Best Review Asia
  •  
  • ซื้อยี่ห้อไหนดี ?
    • เทคโนโลยี
    • สุขภาพและความงาม
    • บ้านและห้องครัว
    • แม่และเด็ก
    • แฟชั่น
    • กีฬา
    • อาหารและเครื่องดื่ม
    • สัตว์เลี้ยง
    • อุปกรณ์สำนักงาน
    • เครื่องมือช่างและอุปกรณ์ทำสวน
    • เครื่องดนตรี
    • ยานยนต์
    • เทศกาลต่าง ๆ
    • แอปพลิเคชั่น
  • รีวิว สินค้า
  • สาระน่ารู้
    • แม่และเด็ก
    • สุขภาพ
    • ลดน้ำหนัก
    • การศึกษา
    • Life Style
    • แคปชั่นภาษาอังกฤษ
  • สูตรอาหาร
  • ท่องเที่ยว
    • ภาคเหนือ
    • ภาคใต้
    • ภาคกลาง
    • ภาคตะวันตก
    • ภาคตะวันออก
    • ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ
  • ซีรีส์/หนัง
    • ซีรีส์เกาหลี
    • ซีรีส์จีน
    • ซีรีส์ฝรั่ง
    • ละครไทย
    • ภาพยนตร์ฝรั่ง
    • การ์ตูน
    • เพลง-ศิลปิน
  • ข่าว
    • ข่าวบันเทิง
    • ไลฟ์สไตล์
    • ข่าวเศรษฐกิจ
No Result
View All Result
Best Review Asia
No Result
View All Result

Home » อาหารและเครื่องดื่ม » แนะนำ เกลือ สำหรับทำอาหาร ดีต่อสุขภาพ แบบไหนดี ปี 2023

แนะนำ เกลือ สำหรับทำอาหาร ดีต่อสุขภาพ แบบไหนดี ปี 2023

Ningning โดย Ningning
May 23, 2023
ใน อาหารและเครื่องดื่ม
รีวิว เกลือสำหรับทำอาหาร ดีต่อสุขภาพ
Share on FacebookShare on Twitter

สารบัญ

  • เกลือ เกิดจากอะไร (1-7)
  • ประเภทของเกลือ (1-7)
    • 1. เกลือบริโภค หรือ เกลือเสริมไอโอดีน
    • 2. เกลือโคเชอร์
    • 3. เกลือทะเล
    • 4. เกลือลาวา
    • 5. ดอกเกลือ
    • 6. เกลือหิมาลัย
  • ปรุงทิพย์ เกลือบริโภคเสริมไอโอดีน
  • เกลือทิพย์ เกลือเสริมไอโอดีน
  • สถานีแม่กลอง เกลือทะเลเม็ด เกรด A
  • กู๊ดไรฟ์ เกลือบริโภคเสริมไอโอดีน สูตรลดโซเดียม
  • เกลือหิมาลายันสีชมพู
  • โดรกีเรียออลิเมนทารี่ เกลือทะเลเมดิเตอร์เรเนียน
  • McCormick แม็คคอร์มิค เกลือหิมาลายัน (ฝาบด)
  • NIZE เกลือหิมาลายันบดละเอียด เกรดพรีเมี่ยม
  • เกลือดำ กาลา นามัค เกลือหิมาลัยสีดำ
  • ง่วนสูน เกลือหิมาลายันสีชมพู
  • RAWGANIQ เกลือหิมาลายันสีชมพู ชนิดละเอียด
  • ข้อดีของเกลือ (1-7)
    • 1. ช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ
    • 2. ปรับสมดุลอิเล็กโทรไลต์และป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อเป็นตะคริว
    • 3. บำรุงระบบประสาทให้แข็งแรง

การรับประทานอาหารเป็นกิจวัตรที่จำเป็นมาก ๆ ในการดำรงชีวิต เนื่องจากร่างกายของเราต้องการสารอาหารและพลังงานในการดูแลและควบคุมระบบการทำงานในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ซึ่งตามหลักโภชนาการแล้วการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เป็นเรื่องที่จำเป็น เพราะหากร่างกายขาดสารอย่างใดอย่างหนึ่งก็จะทำให้ร่างกายของเราเสียสมดุลและส่งผลกระทบถึงระบบการทำงานของร่างกายได้ นอกจากผักและเนื้อสัตว์แล้วเครื่องปรุงรสจึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่กำลังได้รับความนิยมและเป็นวิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยให้เราทานอาหารได้เกือบครบหมู่ในหนึ่งมื้อ และถือว่าโชคดีมากเพราะเครื่องปรุงของเรานั้นมีหลากหลายให้เลือก ไม่ว่าจะเป็น น้ำมันพืช, น้ำมะกอก, น้ำปลา, น้ำมันงา, ซีอิ๊วขาว, ซอสหอยนางรม, ผงปรุงรส, ผงชูรส, น้ำตาล และสิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้นั่นก็คือ “เกลือ”

เช็กโปรโมชั่น Lazada  ลดราคาสินค้าสิ้นเดือนพฤษภาคมเช็กโปรโมชั่น Lazada  ลดราคาสินค้าสิ้นเดือนพฤษภาคมเช็กโปรโมชั่น Lazada  ลดราคาสินค้าสิ้นเดือนพฤษภาคม
เกลือสำหรับทำอาหาร

เกลือเป็นเครื่องปรุงรสที่จะต้องมีติดครัวกันทุกบ้านและจะขาดไม่ได้เลยแม้แต่น้อย ไม่ใช่แค่ใช้เพื่อปรุงรสชาติแต่เกลือสามารถใช้งานได้สารพัดประโยชน์ ไม่ว่าจะเป็นการนำมาใช้ล้างผักผลไม้แทนน้ำยาล้างผัก, ใช้หมักเนื้อสัตว์เพื่อเพิ่มรสชาติ, ใช้ดับกลิ่นคาวของเนื้อสัตว์, ใช้ทำความสะอาดภาชนะแทนน้ำยาล้างจาน หรือจะนำมาใช้แทนสครับขัดผิวและใช้เป็นเกลือสปาได้อีกด้วย นอกจากนี้เกลือก็ยังเป็นวัตถุดิบที่หาได้ง่ายใช้ประเทศไทยเพราะเรามีทั้งเกลือสมุทรจากแหล่งผลิตบริเวณจังหวัดสมุทรสงครามและเกลือสินเธาว์ที่มาจากแหล่งผลิตทางภาคอีสาน

แน่นอนว่าเกลือมีทั้งคุณและโทษ แต่หากรับประทานให้ถูกวิธีในปริมาณที่เหมาะสมมันจะมีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณเป็นอย่างมาก เพราะเกลือมีประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะเป็นการช่วยลดโรคหัวใจ ลดการเป็นไทรอยด์ ลดอาการขาดไอโอดีนได้เป็นอย่างดี

เกลือ เกิดจากอะไร (1-7)

เกลือ
เกลือ

เกลือหรือโซเดียมคลอไรด์คือผลึกที่หลงเหลือหลังจากการระเหยของน้ำทะเล ซึ่งในการผลิตเกลือจะใช้วิธีนี้ซะเป็นส่วนใหญ่และสืบทอดกันมานานมากแล้วค่ะเพราะนอกจากรสชาติเค็มแล้วเกลือยังเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุอีกมากมายที่มาจากธรรมชาติ ซึ่งแต่ละพื้นที่ก็จะมีแร่ธาตุต่างกันออกไปทำให้เกลือจากแต่ละพื้นที่มีสีสันที่แตกต่างกันนั่นเองค่ะ

ประเภทของเกลือ (1-7)

1. เกลือบริโภค หรือ เกลือเสริมไอโอดีน

เกลือประเภทนี้สามารถพบได้ทั่วไป ซึ่งเกลือประเภทนี้จะถูกกลั่นจนเหลือเพียงโซเดียมคลอไรด์เท่านั้น ด้วยการขจัดแร่ธาตุตามธรรมชาติออกไปมันจึงขาดคุณค่าที่สำคัญ จึงมีการเสริมไอโอดีนลงไปเพื่อให้เกลือมีคุณภาพและมีสารอาหารมากขึ้นมากขึ้น

2. เกลือโคเชอร์

เกลือโคเชอร์เป็นเกลือที่ขุดขึ้นมากจากทะเลและมหาสมุทรที่แห้งแล้ว เกลือชนิดนี้ไม่มีสารเติมแต่งหรือไอโอดีน มีทั้งแบบหยาบและละเอียดผสมกัน แต่ความหลากหลายของเกล็ดนั้นไม่ได้ผ่านการแต่งเติมใด ๆ แต่มันถูกปล่อยให้แห้งเองและเป็นที่รู้จักกันดีว่ามันเป็นเกลือที่บริสุทธิ์ที่สุด

3. เกลือทะเล

เกลือทะเลเป็นเกลือที่ได้มาจากทะเลโดยตรงโดยการทดน้ำมาไว้เก็บไว้ในแปลงนาขนาดใหญ่ จากนั้นแสงแดดและลมก็จะทำให้น้ำระเหยตามธรรมชาติโดยหลงเหลือไว้แค่โซเดียมและองค์ประกอบอื่น ๆ เกลือทะเลมีแร่ธาตุสำคัญมากมาย เช่น แมกนีเซียม, เหล็ก, แคลเซียม, แมงกานีสโพแทสเซียม, ไอโอดีนและสังกะสี ผลึกของเกลือชนิดนี้จะมีความแข็งและละลายได้ยาก อาจไม่เหมาะกับการปรุงอาหารบางชนิด

4. เกลือลาวา

เกลือลาวาเป็นเกลือทะเลสีดำที่ได้มาจากหมู่เกาะฮาวาย ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีถึงสรรพคุณในการล้างพิษ มันเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับอาหารบางชนิดเช่น สลัด ซูชิ สเต็กไก่ และเต้าหู้ หรือแม้แต่อาหารญี่ปุ่นต่าง ๆ และปัจจุบันประเทศไทยก็สามารถทำเกลือชนิดนี้ได้แล้ว โดยผสมกับถ่านจากธรรมชาติ

5. ดอกเกลือ

ดอกเกลือเกิดจากน้ำเกลือที่ระเหยด้วยพลังงานแสงอาทิตย์ ชั้นของผลึกของดอกเกลือนั้นมีลักษณะเปราะบางเหมือนดอกไม้ ที่จะเริ่มก่อตัวขึ้นบนพื้นผิวของแท่นเกลือ กระบวนการนี้มีความแม่นยำและเกิดขึ้นได้ยากจึงจำเป็นต้องรีบเก็บเกี่ยว ดังนั้นกว่าจะได้ดอกเกลือทำให้มันใช้แรงงานและเวลาค่อนข้างมาก เพราะตัวผลึกมีความเปราะบางและหากเก็บเกี่ยวไม่ถูกวิธี ไม่ถูกเวลา มันจะไม่ก่อตัวเป็นดอกเกลือ

6. เกลือหิมาลัย

เกลือหิมาลัย

เกลือหิมาลัยมีสีชมพูและอาจจะมีสีดำปะปนมากด้วย เป็นผลึกหินเกลือที่ขุดจากพื้นที่ใกล้กับเทือกเขาหิมาลัย ซึ่งมักจะอยู่ในประเทศปากีสถาน สีชมพูมาจากร่องรอยแร่ธาตุในเกลือ เช่น แมกนีเซียม โพแทสเซียมและแคลเซียม เกลือสีชมพูมักพบได้ในผลึกขนาดเล็ก เหมาะสำหรับใช้ทำอาหารยุโรป แต่คนไทยมักนำไปใช้งานในการทำสปาสำหรับทำสครับขัดผิว เพราะมันมีแร่ธาตุสูง ช่วยในการดีทอกซ์ผิวได้ดี  ปัจจุบันเกลือหิมาลัยไม่ได้มีแค่สีชมพู แต่ยังมีสีดำ และสีขาว ที่ผ่านการปรุงแต่งแล้วมากมาย

ปรุงทิพย์ เกลือบริโภคเสริมไอโอดีน

ปรุงทิพย์ เกลือบริโภคเสริมไอโอดีน
รูปภาพจาก lazada.co.th

ราคา 7 บาท*

เกลือบริโภคเสริมไอโอดีนจากปรุงทิพย์ เกลือป่นเนื้อเนียนละเอียด รสชาติค่อนข้างเค็มพอประมาณ มีค่าไอโอดีนอยู่ที่ 50 มิลลิกรัมต่อหนึ่งกิโลกรัม มีความชื้นต่ำเพียง 0.1% เท่านั้น เกลือจากแบรนด์ปรุงทิพย์ผ่านกระบวนการผลิตที่ปลอดภัย ผ่านมาตรฐานกรมอนามัย, กระทรวงสาธารณสุข และได้รับเครื่องหมายฮาลาลอีกด้วยค่ะ หนึ่งถุงสามารถใช้งานได้อย่างยาวนาน

ปริมาณ 500 กรัม
ประเภทของเกลือ เกลือบริโภคเสริมไอโอดีน
ดูได้ที่ Lazada
ดูได้ที่ Shopee

เกลือทิพย์ เกลือเสริมไอโอดีน

เกลือทิพย์ เกลือเสริมไอโอดีน
รูปภาพจาก lazada.co.th

ราคา 9 บาท*

เกลือบริโภคเสริมไอโอดีนจากเกลือทิพย์ เกลือบริสุทธิ์ 97.5% เมล็ดเกลือเนียนละเอียด ขาวสะอาด ปราศจากสิ่งแปลกปลอม มีค่าไอโอดีนอยู่ที่ 20 - 40 มิลลิลกรัมต่อ 1 กิโลกรัม ผลิตด้วยกระบวนการที่สะอาดและได้มาตรฐาน สามารถใช้ปรุงอาหารได้อย่างปลอดภัย
ปริมาณ 1,000 กรัม
ประเภทของเกลือ เกลือบริโภคเสริมไอโอดีน
ดูได้ที่ Lazada
ดูได้ที่ Shopee

สถานีแม่กลอง เกลือทะเลเม็ด เกรด A

สถานีแม่กลอง เกลือทะเลเม็ด เกรด A
รูปภาพจาก lazada.co.th

ราคา 29 บาท*

เกลือทะเลจากนาเกลือออร์แกนิค จังหวัดสมุทรสงคราม เกลือเม็ดคุณภาพดี สามารถใช้งานได้หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นการใช้ปรุงอาหาร, ล้างผักผลไม้, ฆ่าเชื้อในตู้ปลา, ผสมน้ำในบ่อเลี้ยงสัตว์ทะเล หรือจะใช้สปาเท้าก็ได้ค่ะ เกลือเม็ดโต สีขาวสะอาด ไม่เสริมไอโอดีน ใช้รับประทานหรือใช้งานได้อย่างปลอดภัย หรือจะนำมาแช่เสื้อผ้าชุดใหม่เพื่อป้องกันสีตกก็ได้ค่ะ

ปริมาณ 900 กรัม
ประเภทของเกลือ เกลือทะเล
ดูได้ที่ Lazada
ดูได้ที่ Shopee

กู๊ดไรฟ์ เกลือบริโภคเสริมไอโอดีน สูตรลดโซเดียม

กู๊ดไรฟ์ เกลือบริโภคเสริมไอโอดีน สูตรลดโซเดียม
รูปภาพจาก Goodlife

ราคา 39 บาท*

Les-So เกลือบริโภคเสริมไอโอดีน ปริมาณ 250 กรัม สูตรลดเกลือโซเดียมลงถึง 60% โดยการใช้เกลือโพแทสเซียมทดแทนเกลือโซเดียม ซึ่งมีคุณสมบัติในการช่วยลดความดันโลหิต เหมาะกับผู้ห่วงใยสุขภาพ สามารถนำไปประกอบอาหารต่าง ๆ ได้ตามปกติ
ปริมาณ 250 กรัม
ประเภทของเกลือ เกลือบริโภคเสริมไอโอดีน
ดูได้ที่ Lazada
ดูได้ที่ Shopee

เกลือหิมาลายันสีชมพู

เกลือหิมาลายันสีชมพู
รูปภาพจาก lazada.co.th

ราคา 59 บาท*

เกลือหิมาลายันสีชมพู มาในรูปแบบขวดทรงสูง ใช้งานได้สะดวก ปริมาณ 250 กรัม เกลือหิมาลายันขึ้นชื่อว่าเป็นเกลือที่มีคุณประโยชน์มากที่สุด มีแร่ธาตุมากกว่า 84 ชนิด หากนำไปประกอบอาหารนอกจากจะดีต่อสุขภาพแล้วยังช่วยให้รสชาติของอาหารดีขึ้นด้วย
ปริมาณ 250 กรัม
ประเภทของเกลือ หิมาลายัน
ดูได้ที่ Lazada
ดูได้ที่ Shopee

โดรกีเรียออลิเมนทารี่ เกลือทะเลเมดิเตอร์เรเนียน

โดรกีเรียออลิเมนทารี่ เกลือทะเลเมดิเตอร์เรเนียน
รูปภาพจาก drogheria.com

ราคา 109 บาท*

โดรกีเรีย ออลิเมนทารี่เกลือทะเลเมดิเตอร์เรเนียนบด มาในรูปแบบขวดแก้วใสสามารถมองเห็นเกลือได้ชัดเจน ปริมาณ 90 กรัม ไม่ใช้สารฟอกขาวมีไอโอดีนจากธรรมชาติโดยและมีแร่ธาตุต่าง ๆ มากกว่าเกลือแบบปกติทั่วไป เหมาะสำหรับนำไปประกอบอาหารต่าง ๆ และยังสามารถนำมาใช้กับสลัดได้อีกด้วย
ปริมาณ 90 กรัม
ประเภทของเกลือ เกลือทะเล
ดูได้ที่ Shopee

McCormick แม็คคอร์มิค เกลือหิมาลายัน (ฝาบด)

McCormick แม็คคอร์มิค เกลือหิมาลายัน (ฝาบด)
รูปภาพจาก mccormick.com

ราคา 112 บาท*

แม็คคอร์มิค เกลือหิมาลายันไม่เสริมไอโอดีน มาในรูปแบบขวดแก้วใสพร้อมกับฝาบด ปริมาณ 70 กรัม เกลือชนิดนี้มีแร่ธาตุต่าง ๆ ที่มีประโยชน์ถึง 84 ชนิด สามารถนำมาประกอบอาหารหรือเครื่องดื่มจะดีต่อสุขภาพอย่างมาก อีกทั้งยังสามารถนำมาทำสปาดีท๊อกซ์หรือนำมานวดสครับก็จะทำให้ผิวสวยใสขึ้น
ปริมาณ 70 กรัม
ประเภทของเกลือ เกลือหิมาลัย
ดูได้ที่ Lazada
ดูได้ที่ Shopee

NIZE เกลือหิมาลายันบดละเอียด เกรดพรีเมี่ยม

NIZE เกลือหิมาลายันบดละเอียด เกรดพรีเมี่ยม
รูปภาพจาก nizeseasonings.com

ราคา 119 บาท*

ไนซ์ ซีซันนิ่ง แบรนด์เครื่องปรุงสำหรับชาวคีโต สำหรับกระปุกนี้จะเป็นเกลือหิมาลายันสีชมพูที่เต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ มากมาย บรรจุในประปุกขนาด 120 กรัมพร้อมฝาเปิด 2 ด้าน เกลือด้านในเป็นชนิดป่นละเอียด รสชาติเค็มกลมกล่อมเหมาะสำหรับชาวคีโต, วีแกน และเพื่อน ๆ ชาวมุสลิมค่ะ

ปริมาณ 120 กรัม
ประเภทของเกลือ เกลือหิมาลายัน
ดูได้ที่ Lazada
ดูได้ที่ Shopee

เกลือดำ กาลา นามัค เกลือหิมาลัยสีดำ

เกลือดำ กาลา นามัค เกลือหิมาลัยสีดำ
รูปภาพจาก lazada

ราคา 125 บาท*

เกลือหิมาลัยสีดำแบบละเอียดสีดำ มาในรูปแบบขวดพลาสติกใส ปริมาณ 500 กรัม ไม่มีสารปนเปื้อนต่าง ๆ รวมไปถึงไมโครพลาสติกจากทะเล มีสรรพคุณมากมายเช่น ปรับสมดุลต่าง ๆ ในร่างกาย ช่วยให้นอนหลับได้สนิทมากขึ้น ช่วยควบคุมความดันโลหิต ใช้ทำสปาดีท๊อกซ์ผิวก็ได้ ทำอารหารหรือเครื่องดื่มก็ดี
ปริมาณ 500 กรัม
ประเภทของเกลือ เกลือหิมาลัย
ดูได้ที่ Lazada
ดูได้ที่ Shopee

ง่วนสูน เกลือหิมาลายันสีชมพู

ง่วนสูน เกลือหิมาลายันสีชมพู
รูปภาพจาก nguansoon.com

ราคา 129 บาท*

เกลือชมพูหิมาลายันจากแบรนด์ง่วนสุน เป็นเกลือบริสุทธิ์จากเทือกเขาหิมาลัย อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ มากมายที่จำเป็นต่อร่างกาย เกลือสีชมพูมีรสชาติเค็มอ่อน ๆ ไม่เค็มจัดเหมือนเกลือทั่วไป เหมาะสำหรับคนที่ต้องจำกัดการบริโภคไอโอดีน, เด็ก หรือผู้สูงอายุ เนื่องจากเกลือชมพูหิมาลายันไม่มีการเสริมไอโอดีนเพราะมีไอโอดีนจากธรรมชาติอยู่แล้วจึงสามารถรับประทานได้อย่างปลอดภัยค่ะ

ปริมาณ 85 กรัม
ประเภทของเกลือ เกลือหิมาลายัน
ดูได้ที่ Lazada
ดูได้ที่ Shopee

RAWGANIQ เกลือหิมาลายันสีชมพู ชนิดละเอียด

RAWGANIQ เกลือหิมาลายันสีชมพู ชนิดละเอียด
รูปภาพจาก rawganiq.com

ราคา 180 บาท*

เกลือหิมาลายันจากแบรนด์ RAWGANIQ ใช้เกลือสีชมพูนำเข้าจากประเทศปากีสถาน เป็นเกลือตากแห้งที่มาจากเทือกเขาหิมาลัย เป็นเกลือบริสุทธิ์ที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุมากกว่า 84 ชนิด นำเข้าและแบ่งบรรจุภายในโรงงานที่สะอาด ผ่านมาตรฐานอย. และเก็บรักษาไว้ในห้องควบคุมอุณหภูมิอย่างดี โดยเกลือสีชมพูสามารถใช้งานได้หลากหลาย ไม่ว่าจะนำมาปรุงอาหาร, ล้างผัก หรือใช้ในด้านความงามได้อย่างปลอดภัยค่ะ

ปริมาณ 200 กรัม
ประเภทของเกลือ เกลือหิมาลายัน
ดูได้ที่ Lazada
ดูได้ที่ Shopee

* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า

ข้อดีของเกลือ (1-7)

ข้อมูลต่าง ๆ เกี่ยวกับเกลือที่เรารับประทานกันอยู่เป็นประจำ เมื่อพูดถึงเกลือแล้วบางท่านอาจจะนึกถึงความเค็มของมันมาเป็นอันดับแรก แต่นอกจากความเค็มแล้วเกลือเองก็มีข้อดีหลายอย่างเหมือนกัน ข้อดีของเกลือมีดังนี้

เกลือ
ประโยชน์ของเกลือ

1. ช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ

เกลือสามารถช่วยในการรักษาความชุ่มชื้นให้ กับร่างกายของคุณได้ เพราะมันมีโซเดียมและโพแทสเซียมที่ร่างกายของเราต้องการ เกลือที่มีโซเดียมและโพแทสเซียมสูงคือเกลือทะเล เกลือทะเลดีกว่าเกลือเสริมไอโอดีนมาก เพราะมันมีทั้งโซเดียมและโพแทสเซียมซึ่งช่วยให้ระดับความสมดุลของคุณเป็นไปตามธรรมชาติ

2. ปรับสมดุลอิเล็กโทรไลต์และป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อเป็นตะคริว

เกลือเป็นแหล่งที่ดีของอิเล็กโทรไลซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้เป็นตะคริวกล้ามเนื้อระหว่างการออกกำลังกาย และเกลือมีสารอาหารหลายอย่างที่ร่างกายเราไม่สามารถสร้างได้

3. บำรุงระบบประสาทให้แข็งแรง

โซเดียมควบคุมการไหลและความสมดุลของน้ำทั่วร่างกาย ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับระบบประสาทที่แข็งแรง นอกจากนี้ระบบประสาทของคุณต้องใช้เกลือสำหรับการนำไฟฟ้าเพื่อส่งและรับสัญญาณระบบประสาท อีกทั้งสมองของคุณต้องการสมดุลของโซเดียมกับอิเล็กโทรไลต์อื่นนั่นคือเหตุผลที่เกลือเป็นตัวเลือกที่ดีมาก


References :

  1. Sodium
  2. Salt reduction
  3. Salt and sodium
  4. The Nutrition Source > Salt and Sodium
  5. Fat, salt, sugars and alcohol : Salt
  6. Behavioral beliefs of reducing salt intake from the perspective of people at risk of hypertension: An exploratory study
  7. Salt swap reduces rates of stroke, heart attack and death: landmark study
Previous Post

แนะนำ ของเล่นสุนัข ที่ดีที่สุด ในปี 2022

Next Post

รีวิว สแกนเนอร์ รุ่นไหนดี สแกนได้เร็ว และคมชัดที่สุด ปี 2023

Ningning

Ningning

Hi guys, I'm Ningning. Graduated from NSTRU in Business English Program. I'd like to sing a song even though my voice is ... Nice to meet you :)

Next Post
รีวิว สแกนเนอร์ รุ่นไหนดี สแกนได้เร็ว และคมชัดที่สุด

รีวิว สแกนเนอร์ รุ่นไหนดี สแกนได้เร็ว และคมชัดที่สุด ปี 2023

สินค้า ที่คุณอาจสนใจ

รีวิว ซอสเพสโต้ ยี่ห้อไหนอร่อย
เครื่องปรุงรส

รีวิว ซอสเพสโต้ ยี่ห้อไหนอร่อย ปี 2022

September 23, 2022
รีวิว หนังไก่กรอบ พร้อมทาน แบบไหนอร่อยที่สุด
อาหารและเครื่องดื่ม

รีวิว หนังไก่กรอบพร้อมทาน เก็บได้นาน ซื้อออนไลน์ได้ เจ้าไหนอร่อยที่สุด ปี 2022

October 16, 2022
รีวิว น้ำจิ้มลูกชิ้น เจ้าไหนอร่อย ซื้อออนไลน์
อาหารและเครื่องดื่ม

10 น้ำจิ้มลูกชิ้น ยี่ห้อไหนอร่อย ปี 2023 มะขามเปียก VS น้ำส้มสายชู

May 2, 2023
รีวิว ขนมนูกัต แบบไหนอร่อยที่สุด
ขนมขบเคี้ยว ทานเล่น

รีวิว ขนมนูกัต ตังเมใต้หวัน ยี่ห้อไหนอร่อย ปี 2023

May 5, 2023
รีวิว ของกินเล่นจากมะขาม หาซื้อออนไลน์ เจ้าไหนอร่อยที่สุด
อาหารและเครื่องดื่ม

รีวิว ของกินเล่นจากมะขาม เจ้าไหนอร่อย กินเพลิน ๆ แก้ง่วง ปี 2022

October 10, 2022
รีวิว กล่องใส่เบเกอรี่สวยๆ แบบไหนดี
เบเกอรี

รีวิว กล่องใส่เบเกอรี่ สวยๆ น่ารักๆ แบบไหนดี ปี 2022

November 1, 2022

Recent Posts

  • 10 น้ำมันปาล์ม ยี่ห้อไหนดี เหมาะสำหรับทำอาหาร ผัด ทอด
  • 12 กระเป๋าสะพายไหล่ (Shoulder Bag) แบบไหนดี หลายสไตล์ แมทช์ได้ไม่เบื่อ ปี 2023
  • 8 ชีสสเปรด ยี่ห้อไหนดี รสชาติอร่อย หอมมัน เข้มข้น ปี 2023
  • รวม โทรศัพท์มือถือรุ่นใหม่ ที่เพิ่งเปิดตัว ในปี 2023 (รวมทุกยี่ห้อ)
  • 10 เกมฝึกสมอง สนุกๆ โหลดฟรี น่าเล่นประลองปัญญา

Site Navigation

  • Affiliate Policy
  • Legal
  • เกี่ยวกับเรา
  • ข้อกำหนดและเงื่อนไขการใช้บริการ
  • สมัครงาน
  • ติดต่อเรา
  • ต้องการให้เรารีวิวสินค้า?

Best Review Asia

เว็บไซต์ให้ข้อมูลและแนะนำสินค้าที่ดีที่สุดในประเทศไทย ครอบคลุมสินค้าเกือบทุกประเภท

รีวิวสมาร์ทดีไวซ์รุ่นใหม่ๆ, สินค้าเพื่อสุขภาพ, เครื่องใช้ไฟฟ้าในบ้าน และครัวเรือน, อุปกรณ์สำนักงาน, อาหารเครื่องดื่ม, โรงแรม, แนะนำสถานที่ท่องเที่ยว, แนะนำร้านอาหาร รวมไปถึงคำแนะนำ (How to) และเรื่องราวข่าวสารในชีวิตประจำวัน

Follow us: |



© 2023 Best Review Asia

No Result
View All Result
  •  
  • ซื้อยี่ห้อไหนดี ?
    • เทคโนโลยี
    • สุขภาพและความงาม
    • บ้านและห้องครัว
    • แม่และเด็ก
    • แฟชั่น
    • กีฬา
    • อาหารและเครื่องดื่ม
    • สัตว์เลี้ยง
    • อุปกรณ์สำนักงาน
    • เครื่องมือช่างและอุปกรณ์ทำสวน
    • เครื่องดนตรี
    • ยานยนต์
    • เทศกาลต่าง ๆ
    • แอปพลิเคชั่น
  • รีวิว สินค้า
  • สาระน่ารู้
    • แม่และเด็ก
    • สุขภาพ
    • ลดน้ำหนัก
    • การศึกษา
    • Life Style
    • แคปชั่นภาษาอังกฤษ
  • สูตรอาหาร
  • ท่องเที่ยว
    • ภาคเหนือ
    • ภาคใต้
    • ภาคกลาง
    • ภาคตะวันตก
    • ภาคตะวันออก
    • ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ
  • ซีรีส์/หนัง
    • ซีรีส์เกาหลี
    • ซีรีส์จีน
    • ซีรีส์ฝรั่ง
    • ละครไทย
    • ภาพยนตร์ฝรั่ง
    • การ์ตูน
    • เพลง-ศิลปิน
  • ข่าว
    • ข่าวบันเทิง
    • ไลฟ์สไตล์
    • ข่าวเศรษฐกิจ

© 2022 Best Review Asia