สาระน่ารู้: สุขภาพ

อาการเจ็บคอเกิดได้จากหลายสาเหตุ การที่คุณมีอาการเจ็บคออาจจะไม่ได้หมายแปลว่าคุณกำลังป่วยหนักเสมอไปค่ะ บางครั้งคุณเพียงแค่ต้องดื่มน้ำหรือพักผ่อนให้มากขึ้นเพื่อทำให้ร่างกายกลับมาสมดุลดั่งเดิม และเนื่องจากการเจ็บคอเกิดได้จากหลายสาเหตุ ดังนั้นเรามาดูกันดีกว่าว่าสถานการณ์อะไรบ้างที่จะส่งผลให้เรารู้สึกเจ็บคอ 1. การใช้ชีวิตประจำวัน กิดอาการเจ็บคอได้จากการร้องเพลงเป็นเวลานาน ผู้ต้องสงสัยอันดับแรก ๆ คือการใช้ชีวิตประจำวันของเราเองค่ะ สิ่งนี้เป็นปัญหาที่หลายคนไม่ทราบและนึกไม่ถึง บางครั้งเราก็สามารถเกิดอาการเจ็บคอได้จากการร้องเพลงเป็นเวลานาน (โดยเฉพาะตอนอาบน้ำ) การพูดเสียงดัง/ตะโกนเป็นเวลานาน การทานอาหารที่มีรสชาติจัดจ้านจนเกินไป ...

แม้ว่าคีโตจะเป็นแผนการลดน้ำหนักที่ยืดหยุ่น แต่ก็ใช่ว่าคุณจะเลือกทานผักต่าง ๆ ได้ตามใจชอบนะคะ เพราะผักบางชนิดก็มีคาร์โบไฮเดรตสูงเกินไป ดังนั้นเพื่อให้คุณใช้วิธีลดน้ำหนักแบบคีโตได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงที่สุด เรามาดูกันค่ะว่ามีผักชนิดไหนที่คุณทานได้และผักชนิดไหนที่คุณห้ามทานหรือควรหลีกเลี่ยงบ้าง ผักที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ สำหรับการกินแบบคีโต 1. พริกหยวก / พริกหวาน  พริกหวานเหล่านี้มีฤทธิ์ช่วยต้านอาการอักเสบทั้งยังมี Vitamin A และ Vitamin C สูง ...

ในขณะที่หลายคนมักคิดว่า “เครื่องทำความชื้น” มีความจำเป็นในช่วงฤดูหนาวเท่านั้น แต่ในความเป็นจริงแล้วช่วงหน้าร้อนที่มีการเปิดแอร์ทุกวัน ก็มีส่วนทำให้อากาศแห้งได้เช่นกัน ซึ่งจะส่งผลโดยตรงกับผู้ที่มีปัญหาโรคหอบหืดหรือไซนัส ทั้งยังทำให้ผิวแห้งกร้าน  ดังนั้นการใช้เครื่องทำความชื้นจะช่วยให้อากาศภายในห้องเกิดความสมดุลได้ ช่วยบรรเทาอาการหายใจลำบากและทำให้นอนสบายยิ่งขึ้น วันนี้เราจึงอยากแนะนำประโยชน์ของเครื่องทำความชื้นกันสักหน่อย มาดูกันค่ะว่าจะมีอะไรบ้าง ? SCE Plus เครื่องทำความชื้นอัจฉริยะ รุ่น ...

เราเชื่อว่าทุกคนคงทราบดีอยู่แล้วว่าพวกวิตามินอาหารเสริมนั้นดีต่อร่างกายอย่างไร โดยเฉพาะสำหรับคนที่ไม่สามารถ "ทานอาหารครบ 5 หมู่ หรือทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหรือไม่ ?" ในทุก ๆ วัน อาจจะเป็นเพราะการใช้ชีวิตในแต่ละวันหรือเหตุผลอื่น ๆ อย่างไรก็ตามต่อไปนี้เป็นสิ่งที่คุณควรทำความเข้าใจเกี่ยวกับข้อเท็จจริงที่เกี่ยวกับอาหารเสริม 1. อาหารเสริมไม่สามารถแทนมื้ออาหารได้ อาหารเสริมไม่สามารถรับประทานแทนมื้ออาหารได้แต่จะเป็นตัวที่ช่วยเสริมในส่วนที่ร่างกายขาดมากกว่านะคะ และถึงแม้ว่าอาหารเสริมตัวนั้นจะมีวิตามิน แร่ธาตุหรือสารอาหารที่สำคัญ ๆ ก็จริงแต่อาหารเสริมก็ไม่สามารถเข้ามาทดแทนอาหารจริง ...

ข้าวโอ๊ตเป็นธัญพืชที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก เป็นธัญพืชที่ปราศจากกลูเตนและเป็นแหล่งวิตามิน แร่ธาตุ ไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญ มีการศึกษามากมายที่แสดงให้เห็นว่าข้าวโอ๊ตมีประโยชน์ต่อสุขภาพจริง ๆ ซึ่งรวมถึงการลดน้ำหนัก ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง และลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ และข้อมูลต่อไปนี้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพตามหลักฐาน 9 ประการของการรับประทานข้าวโอ๊ต 1. ข้าวโอ๊ตมีคุณค่าทางโภชนาการที่สูงมาก ข้าวโอ๊ตเป็นแหล่งของคาร์โบไฮเดรตและไฟเบอร์ที่ดี รวมทั้งเบต้ากลูแคนที่มีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังมีโปรตีนและไขมันมากกว่าธัญพืชส่วนใหญ่ ข้าวโอ๊ตเต็มไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระจากพืช ข้าวโอ๊ตแห้งครึ่งถ้วย (78 ...

น้ำแร่เป็นน้ำที่มีแร่ธาตุอยู่จึงสามารถใช้เป็นแหล่งแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายได้ แร่ธาตุที่มีอยู่มากในน้ำแร่คือแคลเซียมและแมกนีเซียมค่ะ จากการศึกษาพบว่าน้ำแร่ที่มีแมกนีเซียมและแคลเซียมเพียงพอสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพของหัวใจ กระดูกและระบบย่อยอาหารได้ แต่จำไว้นะคะว่าน้ำแร่ที่ดีจะต้องมาจากชั้นหินอุ้มน้ำ อ่างเก็บน้ำใต้ดินหรือน้ำพุที่มีแร่ธาตุตามธรรมชาติตามที่ FDA กำหนดเท่านั้น เติมน้ำแร่ลงในถาดน้ำแข็งแล้วนำไปแช่แข็ง การดื่มก้อนน้ำแข็งจากน้ำแร่จะทำให้รู้สึกสดชื่นมากยิ่งขึ้น จากรีวิว น้ำแร่ ยี่ห้อไหนดี? ของเราทุกคนสามารถหาซื้อน้ำแร่ได้ตามชอบเลยจะซื้อน้ำแร่ทั่วไปหรือจะซื้อน้ำแร่แบบมีฟองก็ได้ค่ะ เมื่อซื้อมาแล้วสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นหรือที่อุณหภูมิห้องก็ได้ตามชอบเลย แต่ต้องเก็บน้ำแร่ไว้ให้พ้นจากแสงแดดโดยตรงเพื่อป้องกันไม่ให้แร่ธาตุหายไปจากการสัมผัสกับแสงแดดค่ะ ...

ทุกคนคงทราบดีว่าเกลือช่วยเพิ่มรสชาติอาหารให้อร่อย ความเค็มของเกลือจะทำให้แต่ละเมนูออกกลมกล่อมมากขึ้น นอกจากช่วยปรับปรุงรสชาติได้แล้วก็ยังช่วยถนอมอาหารได้อีกด้วยนะคะ แม้ว่าหลาย ๆ คนจะบอกว่าการทานเกลือมากเกินไปจะทำให้ร่างกายได้รับโซเดียมเกินความจำเป็น แต่หากคุณทานในปริมาณที่พอเหมาะ (ไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน หรือประมาณ 1 ช้อนชา) ก็ถือว่าเกลือยังมีข้อดีต่อร่างกายอยู่ค่ะ แต่จะดีอย่างไรนั้น ตามมาอ่านกันเลย ...

เราคิดว่ามีหลายคนที่สงสัยว่าการเปิดแอร์ที่มีระบบฟอกอากาศ จะช่วยลดปริมาณมลภาวะในอากาศได้หรือไม่ ? ขอบอกว่ามันสามารถช่วยลดได้จริงค่ะ เพราะในเครื่องปรับอากาศจะมีระบบกรองอากาศมาให้ในตัวด้วย ดังนั้นนอกจากสามารถควบคุมอุณหภูมิในห้องได้แล้วยังปรับปรุงคุณภาพอากาศภายในห้องได้ในเวลาเดียวค่ะ แต่ !!!! ทั้งนี้ก็ต้องพิจารณาดูว่าระบบการกรองอากาศในแต่ละรุ่นนั้นใช้แผ่นกรองสำหรับเครื่องปรับอากาศประเภทใด เพราะมันจะมีทั้งแผ่นกรองแบบหยาบ, แผ่นกรองแบบละเอียด (HEPA) หรือแผ่นกรองคาร์บอนสำหรับดักจับกลิ่น หากคุณต้องการคุณภาพอากาศที่บริสุทธิ์ จะต้องดูที่ตัวกรองแบบละเอียด (HEPA) เป็นหลักค่ะ [caption id="attachment_105812" align="aligncenter" ...

อย่างที่ทราบกันดีว่าวิธีแก้ปัญหาค่าฝุ่น PM2.5 ตอนนี้ที่พวกเราสามารถทำได้คือการใช้เครื่องฟอกอากาศ ดักจับฝุ่นละอองขนาดเล็ก และผลิตอากาศที่สะอาดสดชื่นขึ้นมาแทน แต่นอกจากการใช้เครื่องฟอกอากาศแล้วเรายังสามารถทำอย่างอื่นเพื่อให้อากาศภายในบ้านของเราดีขึ้นได้ด้วย วิธีนี้จะช่วยทุ่นแรงเครื่องฟอกอากาศไม่ให้ทำงานหนักเกินไป ทำให้มีอายุการใช้งานที่ยาวนาน ไม่ต้องเปลี่ยนแผ่นกรองบ่อย ๆ ซึ่งเป็นวิธีทำง่ายมากค่ะ เรามาดูกันเลยดีกว่าค่ะ ดูดฝุ่นเป็นประจำ เครื่องดูดฝุ่นที่ดีควรมีระบบกรองฝุ่นขนาดเล็ก แนะนำควรกรองฝุ่นขนาดเล็กได้อย่างต่ำขนาด 10 ...