กีฬาและการเดินทาง

ในช่วงนี้ที่กำลังเข้าสู่ช่วงเดือนเมษายนซึ่งถือเป็นการเข้าซัมเมอร์หรือหน้าร้อนอย่างเป็นทางการ โดยฤดูกาลนี้ถือว่าเหมาะมากสำหรับการไปเที่ยวทะเลแถบอ่าวไทยหรืออันดามันภาคใต้ ไม่ว่าจะเป็น เกาะเต่า, เกาะสมุย, เกาะกูด, เกาะช้าง, เกาะพะงัน หรือเกาะพีพี ทั้งนี้การไปเที่ยวทะเลก็จะต้องเตรียมตัวในหลายเรื่องครับ ไม่ว่าจะเป็นการจองโรงแรมหรือการซื้ออุปกรณ์สำคัญอย่าง กระเป๋าอุปกรณ์ว่ายน้ำ, หน้ากากดำน้ำ, ตีนกบดำน้ำ, แว่นตาว่ายน้ำ, ชุดว่ายน้ำ และที่สำคัญอีกอย่างก็คือ ‘กางเกงว่ายน้ำ’ ซึ่งอย่างที่ทราบกันดีว่ากางเกงว่ายน้ำของผู้ชายและของผู้หญิงแตกต่างกัน แต่สำหรับวันนี้ผมจะมาแนะนำวิธีการเลือก...

‘ตอนนี้ทะเลกำลังสวยเลยนะ’ พอได้ยินประโยคนี้แล้วแบบหื้อ...อยากไปทะเล แล้วยิ่งวันก่อนก็เห็นมีคนแชร์ภาพทะเล นี่ก็อยากไปมาก ๆ น้ำใสปิ๊งเหมือนเรือลอยอยู่กลางอากาศอะไรแบบนั้นเลยค่ะ ไม่ได้พูดเว่อร์นะเรื่องจริงทั้งนั้นแหละ ตอนนี้ไม่ว่าจะเกาะหลีเป๊ะ, เกาะนางยวน,เกาะเสม็ด, เกาะสมุย และอีกมากมายหลายเกาะ ยิ่งอากาศแบบนี้ด้วยยิ่งทำให้น้ำใสเข้าไปอีก หลาย ๆ ครั้งที่เราเคยพาทุกคนไปเที่ยวทะเลและเกาะต่าง ๆ กันมา แต่ในวันนี้เราจะมาดู "พร็อพสำหรับการไปทะเล" กันบ้างดีกว่า เพราะแน่นอนอยู่แล้วว่าเวลาไปเที่ยวเนี่ยก็ต้องถ่ายรูปบรรยากาศหรือเซลฟี่กันบ้าง...

ประเทศไทยเป็นสถานที่ที่เต็มไปด้วยแหล่งท่องเที่ยวมากมายหลากหลายรูปแบบ แต่ละภาค แต่ละพื้นที่ก็มีจุดเด่นและสถานที่ท่องเที่ยวที่น่าสนใจแตกต่างกันออกไป ไม่ว่าจะเป็นการเรียนรู้ประวัติศาสตร์ที่อยุธยา, เรียนรู้วัฒนธรรมไทย - ลาวริมฝั่งโขงที่นครพนม, ชื่นชมความงามของตลาดน้ำและโบราณสถานที่ราชบุรี, เดินสายทำบุญ 9 วัดในเมืองกรุง, ขึ้นเหนือไปกอดหมอกที่เมืองน่าน, ไปทำกิจกรรมสุดมันส์ที่นครนายก หรือใครที่อยากเปลี่ยนบรรยากาศป่าเขาเป็นทะเลแสนงามฟ้าสีครามสดใสก็ต้องลงใต้ไปดำน้ำดูปะการังกันให้หนำใจ เพราะภาคใต้ของเรามีหาดสวย ๆ และเกาะแก่งให้เพื่อน ๆ ได้เดินเล่นชมความงามมากมายจนเลือกไม่ถูก ไม่ว่าจะเป็นเกาะหลีเป๊ะ,...

ไม่ว่าคุณจะไปเที่ยวทะเลในช่วงสุดสัปดาห์กับครอบครัวหรือวางแผนที่จะไปดำน้ำหรือเล่นเซิร์ฟบอร์ดท่ามกลางคลื่นแรง ๆ “รัชการ์ด (Rash Guard)” ที่มีคุณภาพจะช่วยปกป้องคุณจากรอยขีดข่วน แสงแดดและปกป้องผิวหนังจากเกิดผดผื่นได้ดีมากอีกด้วย รัชการ์ดสร้างขึ้นจากวัสดุสังเคราะห์ที่มีประสิทธิภาพสูงมันไม่เพียงแต่ดูดซับความชื้นส่วนเกินที่เกาะอยู่บนผิวของคุณออกไป แต่ยังให้การปกป้องจากแสงแดดได้อย่างเพียงพออีกด้วย หลายคนอาจจะคิดว่าเสื้อรัชการ์ดนั้นไม่จำเป็น เพราะแค่ใส่ชุดว่ายน้ำธรรมดาและทาครีมกันแดดหรือสเปรย์กันแดดก็สามารถปกป้องผิวจากการถูกแดดเผาได้ เราขอบอกเลยว่าไม่จริงค่ะในการป้องกันแสงแดดมันจะมีอะไรดีไปกว่าการได้สวมใส่เสื้อผ้าให้มิดชิดจริงไหมละคะ ทุกคน ? รัชการ์ดเป็นอุปกรณ์ที่ให้การปกป้องมากกว่าชุดว่ายน้ำทั่วไปนิยมใช้ในกีฬาทางน้ำหลายประเภท เมื่อคุณไปทะเลรัชการ์ดควรเป็นอุปกรณ์แรกที่คุณจำเป็นต้องบรรจุลงในกระเป๋า รัชการ์ดเปรียบเสมือนชุดว่ายน้ำรัดรูปที่ให้การปกปิดที่มากขึ้น รัชการ์ดมักจะสร้างขึ้นโดยใช้ผ้าใยสังเคราะห์ที่ผ่านการเย็บตะเข็บมาอย่างดีซึ่งนั่งแนบสนิทกับผิวหนังเพื่อทำให้ร่างกายอบอุ่น นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องคุณจากบาดแผล รอยถลอก...

การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่สำคัญค่ะเพราะจะทำให้สุขภาพของคุณแข็งแรง คุณชอบออกกำลังกายแบบไหนกันบ้างคะ? ชกมวย เล่นแบดมินตัน กระโดดเชือกหรือว่าชอบวิ่ง เราทายว่าคุณคงต้องชอบวิ่งกันแน่ ๆ เพราะการวิ่งสูบฉีดเลือดในร่างกายได้ดี ไม่ว่าจะวิ่งในสนามหรือวิ่งในลู่วิ่งก็ทำให้คุณเสียเหงื่อได้เช่นกัน หลายคนอาจจะบอกว่าการวิ่งมีไว้สำหรับผู้ชายเท่านั้น แต่เราขอบอกเลยว่าผู้หญิงนั้นควรวิ่งเป็นประจำเพราะจะทำให้คุณมีความฟิตทั้งทางร่างกายและจิตใจมากกว่าคนที่ไม่วิ่ง นอกเหนือจากการวิ่งจะช่วยปรับรูปร่างให้แข็งแรงแล้วการวิ่งยังช่วยปรับปรุงระบบทางเดินหายใจและยังช่วยป้องกันหรือควบคุมภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับการหายใจ เช่น โรคหอบหืด หลอดลมอักเสบและโรคอื่น ๆ ได้ดีอีกด้วย นอกจากนี้การวิ่งยังช่วยขับเหงื่อและแคลอรี่ส่วนเกินได้ (1,2) [caption...

สุขภาพและหุ่นที่ดีย่อมเป็นสิ่งที่ทุกคนอยากจะมี แต่ใช่ว่าการนั่งเฉย ๆ อยู่ที่บ้านจะทำให้คุณได้สิ่งนั้นมาใช่ไหมละครับ เพราะการที่จะได้หุ่นสวย ๆ จะต้องดูแลทั้งในเรื่องของการกิน อย่างเช่นการรับประทานอาหารคลีนแคลต่ำ การทำอาหารกินเองด้วยเครื่องปรุงโลโซเดียม หรือการควบคุมน้ำหนักด้วยการกินแบบคีโตจีนิค ส่วนในเรื่องของการออกกำลังกายก็สำคัญไม่แพ้ไปกว่ากัน เพราะหากดูแลเพียงแค่อาหาร แน่นอนว่าเราอาจจะไม่อ้วนขึ้น แต่ในขณะเดียวกันร่างกายของเราก็จะไม่กระชับและพวกกล้ามเนื้อที่ต้องการก็จะไม่เกิดขึ้น อย่างเช่น กล้ามหรือซิกแพคที่หลายคนอยากจะมี อย่างไรก็ดีเครื่องออกกำลังกายในท้องตลาดก็มีให้เราเลือกอยู่เยอะมาก อย่างเช่น ครอสเทรนเนอร์, ลู่วิ่งไฟฟ้า,...

จะเดินทางไปไหนทั้งที่มันก็ต้องมีสัมภาระติดตัวกันไปบ้างอยู่แล้วใช่ไหมคะ? จะไปแต่ตัวทัวร์ยกแก๊งก็จะกระไรกันอยู่น๊าา ไหนจะเสื้อผ้าที่ต้องเตรียมให้เข้ากับสถานที่นั้น ๆ เพื่อจะได้ถ่ายรูปแล้วออกมาดูสวยโดดเด่นเรียกยอดไลค์ ไหนจะต้องคิดแคปชั่นคูล ๆ อีก ส่วนพร็อพนี่ก็ขาดไม่ได้เลยต้องมีไว้ประกอบฉากด้วยจ้า แว่นกันแดดเอย หมวกเอย กระเป๋าเอย บางคนนะถึงขึ้นพกตะกร้าหวาย หนังสือ ดอกไม้ปลอมต่าง ๆ อุปกรณ์เสริมกล้องนานาสารพัด รวมถึงศึกษาหารูปคนอื่นเพื่อเป็นเรฟและซื้อเสื้อผ้าล่วงหน้าก่อนไปทริปเป็นอาทิตย์ (อันนี้เรื่องจริงนะคะ 555...

การออกกำลังกายคือกิจกรรมที่หลายคนทำกันเป็นชีวิตจิตใจ เพราะนอกจากที่จะสามารถลดความอ้วนหรือควบคุมน้ำหนักของเราได้แล้ว มันยังช่วยทำให้สุขภาพร่างกายโดยรวมของเราดีขึ้นอีกด้วย ทั้งนี้การออกกำลังกายก็มีอยู่หลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็น กีฬาต่าง ๆ เช่น เทนนิส, ปิงปอง, แบตมินตัน หรือ ฟุตบอล ซึ่งเป็นกีฬาที่เรียกเหงื่อได้เป็นอย่างดี แต่สำหรับคนที่อยากออกกำลังกายโดยที่ไม่ต้องเสียเงินเพื่อไปซื้ออุปกรณ์มาเล่น แน่นอนว่าตัวเลือกที่น่าสนใจมากที่สุดคงจะหนีไม่พ้นการวิ่งอย่างแน่นอน อีกทั้งการออกกำลังกายชนิดนี้จะวิ่งที่ไหนก็ได้ ขอมีพื้นที่กว้าง ๆ ให้ได้วิ่งเท่านั้น...

ทะเลถือเป็นสถานที่ท่องเที่ยวยอดฮิตมากมาเป็นอันดับต้น ๆ ของประเทศไทย เพราะเมืองไทยของเรามีชายหาดและทะเลที่สวยระดับโลกมากมาย ไม่ว่าจะเป็น เกาะล้าน, เกาะเต่า เกาะนางยวน, เกาะช้าง, เกาะกูด, เกาะสมุย, เกาะเสม็ด หรือ เกาะพีพี ซึ่งด้วยความสวยงามและความสมบูรณ์ของทะเล ทำให้มีอยู่กิจกรรมหนึ่งที่หลายคนนิยมทำกันเมื่อไปเที่ยวทะเลนั่นคือ "การดำน้ำ" เพื่อชมปะการังและปลาที่แหวกว่ายกันอยู่ภายในทะเล แต่การที่จะดำน้ำได้นั้นเราก็จะเตรียมพร้อมในเรื่องของอุปกรณ์ครับ อย่างเช่น...

ความเป็นระเบียบของบ้านเป็นสิ่งที่หลายคนต้องการ บางบ้านมักจะชอบซื้ออุปกรณ์มากมายไม่ว่าจะเป็นเครื่องดูดฝุ่นเพื่อจัดการกับฝุ่นในบ้าน, ชั้นวางรองเท้าเพื่อจัดเก็บรองเท้าให้เป็นระเบียบ, นอกจากนี้ยังมีของอื่น ๆ ที่ใช้ในการจัดระเบียบ เช่น ตู้กับข้าว, ชั้นวางของรวมไปถึงตู้เสื้อผ้า ตู้เสื้อผ้าเป็นอะไรที่ไร้ระเบียบมากนั่นเป็นเพราะเราต้องหยิบเสื้อผ้ามาใช้ทุกวัน ถึงแม้ว่าเราจะใช้ไม้แขวนเสื้อหรือพับให้เข้าที่แล้ว มันก็ยังไม่เป็นระเบียบอยู่ดี เมื่อถึงเวลาจัดตู้เสื้อผ้าใหม่ เสื้อผ้าขนาดใหญ่ เช่น เสื้อโค้ทและแจ็คเก็ตมักใช้พื้นที่มาก ซึ่งคุณอาจไม่มีพื้นที่มากพอสำหรับการจัดเก็บ นี่เป็นหนึ่งในสาเหตุที่คุณต้องใช้พื้นที่เล็ก ๆ น้อย...