รีวิว นม UHT รสจืด ยี่ห้อไหนดีที่สุด ปี 2020

นมเป็นแหล่งอาหารธรรมชาติสำหรับสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม มนุษย์และสัตว์นั้นมีวิถีชีวิตบางอย่างที่เหมือนกันคือ ต้องผลิตนมเพื่อเลี้ยงลูกจนกว่าพวกเขาจะพร้อมสำหรับอาหารประเภทอื่น นมมีสารอาหารที่มีคุณค่าที่ช่วยสนับสนุนการเจริญเติบโตของร่างกายรวมทั้งแคลเซียมและโปรตีนที่ดี แคลเซียมเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับเสริมสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง อีกทั้งยังช่วยในการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อและระบบประสาท ปัจจุบันมีนมหลากหลายชนิดที่เราสามารถเลือกบริโภคได้และเป็นผลดีต่อร่างกาย ส่วนนมที่เราคุ้นเคยกันมากเพราะมันสามารถเก็บได้อย่างยาวนาน นั่นก็คือ “นมกล่อง UHT รสจืด” ที่หลาย ๆ คนมักจะต้องถือหรือแบกกลับบ้านในตอนเรียนช่วงประถมศึกษานั่นเอง วันนี้เราจะมาทำความรู้จักเกี่ยวกับนม UHT และเพื่อแนะนำนมยี่ห้อที่เราคิดว่าดีที่สุดสำหรับร่างกายมาฝากกันครับ

อาการแพ้นมวัว

แน่นอนว่าคนที่แพ้นมจะไม่สามารถรับประทานนมแบบนี้ได้เพราะส่วนใหญ่มันเป็นผลผลิตมาจากนมวัว การแพ้นมแตกต่างจากการแพ้แลคโตส ในการแพ้ร่างกายจะตอบสนองต่อโปรตีนไม่ใช่น้ำตาลในนม การแพ้นมวัวของวัวอาจทำให้เกิดอาการเช่น หอบหืด , ท้องร่วง, อาเจียน, และเกิดภาวะอักเสบของทางเดินอาหาร อาการแพ้รุนแรงอาจนำไปสู่ภูมิแพ้คุกคามถึงชีวิตได้ ใครก็ตามที่มีอาการแพ้นมวัว หรือกำลัที่จะหลีกเลี่ยงนมวัวด้วยเหตุผลอื่น ๆ สามารถลองใช้ผลิตภัณฑ์ทดแทนนมวัวได้ เพราะมีนมอีกหลายชนิด เช่น นมอัลมอนด์ นมถั่วเหลือง น้ำนมข้าวและนมจากข้าวโอ๊ต นมเหล่านี้ก็มีประโยชน์ต่อร่างกายเหมือนกันครับ

ความแตกต่างของนมสดและนม UHT ?

น้ำนมดิบเป็นน้ำนมที่มีสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมและทำให้แบคทีเรียเติบโต ดังนั้นเพื่อป้องกันเชื้อแบคทีเรียนมทั้งหมดจะถูกพาสเจอร์ไรส์ให้โดนความร้อนถึง 72 องศาเป็นเวลา 15 วินาที เพื่อกำจัดเชื้อแบคทีเรียแล้วจึงนำไปแช่เย็นอย่างรวดเร็ว มันจะอยู่ในตู้เย็น 10 – 14 วัน นมส่วนใหญ่ยังถูกผสมเข้าด้วยกันผ่านหัวฉีดขนาดเล็กภายใต้แรงดันสูง เพื่อลดขนาดและกระจายอนุภาคไขมันอย่างสม่ำเสมอ ทำให้สามารถเก็บน้ำนมได้นานขึ้นและนำไปบรรจุในถุงพลาสติกหรือกล่อง นมยูเอชทีจะอยู่ที่อุณหภูมิห้องเป็นเวลาหลายเดือนและเมื่อเปิดดื่มแล้วจะต้องแช่เย็นและบริโภคให้หมดภายใน 7 วัน 

สิ่งที่ควรมองหาเมื่อเลือกซื้อนม UHT

1. พลังงาน

มองหานมที่ให้พลังงานโดยรวมไม่เกิน 250 แคลอรี่ ต่อ 100 มล. ซึ่งรวมถึงพลังงานจากไขมัน โปรตีนและคาร์โบไฮเดรตในนม น่าแปลกใจที่นมพร่องมันเนยบางชนิดไม่มีไขมันและมีปริมาณพลังงานใกล้เคียงกับนมไขมันต่ำ เมื่อไขมันถูกกำจัดออกไปโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตก็จะเพิ่มขึ้นและสร้างพลังงานโดยรวมที่เท่ากัน

2. ไขมัน

มองหานมที่มีปริมาณไขมันโดยรวมที่น้อยกว่า 2 กรัมของไขมันทั้งหมดต่อ 100 มล. หรือ 2% นมส่วนใหญ่จะมีไขมัน 3 – 5% แต่ส่วนใหญ่เป็นไขมันอิ่มตัวชนิดที่สามารถเพิ่มปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือด ส่วนนมไขมันต่ำนั้นมักมีไขมันประมาณ 1 – 2% และสุดท้ายคือนมที่เกือบจะไม่มีไขมันเลยนั้นมันมีไขมันน้อยกว่า 1%

3. คาร์โบไฮเดรต

แลคโตสหรือน้ำตาลนมเป็นคาร์โบไฮเดรตที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในนมและมีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ (GI <55) นมที่มีไขมันต่ำจะมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูงและมีรสหวานมากขึ้น หากคุณแพ้แลคโตส ให้ลองแลคโตสสดหรือนมยูเอชทีที่มีแลคโตสเพิ่มขึ้น เพราะมันมีเอนไซม์พิเศษที่จะย่อยแลคโตสเพื่อให้ร่างกายย่อยได้ง่ายขึ้น

4. แคลเซียม

เลือกนมที่มีปริมาณแคลเซียมประมาณ 120 มก. ต่อ 100 มล. หากคุณไม่สามารถดื่มนมหรือแพ้นมวัวให้ลองดื่มนมถั่วเหลืองเสริมด้วยน้ำนมข้าวหรือข้าวโอ๊ต

5. สารเติมแต่งในนม

นมบางชนิดมีสเตอรอลจากพืชหรือไขมันและโอเมก้า 3 สเตอรอลจากพืชนั้นจะลดการดูดซึมโคเลสเตอรอลในลำไส้ ดังนั้นพวกเขาจึงสามารถลดคอเลสเตอรอลในเลือดได้ในนมที่มีโอเมก้า 3 โดยโอเมก้า 3 นั้นยังสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพหัวใจและลดการอักเสบได้ แต่นมประเภทนี้มักจะมีราคาแพงกว่า

รีวิว Nongpho นม UHT พร่องมันเนย รสจืด

ราคา 45 บาท*

Nongpho นม UHT ตราหนองโพ พร่องมันเนย รสจืด ปริมาณ 225 มิลลิลิตร สูตรไขมันต่ำแต่ยังคงสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วน สามารถดื่มได้ทุกช่วงอายุ มีส่วนช่วยเสริมความแข็งแรงของกระดูกและฟัน อีกทั้งยังเป็นแหล่งโปรตีนจากธรรมชาติที่ดีอีกด้วย

ปริมาณ	225 มล. x 4 กล่อง
ประเภท	นมพร่องมันเนย
ช่วงวัยที่เหมาะสม	1 ปีขึ้นไป
พลังงาน	110 กิโลแคลอรี่
ไขมัน	3.5 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	11 กรัม
แคลเซียม	35%
สารอาหารเพิ่มเติม	ฟอสฟอรัส , วิตามินบี 1 , วิตามินบี 12 , โปรตีน เป็นต้น

ซื้อที่ Lazada

รีวิว นมโคยูเอชทีตรา ดัชมิลล์ ซีเล็คเต็ด

ราคา 62 บาท*

นมกล่อง Dutch Mill นมยูเอชทีดัชมิลล์ซีเล็คเต็ด รสจืด นมโคสดแท้ 100% อุดมไปด้วยสารอาหารต่าง ๆ ที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น แคลเซียม , ฟอสฟอรัส , วิตามินบี 2 , วิตามินบี 12 , ไอโอดีน เป็นต้น ช่วยให้บำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรงขึ้น งระบบประสาทและสมองรวมไปถึงช่วยทำให้ร่างกายส่วนต่าง ๆ ของร่างกายพัฒนามากขึ้น

ปริมาณ	225 มล. x 6 กล่อง
ประเภท	นมโค 100%
ช่วงวัยที่เหมาะสม	1 ปีขึ้นไป
พลังงาน	0 แคลอรี่
ไขมัน	7 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	9 กรัม
แคลเซียม	25%
สารอาหารเพิ่มเติม	ฟอสฟอรัส , วิตามินบี 2 , วิตามินบี 12 , ไอโอดีน เป็นต้น

ซื้อที่ Lazada

รีวิว Nongpho นม UHT รสจืด

ราคา 129 บาท*

นม UHT ตราหนองโพ รสจืด ปริมาณ 225 มิลลิลิตร นมโคแท้ 100% อุดมไปด้วยคุณประโยชน์จาก แคลเซียม , ฟอสฟอรัส , วิตามินบี 2 , วิตามินบี 12 และสารอาหารอื่น ๆ ทื่จำเป็นต่อร่างกายอีกมากมาย ช่วยในเรื่องการเสริมสร้างกระดูและฟันรวมไปถึงบำรุงระบบประสาทและสมอง นอกจากความอร่อยแล้วยังมีประโยชน์อีกด้วย

ปริมาณ	225 มล. x 12 กล่อง
ประเภท	นมโค 100%
ช่วงวัยที่เหมาะสม	1 ปีขึ้นไป
พลังงาน	140 แคลอรี่
ไขมัน	8 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	10 กรัม
แคลเซียม	35%
สารอาหารเพิ่มเติม	ฟอสฟอรัส , วิตามินบี 2 , วิตามินบี 12 เป็นต้น

ซื้อที่ Lazada

รีวิว โฟร์โมสต์ โอเมก้า 369 โกลด์

ราคา 229 บาท*

โฟร์โมสต์ โกลด์ ปริมาณ 180 มิลลิลิตร อุดมไปด้วย โอเมก้า , วิตามินบี 12 , โฟเลต , แคลเซียม , ไอโอดีนและสารอาหารอื่น ๆ ที่เป็นประโยชน์อีกมากมาย มีส่วนช่วยเสริมประสิทธิภาพการทำงานของระบบประสาทและสมอง ช่วยพัฒนาการเรียนรู้ บำรุงเซลล์ต่าง ๆ ในระบบประสาทและสมอง เสริมสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง

ปริมาณ	180 มล. x 96 กล่อง
ประเภท	ไม่ระบุ
ช่วงวัยที่เหมาะสม	6 ปีขึ้นไป
พลังงาน	110 กิโลแคลอรี่
ไขมัน	3.5 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	16 กรัม
แคลเซียม	20%
สารอาหารเพิ่มเติม	อเมก้า , วิตามินบี 12 , โฟเลต , ไอโอดีน เป็นต้น

ซื้อที่ Lazada

รีวิว โฟร์โมสต์ นม UHT รสจืด

ราคา 379 บาท*

โฟร์โมสต์ นม UHT รสจืด ปริมาณ 225 มล. นมโคสดแท้ 100% อุดมไปด้วยวิตามิน บี 2 , วิตามิน บี 12 , แคลเซียม , ฟอสฟอรัส , ไอโอดีนและสารอาหารอื่น ๆ อีกมากมาย ช่วยในเรื่องของการทำงานของระบบประสาทและสมอง รวมไปถึงช่วยสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรงให้กับเด็ก ๆ

ปริมาณ	225 มล.
ประเภท	นมโค 100%
ช่วงวัยที่เหมาะสม	3 ปีขึ้นไป
พลังงาน	140 กิโลแคลอรี่
ไขมัน	8 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	11 กรัม
แคลเซียม	30%
สารอาหารเพิ่มเติม	วิตามินบี 2 , วิตามินบี 12 , แคลเซียม , ฟอสฟอรัส , ไอโอดีน เป็นต้น

ซื้อที่ Lazada

รีวิว แอนมัม มาเทอร์น่า นมยูเอชทีสำหรับสตรีมีครรภ์ รสจืด

ราคา 624 บาท*

แอนมัม มาเทอร์น่า นมยูเอชทีสำหรับสตรีมีครรภ์และสตรีให้นมบุตร ปริมาณ 180 มิลลิลิตร ยกลัง 36 กล่อง คุ้มค่าคุ้มราคาแน่นอน เนื่องจากสตรีมีครรภ์และสตรีให้นมบุตรนั้นมีความต้องการสารอาหารต่าง ๆ เช่น โฟเลท , แคลเซียม และ GA เพื่อให้เด็กมีพัฒนาการร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์มากที่สุด

ปริมาณ	180 มล. x 36 กล่อง
ประเภท	นมโคพร่องมันเนย
ช่วงวัยที่เหมาะสม	สำหรับสตรีมีครรภ์และสตรีให้นมบุตร
พลังงาน	128 กิโลแคลอรี่
ไขมัน	0.16 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	29 กรัม
แคลเซียม	268 มก.
สารอาหารเพิ่มเติม	โฟเลท , GA เป็นต้น

ซื้อที่ Lazada

รีวิว แอนลีน มอฟแม็กซ์ นมยูเอชที สูตรแคลเซียมเข้มข้น รสจืด

ราคา 655 บาท*

แอนลีน มอฟแม็กซ์ นมยูเอชที สูตรแคลเซียมเข้มข้น ปริมาณ 125 มิลลิลิตร เหมาะสำหรับผู้ใหญ่หรือผู้สูงอายุทั้งชายและหญิงเพราะแอนลีน มอฟแม็กซ์ นั้นอุดมไปด้วย แคลเซียม , วิตามิน ดี , คอลลาเจน ที่ร่างกายต้องการได้อย่างเพียงพอต่อวัน ช่วยเสริม กระดูก ข้อต่อและกล้ามเนื้อ อีกทั้งยังมีปริมาณไขมันและโคเลสเตอรอลที่ต่ำ

ปริมาณ	25 มล. x 48 กล่อง
ประเภท	นมโคพร่องมันเนย
ช่วงวัยที่เหมาะสม	สำหรับผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ
พลังงาน	120 กิโลแคลอรี่
ไขมัน	2.5 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	18 กรัม
แคลเซียม	60%
สารอาหารเพิ่มเติม	วิตามิน ดี , คอลลาเจน เป็นต้น

ซื้อที่ Lazada

รีวิว นม Hi-Q UHT ไฮคิว 3 พลัส ยูเอชที รสจืด

ราคา 726 บาท*

นม Hi-Q UHT ไฮคิว 3 พลัส ยูเอชที รสจืด ปริมาณ 180 มิลลิลิตร เพิ่มปริมาณดีเอชเอขึ้น 60% จากสูตรเดิมและยังประสานคุณประโยชน์จากสารอาหารต่าง ๆ ที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น แคลเซียม , ฟอสฟอรัส , วิตามินเอ , วิตามินซี , วิตามินบี 12 , วิตามินดี ที่มีส่วนช่วยในการบำรุงกระดูกและฟัน ช่วยในการมองเห็นและยังช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมอง สามารถดื่มได้ทุกเพศทุกวัย

ปริมาณ	180 มล. x 42 กล่อง
ประเภท	นมโค 56%
ช่วงวัยที่เหมาะสม	1 ปีขึ้นไป
พลังงาน	120 กิโลแคลอรี่
ไขมัน	6 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	13 กรัม
แคลเซียม	20%
สารอาหารเพิ่มเติม	DHA , ฟอสฟอรัส , วิตามินเอ , วิตามินซี , วิตามินบี 12 , วิตามินดี เป็นต้น

ซื้อที่ Lazada

รีวิว ดูเม็กซ์ นมยูเอชที ดูโกร ออล เอ็น วัน รสจืด

ราคา 726 บาท*

Dumex Dugro UHT ดูเม็กซ์ นมยูเอชที ปริมาณ 180 มิลลิลิตร ผสานคุณประโยชน์จาก โปรตีนจากนมวัว , วิตามินบี 12 , โอเมก้า 3 6 9 , คาร์โบไฮเดรตและสารอาหารที่มีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมองรวมไปถึงการบำรุงกระดูกและฟันของเด็กให้มีความแข็งแรงมากขึ้น

ปริมาณ	180 มล. x 72 กล่อง
ประเภท	นมโค 12%
ช่วงวัยที่เหมาะสม	3 ปีขึ้นไป
พลังงาน	90 กิโลแคลอรี่
ไขมัน	4 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	720 มก.
แคลเซียม	12%
สารอาหารเพิ่มเติม	โปรตีน , วิตามินบี 12 , โอเมก้า 3 6 9 , คาร์โบไฮเดรต เป็นต้น

ซื้อที่ Lazada

รีวิว Enfagrow A 4 Superior เอนฟาโกร เอพลัส สูตร 4 ซุพีเรียร์ รสจืด

ราคา 1,302 บาท*

เอนฟาโกร เอพลัส สูตร 4 ซุพีเรียร์ นมยูเอชที รสจืด ปริมาณ 180 มิลลิลิตร อุดมไปด้วยสารอาหารต่าง ๆ ที่จำเป็นต่อการพัฒนาร่างกาย เช่น DHA , MFGM , โอเมก้า 3 6 9 , วิตามินบี , วิตามินบี 12 และสารอาหารอื่น ๆ อีกมากมาย ที่จะช่วยในการพัฒนาระบบประสาทและสมอง กระดูกและอวัยวะส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

ปริมาณ	180 มล. x 27 กล่อง
ประเภท	ไม่ระบุ
ช่วงวัยที่เหมาะสม	3 ปีขึ้นไป
พลังงาน	140 กิโลแคลอรี่
ไขมัน	5 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	18 กรัม
แคลเซียม	30%
สารอาหารเพิ่มเติม	DHA , MFGM , วิตามินบี 12 , วิตามินบี , โอเมก้า 3 6 9 , ไอโอดีน เป็นต้น

ซื้อที่ Lazada

* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า

ก็จบกันไปแล้วนะครับสำหรับนม UHT รสจืด ที่เราได้นำเสนอกันไปเมื่อสักครู่ บทความนี้อาจจะหลาย ๆ ท่านได้รู้จักกับนม UHT ที่เราดื่มกันเป็นประจำมากขึ้น นมเป็นแหล่งสารอาหารที่มีความสำคัญ เช่น  โปรตีน แคลเซียม คาร์โบไฮเดรต GI สังกะสี แมกนีเซียม ฟอสฟอรัสและวิตามิน A, D, B2 และ B12  อีกทั้งยังสามารถดูดซึมได้ง่าย ราคาไม่แพง แต่ก่อนจะจากกันไปวันนี้ทางเราได้เพิ่มเติมข้อมูลเกี่ยวกับสารอาหารต่าง ๆ ในนมว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายเรายังไงกันบ้าง ดังนี้ครับ

นมมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรบ้าง?

• แคลเซียม: ช่วยสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง ช่วยรักษามวลกระดูก
• โปรตีน: ทำหน้าที่เป็นแหล่งพลังงาน สร้าง / ซ่อมแซมเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ
• โพแทสเซียม: ช่วยรักษาความดันโลหิต
• ฟอสฟอรัส: ช่วยเสริมสร้างกระดูกและสร้างพลังงาน
• วิตามินดี: ช่วยบำรุงกระดูก
• วิตามินบี 12: ช่วยบำรุงรักษาเซลล์เม็ดเลือดแดงและเนื้อเยื่อเส้นประสาท
• วิตามินเอ: ช่วยรักษาระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยบำรุงสายตาและผิวหนังให้เป็นปกติ
• Riboflavin (B2): ช่วยเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงาน
• ไนอาซิน: ช่วยเผาผลาญน้ำตาลและกรดไขมัน

ขอบคุณที่มาจาก: medicalnewstoday.com