แสงแดดเป็นอะไรที่หลายคนไม่ชอบและเป็นอันตรายต่อผิวมาก ๆ ปัญหาคือบางครั้งเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงกับการพบปะกับแสงแดดค่ะ โดยเฉพาะคนที่ชอบออกกำลังกาย ประเภทวิ่ง, ปั่นจักรยาน หรือ ปีนเขา ต่าง ๆ ที่จำเป็นต้องเผชิญกับสายลมและแสงแดด แม้ว่าเราไม่สามารถที่จะปรับทิศทางหรือปรับการทำงานของดวงอาทิตย์ได้ แต่เราสามารถป้องกันแสงแดดไม่ให้ส่งผลกระทบต่อผิวและร่างกายได้ค่ะ
วิธีการสำหรับการป้องกันแดดไม่ได้มีแต่การใช้ครีมกันแดดนะคะ แต่มันมีการใช้ปลอกแขนกันแดดด้วย หากคุณใช้ครีมกันแดดแขนของคุณยังต้องสัมผัสกับแสงแดดซึ่งหมายถึงว่าคุณต้องทาครีมกันแดดซ้ำ ๆ ตลอดเวลา การสวมเสื้อแขนยาวก็หมายถึงคุณอาจจะร้อนเกินไปเร็วเกินไป ดังนั้นคุณจำเป็นต้องมีปลอกแขนสำหรับกันแดด เมื่อคุณมีมันแล้วคุณจะรักมันอย่างทันที ปลอกแขนจะปกป้องแขนของคุณจากรังสียูวีที่เป็นอันตรายจากดวงอาทิตย์ทำให้คุณปลอดภัยจากการไหม้ของผิว อีกทั้งยังช่วยในการไหลเวียนและทำให้กล้ามเนื้อของคุณอบอุ่นในระหว่างการออกกำลังกายอีกด้วย
ประโยชน์ของปลอกแขนกันแดดที่ไม่ได้มีดีแค่กันแดด
- ช่วยให้การไหลเวียนโลหิต หลายคนเมื่ออกกำลังกายมักจะมีอาการบาดเจ็บอาจทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดี สิ่งนี้มีผลต่อประสิทธิภาพของการออกกำลังกายเพราะการไหลเวียนไม่ดีอาจทำให้เกิดอาการบวมและอักเสบ เมื่อใส่ปลอกแขนมันจะทำการบีบอัดแขนทำให้การไหลเวียนโลหิตดีมากและป้องกันอาการบวมได้
- ช่วยควบคุมอุณหภูมิร่างกายของคุณ เมื่อคุณกำลังเล่นกีฬาอยู่คุณได้ใส่ปลอกแขนจะช่วยควบคุมอุณหภูมิร่างกายของคุณ ไม่ว่าอากาศข้างนอกจะร้อนหรือเย็น มันก็สามารถจะช่วยรักษาอุณหภูมิร่างกายของคุณเพื่อให้คุณไม่ได้รับผลกระทบจากอุณหภูมิ
- ป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อ ปลอกแขนยังช่วยให้ป้องกันกล้ามเนื้อตจากความรุนแรงในขณะออกกำลังกาย เพราะปลอกแขนนี้จะช่วยคลายกล้ามเนื้อเพื่อไม่ให้เจ็บตลอดการการออกกำลังกาย
- ช่วยให้อาการบาดเจ็บของคุณหายเร็วขึ้น ปลอกแขนช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณฟื้นตัวจากกิจกรรมการออกกำลังกาย ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้เร็วขึ้นและจะช่วยให้อาการบาดเจ็บของคุณหายเร็วขึ้นอีกด้วย
ปลอกแขนกันแดดแบบไหนเหมาะกับคุณมากที่สุด
- ยางผสมซิลิโคนและโพลียูรีเทน ทำให้มันมีคุณสมบัติที่ทนได้ต่อทุกสภาพอากาศ สามารถทนได้ทั้งฝุ่น, ลม และรังสี UV: EEDA ปลอกแขน ปลอกแขนกันแดด UV Arm sleeve รุ่น HB-14
- มีความนิ่มและความยืดหยุ่น ในขณะเดียวกันปลอกแขนยังสามารถระบายอากาศได้ดีและแห้งได้อย่างรวดเร็วเมื่อโดนเหงื่อ: ปลอกแขน Aqua / Let'Slim ปลอกแขนกันแดด UV
- แพทซ์นั้นจะช่วยให้ผ้าไม่เก็บเหงื่อ แห้งเร็วพร้อมกับการระบายอากาศได้อย่างมีคุณภาพ สามารถใส่ได้ทุกวันโดยเฉพาะเวลาออกกลางแจ้ง: Reebok ปลอกแขน Compression
- มีเทคโนโลยีเมื่อใส่แล้วจะเย็นสบายทันทีเมื่อสวมใส่ ใครก็สามารถใช้ได้เพราะมันเป็นแบบฟรีไซส์ค่ะ: Bewell ปลอกแขนกัน UV
- ทำมาจากผ้าโพลีเอสเตอร์ ประสิทธิภาพในการป้องกันรังสี UV ดี และ การระบายความร้อนได้ดีมาก: Motowolf MDL 1906 ปลอกแขนกันแดด กันรังสียูวี UV
สิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อเลือกซื้อปลอกแขนกันแดด
1. คะแนน UPF คืออะไร
UPF ย่อมาจาก Ultraviolet Protection Factor มันคือข้อมูลที่สำคัญเกี่ยวกับรังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์ที่อาจจะเจาะเสื้อผ้าของคุณและอาจเป็นอันตรายต่อผิวของคุณ มันก็เหมือนกับ SPF สำหรับครีมกันแดดแต่อันนี้สำหรับวัดค่าแสงแดดที่อาจจะทะลุหรือเข้าสู่ผิวของคุณผ่านเสื้อผ้า มันจะมีค่านี้อยู่ในเสื้อผ้ากันแดด ปลอกแขนกันแดด สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าปลอกแขนที่กันแดดมีอันดับของ UPF อาจใช้ไม่ได้ผล หากคุณใช้อย่างไม่ถูกต้องดังนั้นมีสิ่งสำคัญที่คุณต้องจำดังต่อไปนี้
-
- ปลอกแขนกันแดดควรพอดี ไม่ตึงหรือแน่นเกินไปเพราะอาจจะทำให้ผ้าบางลงและทำให้มีการป้องกันน้อยลง
- ปลอกแขนกันแดดอาจมีประสิทธิภาพลดลงอย่างมากเมื่อเปียกน้ำ
ตารางการจัดอันดับค่า UPF
| คะแนน UPF | การป้องกันแดด | เปอร์เซ็นต์ของ UV ที่ถูกบล็อค |
| 15 – 20 | การป้องกันที่ดี | 93.3 – 95.9% |
| 25 – 35 | การป้องกันที่ดีมาก | 96.0 – 97.4% |
| 40 ขึ้นไป | การป้องกันที่เยี่ยมมาก | 97.5% ขึ้นไป |
2. ประสิทธิภาพการดูดความชื้น
คุณคงไม่ต้องการที่จะรู้สึกอึดอัดเมื่อออกไปข้างนอกกับการผจญภัยที่มีแดดจ้า หากคุณมีเหงื่อออกตามแขนที่ได้สวมใส่ปลอกแขนอยู่ มันคงเป็นความรู้สึกที่แย่มากและนั่นคือเหตุผลที่คุณต้องเลือกปลอกแขนที่ดูดความชื้นได้ดีหรือปลอกแขนที่สามารถแห้งอย่างรวดเร็วสำหรับกิจกรรมที่อาจจะมีเหงื่อหรือเปียก
3. คุณสมบัติให้ความเย็น
คุณอาจจะสับสนเล็กน้อยในเรื่องนี้ เพราะคุณไม่คิดว่ามันจะมี แท้จริงแล้วมีปลอกแขนที่มีเทคโนโลยีที่น่าอัศจรรย์เกิดขึ้น เพราะมีปลอกแขนบางยี่ห้อที่ช่วยให้คุณเย็นลงเมื่ออยู่กลางแจ้ง สำหรับในต่างประเทศนั้นหาได้ง่ายมาก แต่ในประเทศไทยยังเป็นสินค้าที่หาได้ยากอยู่
4. ตัวเลือกสี
บางคนอาจคิดว่าสิ่งเหล่าอาจจะไม่สำคัญ มีตัวเลือกสีมากมายสำหรับปลอกแขนกันแดดที่คุณสามารถเลือกสีและรูปลักษณ์ที่คุณชอบได้ สิ่งที่คุณควรพิจารณาอีกนั่นก็คือคุณอาจจะต้องซื้อปลอกแขนที่คลุมมือคลุมนิ้วบางส่วนเพื่อป้องกันการไหม้ของผิวและมันเหมาะสำหรับการขี่จักรยานมาก
5. ขนาด
นอกจากคุณภาพและการป้องกัน UPF แล้วขนาดจะเป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่ควรพิจารณาเมื่อซื้อปลอกแขนกันแดด ปลอกแขนของคุณไม่ควรหลุดออกจากแขนของคุณและไม่ควรรู้สึกว่าแน่นเกินไปสำหรับกิจกรรมที่คุณวางแผนที่จะสวมใส่ ปลอกแขนกันแดดหลายรุ่นมีขนาดที่จำกัด เช่น Small, Medium, Large และ XL หรืออื่น ๆ คุณควรเลือกขนาดให้พอเหมาะกับแขนของคุณเพื่อจะได้ป้องกันแดดอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ปลอกแขน Aqua / Let'Slim ปลอกแขนกันแดด UV
ราคา 11 บาท*
Aqua และ Let’Slim จะมีให้เลือกทั้งแบบสวมนิ้วและไม่สวมนิ้ว โดยคุณสมบัติของมันจะมีความนิ่มและความยืดหยุ่น ในขณะเดียวกันปลอกแขนยังสามารถระบายอากาศได้ดีและแห้งได้อย่างรวดเร็วเมื่อโดนเหงื่อ นอกจากนี้การตัดเย็บที่ไม่มีรอยตะเข็บก็ทำให้มันดูสวยงาม รวมไปถึงขนาดที่เป็น Free Size ก็ใส่กับแขนได้ทุกขนาด
| ขนาด | ฟรีไซส์ |
|---|---|
| วัสดุ | ไม่ระบุ |
| คะแนน UPF/เปอร์เซ็นต์ของ UV ที่ถูกบล็อค | ไม่ระบุ/ 99 % |
| เหมาะสำหรับ | สำหรับออกกำลังกาย/กิจกรรมกลางแจ้ง |
ปลอกแขนกันแดด UV เนื้อผ้านิ่มและลื่น
ราคา 18 บาท*
เทคโนโลยีที่นำมาใช้ในการผลิตปลอกแขนตัวนี้จะเรียกว่า Polyamide ซึ่งเป็นเส้นใยที่มีคุณสมบัติของการป้องกันรังสี UV ได้แบบ 99% รวมไปถึงมันยังระบายความร้อนและเหงื่อให้กับคุณได้ตลอดเวลา คุณสามารถใส่ปลอกแขนได้ทุกสถานการณ์ไม่ว่าจะเป็นการไปออกกำลังกาย, ปั่นจักยาน, ออกไปกินข้าวนอกบ้าน หรือแม้แต่การเล่นน้ำ คุณก็สามารถใส่ปลอกแขนลงไปเล่นได้
| ขนาด | ฟรีไซส์ |
|---|---|
| วัสดุ | เส้นใย Polyamide |
| คะแนน UPF/เปอร์เซ็นต์ของ UV ที่ถูกบล็อค | ไม่ระบุ/ 99 % |
| เหมาะสำหรับ | สำหรับออกกำลังกาย/กิจกรรมกลางแจ้ง |
EEDA ปลอกแขน ปลอกแขนกันแดด UV Arm sleeve รุ่น HB-14
ราคา 145 บาท*
EEDA รุ่น HB-14 ผลิตมาจากยางผสมซิลิโคนและโพลียูรีเทน ทำให้มันมีคุณสมบัติที่ทนได้ต่อทุกสภาพอากาศ สามารถทนได้ทั้งฝุ่น, ลม และรังสี UV นอกจากนี้มันยังมีจุดเด่นในเรื่องของความยืดหยุ่น ที่เมื่อใส่ไปแล้วมันจะไม่ทำให้กล้ามเนื้อเหนื่อยล้า ส่วนน้ำหนักที่เบาก็นำไปใช้งานทั้งได้การขี่มอเตอร์ไซค์และออกกำลังกายกลางแจ้ง
| ขนาด | S / M / L |
|---|---|
| วัสดุ | ยางผสมซิลิโคน และ โพลียูรีเทน |
| คะแนน UPF/เปอร์เซ็นต์ของ UV ที่ถูกบล็อค | ไม่ระบุ/ 99 % |
| เหมาะสำหรับ | สำหรับออกกำลังกาย/กิจกรรมกลางแจ้ง |
Motowolf MDL 1906 ปลอกแขนกันแดด กันรังสียูวี UV
ราคา 169 บาท*
Motowolf MDL 1906 ทำมาจากผ้าโพลีเอสเตอร์ ซึ่งมีคุณสมบัติในการระบายความร้อนได้ดีและยืดหยุ่นสูง เมื่อใส่เข้าไปแล้วจะไม่รู้สึกอึดอัด ทั้งนี้มันยังมีความกระชับ เหมาะมากสำหรับคนที่ทำกิจกรรมกลางแจ้งเช่นการออกกำลังกาย ส่วนประสิทธิภาพในการป้องกันรังสี UV ก็ดีสุด ๆ รับรองได้ว่าแขนของคุณจะปลอดภัยจากแสงแดดอย่างแน่นอน
| ขนาด | S / M / L |
|---|---|
| วัสดุ | ผ้าโพลีเอสเตอร์ |
| คะแนน UPF/เปอร์เซ็นต์ของ UV ที่ถูกบล็อค | ไม่ระบุ/ 99 % |
| เหมาะสำหรับ | สำหรับออกกำลังกาย/กิจกรรมกลางแจ้ง |
Bewell ปลอกแขนกัน UV
ราคา 199 บาท*
| ขนาด | ฟรีไซส์ |
|---|---|
| วัสดุ | พอลิเอไมด์, โพลียูรีเทน |
| คะแนน UPF/เปอร์เซ็นต์ของ UV ที่ถูกบล็อค | ไม่ระบุ/ 99 % |
| เหมาะสำหรับ | หรับออกกำลังกาย/กิจกรรมกลางแจ้ง/ใช้ในชีวิตประจำวัน |
3M ปลอกแขนป้องกันรังสี UV
ราคา 213 บาท*
| ขนาด | ฟรีไซส์ |
|---|---|
| วัสดุ | เส้นใยสแปนเด็กซ์ไนลอน |
| คะแนน UPF/เปอร์เซ็นต์ของ UV ที่ถูกบล็อค | ไม่ระบุ/ 99 % |
| เหมาะสำหรับ | สำหรับออกกำลังกาย/กิจกรรมกลางแจ้ง |
EXCEED ปลอกแขนกันแดด รุ่น XTE001
ราคา 290 บาท*
| ขนาด | รีไซส์ |
|---|---|
| วัสดุ | Polyamide 80%+Soft spandex 20% |
| คะแนน UPF/เปอร์เซ็นต์ของ UV ที่ถูกบล็อค | ไม่ระบุ/ 99 % |
| เหมาะสำหรับ | สำหรับออกกำลังกาย/กิจกรรมกลางแจ้ง |
PGM ปลอกแขนกันแดด รุ่น XT004
ราคา 290 บาท*
| ขนาด | ฟรีไซส์ |
|---|---|
| วัสดุ | ไม่ระบุ |
| คะแนน UPF/เปอร์เซ็นต์ของ UV ที่ถูกบล็อค | ไม่ระบุ/ไม่ระบุ |
| เหมาะสำหรับ | สำหรับออกกำลังกาย/กิจกรรมกลางแจ้ง |
Reebok ปลอกแขน Compression
ราคา 359 บาท*
| ขนาด | S, M, L |
|---|---|
| วัสดุ | ผ้าไลคร่า |
| คะแนน UPF/เปอร์เซ็นต์ของ UV ที่ถูกบล็อค | ไม่ระบุ/ไม่ระบุ |
| เหมาะสำหรับ | กิจกรรมกลางแจ้ง |
Funkier ปลอกแขนกันแดด รุ่น SLV-02
ราคา 450 บาท*
| ขนาด | XS, S, M, L, XL |
|---|---|
| วัสดุ | เส้นใยสแปนเด็กซ์ไนลอน |
| คะแนน UPF/เปอร์เซ็นต์ของ UV ที่ถูกบล็อค | UPF 50 / 95.5 % |
| เหมาะสำหรับ | สำหรับออกกำลังกาย/กิจกรรมกลางแจ้ง |
* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า
ตารางเปรียบเทียบ รีวิว ปลอกแขนกันแดด ยี่ห้อไหนดีที่สุด ปี 2023 | ||||
|---|---|---|---|---|
| ยี่ห้อ/รุ่นสินค้า | คุณสมบัติ | ดูเพิ่มเติม | ||
|
|   | ||
|
| | ||
|
| | ||
|
| | ||
|
| | ||
|
| | ||
|
| | ||
|
| | ||
|
|  | ||
|
| | ||
รังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ทำร้ายผิวและทำให้เกิดมะเร็งได้อย่างไร
รังสีอุลตร้าไวโอเล็ต (UV) เป็นรูปแบบของรังสีแม่เหล็กไฟฟ้าที่มาจากดวงอาทิตย์และแหล่งกำเนิดที่มนุษย์สร้างขึ้น เช่น ตู้อาบแดด, การส่องไฟ (การบำบัดด้วยแสง UV), หลอดไฟแสงสีดำ (ส่วนใหญ่เป็น UVA), รังสีที่ปล่อยพลังงานออกนั้นมีช่วงความถี่หรือพลังงานที่ต่างกัน โดยรังสีนั้นจะแบ่งออกเป็น 3 กลุ่ม ได้แก่
- UVA เป็นรังสีที่มีพลังงานน้อยที่สุด สามารถทำให้เซลล์ผิวเกิดความเสียหายได้ในระยะยาว อาทิเช่น ริ้วรอยต่าง ๆ และมะเร็งผิวหนังบางชนิด ทำให้ผิวหนังเสื่อม และริ้วรอยก่อนวัยได้
- UVB เป็นรังสีมีพลังงานมากกว่ารังสี UVA อยู่เล็กน้อย สามารถทำลาย DNA ในเซลล์ผิวหนังโดยตรง เป็นรังสีหลักที่ทำให้ผิวไหม้ มีแนวโน้มจะทำให้เกิดโรคมะเร็งผิวหนังได้
- UVC เป็นรังสีมีพลังงานมากกว่ารังสียูวีชนิดอื่น ๆ โชคดีที่มันอยู่ในชั้นโอโซน ดังนั้น UVC จึงไม่ใช่ปัจจัยเสี่ยงสำหรับโรคมะเร็งผิวหนัง แต่รังสีของ UVC อาจมาจากแหล่งกำเนิดที่มนุษย์สร้าง เช่น ไฟฉาย การเชื่อมอาร์ค โคมไฟปรอท และหลอดฆ่าเชื้อ UV ที่ใช้ฆ่าเชื้อแบคทีเรียและเชื้อโรคอื่น ๆ สามารถใช้ได้ทั้งในน้ำและบนพื้นผิว อย่างเช่นในตู้เลี้ยงปลา
เรารับรังสี UV อย่างไร
แสงแดดเป็นแหล่งกำเนิดรังสี UV ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นรังสี UVA 95% และเป็นรังสี UVB 5% โดยช่วงที่รังสียูวีแข็งแกร่งที่สุดอยู่ในระหว่าง 10.00 น. ถึง 16.00 น. และจะได้รับรังสียูวีมากขึ้นในที่ระดับความสูงที่สูงขึ้น แม้ว่าวันนั้นอาจจะมีเมฆปกคลุมมากมายแต่รังสี UV สามารถทะลุผ่านมาได้แม้ในวันที่มีเมฆมาก ปริมาณรังสียูวีที่แต่ละบุคคลได้รับนั้น จะขึ้นอยู่กับพลังงานของรังสีว่ามากน้อยเพียงใด และระยะเวลาที่ผิวสัมผัส ดังนั้นการปกป้องผิวด้วยเสื้อผ้า ครีมกันแดด หรือปลอกแขนจึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด สำหรับใครที่ต้องการใช้ครีมกันแดดสำหรับผิวหน้า เรามีบทความดี ๆ ให้คุณได้อ่านกันค่ะ ได้แก่ ครีมกันแดดสำหรับผิวบอบบางแพ้ง่าย, ครีมกันแดดสำหรับผิวหน้ามัน, ครีมกันแดดสำหรับคนเป็นสิว, ครีมกันแดดปรับผิวหน้า, ครีมกันแดดสำหรับเด็ก, ครีมกันแดดสำหรับผู้ชาย หรือ สเปรย์กันแดดโปรดเลือกครีมกันแดดที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณที่สุด
รังสี UV ก่อให้เกิดมะเร็งหรือไม่?
เชื่อหรือไม่คะว่าโรคมะเร็งผิวหนังส่วนใหญ่เป็นผลมาจากการสัมผัสกับรังสียูวีในแสงแดด ทั้ง basal cell และ squamous cell cancers (มะเร็งผิวหนังชนิดที่พบมากที่สุด) ส่วนใหญ่นั้นมักจะพบในตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายส่วนที่สัมผัสกับแสงแดด การสัมผัสกับแสงแดดบ่อย ๆ เป็นระยะเวลานาน ๆ จะมีความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งผิวหนังชนิดที่รุนแรง เนื่องจากรังสียูวีไม่ได้แทรกซึมลึกเข้าไปในร่างกาย จึงไม่ถูกคาดหวังว่าจะก่อให้เกิดมะเร็งในอวัยวะภายใน และการวิจัยส่วนใหญ่ไม่พบการเชื่อมโยงดังกล่าวค่ะ อย่างไรก็ตามการศึกษาบางชิ้นได้แสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงที่เป็นไปได้กับมะเร็งอื่น ๆ รวมถึงมะเร็งเซลล์ Merkel (มะเร็งผิวหนังชนิดที่พบได้น้อย) และมะเร็งผิวหนังของดวงตา (รังสียูวียังสามารถทำให้เกิดปัญหาสายตา)
องค์การระหว่างประเทศเพื่อการวิจัยโรคมะเร็ง (IARC) เป็นส่วนหนึ่งขององค์การอนามัยโลก (WHO) หนึ่งในเป้าหมายสำคัญคือการระบุสาเหตุของโรคมะเร็ง จากข้อมูลที่มีอยู่ IARC ได้ทำการสรุปได้ดังนี้
- รังสีดวงอาทิตย์เป็นสารก่อมะเร็งต่อมนุษย์
- การใช้อุปกรณ์ฟอกผิวด้วยรังสี UV นั้นเป็นสารก่อมะเร็งต่อมนุษย์
- รังสี UV (รวมถึง UVA, UVB และ UVC) เป็นสารก่อมะเร็งต่อมนุษย์
ขอบคุณที่มาจาก www.cancer.org
