แนะนำ นม UHT รสจืด ยี่ห้อไหนดี

นมเป็นแหล่งอาหารธรรมชาติสำหรับสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม มนุษย์และสัตว์นั้นมีวิถีชีวิตบางอย่างที่เหมือนกันคือ ต้องผลิตนมเพื่อเลี้ยงลูกจนกว่าพวกเขาจะพร้อมสำหรับอาหารประเภทอื่น นมจากแม่มีสารอาหารที่มีคุณค่าที่ช่วยสนับสนุนการเจริญเติบโตของร่างกายรวมทั้งแคลเซียมและโปรตีนที่ดี ซึ่งแคลเซียมเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับเสริมสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง อีกทั้งยังช่วยในการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อและระบบประสาท ปัจจุบันมีนมหลากหลายชนิดที่เราสามารถเลือกบริโภคได้และเป็นผลดีต่อร่างกายไม่ว่าจะเป็นนมถั่วเหลือง, นมอัลมอนด์, นมเปรี้ยว, นมพร่องมันเนย หรือจะเป็นนมสำหรับประกอบอาหารอย่างนมข้นจืด, นมข้นหวาน และวิปปิ้งครีม ส่วนนมที่เราคุ้นเคยกันมากเพราะมันสามารถเก็บได้อย่างยาวนาน นั่นก็คือ “นมกล่อง UHT รสจืด” ที่หลาย ๆ คนมักจะต้องถือหรือแบกกลับบ้านในตอนเรียนช่วงประถมศึกษานั่นเอง วันนี้เราจะมาทำความรู้จักเกี่ยวกับนม UHT แนะนำนมยี่ห้อที่เราคิดว่าดีที่สุดสำหรับร่างกายมาฝากกัน

นม UHT คืออะไร? ⁽¹⁾

เดินเข้าโซนนมทีไรต้องงงตาแตกทุกครั้ง เพราะนอกจากแบรนด์นมที่มีให้เลือกจนนับนิ้วไม่ไหวแล้วยังมีแตกย่อยไปเป็นนมสเตอริไลซ์, UHT แล้วก็พาสเจอไรซ์อีก ยังไม่พอเดี๋ยวนี้เขามีนม lactos-free เพิ่มเข้ามาอีกหนึ่ง! แล้วนมแต่ละอย่างมันคืออะไร? หมายความว่ายังไงล่ะ? ถ้าจะให้พูดเดี๋ยวยาวงั้นวันนี้เรามาดูแค่นม UHT กันก่อนดีกว่า

UHT ย่อมาจากคำว่า Ultra-High-Temperature Short Time หมายความว่าการใช้ความร้อนสูงมาก ๆ ในเวลาสั้น ๆ ซึ่งสิ่งนี้คือกระบวนการฆ่าเชื้อโรคในนมเพราะปกติแล้วในนมวัวที่เพิ่งรีดออกมาจากเต้าสด ๆ ร้อน ๆ เลยจะมีเชื้อโรคบางชนิดอยู่แล้ว ถึงแม้มันอาจจะไม่ส่งผลเสียอะไรต่อร่างกายมันก็ยังไม่ปลอดภัยมากพอที่จะนำมาดื่มสด ๆ ได้ ดังนั้นจึงต้องนำมาผ่านกระบวนการฆ่าเชื้อกันก่อน สำหรับนม UHT จะเป็นการนำมาผ่านความร้อนสูงประมาณ 135°C และใช้เวลาเพียง 1 – 4 วินาทีเท่านั้น ซึ่งความร้อนในระดับนี้จะสามารถทำลายเชื้อจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดโรคและก่อให้เกิดการเน่าเสียได้ ขณะที่การสูญเสียรสชาติและวิตามินถือว่าอยู่ในระดับที่น้อยมาก ๆ แต่ถึงอย่างนั้นเอนไซม์บางชนิดที่ก่อให้เกิดการเน่าเสียจะยังไมถูกทำลาย นม UHT จึงมีอายุแค่ 6 – 8 เดือนเท่านั้นหากวางทิ้งไว้ในอุณหภูมิห้อง

อาการแพ้นมวัว ^(12-14)

แน่นอนว่าคนที่แพ้นมจะไม่สามารถรับประทานนมแบบนี้ได้เพราะส่วนใหญ่มันเป็นผลผลิตมาจากนมวัว การแพ้นมแตกต่างจากการแพ้แลคโตส ในการแพ้ร่างกายจะตอบสนองต่อโปรตีนไม่ใช่น้ำตาลในนม การแพ้นมวัวของวัวอาจทำให้เกิดอาการเช่น หอบหืด , ท้องร่วง, อาเจียน, และเกิดภาวะอักเสบของทางเดินอาหาร อาการแพ้รุนแรงอาจนำไปสู่ภูมิแพ้คุกคามถึงชีวิตได้ ใครก็ตามที่มีอาการแพ้นมวัว หรือกำลังที่จะหลีกเลี่ยงนมวัวด้วยเหตุผลอื่น ๆ สามารถลองใช้ผลิตภัณฑ์ทดแทนนมวัวได้ เพราะมีนมอีกหลายชนิด เช่น นมอัลมอนด์ นมถั่วเหลือง น้ำนมข้าว และนมจากข้าวโอ๊ต นมเหล่านี้ก็มีประโยชน์ต่อร่างกายเหมือนกัน

ความแตกต่างระหว่าง นมสด กับ นม UHT ⁽¹⁾

น้ำนมดิบเป็นน้ำนมที่มีสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมและทำให้แบคทีเรียเติบโต ดังนั้นเพื่อป้องกันเชื้อแบคทีเรียนมทั้งหมดจะถูกพาสเจอร์ไรส์ให้โดนความร้อนถึง 72 องศาเป็นเวลา 15 วินาที เพื่อกำจัดเชื้อแบคทีเรียแล้วจึงนำไปแช่เย็นอย่างรวดเร็ว มันจะอยู่ในตู้เย็น 10 – 14 วัน นมส่วนใหญ่ยังถูกผสมเข้าด้วยกันผ่านหัวฉีดขนาดเล็กภายใต้แรงดันสูง เพื่อลดขนาดและกระจายอนุภาคไขมันอย่างสม่ำเสมอ ทำให้สามารถเก็บน้ำนมได้นานขึ้นและนำไปบรรจุในถุงพลาสติกหรือกล่อง นมยูเอชทีจะอยู่ที่อุณหภูมิห้องเป็นเวลาหลายเดือนและเมื่อเปิดดื่มแล้วจะต้องแช่เย็นและบริโภคให้หมดภายใน 7 วัน

นมยูเอชที (UHT) เหมาะกับใคร? ^(8-11)

เรื่องนี้ถือว่าเป็นประเด็นยอดฮิตในกลุ่มคุณแม่มือใหม่เลยกับคำถามที่ว่า “เด็กอายุ 1 ขวบควรดื่มนม UHT แทนนมแม่จริงหรือเปล่า?” ซึ่งถือว่าหัวข้อนี้น่าสนใจและค่อนข้างจะเป็นประโยชน์และน่าสนใจเลยทีเดียวเพราะนมถือว่าเป็นอาหารหลักและเป็นสารอาหารที่สำคัญมาก ๆ สำหรับเด็กทารกหรือเด็กเล็กเนื่องจากพวกเขาเหล่านี้ยังไม่มีฟันสำหรับบดเคี้ยวอาหารและร่างกายยังไม่มีการเติบโตอย่างเต็มที่ สำหรับเด็กอายุตั้งแต่แรกเกิดจนถึงหนึ่งปีควรจะทานนมแม่ดีที่สุดในนมแม่อุดมไปด้วยสารอาหารทั้งวิตามินและเกลือแร่ครบถ้วนและเพียงพอต่อความต้องการของเด็ก ส่วนนมวัวหรืออาหารชนิดอื่น ๆ เพราะระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายยังทำงานได้ไม่เต็มที่มาก 

หลังจากครบขวบหรือครบหนึ่งปีเด็ก ๆ ก็สามารถเริ่มทานนมวัวได้แล้ว จะเป็นแบบ UHT หรือสเตอริไลซ์ก็สามารถทานได้หมดแต่แนะนำให้เลือกดื่มนมเต็มส่วนหรือนมวัว 100% แต่ไม่ควรทานเป็นอาหารหลัก ควรให้เด็กค่อย ๆ เปลี่ยนมาดื่มนมวัวทีละนิดสลับกับนมแม่และค่อยเพิ่มปริมาณช้า ๆ เพื่อให้ระบบย่อยอาหารคุ้นชินกับนมวัวและเป็นการทดสอบอาการแพ้อีกด้วย หากเด็กดื่มนมวัวแล้วมีอาการท้องเสียหรือแพ้แลคโทสก็สามารถเปลี่ยนใช้นมถั่วเหลืองแทนได้ ส่วนเด็กตั้งแต่อายุ 2 – 5 ปีสามารถเลือกดื่มนมเต็มส่วนหรือนมพร่องมันเนยได้ตามความต้องการและควบคู่ไปกับการทานอาหารที่มีประโยชน์และครบ 5 หมู่ เพื่อป้องกันการขาดสารอาหารและร่างกายสามารถเจริญเติบโตได้เต็มที่ นอกจากนี้ผู้ใหญ่และผู้สูงอายุก็สามารถทานนม UHT ได้เช่นกันแต่แนะนำให้เลือกทานแบบพร่องมันเนยหรือขาดมันเนยเพื่อหลีกเลี่ยงไขมันส่วนเกิน

เว็บไซต์ BestReview ไม่ได้เป็นตัวกลางขายสินค้าและไม่ได้ขายสินค้าโดยตรง เราเพียงแต่แนะนำสินค้าที่ดีหรือมียอดขายสูงในเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ และเพื่อเป็นการสนับสนุนเรา เมื่อคุณซื้อสินค้าผ่านลิงก์ที่เราแนะนำ เราอาจได้รับค่าคอมมิชชัน

Enfagrow A 4 Superior เอนฟาโกร เอพลัส สูตร 4 ซุพีเรียร์ รสจืด

เอนฟาโกร เอพลัส สูตร 4 ซุพีเรียร์ นมยูเอชที รสจืด ปริมาณ 180 มิลลิลิตร อุดมไปด้วยสารอาหารต่าง ๆ ที่จำเป็นต่อการพัฒนาร่างกาย เช่น DHA , MFGM , โอเมก้า 3 6 9 , วิตามินบี , วิตามินบี 12 และสารอาหารอื่น ๆ อีกมากมาย ที่จะช่วยในการพัฒนาระบบประสาทและสมอง กระดูกและอวัยวะส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

ปริมาณ	180 มล. x 48 กล่อง
ประเภท	ไม่ระบุ
ช่วงวัยที่เหมาะสม	3 ปีขึ้นไป
พลังงาน	140 กิโลแคลอรี่
ไขมัน	5 กรัม
โปรตีน	5 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	18 กรัม
แคลเซียม	30%

ดูได้ที่ Shopee

ดูเม็กซ์ นมยูเอชที ดูโกร ออล เอ็น วัน รสจืด

Dumex Dugro UHT ดูเม็กซ์ นมยูเอชที ปริมาณ 180 มิลลิลิตร ผสานคุณประโยชน์จาก โปรตีนจากนมวัว , วิตามินบี 12 , โอเมก้า 3 6 9 , คาร์โบไฮเดรตและสารอาหารที่มีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย ผสาน 5 คุณประโยชน์ครบทั้ง 5 หมู่ ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมองรวมไปถึงการบำรุงกระดูกและฟันของเด็กให้มีความแข็งแรงมากขึ้น

ปริมาณ	180 มล. x 72 กล่อง
ประเภท	นมโค 12%
ช่วงวัยที่เหมาะสม	3 ปีขึ้นไป
พลังงาน	90 กิโลแคลอรี่
ไขมัน	4 กรัม
โปรตีน	4 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	11 กรัม
แคลเซียม	20%

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

โฟร์โมสต์ โอเมก้า 369 โกลด์ นม UHT รสจืด

โฟร์โมสต์ โกลด์ ปริมาณ 180 มิลลิลิตร อุดมไปด้วย โอเมก้า , วิตามินบี 12 , โฟเลต , แคลเซียม , ไอโอดีนและสารอาหารอื่น ๆ ที่เป็นประโยชน์อีกมากมาย มีส่วนช่วยเสริมประสิทธิภาพการทำงานของระบบประสาทและสมอง ช่วยพัฒนาการเรียนรู้ บำรุงเซลล์ต่าง ๆ ในระบบประสาทและสมอง เสริมสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง นอกจากนี้ยังมีปริมาณ DHA ถึง 12 เท่าหรือ 27 มิลลิกรัมต่อ 1 กล่องซึ่งถือว่าเป็นปริมาณที่พอดีไม่น้อยจนเกินไป

ปริมาณ	180 มล. x 48 กล่อง
ประเภท	ไม่ระบุ
ช่วงวัยที่เหมาะสม	1 ปีขึ้นไป
พลังงาน	100 กิโลแคลอรี่
ไขมัน	4.5 กรัม
โปรตีน	4 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	11 กรัม
แคลเซียม	40%

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

นม Hi-Q Explorer UHT ไฮคิว เอกซ์พลอเรอร์ พรีไบโอโพรเทก สูตร 4 ยูเอชที รสจืด

นม Hi-Q Explorer UHT เอกซ์พลอเรอร์ พรีไบโอโพรเทก สูตร 4 ยูเอชที รสจืด ปริมาณ 180 มิลลิลิตร เพิ่มปริมาณดีเอชเอขึ้น 60% จากสูตรเดิมและยังประสานคุณประโยชน์จากสารอาหารต่าง ๆ ที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น แคลเซียม , ฟอสฟอรัส , วิตามินเอ , วิตามินซี , วิตามินบี 12 , วิตามินดี ที่มีส่วนช่วยในการบำรุงกระดูกและฟัน ช่วยในการมองเห็นและยังช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมอง สามารถดื่มได้ทุกเพศทุกวัย

ปริมาณ	180 มล. x 36 กล่อง
ประเภท	นมโค 56%
ช่วงวัยที่เหมาะสม	1 ปีขึ้นไป
พลังงาน	120 กิโลแคลอรี่
ไขมัน	6 กรัม
โปรตีน	4 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	13 กรัม
แคลเซียม	20%

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

แอนลีน มอฟแม็กซ์ นมยูเอชที สูตรแคลเซียมเข้มข้น รสจืด

แอนลีน มอฟแม็กซ์ นมยูเอชที สูตรแคลเซียมเข้มข้น ปริมาณ 125 มิลลิลิตร เหมาะสำหรับผู้ใหญ่หรือผู้สูงอายุทั้งชายและหญิง เพราะแอนลีน มอฟแม็กซ์ นั้นอุดมไปด้วย แคลเซียม , วิตามิน ดี , คอลลาเจน ที่ร่างกายต้องการได้อย่างเพียงพอต่อวัน ช่วยเสริม กระดูก ข้อต่อและกล้ามเนื้อ อีกทั้งยังมีปริมาณไขมันและโคเลสเตอรอลที่ต่ำช่วยให้คุณหมดกังวลกับไขมันส่วนเกิน สามารถดื่มได้อย่างสบายใจเลย

ปริมาณ	125 มล. x 48 กล่อง
ประเภท	นมโคขาดมันเนย
ช่วงวัยที่เหมาะสม	สำหรับผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ
พลังงาน	60 กิโลแคลอรี่
ไขมัน	0 กรัม
โปรตีน	5 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	9 กรัม
แคลเซียม	100%

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

แอนมัม มาเทอร์น่า นมยูเอชทีสำหรับสตรีมีครรภ์ รสจืด

แอนมัม มาเทอร์น่า นมยูเอชทีสำหรับสตรีมีครรภ์และสตรีให้นมบุตร ปริมาณ 180 มิลลิลิตร ยกลัง 36 กล่อง คุ้มค่าคุ้มราคาแน่นอน สูตรนี้เหมาะสำหรับคุณแม่ที่ต้องการเสริมพลังงานมากเป็นพิเศษเนื่องจากการตั้งครรภ์หรือการให้นมบุตรนั้นต้องเน้นทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ สำหรับแอนมัม มาเทอร์น่ามีปริมาณโปรตีนสูงถึง 75% และ GA 3.7 มิลลิกรัม ถือว่ามีปริมาณที่คุ้มค่าและดื่มนมเพียงวันละ 2 กล่องก็ได้รับปริมาณแคลเซียมเพียงพอต่อความต้องการแล้ว

ปริมาณ	180 มล. x 36 กล่อง
ประเภท	นมโคพร่องมันเนย
ช่วงวัยที่เหมาะสม	สำหรับสตรีมีครรภ์และสตรีให้นมบุตร
พลังงาน	91กิโลแคลอรี่
ไขมัน	2.7 กรัม
โปรตีน	5.9 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	11 กรัม
แคลเซียม	75%

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

นมยูเอชที คาร์เนชัน สมาร์ทโก รสจืด

นมพร่องมันเนยรสจืดจากแบรนด์คาร์เนชั่น สูตรนี้เหมาะสำหรับเด็กอายุ 1 ปีขึ้นไปจนถึงผู้สูงอายุ ในหนึ่งกล่องขนาด 180 มิลลิลิตรอุดมไปด้วยแคลเซียมและโอเมก้า 3, 6, 9 สูง นอกจากนี้ยังมีวิตามินC, D, E, B1 และกรดโฟลิคที่มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นระบบประสาท, ภูมิคุ้มกัน, การต่อต้านอนุมูลอิสระ รวมไปถึงการทำงานของระบบกล้ามเนื้อ

ปริมาณ	180 มิลลิลิตร x 72 กล่อง
ประเภท	นมพร่องมันเนยยูเอชที
ช่วงวัยที่เหมาะสม	เด็กอายุ 1 ปีขึ้นไป
พลังงาน	90 กิโลแคลอรี่
ไขมัน	4 กรัม
โปรตีน	3 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	11 กรัม
แคลเซียม	20%

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

นมโคยูเอชทีตรา ดัชมิลล์ ซีเล็คเต็ด

นมกล่อง Dutch Mill นมยูเอชทีดัชมิลล์ซีเล็คเต็ด รสจืด นมโคสดแท้ 100% อุดมไปด้วยสารอาหารต่าง ๆ ที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น แคลเซียม , ฟอสฟอรัส , วิตามินบี 2 , วิตามินบี 12 , ไอโอดีน เป็นต้น ช่วยให้บำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรงขึ้น เสริมสร้างการทำงานของระบบประสาทและสมองรวมไปถึงช่วยทำให้ร่างกายส่วนต่าง ๆ ของร่างกายพัฒนามากขึ้น

ปริมาณ	180 มล. x 48 กล่อง
ประเภท	นมโค 100%
ช่วงวัยที่เหมาะสม	1 ปีขึ้นไป
พลังงาน	120 กิโลแคลอรี่
ไขมัน	7 กรัม
โปรตีน	5 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	9 กรัม
แคลเซียม	25%

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

โฟร์โมสต์ นม UHT รสจืด

โฟร์โมสต์ นม UHT รสจืด ปริมาณ 225 มล. นมโคสดแท้ 100% อุดมไปด้วยวิตามิน บี 2 , วิตามิน บี 12 , แคลเซียม , ฟอสฟอรัส , ไอโอดีนและสารอาหารอื่น ๆ อีกมากมาย ช่วยในเรื่องของการทำงานของระบบประสาทและสมอง รวมไปถึงช่วยสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรงให้กับเด็ก ๆ ขนาด 225 มิลลิลิตรถือว่าอยู่ในปริมาณที่กำลังดี สามารถดื่มรองท้องระหว่างวันหรือทานคู่กับขนมปังในมื้อเช้าได้สบายเลย

ปริมาณ	180 มล. x 48 กล่อง
ประเภท	นมโค 100%
ช่วงวัยที่เหมาะสม	3 ปีขึ้นไป
พลังงาน	150 กิโลแคลอรี่
ไขมัน	9 กรัม
โปรตีน	7 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	10 กรัม
แคลเซียม	30%

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

โฟร์โมสต์ยูเอชที โปรตีนพลัส รสจืด

โฟร์โมสต์ นมยูเอชทีรสจืดสูตรนี้มีเวย์และเคซีนซึ่งเป็นโปรตีนจากธรรมชาติทำให้มีปริมาณโปรตีนสูงกว่านมโคทั่วไปถึง 40% รวมไปถึงปริมาณแคลเซียมเองก็สูงถึง 35% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยกรดอะมิโนที่จะเป็นถึง 9 ชนิดที่มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกายให้สมบูรณ์แข็งแรง เหมาะมากกับเด็กที่มีอายุ 5 ปีขึ้นไปเพราะในช่วงนี้ร่างกายกำลังเจริญเติบโตเลยค่ะ ส่วนผู้ใหญ่เองก็สามารถดื่มได้เพราะแคลเซียมจะช่วยเสริมสร้างกระดูกส่วนที่สึกหรอ ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้

ปริมาณ	180 มิลลิลิตร x 48 กล่อง
ประเภท	นมไขมันต่ำสูตรเพิ่มโปรตีน
ช่วงวัยที่เหมาะสม	เด็กอายุ 5 ปีขึ้นไป
พลังงาน	100 กิโลแคลอรี่
ไขมัน	2.5 กรัม
โปรตีน	7 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	12 กรัม
แคลเซียม	35%

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

Nongpho นม UHT รสจืด

นม UHT ตราหนองโพ รสจืด ปริมาณ 225 มิลลิลิตร นมโคแท้ 100% อุดมไปด้วยคุณประโยชน์จาก แคลเซียม , ฟอสฟอรัส , วิตามินบี 2 , วิตามินบี 12 และสารอาหารอื่น ๆ ทื่จำเป็นต่อร่างกายอีกมากมาย ช่วยในเรื่องการเสริมสร้างกระดูและฟันรวมไปถึงบำรุงระบบประสาทและสมอง นอกจากความอร่อยแล้วยังมีประโยชน์แบบเน้น ๆ อีกด้วย

ปริมาณ	225 มล. x 36 กล่อง
ประเภท	นมโค 100%
ช่วงวัยที่เหมาะสม	1 ปีขึ้นไป
พลังงาน	140 แคลอรี่
ไขมัน	8 กรัม
โปรตีน	7 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	10 กรัม
แคลเซียม	35%

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

ดัชมิลล์ เจ็นไอ นมยูเอชที รสจืด

ดัชมิลล์ เจ็นไอ กล่องขนาด 180 มิลลิลิตรอุดมไปด้วยลูทีนจากธรรมชาติที่ได้มาจากผงกีวี่สกัด ซึ่งลูทีนโดดเด่นมาก ๆ ในการบำรุงสายตา ช่วยในการมองเห็น และปกป้องสายตาของเราจากแสงสีฟ้าที่ออกมาจากหน้าจอโทรศัพท์, คอมพิวเตอร์ หรือโทรทัศน์ นอกจากนี้ลูทีนยังทำหน้าที่เป็นครีมกันแดดธรรมชาติที่ป้องกันผิวของเราจากแสงแดดและช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใสอีกด้วย นอกจากลูทีนแล้วยังมีวิตามินและแคลเซียมสูง ช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย

ปริมาณ	180 มิลลิลิตร x 48 กล่อง
ประเภท	นมโคยูเอชที
ช่วงวัยที่เหมาะสม	เด็กอายุ 1 ปีขึ้นไป
พลังงาน	160 กิโลแคลอรี่
ไขมัน	4.5 กรัม
โปรตีน	6 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	27 กรัม
แคลเซียม	35%

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

นมตราหมี โอเมก้า ยูเอชที รสจืด

นมยูเอชทีตราหมีโอเมก้าสูตรนี้เหมาะสำหรับเด็กในช่วงอายุ 5 - 12 ปีโดยเฉพาะเนื่องจากเด็ก ๆ ในช่วงวัยนี้จะมีการเติบโตที่รวดเร็ว พัฒนาการต่าง ๆ ในช่วงนี้จะส่งผลเป็นอย่างมากต่อการเรียนรู้ในอนาคต ภายในกล่องขนาด 180 มิลลิลิตรอัดแน่นไปด้วยนมวัวแท้ ๆ ที่ผ่านกระบวนการผลิตที่ทันสมัย มีแคลเซียมสูงถึง 40% และโอเมก้า 3, 6, 9 เสริมด้วยวิตามินและเกลือแร่ที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย ช่วยเสริมสร้างระบบประสาทและสมอง

ปริมาณ	180 มิลลิลิตร x 36 กล่อง
ประเภท	นมพร่องมันเนยยูเอชที
ช่วงวัยที่เหมาะสม	เด็กอายุ 5 - 12 ปีขึ้นไป
พลังงาน	130 กิโลแคลอรี่
ไขมัน	9 กรัม
โปรตีน	5 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	4 กรัม
แคลเซียม	40%

ดูได้ที่ Shopee

นมไทยเดนมาร์ค รสจืด

นมไทยเดนมาร์คหรือที่หลายคนรู้จักกันในชื่อนมวัวแดง สูตรนี้เป็นราจืดหรือรสธรรมชาติ ผลิตจากนมวัวแท้ 100% ไม่ผสมนมผงหรือสารเจือปนใด ๆ นำมาผ่านกระบวน UHT โดยใช้เทคโนโลยีที่ปลอดภัยและทันสมัย สำหรับนมวัวที่ใช้จะนำมาจากสมาชิกเกษตรกรผู้เลี้ยงโคนมในประเทศไทยจึงมั่นใจได้ว่านมมีความสดใหม่ ถึงแคลเซียมจะดูน้อยแต่ก็เป็นแคลเซียมจากธรรมชาติ รวมไปถึงวิตามินและเกลือแร่ต่าง ๆ ด้วย

ปริมาณ	200 มิลลิลิตร x 36 กล่อง
ประเภท	นมโคยูเอชที
ช่วงวัยที่เหมาะสม	ทุกเพศทุกวัย
พลังงาน	130 กิโลแคลอรี่
ไขมัน	8 กรัม
โปรตีน	8 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	7 กรัม
แคลเซียม	25%

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

** คำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงมาจากข้อความและเนื้อหาที่แสดงบนแพ็คเกจจิ้งของสินค้า เว็บไซต์แบรนด์ ผู้ผลิต และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซที่ขายสินค้า อย่างไรก็ตามสินค้าบางตัวทีมงานของเรามีโอกาสลองใช้เองจริงในกรณีดังกล่าวเราจะเขียนบรรยายถึงประสบการณ์การใช้ส่วนตัว

สิ่งที่ควรมองหาเมื่อเลือกซื้อนม UHT ^(2-7)

1. พลังงาน

มองหานมที่ให้พลังงานโดยรวมไม่เกิน 250 แคลอรี่ ต่อ 100 มล. ซึ่งรวมถึงพลังงานจากไขมัน โปรตีนและคาร์โบไฮเดรตในนม น่าแปลกใจที่นมพร่องมันเนยบางชนิดไม่มีไขมันและมีปริมาณพลังงานใกล้เคียงกับนมไขมันต่ำ เมื่อไขมันถูกกำจัดออกไปโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตก็จะเพิ่มขึ้นและสร้างพลังงานโดยรวมที่เท่ากัน

2. ไขมัน

มองหานมที่มีปริมาณไขมันโดยรวมที่น้อยกว่า 2 กรัมของไขมันทั้งหมดต่อ 100 มล. หรือ 2% นมส่วนใหญ่จะมีไขมัน 3 – 5% แต่ส่วนใหญ่เป็นไขมันอิ่มตัวชนิดที่สามารถเพิ่มปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือด ส่วนนมไขมันต่ำนั้นมักมีไขมันประมาณ 1 – 2% และสุดท้ายคือนมที่เกือบจะไม่มีไขมันเลยนั้นมันมีไขมันน้อยกว่า 1%

3. คาร์โบไฮเดรต

แลคโตสหรือน้ำตาลนมเป็นคาร์โบไฮเดรตที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในนมและมีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ (GI <55) นมที่มีไขมันต่ำจะมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูงและมีรสหวานมากขึ้น หากคุณแพ้แลคโตส ให้ลองแลคโตสสดหรือนมยูเอชทีที่มีแลคโตสเพิ่มขึ้น เพราะมันมีเอนไซม์พิเศษที่จะย่อยแลคโตสเพื่อให้ร่างกายย่อยได้ง่ายขึ้น

4. แคลเซียม

เลือกนมที่มีปริมาณแคลเซียมประมาณ 120 มก. ต่อ 100 มล. หากคุณไม่สามารถดื่มนมหรือแพ้นมวัวให้ลองดื่มนมถั่วเหลืองเสริมด้วยน้ำนมข้าวหรือข้าวโอ๊ต

5. สารเติมแต่งในนม

นมบางชนิดมีสเตอรอลจากพืชหรือไขมันและโอเมก้า 3 สเตอรอลจากพืชนั้นจะลดการดูดซึมโคเลสเตอรอลในลำไส้ ดังนั้นพวกเขาจึงสามารถลดคอเลสเตอรอลในเลือดได้ในนมที่มีโอเมก้า 3 โดยโอเมก้า 3 นั้นยังสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพหัวใจและลดการอักเสบได้ แต่นมประเภทนี้มักจะมีราคาแพงกว่า

ก็จบกันไปแล้วนะครับสำหรับนม UHT รสจืด ที่เราได้นำเสนอกันไปเมื่อสักครู่ บทความนี้อาจจะหลาย ๆ ท่านได้รู้จักกับนม UHT ที่เราดื่มกันเป็นประจำมากขึ้น นมเป็นแหล่งสารอาหารที่มีความสำคัญ เช่น  โปรตีน แคลเซียม คาร์โบไฮเดรต GI สังกะสี แมกนีเซียม ฟอสฟอรัสและวิตามิน A, D, B2 และ B12  อีกทั้งยังสามารถดูดซึมได้ง่าย ราคาไม่แพง แต่ก่อนจะจากกันไปวันนี้ทางเราได้เพิ่มเติมข้อมูลเกี่ยวกับสารอาหารต่าง ๆ ในนมว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายเรายังไงกันบ้าง ดังนี้ครับ

นมมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรบ้าง?^(2-7)

• แคลเซียม: ช่วยสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง ช่วยรักษามวลกระดูก
• โปรตีน: ทำหน้าที่เป็นแหล่งพลังงาน สร้าง / ซ่อมแซมเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ
• โพแทสเซียม: ช่วยรักษาความดันโลหิต
• ฟอสฟอรัส: ช่วยเสริมสร้างกระดูกและสร้างพลังงาน
• วิตามินดี: ช่วยบำรุงกระดูก
• วิตามินบี 12: ช่วยบำรุงรักษาเซลล์เม็ดเลือดแดงและเนื้อเยื่อเส้นประสาท
• วิตามินเอ: ช่วยรักษาระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยบำรุงสายตาและผิวหนังให้เป็นปกติ
• Riboflavin (B2): ช่วยเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงาน
• ไนอาซิน: ช่วยเผาผลาญน้ำตาลและกรดไขมัน

References : 

1. Ultra-high-temperature processing
2. Potassium
3. Calcium
4. Vitamin D and Depression: A Critical Appraisal of the Evidence and Future Directions
5. Calcium and Cancer Prevention
6. Cow’s Milk and Milk Alternatives
7. 2015-2020 Dietary Guidelines for Americans
8. Appropriate drinks for babies and young children
9. Infant and young child feeding
10. Infant and Toddler Nutrition
11. Recommendation on Formula Milk Feeding for Young Children
12. What should I do if I think my baby is allergic or intolerant to cows’ milk?
13. Cow’s milk allergy
14. Cow Milk Allergy NCBI