆ จะจิ้มของทอด, คลุกผักสลัด หรือใช้หมักเนื้อสัตว์ก็อร่อยค่ะ
สูตร | งาขาวญี่ปุ่น |
---|---|
ปริมาณ | 150 กรัม |
ประเภท | น้ำสลัดครีม |
ให้พลังงาน | 25 กิโลแคลอรี / 2 ช้อนโต๊ะ |
อิ่มหมีคีโต น้ำสลัดสตรอว์เบอร์รี่ น้ำสลัด keto

ราคา 165 บาท*
น้ำสลัดสตรอว์เบอร์รี่จากอิ่มหมีคีโต ตัวน้ำสลัดจะมีส่วนประกอบของน้ำมันมะกอกแท้ที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าน้ำมันชนิดอื่น ๆ สำหรับรสครีมสตรอว์เบอร์รี่จากอิ่มหมีคีโตจะมีความเป็นครีม ๆ หอม ๆ ให้ความรู้สึกเหมือนกำลังทานโยเกิร์ตรสสตรอว์เบอร์รี่มากกว่าการรับประทานครีมข้น ๆ ค่ะ น้ำสลัดรสชาตินี้จะเหมาะกับเมนูสลัดผลไม้มากกว่าสลัดผักทั่ว ๆ ไปและควรแช่เย็นทุกครั้งหลังใช้งานค่ะ
สูตร | สตรอว์เบอร์รี่ |
---|---|
ปริมาณ | 250 มิลลิลิตร |
ประเภท | น้ำสลัดครีม |
ให้พลังงาน | ไม่ระบุ |
KinD KETO น้ำสลัดครีมคีโต น้ำสลัดซีซาร์

ราคา 179 บาท*
น้ำสลัดคีโตสูตรซีซาร์ สูตรนี้จะเป็นน้ำสลัดสูตรดั้งเดิมที่มีส่วนผสมของปลาแองโชวี่และพาร์เมซานชีสแบบจัดเต็ม มีส่วนผสมของน้ำมันมะกอกแท้ 100% ใช้อิริทริทอลและสตีเวียเป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาล รับรองว่าถูกใจชาวคีโตแน่นอนค่ะ น้ำสลัดค่อนข้างที่จะมีความเข้มข้น เนื้อไม่เหลวมากจนเกินไปเกาะตัวบนผักได้ดีไม่กองรวมที่ก้นจาน เข้ากันได้ดีกับผักคอส, เบคอน และไข่ต้มมากเป็นพิเศษ น้ำสลัดสูตรนี้จะมีรสชาติกลมกล่อมพอดี ๆ และหอมกลิ่นพาร์เมซานชีสมากค่ะ รสชาติไม่ต่างจากน้ำสลัดซีซาร์ทั่ว ๆ ไปเลย
สูตร | ซีซาร์ |
---|---|
ปริมาณ | 210 มิลลิลิตร |
ประเภท | น้ำสลัดครีม |
ให้พลังงาน | 343 กิโลแคลอรี / 50 มิลลิลิตร |
* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า
ตารางเปรียบเทียบ แนะนำ น้ำสลัดคีโต ยี่ห้อไหนอร่อย ปี 2023 | ||||
---|---|---|---|---|
ยี่ห้อ/รุ่นสินค้า | คุณสมบัติ | ดูเพิ่มเติม | ||
| ||||
| ||||
| ||||
Keto Diet By Lin น้ำสลัดครีมสไปซี่ชิลลี่ Keto Lowcrab คลีน ผู้ป่วยเบาหวานทานได้ |
| |||
| ||||
| ||||
| ||||
| ||||
| ||||
| ||||
| ||||
|
เป็นอย่างไรบ้างคะกับน้ำสลัดคีโตที่เรานำมาแนะนำเพื่อน ๆ ในบทความนี้ หวังว่าจะถูกใจเพื่อน ๆ ที่กำลังมองหาน้ำสลัดแบบคีโตอยู่นะคะ จริง ๆ แล้วน้ำสลัดแบบคีโตนี่ก็สามารถรับประทานได้ทุกคนเลยนะคะ ไม่ใช่เฉพาะสายคีโตเพียงอย่างเดียว เพียงแค่รสชาติอาจจะไม่คุ้นสักเล็กน้อยสำหรับคนที่ไม่เคยทานอาหารคีโตมาก่อน เนื่องจากสารให้ความหวานแทนน้ำตาลจะมีความหวานแตกต่างจากน้ำตาลทรายทั่ว ๆ ไปและอาจมีรสเย็น ๆ ขม ๆ เล็กน้อยค่ะ ส่วนใครที่กำลังมองหาเครื่องปรุงและอาหารคีโตอยู่เว็บไซต์ของเราก็มีรีวิวดี ๆ ให้ทุกคนได้เลือกอ่านเยอะเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นขนมคีโต, แป้งอัลมอนด์, เส้นข้าวคีโต, ตารางกินคีโต, เมนูคีโต หรือบทความแนะนำอาหารคีโตในเซเว่น ก็มีค่ะ สามารถเลือกหัวข้อที่ชอบได้เลย