หลังจากที่เว็บไซต์ของเราได้แชร์ข้อมูลเกี่ยวกับ Timeline การฉีดวัคซีน และ ขั้นตอนการลงทะเบียนหมอพร้อม สำหรับการจองคิวเพื่อฉีดวัคซีนไปแล้ว ผมก็เชื่อว่าหลายคนที่ถูกจัดอยู่ในกลุ่มต่าง ๆ ก็คงได้ลงทะเบียนกันไปบ้าง หรือในบางกลุ่มก็คงวางแพลนเตรียมความพร้อมเพื่อจองคิวฉีดวัคซีนที่กำลังจะมาถึงในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้านี้
แต่คุณทราบหรือไม่ว่าจริง ๆ แล้วการเตรียมตัวไม่ใช่มีเพียงแค่เรื่องของการลงทะเบียนเท่านั้น เพราะร่างกายและจิตใจของเราเองก็จะต้องมีความแข็งแรงและพร้อมสำหรับการวัคซีนด้วยเช่นกัน ดังนั้นวันนี้ผมจึงอยากมาแชร์ข้อมูลสำคัญสำหรับ ‘การเตรียมตัวฉีดวัคซีนโควิด 19 และ สิ่งที่ควรทำ’ มาฝากให้ทุกคนได้เตรียมตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด
เตรียมและตรวจสอบร่างกายก่อนฉีดวัคซีนโควิด 19
1. ไม่อดนอน หลับให้เพียงพอ
แน่นอนครับว่าทุกคนย่อมมีอาการตื่นเต้นเสมอเมื่อทราบว่าตัวเองกำลังจะได้รับวัคซีนโควิด ซึ่งคืนก่อนการรับวัคซีนอาจทำให้หลายคนนอนไม่หลับกันบ้าง แต่จริง ๆ แล้วผมอยากให้ทุกคนผ่อนคลายมากที่สุด เพื่อให้ร่างกายได้รับการพักผ่อนอย่างน้อย 6 – 8 ชั่วโมง แน่นอนว่าถ้าหากทำได้ ร่างกายของเราก็จะมีความพร้อมในการรับวัคซีนได้ดีขึ้นครับ
2. หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ / ชา-กาแฟ
คุณควรจะหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์รวมไปถึงชา – กาแฟ ก่อนที่จะได้รับวัคซีนอย่างน้อย 1 วันครับ เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ เมื่อร่างกายของเราได้รับวัคซีนเข้าไป
3. ไม่ควรมีไข้หรืออาการเจ็บป่วย
อย่างที่ได้บอกไปครับว่าร่างกายที่แข็งแรงถือว่าสำคัญมาก ดังนั้นถ้ารู้ตัวว่าเกิดอาการเจ็บป่วยหรือมีไข้ขึ้นมา ผมแนะนำให้คุณหยุดพักจนอาการดีขึ้นก่อนแล้วจึงค่อยไปรับวัคซีนจะดีที่สุด
4. งดออกกำลังกายสองวันก่อนและหลังฉีด
งดการออกกำลังกายทั้งก่อนและหลังฉีดอย่างน้อย 2 วันครับ เพราะหากฝืนออกกำลังกายหนักมันอาจเป็นเหตุผลหนึ่งที่อาจส่งผลกระทบได้นั่นเองครับ
สิ่งที่ควรแจ้งแพทย์ก่อนรับวัคซีน
- โรคประจำตัว
- ประวัติการแพ้ยา
- การตั้งครรภ์
- ข้อมูลอื่น ๆ ที่แพทย์ควรทราบ
สาเหตุที่ควรจะแจ้งข้อมูลสำคัญเหล่านี้ ก็เพื่อให้แพทย์ทำการประเมินว่าคนในกลุ่มดังกล่าวควรจะได้รับวัคซีนหรือไม่? หรือจะส่งผลกระทบจากการฉีดหรือไม่อย่างไร? ครับ
สิ่งอื่น ๆ ที่ควรจะปฏิบัติตาม
- ก่อนเตรียมตัวออกจากบ้าน ควรตรวจเช็กว่าได้นำ ‘บัตรประชาชน’ ติดตัวไปด้วยหรือยัง
- เช็กวันและเวลาที่นัดหมายให้เรียบร้อย ที่สำคัญเลยคือควรไปให้ตรงเวลา
- การป้องกันยังคงสำคัญอยู่เสมอ ดังนั้นอย่าลืมพกเจลแอลกอฮอล์ หรือ สเปรย์แอลกอฮอล์ รวมไปถึงการใส่หน้ากากอนามัย (ถ้าใส่หน้ากาก 2 ชั้นได้ยิ่งดี) และ เว้นระยะห่างทางสังคม
- ในวันที่ฉีดควรจะดื่มน้ำให้เยอะ อย่างน้อย 500 – 1,000 มิลลิลิตร (วิธีดื่มน้ำอย่างไรให้ง่ายขึ้นโดยไม่ต้องฝืน)
- แนะนำให้เลือกฉีดขีนที่ไม่ถนัด เพราะจะได้ลดการใช้งานหรือเคลื่อนไหว นอกจากนี้ไม่ควรจะยกของหนักด้วยครับ
- หลังจากฉีดควรนั่งรอเพื่อรอดูอาการประมาณ 30 นาที เพราะหากมีผลข้างเคียงรุนแรง (ซึ่งโอกาสเกิดน้อยมาก) เจ้าหน้าที่หรือหมอจะได้ช่วยรักษาได้ทันที
- หลังจากกลับบ้านแล้วเกิดอาการไข้หรือปวดเมื่อย สามารถทานยาพาราเซตามอล 500 มก. ได้ โดยให้เว้นระยะเวลาการทานในแต่ละครั้งประมาณ 6 ชั่วโมง แต่ *ห้ามทานยา Celebrex, Brufen และ Arcoxia โดยเด็ดขาด* นะครับ
หลังจากที่ได้ทราบถึงวิธีเตรียมตัวและการปฏิบัติตัวก่อนการฉีดวัคซีนโควิด 19 แล้ว ผมอยากให้คุณไปศึกษาผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นหลังจากการฉีดด้วยครับ เพราะเมื่ออาการเกิดขึ้นจะได้ไม่ตื่นตระหนกจนเกินไป เนื่องจากผลข้างเคียงเล็ก ๆ น้อย ๆ อาจเกิดขึ้นได้ แต่ไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คุณคิด