การออกกำลังกายคือกิจกรรมที่หลายคนทำกันเป็นชีวิตจิตใจ เพราะนอกจากที่จะสามารถลดความอ้วนหรือควบคุมน้ำหนักของเราได้แล้ว มันยังช่วยทำให้สุขภาพร่างกายโดยรวมของเราดีขึ้นอีกด้วย ทั้งนี้การออกกำลังกายก็มีอยู่หลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็น กีฬาต่าง ๆ เช่น เทนนิส, ปิงปอง, แบตมินตัน หรือ ฟุตบอล ซึ่งเป็นกีฬาที่เรียกเหงื่อได้เป็นอย่างดี
แต่สำหรับคนที่อยากออกกำลังกายโดยที่ไม่ต้องเสียเงินเพื่อไปซื้ออุปกรณ์มาเล่น แน่นอนว่าตัวเลือกที่น่าสนใจมากที่สุดคงจะหนีไม่พ้นการวิ่งอย่างแน่นอน อีกทั้งการออกกำลังกายชนิดนี้จะวิ่งที่ไหนก็ได้ ขอมีพื้นที่กว้าง ๆ ให้ได้วิ่งเท่านั้น ไม่ว่าจะเป็นการออกไปวิ่งนอกบ้านก็ได้ หรือการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าในบ้านก็ดี
ส่วนอุปกรณ์ที่ต้องเตรียมก็มีเพียงเสื้อผ้ากีฬากับรองเท้าวิ่งเพียงเท่านั้นครับ อย่างไรก็ดีบางคนก็อาจจะอยากที่พกของสำคัญติดตัวไว้ในขณะวิ่ง อย่างเช่นมือถือหรือบัตรสำคัญ ซึ่งสิ่งที่จะช่วยเพิ่มความสะดวกในส่วนนี้ได้คือ “สายรัดแขนใส่มือถือ“ ที่พันอยู่ข้างแขนของคุณไว้อย่างแน่นหนา เมื่อต้องการหยิบโทรศัพท์มาใช้งานก็สามารถหยิบมาใช้ได้ในทันที หรือจะใช้คู่กับหูฟังไร้สายเพื่อฟังเพลงไปวิ่งไปก็เป็นไอเดียที่ดี ซึ่งจะมีสายรัดแขนยี่ห้อไหนน่าสนใจกันบ้างมาดูรายละเอียดกันครับ
วิธีการเลือกสายรัดแขนใส่มือถือ
1. ขนาด
ขนาดของสายรัดแขนใส่มือถือในท้องตลาดนั้นไม่ได้มีเพียงแค่ไซส์เดียวครับ เพราะแต่ละแบรนด์ก็จะผลิตในขนาดที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งสินค้าในแต่ละแบรนด์นั้นไม่ได้หมายความว่าใคร ๆ ก็จะใส่ได้พอดีกับแขน ดังนั้นสิ่งหนึ่งที่เราจะต้องเช็กก่อนซื้อคือการวัดขนาดของแขนตัวเองก่อน หลังจากนั้นจึงค่อยไปเลือกสายที่มีขนาดซึ่งสามารถใส่หรือปรับขนาดให้สวมเข้ากับแขนของเราได้อย่างพอดี
2. รองรับมือถือของเราได้หรือไม่ ?
สมาร์ทโฟนในปัจจุบันมาในหลากหลายรูปแบบครับ ไม่ว่าจะเป็นรูปทรงที่เป็นหน้าจอแบนหรือหน้าจอนูน อีกทั้งในแต่ละรุ่นก็จะมีขนาดที่แตกต่างกันอีก อย่างเช่น Vivo, Samsung, Huawei หรือ iPhone ดังนั้นคุณจะต้องดูด้วยว่าช่องใส่มือถือสามารถบรรจุมือถือของคุณเข้าไปได้หรือไม่
3. มีช่องหูฟังหรือไม่ ?
ปัญหาตรงนี้อาจจะไม่เกิดขึ้นสำหรับคนที่ใช้ หูฟังบลูทูธ, หูฟัง Wireless หรือหูฟังออกกำลังกาย โดยเฉพาะ แต่สำหรับคนที่ใช้หูฟังมีสายทั่วไปอาจจะลำบากได้ หากกระเป๋าไม่มีช่องหูฟัง ดังนั้นใครที่เป็นคนชอบฟังเพลงก็อย่าลืมเช็กรายละเอียดส่วนนี้ครับ
4. มีช่องสำหรับใส่ของสำคัญอย่างอื่นหรือไม่ ?
ปฏิเสธไม่ได้ครับว่ามือถือในปัจจุบันสามารถทำอะไรได้หลายอย่าง เช่น การจ่ายเงินแบบไร้เงินสด เป็นต้น แต่อย่างไรก็ดียังมีของสำคัญที่เราควรจะต้องติดตัวไว้ตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็น บัตรประชาชน, กุญแจบ้าน หรือกุญแจรถ เป็นต้น ดังนั้นเราก็ควรจะเช็กด้วยว่ากระเป๋ามีช่องสำหรับการใส่สิ่งของพวกนี้หรือไม่ ?
5. ปกป้องมือถือของเราได้หรือไม่ ?
นอกจากที่เราจะต้องเลือกสายรัดแขนใส่มือถือที่สามารถบรรจุมือถือของเราได้แล้ว คุณควรที่จะเช็กด้วยว่าวัสดุหรือองค์ประกอบของกระเป๋านั้นสามารถป้องกันมือถือของเราได้หรือไม่ด้วย เพราะหากไม่สามารถป้องกันได้ มือถือของเราอาจได้รับความเสียหายในระหว่างการวิ่งครับ
6. ป้องกันน้ำได้หรือไม่ ?
การออกกำลังกายย่อมที่จะต้องมีเหงื่อหรืออาจจะโดนน้ำได้เป็นเรื่องปกติอยู่แล้ว ดังนั้นถ้าให้ดีผมอยากแนะนำให้คุณเลือกกระเป๋าที่สามารถกันน้ำได้ เพื่อให้มือถือและสิ่งของสำคัญไม่ได้รับความเสียหายจากน้ำ
7. สีและรูปทรงของสายรัด
 |
 |
หลังจากที่แนะนำในเรื่องฟังก์ชันของสายรัดแขนใส่มือถือที่ควรมีแล้ว อีกสิ่งหนึ่งที่เราจะต้องดูคือสีและรูปทรงของมัน โดยการเลือกผมก็จะแนะนำให้สีของมันสามารถแมตช์เข้ากับเสื้อผ้า, รองเท้า หรือ กระเป๋าคาดเอว ซึ่งจะทำให้ลุคของเราดูดีมากขึ้น
8. ฟังก์ชันอื่น ๆ
ฟังก์ชันอื่น ๆ ก็อย่างเช่น การที่สามารถทัชสกรีนมือถือได้แม้มือถือจะอยู่ภายในกระเป๋าสายรัดก็ตาม ซึ่งข้อดีตรงนี้จะช่วยทำให้เราไม่ต้องเสียเวลาในการเอามือถือเข้าและออกให้เปลืองเวลานั่นเอง โดยถ้าหากใครอยากได้ฟังก์ชันนี้ ก็ต้องลองอ่านรายละเอียดสินค้าให้ดีครับว่ามันมีฟังก์ชันแบบนี้หรือไม่
Gizmo สายรัดแขน กระเป๋าวิ่งออกกำลังกาย Arm Band รุ่น GG-003
ราคา 97 บาท*
| สี | ดำ / ชมพู |
|---|---|
| ความยาวของสายรัด | ปรับได้สูงสุด 43 เซนติเมตร |
| ขนาดที่ใส่มือถือ | 10 x 17 เซนติเมตร |
| ป้องกันน้ำ | ✔ |
กระเป๋าคาดแขน สายรัดแขน วิ่ง Sport Bag
ราคา 99 บาท*
| สี | ดำ / น้ำเงิน / เทา / เขียว / ส้ม / ชมพู |
|---|---|
| ความยาวของสายรัด | ปรับได้สูงสุด 25 เซนติเมตร |
| ขนาดที่ใส่มือถือ | 11 x 18 เซนติเมตร |
| ป้องกันน้ำ | ✔ |
XT360 เคสใส่มือถือ สายรัดแขนใส่มือถือ
ราคา 125 บาท*
| สี | ดำ |
|---|---|
| ความยาวของสายรัด | ไม่ระบุ |
| ขนาดที่ใส่มือถือ | 17.5 x 10 เซนติเมตร |
| ป้องกันน้ำ | ✔ |
L&M สายรัดแขน Armband ใส่โทรศัพท์มือถือ
ราคา 129 บาท*
| สี | ดำ / กรม / เขียว / พีช |
|---|---|
| ความยาวของสายรัด | ปรับได้สูงสุด 36 เซนติเมตร |
| ขนาดที่ใส่มือถือ | 18 x 9 เซนติเมตร |
| ป้องกันน้ำ | ✔ |
XT360 สายรัดแขนใส่มือถือ
ราคา 165 บาท*
| สี | ดำ / น้ำเงิน / เทา / เขียว / ส้ม / ชมพู |
|---|---|
| ความยาวของสายรัด | ปรับได้สูงสุด 25 เซนติเมตร |
| ขนาดที่ใส่มือถือ | 11 x 18 เซนติเมตร |
| ป้องกันน้ำ | ✔ |
OUDU ZQK Armband สายรัดแขนทัชสกรีนหน้าจอได้
ราคา 179 บาท*
| สี | ดำ / เทาเข้ม / เทาอ่อน / ส้ม / ชมพู / เขียวนีออน / เขียวพาสเทล |
|---|---|
| ความยาวของสายรัด | ปรับได้สูงสุด 38 เซนติเมตร |
| ขนาดที่ใส่มือถือ | M (14.5 x 7.5 เซนติเมตร) / L (16.5 x 9.0 เซนิตเมตร) |
| ป้องกันน้ำ | ✔ |
Yipinu ปลอกแขนใส่มือถือ สายรัดแขน ออกกำลังกาย
ราคา 185 บาท*
| สี | ดำ |
|---|---|
| ความยาวของสายรัด | ปรับได้สูงสุด 34 เซนติเมตร |
| ขนาดที่ใส่มือถือ | 10 x 18 เซนติเมตร |
| ป้องกันน้ำ | ✔ |
สายรัดแขน AONIJIE รุ่น A7101 ปลอกรัดแขนวิ่ง
ราคา 250 บาท*
| สี | ดำ / น้ำเงิน / ส้ม / เทา |
|---|---|
| ความยาวของสายรัด | ปรับได้สูงสุด 38 เซนติเมตร |
| ขนาดที่ใส่มือถือ | 6.3 นิ้ว |
| ป้องกันน้ำ | ✔ |
* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า
ตารางเปรียบเทียบ แนะนำ สายรัดแขนใส่มือถือ สำหรับออกกำลังกาย ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 | ||||
|---|---|---|---|---|
| ยี่ห้อ/รุ่นสินค้า | คุณสมบัติ | ดูเพิ่มเติม | ||
|
|   | ||
|
| | ||
|
| | ||
|
| | ||
|
| | ||
|
| | ||
|
| | ||
|
| | ||
เป็นอย่างไรกันบ้างครับกับไกด์ไลน์ในการเลือกสายรัดแขนใส่มือถือ รวมไปสินค้าที่ผมได้แนะนำไป ผมหวังว่าทุกคนจะได้สายรัดตัวโปรดไปใช้งานกันในระหว่างออกกำลังกายนะครับ แต่ก่อนที่จะจากกันไป ผมอยากจะฝากเกร็ดความรู้เล็ก ๆ น้อย ๆ ในการออกกำลังกายมาให้อ่านกัน เกี่ยวกับการที่จะทำอย่างไรให้สามารถออกกำลังกายได้ยาวนานขึ้น เพื่อให้เราได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายมากที่สุดนั่นเอง
ทำอย่างไรให้ออกกำลังกายได้นานขึ้น
1. ตั้งเป้าหมาย
การออกกำลังกายโดยไร้เป้าหมายจะทำให้เราเบื่อและไม่อยากออกกำลังกายครับ ซึ่งการตั้งเป้าหมายถือเป็นวิธีสำคัญที่เป็นแรงจูงใจให้เราพยายามที่จะทำให้ถึงจุดที่วางไว้ ดังนั้นก่อนออกกำลังกายลองวางเป้าหมายไว้ อย่างเช่น การออกกำลังกายวันละ 30 นาที หรือออกกำลังกายอย่างน้อย 3 วัน / สัปดาห์ เป็นต้น
2. ดื่มน้ำให้บ่อย
การดื่มน้ำถือเป็นสิ่งที่เราควรจะทำอยู่แล้วครับ ไม่ใช่แค่ในช่วงระหว่างการออกกำลังกาย แต่ควรจะดื่มให้บ่อยครั้งในชีวิตประจำวันทั่วไปด้วย ซึ่งการดื่มน้ำจะส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเรา และแน่นอนว่ามันจะช่วยทำให้เราสามารถออกกำลังกายได้ดีขึ้นอย่างแน่นอน
3. ฟังเพลงในขณะออกกำลังกาย
การฟังเพลงถือเป็นเครื่องมือที่ดีในการจูงใจให้เราออกกำลังกายได้มากขึ้นครับ เพราะในระหว่างที่เราจดจ่อไปกับความสนุกของเพลง คุณอาจจะลืมระยะเวลาและความเหนื่อยในการออกกำลังกายไปเลย พอรู้ตัวอีกทีคุณอาจออกกำลังกายเกินเป้าหมายที่วางไว้เลยก็ได้ครับ สำหรับที่ยังไม่มีแอปฟังเพลงที่เหมาะกับคุณ ให้เราแนะนำแอปฟังเพลงที่มีการเปรียบเทียบข้อดีข้อเสียของแต่ละเจ้าจากลิงก์ที่ใส่ไว้ได้เลยครับ
4. พักผ่อนให้เต็มที่ก่อนออกกำลังกาย
หากคุณรู้สึกเหนื่อยมากหลังจากการทำงานหรือเรียนมาตลอดทั้งวัน แล้วไปออกกำลังกายต่อ มันอาจจะทำให้การออกกำลังกายในครั้งไม่ค่อยจะมีประสิทธิภาพสักเท่าไหร่ หรืออาจจะออกกำลังกายได้น้อยลงกว่าเดิม ดังนั้นผมแนะนำให้คุณทำการพักผ่อนให้เต็มที่ก่อนจะไปออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายได้ชาร์จพลังงานให้เต็มที่ พร้อมที่จะทำกิจกรรมต่าง ๆ
5. ทานอาหารให้ครบถ้วนก่อนออกกำลังกาย
ก่อนจะออกกำลังกายประมาณ 60 – 90 นาที ผมแนะนำให้คุณรับประทานอาหารที่มีโปรตีนและคาโบไฮเดตสูง อย่าง โปรตีนบาร์หรือเวย์โปรตีน เพื่อที่จะเตรียมความพร้อมให้กับร่างกาย ให้มีพลังงานในการออกกำลังกาย ซึ่งเมื่อร่างกายพร้อมแล้ว แน่นอนว่าเราจะสามารถ Work Out ได้อย่างเต็มที่ครับ
