ปี 2020 คงไม่มีใครไม่รู้จักเชื้อไวรัสโคโรน่า ที่สามารถแพร่กระจายจาก คน สู่ คน ได้อย่างรวดเร็ว แม้ว่าประเทศไทยจะมีผู้ป่วยด้วยโรคนี้จำนวนไม่มาก แต่เราก็ไม่ควรที่จะนิ่งเฉย วิธีเบื้องต้นที่เราสามารถทำได้คือ การใส่หน้ากากอนามัย และการดูแลความสะอาดร่างกายของเรา โดยเฉพาะ มือ ของเราที่ถือว่าเป็นอวัยวะที่มีโอกาสสัมผัสกับเชื้อโรคมากที่สุด
การรักษาความสะอาดมือเป็นหนึ่งในขั้นตอนที่สำคัญที่สุดที่เราสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงการป่วยและการแพร่กระจายเชื้อโรคสู่ผู้อื่น คำแนะนำสำหรับการล้างมืออย่างมีประสิทธิภาพ คือการใช้สบู่ที่น้ำยาฆ่าเชื้อผสมอยู่
จุลินทรีย์เป็นสิ่งมีชีวิตเล็ก ๆ ที่อาจเป็นสาเหตุของโรคหรือไม่ก็ได้
แต่เชื้อโรคที่เป็นจุลินทรีย์บ้างชนิดสามารถทำให้เกิดโรคได้
ล้างมือให้สะอาดด้วยน้ำก๊อก
การล้างมือให้สะอาด ควรล้างด้วยน้ำสะอาดที่ไหลผ่านก๊อกเท่านั้น ทำไมน่ะเหรอ? ก็เพราะว่าหากล้างมือจากน้ำที่บรรจุในภาชนะต่างๆ มันก็อาจมีการปนเปื้อนเชื้อโรคได้ ดังนั้นควรล้างมือจากก๊อกน้ำเท่านั้น ในเรื่องของอุณหภูมิของน้ำที่ใช้ล้างมือ ยังไม่ปรากฏในรายงานวิจัยว่ามีผลต่อการกำจัดพวกเชื้อโรคจุลินทรีย์หรือไม่ ดังนั้นสรุปว่าให้ล้างด้วยน้ำอุ่นหรือเย็นก็ได้ แต่อย่างไรก็ตามการใช้น้ำอุ่นล้างมือ อาจทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนังได้สำหรับผู้ที่มีผิวแพ้ง่าย
หลายๆ คนก็ยังสงสัยกันว่าเมื่อเราล้างมือเสร็จ แล้วเอามือไปปิดก็อกน้ำ มันก็เท่ากับการรับเชื้ออีกหรือไม่ ในส่วนตรงนี้ยังไม่มีข้อมูลทางการวิจัยว่าเชื้อโรคจำนวนมากสามารถถ่ายโอนระหว่างมือและก๊อกน้ำได้
ล้างมือด้วยสบู่ดีกว่าการล้างด้วยน้ำเพียงอย่างเดียว
การใช้สบู่ล้างมือจะมีประสิทธิภาพดีกว่าการล้างมือเพียงแค่น้ำสะอาดอย่างเดียว เนื่องจากสารจากสบู่จะไปลดแรงตึงผิว และเมื่อมีการใช้สบู่ร่วมด้วย ผู้คนส่วนใหญ่มักจะเผลอ ขัดมือ-ถูมือ ไปด้วย ซึ่งเป็นเรื่องที่ดีจะช่วยกำจัดเชื้อโรคได้ นั้นจึงทำให้การใช้อย่างสบู่ล้างมือดีกว่าใช้น้ำล้างเพียงอย่างเดียว และการใช้สบู่ที่มีส่วนผสมของสารท่ีการต้านเชื้อโรค เชื้อแบคทีเรีย เมื่อเทียบกับการใช้สบู่ธรรมดาแล้วนั้นถือว่ามีประสิทธิภาพในการกำจัดเชื้อโรคได้ดีกว่าแน่นอน
เคล็ดลับการล้างมือที่ถูกต้อง
การล้างมือให้สะอาดและถูกต้อง อย่าลืมถูนิ้วมือ และถูตามซอกเล็บของคุณด้วย เพราะเชื้อโรคมีอยู่ในทุกพื้นผิวของมือเรา และมักจะมีปริมาณเชื้อโรคจำนวนมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งภายใต้เล็บหรือซอกเล็บของคุณ
ระยะเวลาที่ใช้ในการล้างมือ
ขัดมืออย่างน้อย 20 วินาที ระยะเวลาในการล้างมือที่เหมาะสมนั้นอาจขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ตัวอย่างเช่น ศัลยแพทย์มีแนวโน้มที่จะได้สัมผัสกับเชื้อโรคและมีความเสี่ยงที่จะทำให้ติดเชื้อไปยังผู้ป่วยรายอื่น ดังนั้นพวกเขาอาจต้องล้างมือให้นานกว่า คุณแม่บ้านที่ล้างมือก่อนเตรียมอาหาร
อย่างไรก็ตามหลักฐานแสดงให้เห็นว่าการล้างมือเป็นเวลาประมาณ 15-30 วินาที ก็สามารถกำจัดเชื้อโรคจากมือของเรา มากกว่าการล้างเป็นระยะเวลาสั้น ๆ
เช็ดมือให้แห้งด้วยผ้าสะอาดหรือเป่ามือให้แห้ง
เพราะเชื้อโรคสามารถถ่ายโอนได้ง่ายขึ้นในขณะที่มือเปียก ดังนั้นหลังล้างมือเสร็จไม่ควรปล่อยให้มือเปียกนานๆ ควรรีบหาผ้าสะอาดมาเช็ด หรือจะใช้กระดาษทิชชูเช็ดให้แห้งก็ได้ ไม่ควรปล่อยให้มือแห้งไปเองโดยเด็ดขาด
ขอบคุณคลิปวีดีโอจาก BBC
