รีวิว ดัมเบล (Dumbbell) ยี่ห้อไหนดี และคุ้มค่าที่สุด ปี 2023

สำหรับการออกกำลังกายนั้น สามารถทำได้มากมายหลายอย่าง ทั้งวิ่งระยะทางไกล , เล่นฟุตบอล , ต่อยมวย , แบตมินตัน, เทนนิส, บาสเกตบอล หรือเข้าฟิตเนส โดยส่วนใหญ่การออกกำลังกายเหล่านั้นจะเหมาะกับคนที่มีเวลาแน่นอน เช่น เลิกงาน 5 โมงเย็นก็ไปวิ่งที่สวนสาธารณะเป็นประจำทุกวัน หรือเข้าฟิตเนสทุกสัปดาห์ เป็นต้น แต่สำหรับคนที่มีเวลาไม่แน่ไม่นอน คงเป็นไปได้ยากที่จะออกกำลังกายเช่นนั้น ดังนั้นอุปกรณ์ที่ที่หยิบมาออกกำลังกายได้ง่าย ๆ ทุกที่ในบ้าน สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้ดี และสามารถประยุกต์เล่นได้หลายท่า ที่ตอบโจทย์นี้ก็คือ ดัมเบล (Dumbbells)

ดัมเบล (Dumbbell) คืออะไร ?

ดัมเบล (Dumbbells) เป็นอุปกรณ์ในการเล่นเวทเทรนนิ่งที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น หรือผู้ที่ไม่ค่อยมีเวลา เพราะ ใช้งานง่าย สะดวก มีความแข็งแรง ทนทาน ราคาไม่สูง และที่สำคัญใช้พื้นที่น้อย ซึ่งต่างจากพวก ลู่วิ่งไฟฟ้า, เครื่องออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ, จักรยานออกกำลังกาย, ครอสเทรนเนอร์, กระสอบทราย, ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง หรือเครื่องอื่น ๆ ทั้งหมดนี้ส่งผลให้ดัมเบลได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก และด้วยความที่ดัมเบลเป็นอุปกรณ์เวทเทรนนิ่งที่หาซื้อได้ง่ายและมีหลายรุ่นหลายราคา

ประเภทของดัมเบล

โดยดัมเบล (Dumbbell) สามารถแบ่งออกเป็น 2 แบบหลัก ๆ ได้ดังนี้

1. Fixed Dumbbells คือแบบที่ไม่สามารถปรับน้ำหนักได้

   

2. Adjustable Dumbbells คือแบบที่สามารถปรับน้ำหนักได้

โดยในวันนี้เราได้คัดเลือกดัมเบลแบบ Adjustable Dumbbells หรือดัมเบลที่สามารถปรับน้ำหนักได้ ที่เราคิดว่าดีและคุ้มค่าที่สุด มารีวิวให้คุณได้ลองอ่านดู จะมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย

ดัมเบล รุ่นไหนดี ?

• สามารถปรับเพิ่ม-ลดน้ำหนักได้ และ ผลิตจากวัสดุคุณภาพสูงที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมของ PE มีโครงสร้างที่แข็งแรงและถอดประกอบได้ง่าย: OneTwoFit เซ็ทดรัมเบล ชุดยกน้ำหนัก ทั้ง 15 , 20 , 25 กิโลกรัม
• แผ่นน้ำหนักข้างในเป็นปูน หุ้มด้วยพลาสติกอย่างดี ไม่มีสี ไม่มีกลิ่น ไม่แตกร่อน เมื่อใช้ไปเป็นเวลานาน ๆ และทำให้รองรับการกระแทกได้เป็นอย่างดี: MERRIRA ชุดยกน้ำหนัก 40 กิโลกรัม
• น้ำหนักสูงสุด 2 ข้างรวมกันอยู่ที่ 20 กิโลกรัม น้ำหนักกำลังดี สามารถปรับน้ำหนักดัมเบลได้หลากหลายน้ำหนักตามที่เราต้องการ: POWER STRONG รุ่น DB-20 ชุดยกน้ำหนัก 20 กิโลกรัม
• สามารถปรับน้ำหนักได้หลากหลาย และ สามารถแปลงเป็นบาร์เบลได้ง่าย ช่วยให้คุณออกกำลังกายได้ทุกท่าที่คุณต้องการ: York Fitness รุ่น DB20-1-35 ชุดยกน้ำหนัก 20 กิโลกรัม
• ชุดยกน้ำหนัก 50 กิโลกรัม มาพร้อมกล่องใส่ เป็นระเบียบ และ ผลิตด้วยวัสดุคุณภาพพรีเมียม แข็งแรง ทนทาน ผลิตจากเหล็กเคลือบ โครเมี่ยม กันสนิม กันลื่น อย่างดี: POWER REFORM ดัมเบล บาร์เบล เหล็กเคลืบโครเมี่ยม 50 kg

การเลือกน้ำหนักของดัมเบล

การเลือกน้ำหนักที่ถูกต้องจะขึ้นอยู่กับประสบการณ์และความแข็งแรงของร่างกาย ดังนั้นเพื่อให้ง่ายต่อการเลือกยิ่งขึ้น เราจึงนำไกด์ไลน์เกี่ยวกับการเลือกน้ำหนักของดัมเบลให้เหมาะกับตัวเอง

มือใหม่ที่ต้องการเริ่มเล่นดัมเบล

• บาร์เบล น้ำหนักที่เหมาะสมคือ 12 ไปจนถึง 18 กิโลกรัม
• ดัมเบล น้ำหนักที่เหมาะสมคือ 6 ไปจนถึง 8 กิโลกรัม

มีพื้นฐานในการออกกำลังกายหรือฝึกคาร์ดิโออยู่เป็นประจำ

• บาร์เบล น้ำหนักที่เหมาะสมคือ 14 ไปจนถึง 20 กิโลกรัม
• ดัมเบล น้ำหนักที่เหมาะสมคือ 4 ไปจนถึง 10 กิโลกรัม (7 กิโลกรัมค่อนข้างจะเหมาะที่สุด เพราะท้าทายและเพิ่มความแข็งแรงได้ดี)

มีร่างกายที่แข็งแรงเป็นพิเศษหรือเล่นจนชำนาญ

• บาร์เบล น้ำหนักที่เหมาะสมคือ 20 ไปจนถึง 50 กิโลกรัม
• ดัมเบล น้ำหนักที่เหมาะสมคือ 6 ไปจนถึง 10 กิโลกรัม

TOUGHMAN ดัมเบล พลาสติกเหลี่ยม ปรับน้ำหนัก 20 กิโลกรัม

ราคา 289 บาท*

TOUGHMAN ดัมเบล พลาสติกแบบเหลี่ยม สามารถปรับน้ำหนักได้ 20 กิโลกรัม มาพร้อมข้อต่อดัมเบล 40 เซน และโปสเตอร์ โปรแกรมฝึกมาให้ สามารถปรับน้ำหนักดัมเบลได้หลากหลายน้ำหนักตามที่เราต้องการ ตั้งแต่ข้างละ 1.5 กิโลกรัม ไปจนถึงข้างละ 10 กิโลกรัม และสามารถเปลี่ยนเป็นบาร์เบล ปรับน้ำหนักสูงสุดได้ 20 กิโลกรัม ด้วยรูปทรงเป็นเหลี่ยมทำให้คุณสามารถวางได้โดยไม่กลิ้งไปกลิ้งมา และมียางกันกระแทก สามารถวางกับพื้นได้โดยไม่เสียงดัง

สิ่งที่ได้รับ แกนดัมเบล จำนวน 2 แกน , แกนบาร์เบล 0.40 เมตร , ตัวล็อค จำนวน 4 ชิ้น , แผ่นน้ำหนัก 1.25 kg จำนวน 4 แผ่น , แผ่นน้ำหนัก 1.5 kg จำนวน 4 แผ่น และ แผ่นน้ำหนัก 2 kg จำนวน 4 แผ่น

วัสดุ	พลาสติก
น้ำหนักรวม	20 กิโลกรัม

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

OneTwoFit เซ็ทดรัมเบล ชุดยกน้ำหนัก ทั้ง 15 , 20 , 25 กิโลกรัม

ราคา 528 บาท*

OneTwoFit เซ็ทดรัมเบลที่สามารถปรับเพิ่ม-ลดน้ำหนักได้ ผลิตจากวัสดุคุณภาพสูงที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมของ PE มีโครงสร้างที่แข็งแรงและถอดประกอบได้ง่าย ด้วย PE ที่ห่อหุ่มคอนกรีตซีเมนต์ที่ไม่มีกลิ่น ทำให้สามารถทนต่อแรงกระแทกได้ดี ดัมเบลล์ที่ปรับได้อย่างอิสระ สามารถประกอบให้มีน้ำหนักสูงสุดอยู้ที่ 20 กิโลกรัม ปลอดภัยมีเสถียรภาพด้วยไหล่โฟม wicking กันลื่น Dumbbells และ barbells เหมาะกับการออกกำลังกายซึ่งช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อต้นแขนและปรับท่าทางการเคลื่อนไหวต่าง ๆ ของร่างกาย

สิ่งที่ได้รับ แกนดัมเบล จำนวน 2 แกน , แกนบาร์เบล และ ตัวล็อค จำนวน 4 ชิ้น

• ชุด 15 กิโลกรัม แผ่นน้ำหนัก 2 kg จำนวน 4 แผ่น , แผ่นน้ำหนัก 1.5 kg จำนวน 4 แผ่น
• ชุด 20 กิโลกรัม แผ่นน้ำหนัก 2 kg จำนวน 4 แผ่น , แผ่นน้ำหนัก 1.5 kg จำนวน 4 แผ่น และ แผ่นน้ำหนัก 1.25 kg จำนวน 4 แผ่น
• ชุด 25 กิโลกรัม แผ่นน้ำหนัก 2.5 kg จำนวน 4 แผ่น , แผ่นน้ำหนัก 2 kg จำนวน 4 แผ่น และ แผ่นน้ำหนัก 1.5 kg จำนวน 4 แผ่น

วัสดุ	พลาสติก
น้ำหนักรวม	15 , 20 , 25 กิโลกรัม

ดูได้ที่ Lazada

MERRIRA ชุดยกน้ำหนัก 40 กิโลกรัม

ราคา 790 บาท*

MERRIRA ชุดยกน้ำหนัก 40 กิโลกรัม ในชุดเป็น ดัมเบล 2 ข้าง น้ำหนักรวมแกนดัมเบล น็อตล็อค ข้อต่อดัมเบล 40 กก. แผ่นน้ำหนักข้างในเป็นปูน หุ้มด้วยพลาสติกอย่างดี ไม่มีสี ไม่มีกลิ่น ไม่แตกร่อน เมื่อใช้ไปเป็นเวลานาน ๆ และทำให้รองรับการกระแทกได้เป็นอย่างดี ตอนวางดัมเบลลงบนพื้น จะไม่มีรอย วางได้นิ่มกว่าและไม่มีเสียงดัง สำหรับแกนดัมเบลเป็นเหล็กตัน ไม่ใช่พลาสติก ไม่ใช่เหล็กกลวง แข็งแรงกว่า มีข้อต่อดัมเบล 45 ซม. แปลง ดัมเบล เป็น บาร์เบล ยาว 120 ซม. มาให้ด้วย สามารถเล่นได้หลากหลายท่า

สิ่งที่ได้รับ แกนดัมเบล จำนวน 2 แกน , แกนบาร์เบล 1.20 เมตร , ตัวล็อค จำนวน 4 ชิ้น , แผ่นน้ำหนัก 3 kg จำนวน 8 แผ่น , แผ่นน้ำหนัก 2 kg จำนวน 4 แผ่น และ แผ่นน้ำหนัก 1.25 kg จำนวน 4 แผ่น

วัสดุ	พลาสติกหุ่มปูน
น้ำหนักรวม	40 กิโลกรัม

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

XtivePRO ชุดดัมเบล ปรับน้ำหนักได้ 20 kg

ราคา 1,069 บาท*

XtivePRO จะมาพร้อมกับอุปกรณ์ดัมเบลแบบครบเซ็ต อีกทั้งวัสดุที่ใช้ผลิตดัมเบลจะมีการหุ้มด้วย PP ส่วนด้ามของดัมเบลจะเป็น ABS และโฟมซึ่งคอยทำหน้าที่ในการรองรับแรงกระแทก มีประสิทธิภาพที่รองรับน้ำหนักได้กว่า 150 กิโลกรัม ดังนั้นไม่ว่าคุณจะบริหารท่าไหนก็สามารถทำได้หมด ทั้งยังใช้งานได้ไม่กำจัด สามารถออกกำลังกายได้ในทุกสถานที่

สิ่งที่ได้รับ

แกนด้ามจับดัมเบล 2 ด้าม, แกนด้ามจับบาร์เบล 1 ด้าม, แผ่นน้ำหนัก 1.25 กิโลกรัม (4 แผ่น), แผ่นน้ำหนัก 1.5 กิโลกรัม (4 แผ่น), แผ่นน้ำหนัก 2 กิโลกรัม (4 แผ่น) และตัวล็อก

วัสดุ	พลาสติก PP และ ABS
น้ำหนักรวม	20 กิโลกรัม

ดูได้ที่ Shopee

THAI SUN SPORT ชุดยกน้ำหนัก 20 กิโลกรัม

ราคา 1,290 บาท*

THAI SUN SPORT น้ำหนักสูงสุด 20 กิโลกรัม ดัมเบลพลาสติกอุปกรณ์ครบครัน ด้วยน้ำหนักสูงสุด 2 ข้างรวมกันอยู่ที่ 20 กิโลกรัม สามารถเล่นได้หลากหลายท่า เป็นดัมเบลพลาสติดทำให้รองรับการกระแทกได้เป็นอย่างดี ตอนวางดัมเบลลงบนพื้น จะไม่มีรอย วางได้นิ่มกว่าและไม่มีเสียงดัง สามารถปรับน้ำหนักได้ตั้งแต่ข้างละ 1.5 กิโลกรัม ไปจนถึงข้างละ 10 กิโลกรัม และมีแกนข้อต่อยาว 40 เซนติเมตร ที่สามารถเพิ่มน้ำหนักรวมกันได้ถึง 20 กิโลกรัม และด้วยรูปทรงเป็นเหลี่ยมทำให้คุณสามารถวางได้โดยไม่กลิ้งไปกลิ้งมา

สิ่งที่ได้รับ แกนดัมเบล แบบสั้น 2 แกน และ แบบยาว 1 แกน , ตัวล็อค จำนวน 4 ชิ้น , แผ่นน้ำหนัก 1.25 kg จำนวน 4 แผ่น , แผ่นน้ำหนัก 1.5 kg จำนวน 4 แผ่น และ แผ่นน้ำหนัก 2 kg จำนวน 4 แผ่น

วัสดุ	พลาสติก
น้ำหนักรวม	20 กิโลกรัม

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

POWER STRONG รุ่น DB-20 ชุดยกน้ำหนัก 20 กิโลกรัม

ราคา 1,300 บาท*

POWER STRONG รุ่น DB-20 เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังเริ่มต้นยกน้ำหนัก ด้วยน้ำหนักสูงสุด 2 ข้างรวมกันอยู่ที่ 20 กิโลกรัม น้ำหนักกำลังดี สามารถปรับน้ำหนักดัมเบลได้หลากหลายน้ำหนักตามที่เราต้องการ ตั้งแต่ข้างละ 1.5 กิโลกรัม ไปจนถึงข้างละ 10 กิโลกรัม เมื่อเล่นคู่กัน 2 ข้าง ตัวแผ่นน้ำหนักทำด้วยเหล็กเคลือบด้วยโครเมียมเงางามทันสมัย ดูสวยงาม ตัวขอบของแผ่นน้ำหนักทำด้วยยางกันกระแทก ตอนวางดัมเบลลงบนพื้น จะไม่มีรอย วางได้นิ่มกว่า เสียงไม่ดัง แกนของดัมเบล กลึงแบบโค้งอย่างดีเพื่อให้กระชับมือ ถนัดในการจับมากที่สุด ตัวล็อคแผ่นดัมเบลแบบมีขอบยางด้านใน ทำให้ใส่ได้แน่นกระชับ ไม่หลุดออกง่าย ๆ

สิ่งที่ได้รับ แกนดัมเบล จำนวน 2 แกน , ตัวล็อค จำนวน 4 ชิ้น , แผ่นน้ำหนัก 2 kg จำนวน 4 แผ่น , แผ่นน้ำหนัก 1.25 kg จำนวน 4 แผ่น และ แผ่นน้ำหนัก 1 kg จำนวน 4 แผ่น

วัสดุ	เหล็กเคลือบด้วยโครเมียม ขอบยาง
น้ำหนักรวม	20 กิโลกรัม

ดูได้ที่ Lazada

Power Reform ชุดยกน้ำหนัก 20 กิโลกรัม

ราคา 1,849 บาท*

Power Reform ชุดยกน้ำหนัก 20 กิโลกรัม สามารถปรับน้ำหนักได้หลากหลาย ด้วยการเปลี่ยนแผ่นน้ำหนัก ตั้งแต่ข้างละ 1.5 กิโลกรัม ไปจนถึงข้างละ 10 กิโลกรัม ชุดยกน้ำหนักทำจากเหล็กทั้งชุด สีดำ เคลือกอีพ็อกซี่กันสนิม Epoxy Coated กันสนิม ให้ความแข็งแรงทนทาน มาพร้อมกล่องเก็บเป็นระเบียบเรียบร้อย หยิบออกมาใช้งานได้อย่างง่ายดาย และมาพร้อมแกนสำหรับต่อเพิ่มเป็นบาร์เบลมาให้ด้วย ขนาด 95 เซนติเมตร ปรับน้ำหนักได้สูงสุด 20 กิโลกรัม

สิ่งที่ได้รับ แกนดัมเบล จำนวน 2 แกน , แกนบาร์เบล 0.95 เมตร , ตัวล็อค จำนวน 4 ชิ้น , แผ่นน้ำหนัก 0.5 kg จำนวน 4 แผ่น , แผ่นน้ำหนัก 1.25 kg จำนวน 4 แผ่น และ แผ่นน้ำหนัก 2.5 kg จำนวน 4 แผ่น

วัสดุ	เหล็กพ่นเคลือบ Epoxy
น้ำหนักรวม	20 กิโลกรัม

ดูได้ที่ Shopee

KEEP ดัมเบล บาร์เบล 50 Kg ชุดยกน้ำหนัก

ราคา 2,990 บาท*

ดัมเบลของ KEEP ตัวนี้จะเป็นผลิตมาจากวัสดุคุณภาพ อีกทั้งยังมีการชุบโครเมียมพร้อมกับแกนจับซึ่งเป็นเหล็ก ทำให้การหยิบจับไม่เกิดการลื่นมือ ป้องกันความอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างการออกกำลังกาย อีกทั้งยังไร้ปัญหาเรื่องการเกิดสนิมอีกด้วย นอกจากนี้สีของดำของเหล็กก็ยังผ่านการเคลือบ Epoxy ดังนั้นสีจะไม่หลุดลอกออกมาแน่นอน ในขณะเดียวกันกล่องเก็บก็มีหูหิ้วและล้อลากที่เคลื่อนย้ายไปใช้งานตามสถานที่ต่าง ๆ อย่างสะดวก สิ่งที่ได้รับ แผ่นดัมเบล 0.5 กิโลกรัม (6 แผ่น), แผ่นดัมเบล 1.25 กิโลกรัม (6 แผ่น), แผ่นดัมเบล 2.5 กิโลกรัม (4 แผ่น), แผ่นดัมเบล 5 กิโลกรัม (4 แผ่น), แกนข้อต่อ 1 แกน, แกนดัมเบล 2 แกน และ ตัวล็อคเหล็ก(คอร่า) (6 อัน)

วัสดุ	เหล็กพ่นเคลือบ โครเมี่ยม
น้ำหนักรวม	50 กิโลกรัม

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

York Fitness รุ่น DB20-1-35 ชุดยกน้ำหนัก 20 กิโลกรัม

ราคา 3,390 บาท*

York Fitness รุ่น DB20-1-35 ชุดยกน้ำหนัก 20 กิโลกรัม ตัวแผ่นน้ำหนักและแกนมีการชุบเงาอย่างดี สามารถป้องกันการเกิดสนิม เหล็ก แข็งแรง ทนทาน มาพร้อมกล่องใส่เพื่อจัดเก็บที่รวดเร็วและพกพาได้สะดวกและง่าย สามารถปรับน้ำหนักได้หลากหลาย ด้วยการเปลี่ยนแผ่นน้ำหนัก ตั้งแต่ข้างละ 1.5 กิโลกรัม ไปจนถึงข้างละ 10 กิโลกรัม และสามารถแปลงเป็นบาร์เบล ยาว 97 เซนติเมตร ช่วยให้คุณออกกำลังกายได้ทุกท่าที่คุณต้องการ

สิ่งที่ได้รับ แกนดัมเบล จำนวน 2 แกน , แกนบาร์เบล 0.35 เมตร , ตัวล็อค จำนวน 4 ชิ้น , แผ่นน้ำหนัก 0.5 kg จำนวน 4 แผ่น , แผ่นน้ำหนัก 1.25 kg จำนวน 4 แผ่น และ แผ่นน้ำหนัก 2.5 kg จำนวน 4 แผ่น

วัสดุ	เหล็กชุบเงา
น้ำหนักรวม	20 กิโลกรัม

ดูได้ที่ Shopee

POWER REFORM ดัมเบล บาร์เบล เหล็กเคลืบโครเมี่ยม 50 kg

ราคา 3,870 บาท*

POWER REFORM ดัมเบล บาร์เบล ชุดยกน้ำหนัก 50 กิโลกรัม มาพร้อมกล่องใส่ เป็นระเบียบ สามารถหยิบออกมาใช้งานได้ง่าย ๆ มีล้อลาก ช่วยให้คุณเคลื่อนย้ายได้สะดวกขึ้น วัสดุคุณภาพพรีเมียม แข็งแรง ทนทาน ผลิตจากเหล็กเคลือบ โครเมี่ยม กันสนิม กันลื่น อย่างดี แกนจับเหล็กสามารถจับถนัดมือ ไม่ลื่นหลุด ช่วยให้คุณสามารถเล่นได้คลอบคลุมทุกท่า สามารถปรับน้ำหนักดัมเบลได้หลากหลายน้ำหนักตามที่เราต้องการ มาพร้อมแกนบาร์เบลยาว 1.5 เมตร

สิ่งที่ได้รับ แกนดัมเบล จำนวน 2 แกน , แกนบาร์เบล 1.5 เมตร  1 ท่อน , ตัวล็อค จำนวน 6 ชิ้น , กล่องเก็บอุปกรณ์ , แผ่นน้ำหนัก 0.50 kg จำนวน 6 แผ่น , แผ่นน้ำหนัก 1.25 kg จำนวน 6 แผ่น , แผ่นน้ำหนัก 2.5 kg จำนวน 4 แผ่น และ แผ่นน้ำหนัก 5 kg จำนวน 4 แผ่น

วัสดุ	เหล็กพ่นเคลือบ โครเมี่ยม
น้ำหนักรวม	50 กิโลกรัม

ดูได้ที่ Shopee

* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า

คำแนะนำในการเลือก ดัมเบล (Dumbbells)

เนื่องจากดัมเบล (Dumbbells) ในท้องตลาดนั้นมีอยู่มากมายหลายรุ่น หลายแบรนด์มาก ทำให้การที่คุณจะไปเลือกซื้อที่จะให้เหมาะกับน้ำหนักตัว เป้าหมาย และความต้องการของคุณ นั้นถือว่ายากพอสมควร เรามีคำแนะนำดี ๆ ที่จะช่วยให้คุณได้ดัมเบลที่ตอบโจทย์คุณได้มากที่สุด

1. เลือกจากชนิดของวัสดุ

ดัมเบล นั้นมีการใช้วัสดุในการผลิตที่หลากหลาย มีทั้งเหล็ก ปูน พลาสติก หรือแบบที่มีการหุ่มยาง ซึ่งมีน้ำหนักไม่ต่างกัน แต่จะมีข้อดีข้อเสียในด้านอื่น ๆ เช่น เหล็ก มีราคาถูก แต่อาจมีเสียงดังเมื่อตั้งลงกับพื้น หรือ ยางหุ้มเหล็ก จะช่วยลดเสียงที่กระทบกันกับพื้นได้ โดยจะมีราคาต่างกันออกไป

2. เลือกจากน้ำหนักของดัมเบล

โดยดัมเบลที่เรานำมารีวิว เป็นแบบเพิ่มลดน้ำหนักได้ ทำให้คุณไม่จำเป็นต้องกังวลมากกับข้อนี้ แต่สำหรับคนที่เคยเล่นมาก่อน ควรเลือกดัมเบลที่มีน้ำหนักรวมมากกว่า 20 กิโลกรัมขึ้นไป เพราะเมื่อคุณเล่นไปเรื่อย ๆ คุณก็จะสามารถยกน้ำหนักได้มากขึ้นเรื่อย ๆ เช่นกัน ดังนั้นถ้าซื้อเผื่อไว้ ก็จะคุ้มค่ากว่า

3. งบประมาณ

สำหรับข้อนี้ขึ้นอยู่กับเงินในกระเป๋าของคุณ เนื่องจากของถูกของแพง ก็มีน้ำหนักเท่ากัน แต่ใช้วัสดุต่างกัน ทำให้ความแข็งแรง คงทนอาจต่างกัน

ประโยชน์ที่ได้จากการเล่นดัมเบล

1. ทำให้กล้ามเนื้อมีการเจริญเติบโต โดยหลักการของการออกดัมเบลคือการทำให้กล้ามเนื้อได้รับความเสียหายและมีการหดตัว จากนั้นร่างกายก็จะกระตุ้นการซ่อมแซม ซึ่งผลที่ได้รับคือกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้นนั่นเอง
2. เกิดการกระตุ้นกล้ามเนื้อและยังทำให้กล้ามเนื้อประสานงานกันยิ่งขึ้น ทำให้การเคลื่อนไหวของร่างกายมีประสิทธิภาพและคงที่
3. ทำให้ร่างกายของเราเกิดความยืดหยุ่นมากกว่าเดิม ส่งผลให้ร่างกายมีความแข็งแรงที่มากกว่าเดิม
4. นอกจากกล้ามเนื้อที่จะรับจากการพัฒนาจากการเล่นดัมเบลแล้ว กระดูกและเนื้อเยื่อในบริเวณใกล้เคียงยังได้พัฒนาในเรื่องของความแข็งแรงไปด้วย
5. ร่างกายเกิดการเผาพลาญทั้งแคลอรี่และไขมัน หากใครที่กำลังลดน้ำหนัก ดัมเบลถือเป็นอีกตัวเลือกที่น่าสนใจ

บทส่งท้าย

การออกกำลังกายถือเป็นสิ่งที่สำคัญ ที่จะส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของเรา เพราะฉนั้นการออกกำลังกายวันละนิดละหน่อย มันคือจุดเริ่มต้นที่ดี ที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้น แข็งแรงมากขึ้น หากคุณเป็นคนที่ไม่ค่อยมีเวลาว่างมากนัก การเล่นดัมเบล ถือเป็นการเริ่มต้นที่ดี ในการที่จะทำให้คุณอยากออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพของคุณเอง