Archives: HowTo

แม้ว่าขณะนี้ทุกคนกำลังตกอยู่ในสถานการณ์ย่ำแย่เหมือนกันจากการแพร่ระบาดของโรคติดต่อ COVID-19 ที่ได้สร้างความเดือดร้อนไปทั่วทุกมุมโลก ไม่ว่าจะเป็นด้านสุขภาพ ด้านการใช้ชีวิตประจำวัน หรือแม้แต่ด้านเศรษฐกิจ ก็ถือว่า COVID-19 ได้ส่งผลกระทบโดยตรงต่อทุกคนอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ซึ่งตอนนี้ความเสี่ยงในด้านสุขภาพของคนไทยนั้น ทางรัฐบาลกำลังเร่งดำเนินการตรวจเชื้อ COVID-19 เชิงรุกในพื้นที่เสี่ยงอย่างเร่งด่วน เพื่อส่งต่อผู้ป่วยติดเชื้อเข้าไปรักษาตามระบบ และในขณะเดียวกันก็กำลังอยู่ในช่วงเริ่มทยอยฉีดวัคซีนโควิด 19 ให้แก่ประชาชน ซึ่งปัจจุบันก็จัดอยู่ในการฉีดวัคระยะที่สองแล้ว (ระยะของผู้สูงอายุและผู้ป่วยโรคเรื้อรัง) และดูเหมือนด้านสุขภาพของคนไทยนั้นกำลังค่อยเป็นค่อยตามแผ่นการรับมือของรัฐบาลที่กำหนดไว้ ...

เมื่อเกิดการระบาดของโรคโควิด 19 ก็สั่งผลต่อทุกภาคส่วน ไม่ว่าจะเป็นผู้ประกอบรายเล็กรายใหญ่ หรือแม้แต่ตัวลูกจ้างเองต่างได้ได้รับผลกระทบจากการระบาดของโรคติดต่อในครั้งนี้ด้วยกันทั้งสิ้น สำหรับผู้ที่ประกันตนที่จำเป็นต้องหยุดงาน อันเนื่องจากการระบาดของโควิด 19 คุณสามารถขอรับเงินชดเชย 50% จากประกันสังคมได้นะคะ สำหรับผู้ประกันตน ม33 กว่า 16.5 ล้านคน ไม่ว่าจะคุณเป็น “นายจ้าง ลูกจ้าง ผู้ประกันตัน” ...

การได้รับประทานอาหารอร่อย ๆ ทำให้เรามีความสุขได้เสมอค่ะ ไม่ว่าจะเป็นการทานในร้านอาหารพร้อมบรรยากาศสวย ๆ เคล้าเสียงเพลงเพราะ ๆ หรือการได้ลงมือปรุงอาหารทานเองที่บ้าน สิ่งเหล่านี้เรียกว่าเป็นสิ่งจรรโลงใจให้กับคนส่วนใหญ่เลยค่ะ เพราะหลังจากการทำงานมาอย่างเหน็ดเหนื่อยก็คงจะไม่มีอะไรดีและเหมาะไปกว่าการได้ทานอาหารอร่อย ๆ อีกแล้ว และเหตุผลนี้หลาย ๆ คนจึงมักจะใช้เวลาว่างไปกับการออกไปท่องเที่ยวตามคาเฟ่หรือร้านอาหารต่าง ๆ เพราะนอกจากความอร่อยแล้วบรรยากาศหรือการตกแต่งร้านก็เป็นอีกหนึ่งเหตุผลที่ช่วยให้เราผ่อนคลายได้เยอะเลยค่ะ แต่เน็ตไอดอลอย่างเรา ๆ จะให้ไปทานอาหารแล้วกลับเฉย ...

‘เรากลับมาเป็นเพื่อนกันเถอะ’ หรือ ‘เธอดีเกินไป’ สองประโยคสุดคลาสสิคที่มักนำมาใช้กันของคนที่อยากเลิกกับเรา พอหาเหตุผลอะไรไม่ได้ก็เอาสองข้อนี้มาเป็นข้ออ้างตลอด "ปัดโถ่เอ้ย! ใครมันจะอยากเป็นเพื่อนกับแกกันละ แฟนก็คือแฟนจะให้กลับมาเป็นเพื่อนได้ไงกัน แล้วไอ้ที่ว่าเราดีเกินไปเนี่ยไม่ชอบกันรึไงหรือจะให้เราเป็นคนร้าย ๆ เหรอ?" แหม ๆ ประโยคประมาณนี้คงจะผลุดขึ้นมาในหัวอย่างฉับพลันเลยใช่มั้ยคะ? แม้ว่าเราอยากจะตอกกลับไปให้สาสมกับความเจ็บแค้น แต่ผู้ดีเก่าอย่างพวกเราจะไม่ทำอะไรที่ดูขาดสติแบบนั้นเด็ดขาดค่ะเพื่อน ๆ หากอยากเราอยากจะสื่อสารอะไรให้แฟนเก่าได้รับรู้ ก็ต้องมีวิธีการที่ยกระดับกันสักหน่อย จะมาบ่นมาเพ้อยาวเป็นหน้ากระดาษลงโซเชียลกันโต่ง ...

เดี๋ยวนี้ต้องยอมรับว่าการมีทั้งรูปร่างและสุขภาพที่ดีมีชัยไปกว่าครึ่ง เพราะนอกจากร่างกายจะแข็งแรงแล้วเรายังมีความคล่องแคล่วกระฉับกระเฉง หลายคนจึงหันมาออกกำลังกายและใส่ใจสุขภาพมากขึ้น โดยเฉพาะการออกกำลังแบบคาร์ดิโอนี่ถือว่าฮอตฮิตเพราะนอกจากจะไม่ต้องใช้อุปกรณ์แล้วยังช่วยเผาผลาญพลังงานได้ทั่วทั้งร่างกายและยังสนุกอีกด้วย เรียกว่าเต้นไปหอบไป ทั้งเหนื่อยแล้วก็สนุกค่ะ และแน่นอนว่าคุณจะไม่มีทางเหนื่อยฟรี เพราะถ้าหากคุณออกกำลังกายทุกวันอย่างสม่ำเสมอ ผลลัพธ์ที่คุณจะได้รับก็คือร่างกายที่กระชับ, ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์, น้ำหนักลดลง และยังมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นอีกด้วย การทำงานในแต่ละวันส่วนใหญ่มักจะก่อให้เกิดความเครียดโดยที่บางครั้งเราก็ไม่รู้ตัว เมื่อต้องอยู่ในสถานการณ์เดิม ๆ ทำเรื่องเดิมซ้ำ ๆ เป็นประจำ กิจกรรมเหล่านั้นอาจจะส่งผลให้เกิดความเจ็บป่วยทั้งทางร่างกายและจิตใจได้ค่ะ และวิธีง่าย ...

ความสัมพันธ์ของคนเราบางครั้งมันก็ไม่ต่างกับการเดินทางไปที่ไหนสักแห่ง ที่เราจะต้องมีเป้าหมายที่แน่นอนและชัดเจน แต่การจะไปโฟกัสอยู่แค่ปลายทางอย่างเดียวโดยไม่ได้เติมเต็มความรู้ดี ๆ ให้แก่กันและกัน มันคงไม่ดีเท่าไหร่นัก ในเรื่องของความสัมพันธ์ จุดหมายปลายทางของหลายคนอาจจะเป็นการแต่งงานและการมีครอบครัวที่น่ารักอบอุ่น แต่สิ่งที่จะผลักเราไปถึงปลายทางที่ว่านี่ก็คือเรื่องราวระหว่างทางนั่นเองค่ะ ระหว่างการเดินทางเราอาจจะเจออุปสรรคมากมาย อาจจะทะเลาะ อาจจะไม่เข้าใจกันบ้าง ในบางครั้งเราอาจจะหลงทาง ละเลย และลืมใส่ใจซึ่งกันและกัน แต่ถ้าหากฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งยอมขอโทษ ลดโทสะลงบ้างเพื่อความสุขของเราทั้งคู่ก็จะทำให้การเดินทางในครั้งนี้ถึงจุดหมายปลายทางโดยปลอดภัยและแฮปปี้ได้ค่ะ วันนี้เราเลยมี "แคปชั่นง้อและขอโทษแฟนฉบับภาษาอังกฤษ" มาฝากกัน ...