การออกกำลังกายนั้นนอกจากจะมีส่วนช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงขึ้นแล้ว ยังช่วยเสริมสร้างในเรื่องของรูปร่างให้ดูดียิ่งขึ้นทั้งผู้ชายและผู้หญิง โดยปกติแล้วถ้าพูดถึงการออกกำลังกาย ทุกคนอาจจะนึกภาพสวนสาธารณะที่เราเคยไปวิ่งออกกำลังกายหรือฟิตเนสมีที่เครื่องเล่นหลากหลาย อาทิเช่น ลู่วิ่งไฟฟ้า, Cross Trainers (ครอสเทรนเนอร์), จักรยานออกกำลังกาย หรือแม้แต่ดัมเบล ซึ่งหากใครไม่มีความพร้อมเรื่องเวลา หรือระยะทางก็อาจจะไม่ได้ออกกำลังกายอย่างที่คิดไว้ 

แต่ในปัจจุบันไม่ได้เป็นอย่างนั้น การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่เราเข้าถึงได้ง่ายขึ้น ที่เราสามารถออกกำลังกายที่บ้านได้ หลายๆการออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องมีเครื่องมือใดๆช่วยมากมาก เช่น การเล่นโยคะ หรือการออกกำลังกายท่ากระชับหน้าท้องช่วยลดพุง แต่การทำเช่นนั่นเดิมๆทุกๆวันอาจทำให้คุณรู้สึกเบื่อ ฉะนันการลงทุนซื้อเครื่องออกกำลังกายชนิดต่าง ๆ ก็เป็นอีกทางเลือกนึง เช่น ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง ที่ไม่ว่าคุณจะเป็นคนที่มีไลฟ์สไตล์เป็นแบบไหนหรือพักอาศัยอยู่ในพื้นที่จำกัดเพียงใด อย่าง หอพัก คอนโด และอพาร์ทเม้น ซึ่งเราก็รู้ดีกันอยู่แล้วว่ามีพื้นที่ใช้สอยอย่างจำกัด ดังนั้นดูเหมือนว่าลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง จะเป็นทางเลือกที่ดีที่คุณจะออกกำลังกายบริหารหน้าท้องเพื่อสุขภาพและรูปร่างที่ดีขึ้นได้

ประโยชน์ของลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง

1. พื้นที่

ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้องนั้นใช้พื้นที่ในการใช้งานน้อย เหมาะสำหรับทุกคนเช่นคนที่อยู่หอพัก คอนโด หรือบ้าน ทำให้สะดวกในการออกกำลังกายแม้ในพื้นที่จำกัด

2. เสริมสร้างร่างกาย

ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้องนั้นไม่ใช่อุปกรณ์ที่มุ่งเน้นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนหน้าท้องเท่านั้น แต่ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้องยังเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่เรียกว่าแกนกลางลำตัว (Core Muscles) ซึ่งเป็นชุดกล้ามเนื้อกลางลำตัวทั้งหมด โดยแกนกลางลำตัวนั้นมีความสำคัญอย่างมากต่อร่างกายของเรา ช่วยให้มีบุคลิกภาพที่ดีขึ้นในการใช้ชีวิตประจำวัน ลดอาการปวดหลัง

3. ลดการเจ็บปวด

บางท่านอาจจะมีปัญหาการเจ็บปวดหลังการออกกำลังกายในบางท่า เช่น ท่าซิทอัพ หากทำไม่ถูกวิธีจะทำให้มีอาการปวดหลังหรือต้นคอได้ ดังนั้นลูกกลิ้งบริหารหน้าท้องจึงเป็นอีกตัวเลือกหนึ่งของคุณนะครับ

การเลือกซื้อลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง

1. ความแข็งแรงของล้อ

ควรจะต้องเลือกซื้อล้อที่มีความแข็งแรง และมั่นคง การใช้งานได้หลากหลายพื้นที่ เช่น หากใช้งานบนพื้นที่ที่เป็นกระเบื้องหรือไม้ก็ต้องมองหาล้อที่มียางอยู่ตรงกลางล้อ เพื่อเพิ่มแรงยึดทำให้สามารถทรงตัวได้ง่ายขึ้น

2. จำนวนล้อ

ซึ่งในการเลือกซื้อนั้นจำนวนล้อเอง ก็ต้องนำมาพิจารณาว่าผู้ที่ใช้งานนั้นเป็นมือใหม่ หรือเคยออกกำลังกายเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง เพราะยิ่งจำนวนล้อที่น้อย อาจจะต้องใช้กล้ามเนื้อ และการทรงตัวมากกว่าเป็นพิเศษ ในขณะเดียวกันถ้าลูกกลิ้งมีจำนวนล้อมากกว่า ก็จะช่วยลดความยากในการเล่น และช่วยในเรื่องของการทรงตัวอีกด้วย

3. ด้ามจับ

ควรเลือกซื้อด้ามจับที่มีความกระชับและไม่แข็งจนเกินไป เพื่อให้ใช้งานได้อย่างกระชับ และไม่ทำให้มือของเราเกิดการบาดเจ็บ หรือระคายเคืองระหว่างที่ใช้งาน

4. แผ่นรองเข่า

ในการใช้งานลูกกลิ้งออกกำลังกายนั้น แน่นอนว่าเข่าของเราจะต้องสัมผัสกับพื้นเพื่อทรงตัว และถ่ายน้ำหนักในการใช้งานลูกกลิ้งออกกำลังกาย ซึ่งหากใช้งานเป็นระยะเวลานานโดยไม่มีแผ่นรองเข่าก็อาจจะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บในภายหลังได้

มาถึงย่อหน้านี้หลาย ๆ ท่านอาจจะเกิดความสนใจลูกกลิ้งบริการหน้าท้องขึ้นมากันบ้างแล้วใช่ไหมครับ เพราะใช้งานง่ายและใช้พื้นที่น้อย ไม่ก่อให้เกิดอันตรายหรือการบาดเจ็บ ช่วยให้การออกกำลังกายที่เป็นเรื่องยากสำหรับใครหลายคนเป็นเรื่องที่ง่ายดายขึ้น น่าสนใจขนาดนี้ไม่มีติดห้องไว้ก็คงจะไม่ได้แล้ว หากว่าคุณเห็นว่าลูกกลิ้งบริหารหน้าท้องนี่น่าสนใจ และมีประโยชน์สำหรับสุขภาพแล้วเราก็มาเลือกซื้อสินค้ากันเลยครับ

รีวิว Promark Poseidon Starter Wheel รุ่น 0751T

ราคา 110 บาท*

Promark Poseidon Starter Wheel ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้องล้อคู่ ผลิตจากพลาสติกเเละสเตนเลสสตีล ตัวล้อผลิตจากพลาสติก​ไฟเบอร์​แข็งแรง​ บริเวณผิวล้อมียางรอง ด้ามจับตัวลูกกลิ้งหุ้มด้วยแผ่นโฟมทำให้ลดอาการบาดเจ็บหรือระคายเคืองมือระหว่างที่ใช้งาน ใช้งานง่าย สะดวกทุกที่ทุกเวลา

รองรับน้ำหนักได้สูงสุด	ไม่ระบุ
แผ่นรองเข่า	มี
ระบบล้อ	ล้อคู่

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Shopee

รีวิว XtivePro Starter Wheel

ราคา 120 บาท*

XtivePro Starter Wheel ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้องขนาดเล็กผลิตจากวัสดุพอลิไวนิลคลอไรด์ซึ่งมีความแข็งแรงและทนทาน สามารถรองรับน้ำหนักได้ถึง 300 กิโลกรัม ล้อหมุนแบบล้อคู่เพื่อความปลอดภัยในการใช้งานและเพิ่มการทรงตัว มาพร้อมกับแผ่นรองเข่าที่จะช่วยลดอาการบาดเจ็บต่าง ๆ ระหว่างการใช้งาน

ขนาด	34 x 14.5 เซนติเมตร
รองรับน้ำหนักได้สูงสุด	300 กิโลกรัม
แผ่นรองเข่า	มี
ระบบล้อ	ล้อคู่

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Shopee

รีวิว Baoka ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง

ราคา 159 บาท*

Baoka ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง ผลิตจากวัสดุพอลิไวนิลคลอไรด์ที่มีความแข็งแรงและทนทาน น้ำหนักเบา สามารถรองรับน้ำหนักได้มากถึง 300 กิโลกรัม ด้ามจับถูกออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อป้องกันการเจ็บมือทำให้สามารถออกกำลังกายได้ยาวนานขึ้น มาพร้อมกับแผ่นรองเข่าที่ผลิตจากโฟมแบบหนาแน่นช่วยลดอาการบาดเจ็บจากน้ำหนักที่กดทับเข่า

ขนาด	16.5 x 34 เซนติเมตร
รองรับน้ำหนักได้สูงสุด	300 กิโลกรัม
แผ่นรองเข่า	มี
ระบบล้อ	ล้อคู่

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Shopee

รีวิว XtivePro Master Ab-Carver Pro

ราคา 379 บาท*

XtivePro Master Ab-Carver Pro ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้องขนาดใหญ่ ผลิตจากวัสดุพอลิไวนิลคลอไรด์มีความแข็งแรงรองรับน้ำหนักได้มากถึง 300 กิโลกรัม ล้อหมุนหน้ากว้างพิเศษเพื่อเพิ่มความสมดุลในการใช้งานและช่วยลดอุบัติเหตุหรืออาการบาดเจ็บระหว่างการใช้งาน

ขนาด	14 x 9 x 16 เซนติเมตร
รองรับน้ำหนักได้สูงสุด	300 กิโลกรัม
แผ่นรองเข่า	มี
ระบบล้อ	ล้อคู่

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Shopee

รีวิว XtivePro Double Wheel AB Power

ราคา 399 บาท*

XtivePro Double Wheel AB Power ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง ผลิตจากวัสดุพลาสติกเหนียวพิเศษ ทนทาน ล้อหมุนแบบคู่พร้อมดอกยางกันลื่นไถลและฝาครอบล้อเพื่อความปลอดภัยในการใช้งานและแผ่นรองเข่าเพื่อลดอาการบาดเจ็บระหว่างใช้งาน มีระบบสปริงแรงต้านที่จะช่วยผ่อนแรงในการใช้งาน รองรับน้ำหนักได้ 130 กิโลกรัม

ขนาด	55 เซนติเมตร
รองรับน้ำหนักได้สูงสุด	130 กิโลกรัม
แผ่นรองเข่า	มี
ระบบล้อ	ล้อคู่

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Shopee

รีวิว Zanlaza อุปกรณ์ลดหน้าท้องและสร้างกล้ามเนื้อหลัง

ราคา 489 บาท*

Zanlaza ลูกกลิ้งออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี ผลิตจากวัสดุพอลิไวนิลคลอไรด์ แข็งแรง ทนทาน รับน้ำหนักได้ถึง 135 กิโลกรัม ออกแบบตามหลักสะรีระของร่างกาย ล้อหมุนแบบคู่ช่วยเพิ่มสมดุลในการใช้งานและลดการเกิดอุบัติเหตุในการใช้งาน มาพร้อมกับอุปกรณ์ในชุดสุดคุ้มประกอบด้วย บาร์วิดพื้นเหล็กหนาพิเศษและยางยืดออกกำลังกายหุ้มไนลอน

ขนาด	8.89 x 14.9 x 27.9 เซนติเมตร
รองรับน้ำหนักได้สูงสุด	135 กิโลกรัม
แผ่นรองเข่า	มี
ระบบล้อ	ล้อคู่

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Shopee

รีวิว Angel Wings ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง

ราคา 524 บาท*

Angel Wings ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้องเพื่อสุขภาพที่ผลิตจากวัสดุพอลิไวนิลคลอไรด์มีความแข็งแรง สามารถรองรับน้ำหนักได้ถึง 300 กิโลกรัม ถูกออกแบบมาเพื่อความปลอดภัยในการใช้งานโดยมีล้อทั้งหมด 4 ล้อ ลดการเกิดอุบัติเหตุระหว่างใช้งานและเพิ่มความสามารถในการทรงตัว มาพร้อมกับแผ่นรองเข่าซึ่งช่วยลดอาการบาดเจ็บระหว่างใช้งาน

ขนาด	32 x 21.5 x 11 เซนติเมตร
รองรับน้ำหนักได้สูงสุด	300 กิโลกรัม
แผ่นรองเข่า	มี
ระบบล้อ	4 ล้อ

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Shopee

* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า

เป็นอย่างไรกันบ้างครับสำหรับลูกกลิ้งบริหารหน้าท้องแบบต่าง ๆ และเกร็ดความรู้เล็ก ๆ น้อย  ๆ ในการใช้งาน ก่อนจากกันไปในวันนี้ทางเราก็อยากจะเสริมในเรื่องของความปลอดภัยในการใช้งานอีกครั้ง ถึงแม้ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้องจะมีประโยชน์หลายอย่าง แต่ก็ต้องคำนึงถึงความปลอดภัยในการใช้งานด้วยนะครับเพราะหากเราใช้งานโดยไม่ระวังอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุในการใช้งานได้และอาจจะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บต่อร่างกายได้ ซึ่งทำให้ผลของการออกกำลังที่เราได้ตั้งใจไว้ไม่ได้ผลเท่าที่ควร หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์ต่อทุกท่านที่กำลังเลือกซื้อหรือการใช้งานลุกกลิ้งบริหารหน้าท้องนะครับ