กีฬาและการเดินทาง

สำหรับ อินไลน์สเก็ต (Inline Skate) เป็นกีฬาที่ต้องใช้รองเท้าพิเศษในการเล่นครับ ซึ่งเป็นรองเท้าที่มีการติดตั้งล้อที่พื้นของรองเท้าโดยมีตั้งแต่ 3 และ 4 ล้อ โดยทั่วไปแล้ว หลายคนจะรู้จักกันในชื่อ โรลเลอร์เบลด (Roller Blade) หรือ รองเท้าสเก็ต ในมากกว่า ในปัจจุบันรองเท้าสเก็ตได้ถูกพัฒนามาอย่างต่อเนื่อง จนทำให้การสวมใส่สามารถทำได้ง่ายขึ้น...

หากคุณเป็นคนที่ชอบผจญภัยหรือชอบความท้าท้าย อย่างการตั้งแคมป์ เดินป่า ปีนเขา หรือไปพักแรมในที่ต่าง ๆ ที่เป็นธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็น ดอยอินทนนท์, เชียงคาน, เชียงดาว, เขาค้อ, กาญจนบุรี หรือ ปาย คุณจะต้องมีอุปกรณ์สำหรับการตั้งแคมป์ อาทิเช่น กระเป๋าเป้, ไฟฉาย, เต็นท์นอน,...

แสงแดดเป็นอะไรที่หลายคนไม่ชอบและเป็นอันตรายต่อผิวมาก ๆ ปัญหาคือบางครั้งเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงกับการพบปะกับแสงแดดค่ะ โดยเฉพาะคนที่ชอบออกกำลังกาย ประเภทวิ่ง, ปั่นจักรยาน หรือ ปีนเขา ต่าง ๆ ที่จำเป็นต้องเผชิญกับสายลมและแสงแดด แม้ว่าเราไม่สามารถที่จะปรับทิศทางหรือปรับการทำงานของดวงอาทิตย์ได้ แต่เราสามารถป้องกันแสงแดดไม่ให้ส่งผลกระทบต่อผิวและร่างกายได้ค่ะ แสงแดดหรือยูวีจะทำร้ายชั้นผิวคุณโดยตรง หากคุณไม่ทาครีมกันแดดหรือมีอุปกรณ์สำหรับป้องกันที่ดีพออย่างเสื้อคลุมแขนยาวหรือปลอกแขนกันแดด วิธีการสำหรับการป้องกันแดดไม่ได้มีแต่การใช้ครีมกันแดดนะคะ...

การออกกำลังกายในปัจจุบัน ผู้คนส่วนใหญ่มักจะชื่นชอบการวิ่งตามสถานที่ต่าง ๆ การเข้าฟิตเนส หรือทำโฮมฟิตเนส ที่เลือกซื้อเฉพาะอุปกรณ์ออกกำลังกายที่คุณชื่อชอบอย่าง ลู่วิ่งไฟฟ้า , ดัมเบล และจักรยานออกกำลังกาย เพราะมันสะดวกกับพวกเขา มีรองเท้าผ้าใบเพียงคู่เดียวก็สามารถออกกำลังกายได้แล้ว นอกจากนั้นยังมีการออกกำลังกายอีกหนึ่งอย่างที่ยอดนิยมไม่แพ้กันนั้นก็คือ การปั่นจักรยาน ซึ่งจักรยานก็จะมีอยู่หลายประเภทให้คุณได้เลือกปั่นกันทั้ง จักรยานเสือหมอบ , จักรยานเสือภูเขา , จักรยานพับได้...

การออกกำลังกายนั้นนอกจากจะมีส่วนช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงขึ้นแล้ว ยังช่วยเสริมสร้างในเรื่องของรูปร่างให้ดูดียิ่งขึ้นทั้งผู้ชายและผู้หญิง โดยปกติแล้วถ้าพูดถึงการออกกำลังกาย ทุกคนอาจจะนึกภาพสวนสาธารณะที่เราเคยไปวิ่งออกกำลังกายหรือฟิตเนสมีที่เครื่องออกกำลังกายหลากหลาย อาทิเช่น ลู่วิ่งไฟฟ้า, Cross Trainers (ครอสเทรนเนอร์), จักรยานออกกำลังกาย, นวม, กระสอบทราย, เชือกกระโดด, บาร์โหน, ลูกบอลโยคะ หรือแม้แต่ดัมเบล ซึ่งหากใครไม่มีความพร้อมเรื่องเวลา หรือระยะทางก็อาจจะไม่ได้ออกกำลังกายอย่างที่คิดไว้ แต่ในปัจจุบันไม่ได้เป็นอย่างนั้น การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่เราเข้าถึงได้ง่ายขึ้น...

ช่วงที่เด็ก ๆ ปิดเทอม หรืออยู่บ้านเรียนออนไลน์ เชื่อว่าผู้ปกครองหลาย ๆ คน คงเริ่มหมดไอเดียในการหากิจกรรมยามว่างให้เด็ก ๆ ทำ แก้เบื่อ เมื่อต้องอยู่แต่ในบ้านกันแล้วใช่มั้ยค่ะ ที่ไม่ว่าจะเป็นการเล่นน้ำในสระน้ำเป่าลม กิจกรรมสุดฮิตติดชาร์ตของเมืองไทย ที่ช่วยคลายร้อนได้ดีในหน้าร้อนแล้ว แต่ควรจะระวังไม่ให้เด็ก ๆ เล่นจนบ่อยเกินไปเพราะอาจจะทำให้เด็กไม่สบายได้นะคะ ส่วนกิจกรรมอื่น ๆ...

การออกกำลังกายในทุกวันนี้สามารถออกได้ที่บ้าน โดยไม่จำเป็นจะต้องฟิตเนสให้เสียเวลา เพราะอุปกรณ์โฮมฟิตเนส มีให้เลือกเยอะมาก ไม่ว่าจะเป็น ลู่วิ่งไฟฟ้า, จักรยานออกกำลังกาย, กระสอบทรายชกมวย, ดัมเบล, เชือกสำหรับกระโดด, ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง, บาร์โหน หรือ หากคุณชอบและสนุกไปกับการเล่นโยคะ เรามีคำแนะนำอีกหลายวิธีที่จะทำให้การออกกำลังกายของคุณสนุกมากขึ้น แน่นอนว่าการออกกำลังกายโยคะมักจะเป็นกิจกรรมในหมู่ผู้หญิง โยคะช่วยทำให้ร่างกายและกล้ามเนื้อแข็งแรง อีกทั้งยังช่วยในการฝึกหายใจและฝึกสมาธิได้ดีอีกด้วย หากคุณเบื่อกับการโยคะแบบเดิม ๆ...

หลายคนคงทราบดีกันอยู่แล้วว่าในปัจจุบันโรคโควิด 19 กำลังแพร่ระบาดอย่างมากทั้งในประเทศและต่างประเทศ สิ่งที่ดีที่สุดที่เราควรทำตอนนี้คือ การรักษาระยะห่างทางสังคม เพื่อรับมือกับโรคโควิดอย่างมีสติ ไม่ตื่นตระหนกแต่ต้องตระหนัก เลยทำให้หลายคนจำเป็นต้องกักตัวอยู่ที่บ้าน ทำงานที่บ้าน นั่นก็หมายความว่าคุณจำเป็นต้องอยู่ที่บ้านไปอีกหลายวัน แต่ใครอาจจะไปรู้ว่าหลายวันที่คุณอยู่ที่บ้าน คุณอาจจะตัวบวมหรือน้ำหนักเพิ่มขึ้นจากการกินของอร่อยที่คุณได้รังสรรค์ด้วยมือคุณเอง แต่เมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้น คุณอยากจะลดน้ำหนัก แต่คุณก็ไม่สามารถที่จะไปฟิตเนสได้ เพราะอย่างที่ทราบกันดีว่าตอนนี้รัฐบาลได้สั่งปิดฟิตเนสแล้วด้วยเช่นกัน ดังนั้นคุณก็ควรมีอุปกรณ์ฟิตเนสภายในบ้านและสามารถทำตามง่าย ๆ ตาม Youtube...

สำหรับการออกกำลังกายนั้น สามารถทำได้มากมายหลายอย่าง ทั้งวิ่งระยะทางไกล , เล่นฟุตบอล , ต่อยมวย , แบตมินตัน, เทนนิส, บาสเกตบอล หรือเข้าฟิตเนส โดยส่วนใหญ่การออกกำลังกายเหล่านั้นจะเหมาะกับคนที่มีเวลาแน่นอน เช่น เลิกงาน 5 โมงเย็นก็ไปวิ่งที่สวนสาธารณะเป็นประจำทุกวัน หรือเข้าฟิตเนสทุกสัปดาห์ เป็นต้น แต่สำหรับคนที่มีเวลาไม่แน่ไม่นอน...

สำหรับใครที่อยู่ในพื้นที่ที่มีการจราจรติดขัดอยู่เป็นประจำ แน่นอนคงจะรู้สึกเบื่อหน่ายอยู่ไม่น้อย เวลาจะต้องออกไปไหนมาไหน โดยเฉพาะคนที่มีแต่รถยนต์ อาทิเช่น อีโค่คาร์, รถยนต์ขนาดเล็ก, รถครอสโอเวอร์, กระบะแค็บ, กระบะดับเบิ้ลแค็บ, รถครอบครัว, รถตู้ MPV หรือรถ PPV เป็นต้น ซึ่งไม่ว่าคุณจะไปทำงาน ไปซื้อของ หรือทำไปธุระอะไรก็แล้วแต่ แน่นอนว่าการที่คุณจะออกไปไหนในแต่ละครั้ง คุณก็ต้องเผื่อเวลาเอาไว้เป็นชั่วโมง...