หลายคนคงทราบดีกันอยู่แล้วว่าในปัจจุบันโรคโควิด 19 กำลังแพร่ระบาดอย่างมากทั้งในประเทศและต่างประเทศ สิ่งที่ดีที่สุดที่เราควรทำตอนนี้คือ การรักษาระยะห่างทางสังคม เพื่อรับมือกับโรคโควิดอย่างมีสติ ไม่ตื่นตระหนกแต่ต้องตระหนัก เลยทำให้หลายคนจำเป็นต้องกักตัวอยู่ที่บ้าน ทำงานที่บ้าน นั่นก็หมายความว่าคุณจำเป็นต้องอยู่ที่บ้านไปอีกหลายวัน
แต่ใครอาจจะไปรู้ว่าหลายวันที่คุณอยู่ที่บ้าน คุณอาจจะตัวบวมหรือน้ำหนักเพิ่มขึ้นจากการกินของอร่อยที่คุณได้รังสรรค์ด้วยมือคุณเอง แต่เมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้น คุณอยากจะลดน้ำหนัก แต่คุณก็ไม่สามารถที่จะไปฟิตเนสได้ เพราะอย่างที่ทราบกันดีว่าตอนนี้รัฐบาลได้สั่งปิดฟิตเนสแล้วด้วยเช่นกัน ดังนั้นคุณก็ควรมีอุปกรณ์ฟิตเนสภายในบ้านและสามารถทำตามง่าย ๆ ตาม Youtube เดี๋ยวนี้มีคลิปให้ทำตามมากมายค่ะทุกคน รวมไปถึงการควบคุมอาหารได้ด้วยการกิน อาหารคลีน อย่าง เมนูไข่ขาว, เมนูอกไก่,เมนูอาหารคีโต หรือ เมนูแคลอรี่ต่ำอื่น ๆ เราจะได้ไม่ต้องกังวลเรื่องความอ้วน ความบวม อีกต่อไปค่ะ อีกทั้งการมีอุปกรณ์ฟิตเนสภายในบ้านจะช่วยเพิ่มความสะดวกสบายให้คุณอีกด้วยค่ะ เราไปดูกันค่ะว่าอุปกรณ์ออกกำลังกายชนิดไหนสามารถหาซื้อผ่านออนไลน์ได้ในราคาไม่แพง
ปัจจัยที่คุณควรพิจารณาก่อนซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายภายในบ้าน
1.ราคา
ก่อนอื่นคุณต้องตั้งงบประมาณในการซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านก่อนว่าคุณมีกำลังเพียวพอสำหรับเท่าไหร่ โดยในแต่ละอุปกรณ์ขึ้นอยู่กับฟังก์ชั่นการทำงานของมัน โดยราคาอาจจะเริ่มตั้งแต่หลักร้อยจนถึงหลักหมื่น โดยการกำหนดงบประมาณของคุณจะเป็นจุดเริ่มต้นในการรวบรวมอุปกรณ์ออกกำลังในบ้านของคุณนั่นเอง
2.พื้นที่
คุณต้องทำการสำรวจพื้นที่ในบ้านของคุณว่าคุณมีพื้นที่เท่าไหร่สำหรับการสร้างโรงยิมที่บ้าน เพราะหากคุณมีพื้นที่น้อยมาก ๆ คุณอาจจะไม่สามารถซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายขนาดใหญ่ได้ ดังนั้นคุณควรตระหนักถึงความพื้นที่ภายในบ้านของคุณก่อนตัดสินใจซื้อ
3.ฟังก์ชั่น
คุณต้องทำการสำรวจตัวเองว่าคุณถนัดที่จะออกกำลังแบบไหน คาร์ดิโอ,เวทเทรนนิ่ง หรือชอบทั้ง 2 อย่าง ดังนั้นก่อนที่คุณจะทำการซื้อให้พิจารณาความต้องการและเป้าหมายของคุณ ว่าคุณมีความตั้งใจที่จะทำอะไรกับอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านบ้างนั่นเองค่ะ
เป็นอย่างไรกันบ้างคะสำหรับข้อมูลในการซื้อโฮมฟิตเนส เราหวังว่าคุณจะมีสเปคของสินค้าไว้ในใจแล้วนะคะ และอย่าลืมว่าก่อนซื้อต้องหาที่จัดวางสำหรับอุปกรณ์ต่าง ๆ ก่อนนะคะเพราะอาจจะไม่มีที่วางในภายหลัง อีกทั้งควรเลือกสินค้าที่มีการรับประกันสินค้าทุกครั้ง ข้อนี้สำคัญมาก ๆ ค่ะทุกคน ตอนนี้ทางเราได้รวบรวมสินค้าไว้ให้คุณแล้ว ไปเลือกกันเลยค่ะ
ลู่วิ่งไฟฟ้า
ลู่ไฟฟ้าจะช่วยเรียกเหงื่อในการออกกำลังกายได้ดี อีกทั้งยังสามารถบริหารร่างกายได้ทุกส่วนอีกด้วยค่ะ และสำคัญหากคุณมีลู่วิ่งเป็นของตัวเอง คุณก็สามารถเลือกความบันเทิงระหว่างวิ่งได้ อาจจะเป็นรายการทีวีหรือเพลงที่คุณชอบได้
- ลู่วิ่งไฟฟ้า ราคาไม่แพง: THAI SUN SPORT ลู่วิ่งไฟฟ้า พร้อมเครื่องสั่นสลายไขมัน รุ่น TA07
- ลู่วิ่งไฟฟ้าพับเก็บได้: B&G ลู่วิ่งไฟฟ้าและที่วัดชีพจร รุ่น F18
- ลู่วิ่งไฟฟ้า g sport: Gsports ลู่วิ่งไฟฟ้า พร้อมที่ปั่นเอว GS-T880CM
THAI SUN SPORT ลู่วิ่งไฟฟ้า พร้อมเครื่องสั่นสลายไขมัน รุ่น TA07

ราคา 6,799 บาท*
จุดเด่น
- มีเครื่องสั่นสลายไขมัน เหมาะสำหรับสาว ๆ ที่ต้องการสลายไขมันที่หน้าท้อง
- หน้าจอมีลำโพง และช่องเสียบ AUX, USB, MP3 ที่มาพร้อมวัดชีพจรในตัว
ข้อควรพิจารณา
- การติดตั้งหรือประกอบอาจลำบากเล็กน้อยและใช้เวลาค่อนข้างนาน
กำลังมอเตอร์ | 2 แรงม้า |
---|---|
ความเร็ว | 0.8-12 km/hr |
ขนาดสายพาน | 110 x 40 cm |
รองรับน้ำหนัก | 100 kg |
พับจัดเก็บได้ | |
การรับประกัน | 1 ปี |
B&G ลู่วิ่งไฟฟ้าและที่วัดชีพจร รุ่น F18

ราคา 7,590 บาท*
จุดเด่น
- Application ใช้ได้ทั้งกับระบบปฏิบัติการ iOS และ Android
- มีฟังก์ชั่นตรวจจับชีพจร
ข้อควรพิจารณา
- แม้ปรับความชันได้ 3 ระดับ แต่เป็นระดับเพียงแค่ 0-5 องศาเท่านั้น อีกทั้งจะต้องปรับด้วยมือ ไม่มีปุ่มกดแบบปรับเองอัติโนมัติ จึงอาจจะไม่สะดวกสบายในการวิ่งเท่าที่ควร
กำลังมอเตอร์ | 3 แรงม้า |
---|---|
ความเร็ว | 0.8-12 km/hr |
ขนาดสายพาน | 120 x 41 cm |
รองรับน้ำหนัก | 100 kg |
พับจัดเก็บได้ | |
การรับประกัน | 1 ปี |
Gsports ลู่วิ่งไฟฟ้า พร้อมที่ปั่นเอว GS-T880CM

ราคา 9,900 บาท*
จุดเด่น
- มีฟังก์ชั่นตรวจจับชีพจร อัตราการเต้นหัวใจ
- มีฟังก์ชั่นพิเศษ มอเตอร์บริหารเอว และเป็นเครื่องนวดในตัว
ข้อควรพิจารณา
- ขนาดของลู่วิ่งอาจไม่เหมาะสำหรับคนที่ชอบลู่วิ่งแบบกว้าง ๆ
- หากเปรียบเทียบกับน้ำหนักที่สามารถรองรับได้อาจจะไม่เยอะเท่ากับลู่วิ่งตัวอื่น ๆ
กำลังมอเตอร์ | 1.5 แรงม้า |
---|---|
ความเร็ว | 0.8-10 km/hr |
ขนาดสายพาน | 40 x 102 cm |
รองรับน้ำหนัก | 90 kg |
พับจัดเก็บได้ | |
การรับประกัน | มอเตอร์ 2 ปี |
* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า
จักรยานออกกำลังกาย
จักรยานออกกำลังกายจะช่วยให้คุณสามารถออกกำลังกายได้ทุกวัน อีกทั้งยังสะดวกสบาย สามารถลดต้นขาได้อีกทั้งยังทำให้ขาเรียวเล็กอีกด้วย โดยคุณจะสามารถปั่นจักรยานเวลาไหนก็ได้ตามที่คุณต้องการ
- ไม่มีเสียงรบกวนระหว่างปั่น และสามารถปรับระดับแรงต้านได้หลายระดับ : จักรยานออกกำลังกายพร้อม Meter รุ่น F25
- จักรยานออกกำลังกายและใช้ทำกายภาพบำบัด พับได้ น้ำหนัก ราคาถูก: SmartCare จักรยานออกกำลังกายและกายภาพบำบัด
- เหมาะสำหรับออกกำลังกายทุกวัย โดยเฉพาะผู้ป่วย ผู้สูงอายุและคนพิการ: MEIZU เครื่องปั่นจักรยานออกกำลังกาย Mini Bike
- จักรยานออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้น ราคาไม่สูงมาก เหมาะกับการใช้งานทั่วไป: B&G Exercise Bike จักรยานออกกำลังกาย รุ่น YS02
- ขนาด : 50 x 98 x 105 เซนติเมตร สี : ขาวและดำ การพับเก็บ : พับไม่ได้ ล้อหรือจานถ่วง : ล้อ Flywheel 15 กิโลกรัม การรับประกัน : 1 ปี: KF-FIT SpinBike Hunma รุ่น HM500
SmartCare จักรยานออกกำลังกายและกายภาพบำบัด

ราคา 487 บาท*
จุดเด่น
- มียางรองเท้ากันลื่นและบริเวณขาตั้ง ทำให้ใช้งานสะดวก
- ใช้ออกกำลังกายได้ทั้งแขนและขา
- ทำจากวัสดุโครงย่างดี แข็งแรงทนทาน
- สามารถพับได้ เคลื่อนย้ายได้อย่างสะดวกสบายด้วยน้ำหนัก 2.3 กก.เท่านั้น
- มีจอแสดงผลและปรับระดับการใช้งานได้
- ราคาถูก
ขนาด | ไม่ระบุ |
---|---|
สี | ดำ |
การพับเก็บ | พับได้ |
ล้อหรือจานถ่วง | ไม่มีล้อแต่ปรับแรงต้านได้ |
การรับประกัน | ไม่ระบุ |
MEIZU เครื่องปั่นจักรยานออกกำลังกาย Mini Bike

ราคา 599 บาท*
จุดเด่น
- ขนาดกะทัดรัด สะดวกในการเคลื่อนย้ายและมีพื้นที่น้อย
- สามารถปรับแรงปั่นและแรงต้านได้
- สามารถปั่นเดินหน้าและถอยหลังได้
- เหมาะสำหรับออกกำลังกายทุกวัย โดยเฉพาะผู้ป่วย ผู้สูงอายุและคนพิการ
- ราคาถูก
ขนาด | 31 x 41 x 34 เซนติเมตร |
---|---|
สี | ดำ |
การพับเก็บ | พับเก็บไม่ได้ |
ล้อหรือจานถ่วง | ไม่มีล้อแต่ปรับแรงต้านได้ |
การรับประกัน | 1 เดือน |
B&G Exercise Bike จักรยานออกกำลังกาย รุ่น YS02

ราคา 1,290 บาท*
จุดเด่น
- มีหน้าจอ LED ในการแสดงผล ความเร็ว เวลา ระยะทาง แคลอรี่
- มีสายรัดข้อเท้าเพื่อความปลอดภัย
- สามารถปรับระดับแรงต้านทานได้
- สามารถปรับความสูงต่ำของเบาะได้
ขนาด | 100 x 75 x 41 เซนติเมตร |
---|---|
สี | ดำ ขาว ชมพู ฟ้า แดง |
การพับเก็บ | พับเก็บไม่ได้ |
ล้อหรือจานถ่วง | ไม่มีล้อแต่ปรับแรงต้านได้ |
การรับประกัน | 1 เดือน |
จักรยานออกกำลังกายพร้อม Meter รุ่น F25

ราคา 1,990 บาท*
จุดเด่น
- ปรับเปลี่ยนค่าต่าง ๆ รวมถึงรูปแบบการใช้งานได้สะดวก
- มาพร้อมล้อช่วยให้เคลื่อนย้ายง่าย
- วัสดุแข็งแรง
ขนาด | 50 x 109 x 105 เซนติเมตร |
---|---|
สี | ดำแดง |
การพับเก็บ | พับไม่ได้ |
ล้อหรือจานถ่วง | ล้อหนัก 8 กิโลกรัม |
การรับประกัน | 1 เดือน |
KF-FIT SpinBike Hunma รุ่น HM500

ราคา 4,289 บาท*
จุดเด่น
- มีตัวปรับ เพิ่ม - ลด แรงต้าน
- มีการออกแบบหน้าจอ Display ให้สามารถบอก เวลา, ระยะทาง, ความเร็ว, แคลอรี่ และวัดอัตราการเต้นของหัวใจได้
- มีล้อสำหรับการเคลื่อนย้าย ทำให้เคลื่อนย้ายตัวเครื่องได้สะดวกสบาย
ขนาด | 50 x 98 x 105 เซนติเมตร |
---|---|
สี | ขาวและดำ |
การพับเก็บ | พับไม่ได้ |
ล้อหรือจานถ่วง | ล้อ Flywheel 15 กิโลกรัม |
การรับประกัน | 1 ปี |
* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า
เสื่อโยคะ
เสื่อโยคะไม่ได้ใช้สำหรับออกกำลังกายแบบโยคะได้อย่างเดียวนะคะ แต่สามารถออกกำลังกายแบบบอดี้เวท การออกกำลังกายด้วยการท่าซิทอัพ ท่าแพลงก์ ท่าวิดพื้นก็ได้ด้วยค่ะ โดยเสื่อโยคะเป็นอุปกรณ์ที่จัดเก็บได้ง่าย มีน้ำหนักเบา พกพาไปสะดวก สามารถใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชายค่ะ
- ดูดซับเหงื่อได้ดี ทำความสะอาดง่าย ทนต่อความชื้น: OneTwoFit เสื่อโยคะ
- มีความหนา 6 มิลลิเมตร ช่วยลดความเจ็บปวด ป้องกันรอยฟกช้ำที่กระดูกสันหลังข้อเท้าสะโพกหัวเข่า: XtivePro TPE Yoga mat เสื่อโยคะ พร้อมถุงตาข่ายพกพา
- ผลิตจากยางธรรมชาติและ TPE ปลอดภัยต่อผู้ใช้ รวมไปถึงยึดเกาะได้ดีเยี่ยม: Jason เจสัน เสื่อออกกำลังกาย รุ่น X-ercise Mat
OneTwoFit เสื่อโยคะ

ราคา 238 บาท*
จุดเด่น
- นุ่มสบายช่วยลดอาการบาดเจ็บ
- ทำความสะอาดง่าย
- ดูดซับเหงื่อและความชื้นได้ดี
- ราคาถูก
วัสดุที่ใช้ผลิต | NBR (Nitrile Butadiene) |
---|---|
ขนาด | 183 x 61 เซนติเมตร |
ความหนา | 10 มิลลิเมตร |
สี | มี 4 สีให้เลือก คือ สีดำ สีน้ำเงิน สีม่วงและสีแดง |
เหมาะสำหรับ | โยคะ, พิลาทิส, การยืด, การออกกำลังกายและฟิตเนส นอกจากนี้ยังสามารถใช้สำหรับการตั้งแคมป์, เดินป่าได้ด้วยค่ะ |
XtivePro TPE Yoga mat เสื่อโยคะ พร้อมถุงตาข่ายพกพา

ราคา 258 บาท*
จุดเด่น
- กันความลื่นได้ดี
- สามารถม้วนเก็บอย่างง่ายดาย มาพร้อมกับกระเป๋าเป้สะพายหลัง ง่ายต่อการจัดเก็บ
- ทำความสะอาดง่าย
- ราคาถูก
วัสดุที่ใช้ผลิต | PA |
---|---|
ขนาด | 183 x 61 เซนติเมตร |
ความหนา | 6 มิลลิเมตร |
สี | มี 3 สีให้เลือก คือ สีดำ สีน้ำเงิน และสีเขียว |
เหมาะสำหรับ | โยคะ, พิลาทิส, การยืด, โยคะ, แอโรบิค |
Jason เจสัน เสื่อออกกำลังกาย รุ่น X-ercise Mat

ราคา 1,350 บาท*
จุดเด่น
- ผลิตจากยางธรรมชาติและ TPE ปลอดภัยต่อผู้ใช้
- ยึดเกาะดีเยี่ยม
- ป้องกันการสะสมของแบคทีเรีย
- ทำความสะอาดง่าย
วัสดุที่ใช้ผลิต | นีโอพรีน + จากวัสดุ PCV อย่างดี + Rubber |
---|---|
ขนาด | 83 x 61 เซนติเมตร |
ความหนา | 1 เซนติเมตร |
สี | สีเทา |
เหมาะสำหรับ | โยคะ พิลาทิส และการออกกำลังกายบนพื้นทั่วไป |
* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า
นวมและกระสอบทรายชกมวย
การชกมวย ถือเป็นกีฬาที่ร่างกายสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี และร่างกายยังได้รับประโยชน์ในทุกส่วน ทั้งแขน ขา และหน้าท้อง แถมยังได้วิชาในการป้องกันตัวเมื่อมีเหตุจำเป็นอีกด้วยโยการติดตั้งอุปกรณ์สำหรับชกมวยเหมาะสำหรับบ้านที่มีพื้นที่กว้างค่ะ
- ผลิตจากวัสดุ PVC ที่หนาและแข็งแรง เหมาะสำหรับใช้ในการออกกำลังกายและเล่นกีฬา: กระสอบชกมวย กระสอบทราย
- WOLON นวมซ้อมมวยแบบตัดปลายนิ้ว นวมชกมวย
- เหมาะสำหรับมือใหม่ที่อยากเข้าวงการการออกกำลังกายด้วยการชกมวย: ดีแคทลอน นวมชกมวย OUTSHOCK สำหรับมือใหม่ รุ่น 100
- มีระบบ Locked-Thumb หรือล็อกนิ้วโป้งกันนิ้วซ้น และ มีน้ำหนักเบา ไม่มีกลิ่นเหม็นอับรุนแรงเหมือนกับนวมที่ทำจากหนังสัตว์: Fairtex "F Day" Limited Edition Gloves - เขียว
- ตัวฐานสามารถเติมน้ำและทรายได้ตามสะดวก เพื่อเพิ่มความมั่นคงของฐานมากยิ่งขึ้น: B&G กระสอบชกมวยตั้งพื้น รุ่น BG025
- ปักเย็บด้วยด้ายหนา ใช้ผ้าที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม ตัวฐานใหญ่ มั่นคง ลดเสียง คืนรูปได้ไว: เซ็ตซ้อมมวยกระสอบทรายตั้งพื้น
กระสอบชกมวย กระสอบทราย

ราคา 155 บาท*
ขนาด | 160 x 65 เซนติเมตร |
---|---|
วัสดุ | PVC |
สี | ดำ |
น้ำหนัก | 0.8 กิโลกรัม |
ประเภท | ตั้งพื้น |
WOLON นวมซ้อมมวยแบบตัดปลายนิ้ว นวมชกมวย

ราคา 500 บาท*
WOLON จะเป็นนวมที่มีคุณสมบัติในการระบายอากาศได้ดี ซึ่งมันจะทำให้อาการเหงื่อออกที่มือลดน้อยลง ทั้งนี้ตัวนวมยังมีการออกแบบที่มีการเปิดปลายนิ้ว ทำให้สะดวกในการหยิบจับมากขึ้นกว่าเดิม อีกทั้งการใช้หนัง PU เกรดดีและการอัดแน่นด้วยฟองน้ำแบบหนา ก็ช่วยลดโอกาสการเกิดอาการบาดเจ็บ เพราะตัวฟองน้ำจะรองรับน้ำหนักของหมัดที่ต่อยออกไป ทั้งนี้นวมใช้ได้ทั้งการออกกำลังกายและซ้อมมวยครับ
จุดเด่น
- ใช้หนัง PU เกรดดีและการอัดแน่นด้วยฟองน้ำแบบหนา
- มีคุณสมบัติในการระบายอากาศได้ดี
วัสดุ | หนัง PU |
---|---|
ขนาด | ไม่ระบุ |
ดีแคทลอน นวมชกมวย OUTSHOCK สำหรับมือใหม่ รุ่น 100

ราคา 599 บาท*
OUTSHOCK รุ่น 100 จะเหมาะสำหรับมือใหม่ที่อยากเข้าวงการการออกกำลังกายด้วยการชกมวย ซึ่งนวมรุ่นนี้จะมีการสวมใส่ที่ง่าย ทั้งยังมีการรองรับการกระแทก รวมไปถึงการระบายอากาศที่ดีเยี่ยม เนื่องจากตัวผ้าจะเป็นผ้าตาข่ายอย่างดี หากใครกำลังหานวมชกมวยคุณภาพและเหมาะกับมือใหม่ แนะนำให้ซื้อนวมรุ่นนี้เลยครับ
จุดเด่น
- เหมาะสำหรับมือใหม่ที่อยากเข้าวงการการออกกำลังกายด้วยการชกมวย
- มีการระบายอากาศที่ดีเยี่ยม เนื่องจากตัวผ้าจะเป็นผ้าตาข่ายอย่างดี
วัสดุ | หนัง PU |
---|---|
ขนาด | 4 OZ / 6 OZ / 8 OZ / 10 OZ / 12 OZ / 14 OZ |
Fairtex "F Day" Limited Edition Gloves - เขียว

ราคา 1,990 บาท*
จุดเด่น
- มีน้ำหนักเบาและไม่มีกลิ่นเหม็นอับรุนแรงเหมือนกับนวมที่ทำจากหนังสัตว์
- มีข้อมือนวมที่ยาวเพื่อให้มีการปกป้องผู้ใช้ได้ดีขึ้น
- ระบบ Locked-Thumb หรือล็อกนิ้วโป้งกันนิ้วซ้น
- มาพร้อมกล่องใส่ และสร้อยคอ Military tag
วัสดุ | Micro Fiber |
---|---|
ขนาด | 10 OZ / 12 OZ / 14 OZ |
B&G กระสอบชกมวยตั้งพื้น รุ่น BG025

ราคา 2,090 บาท*
ขนาด | 170 x 60 เซนติเมตร |
---|---|
วัสดุ | หนัง PU |
สี | แดง |
น้ำหนัก | 19 กิโลกรัม |
ประเภท | ตั้งพื้น |
เซ็ตซ้อมมวยกระสอบทรายตั้งพื้น

ราคา 2,759 บาท*
ขนาด | 175 x 50 เซนติเมตร |
---|---|
วัสดุ | หนัง PU |
สี | ดำ |
น้ำหนัก | 16.5 กิโลกรัม |
ประเภท | ตั้งพื้น |
* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า
ดัมเบล
ดัมเบลใช้เป็นอุปกรณ์เวทเทรนนิ่ง สามารถกรับกล้ามเนื้อบริเวณแขนและหน้าอกได้เป็นอย่างดี แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นควรจะใช้ให้ถูกวิธีเพื่อลดอาการบาดเจ็บระหว่างเล่นนั่นเองค่ะ
- เหมาะสำหรับผู้ที่อยากทำเวทเทรนนิ่งและผู้ออกกำลังมือใหม่: THAI SUN SPORT ดัมเบลพลาสติก
- เป็นดัมเบลแบบยาง ช่วยให้คุณประหยัดพื้นที่ในการจัดเก็บ ใช้งานสะดวก: B&G ดัมเบลยาง รุ่น Q304
- สามารถปรับน้ำหนักได้และสามารถต่อบาร์ให้เป็นบาร์เบลได้ มีน้ำหนักรวม 20 กิโลกรัม: HIMIWAY ดัมเบลปรับน้ำหนัก
- สามารถปรับน้ำหนักได้หลากหลาย และ สามารถแปลงเป็นบาร์เบลได้ง่าย ช่วยให้คุณออกกำลังกายได้ทุกท่าที่คุณต้องการ: York Fitness รุ่น DB20-1-35 ชุดยกน้ำหนัก 20 กิโลกรัม
- สามารถปรับน้ำหนักดัมเบลได้หลากหลายน้ำหนักตามที่เราต้องการ ตั้งแต่ข้างละ 1.5 กิโลกรัม ไปจนถึง 10 กิโลกรัม: TOUGHMAN ดัมเบล พลาสติกเหลี่ยม ปรับน้ำหนัก 20 กิโลกรัม
HIMIWAY ดัมเบลปรับน้ำหนัก

ราคา 274 บาท*
ประเภทของดัมเบล | ดัมเบลแบบพลาสติก |
---|---|
น้ำหนักรวม | 20 กิโลกรัม |
วัสดุที่ใช้ทำ | พลาสติกชั้นดี |
อุปกรณ์ในเซต | มีแผ่นน้ำหนัก 3 ชุด แกนดำเบลและข้อต่อ |
แผ่นน้ำหนัก 1.25กิโล | 4 แผ่น |
แผ่นน้ำหนัก 1.5 กิโล | 4 แผ่น |
แผ่นน้ำหนัก 2 กิโล | 4 แผ่น |
แกนดัมเบลพร้อมตัวล็อค | 1 คู่ |
ข้อต่อ | ยาว 40 ซม.แกนยาว 42 ซม.แกนต่อทั้ง 2 ข้างแล้วยาว 113 ซม. |
สี | สีดำแดง |
B&G ดัมเบลยาง รุ่น Q304

ราคา 365 บาท*
ประเภทของดัมเบล | ดัมเบลแบบยาง |
---|---|
น้ำหนักรวม | 6 กิโลกรัม |
วัสดุที่ใช้ทำ | ยาง |
อุปกรณ์ในเซต | ดัมเบล 1 คู่ ข้างละ 3 กิโลกรัม |
สี | มี 2 สีให้เลือก คือ สีแดงและสีน้ำเงิน |
TOUGHMAN ดัมเบล พลาสติกเหลี่ยม ปรับน้ำหนัก 20 กิโลกรัม

ราคา 499 บาท*
TOUGHMAN ดัมเบล พลาสติกแบบเหลี่ยม สามารถปรับน้ำหนักได้ 20 กิโลกรัม มาพร้อมข้อต่อดัมเบล 40 เซน และโปสเตอร์ โปรแกรมฝึกมาให้ สามารถปรับน้ำหนักดัมเบลได้หลากหลายน้ำหนักตามที่เราต้องการ ตั้งแต่ข้างละ 1.5 กิโลกรัม ไปจนถึงข้างละ 10 กิโลกรัม และสามารถเปลี่ยนเป็นบาร์เบล ปรับน้ำหนักสูงสุดได้ 20 กิโลกรัม ด้วยรูปทรงเป็นเหลี่ยมทำให้คุณสามารถวางได้โดยไม่กลิ้งไปกลิ้งมา และมียางกันกระแทก สามารถวางกับพื้นได้โดยไม่เสียงดัง
สิ่งที่ได้รับ แกนดัมเบล จำนวน 2 แกน , แกนบาร์เบล 0.40 เมตร , ตัวล็อค จำนวน 4 ชิ้น , แผ่นน้ำหนัก 1.25 kg จำนวน 4 แผ่น , แผ่นน้ำหนัก 1.5 kg จำนวน 4 แผ่น และ แผ่นน้ำหนัก 2 kg จำนวน 4 แผ่นวัสดุ | พลาสติก |
---|---|
น้ำหนักรวม | 20 กิโลกรัม |
THAI SUN SPORT ดัมเบลพลาสติก

ราคา 581 บาท*
ประเภทของดัมเบล | ดัมเบลแบบพลาสติก |
---|---|
น้ำหนักรวม | 20 กิโลกรัม |
วัสดุที่ใช้ทำ | พลาสติกชั้นดี |
อุปกรณ์ในเซต | มีแผ่นน้ำหนัก 3 ชุด บาร์ดัมเบลและแกนเชื่อม |
แผ่นน้ำหนัก 1.25กิโล | 4 แผ่น |
แผ่นน้ำหนัก 1.5 กิโล | 4 แผ่น |
แผ่นน้ำหนัก 2 กิโล | 4 แผ่น |
บาร์ดัมเบล | 2 บาร์ |
แกนเชื่อม | 1 บาร์ |
สี | สีดำ |
York Fitness รุ่น DB20-1-35 ชุดยกน้ำหนัก 20 กิโลกรัม

ราคา 3,390 บาท*
York Fitness รุ่น DB20-1-35 ชุดยกน้ำหนัก 20 กิโลกรัม ตัวแผ่นน้ำหนักและแกนมีการชุบเงาอย่างดี สามารถป้องกันการเกิดสนิม เหล็ก แข็งแรง ทนทาน มาพร้อมกล่องใส่เพื่อจัดเก็บที่รวดเร็วและพกพาได้สะดวกและง่าย สามารถปรับน้ำหนักได้หลากหลาย ด้วยการเปลี่ยนแผ่นน้ำหนัก ตั้งแต่ข้างละ 1.5 กิโลกรัม ไปจนถึงข้างละ 10 กิโลกรัม และสามารถแปลงเป็นบาร์เบล ยาว 97 เซนติเมตร ช่วยให้คุณออกกำลังกายได้ทุกท่าที่คุณต้องการ
สิ่งที่ได้รับ แกนดัมเบล จำนวน 2 แกน , แกนบาร์เบล 0.35 เมตร , ตัวล็อค จำนวน 4 ชิ้น , แผ่นน้ำหนัก 0.5 kg จำนวน 4 แผ่น , แผ่นน้ำหนัก 1.25 kg จำนวน 4 แผ่น และ แผ่นน้ำหนัก 2.5 kg จำนวน 4 แผ่นวัสดุ | เหล็กชุบเงา |
---|---|
น้ำหนักรวม | 20 กิโลกรัม |
* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า
เชือกสำหรับกระโดด
การกระโดดเชือกเป็นการออกกำลังที่ทำได้ง่ายที่สุด เรียกเหงื่อได้ดีแต่เหมาะสำหรับคนที่มีพื้นที่กว้างและมีพื้นที่ที่เป็นส่วนตัว คนที่อาศัยอยู่ในอพาร์ทเม้นท์หรือคอนโดอาจจะไม่สามารถทำได้ เพราะหากผนังไม่เก็บเสียงจะทำให้สั่นสะเทือนไปยังห้องข้างล่างได้ค่ะ
- มีเชือกให้เลือก 2 แบบ ทั้งแบบหนักและเบา เพื่อให้ตรงกับความต้องของผู้ใช้งาน: เชือกกระโดด
- ด้ามจับน้ำหนักกำลังดี กระซับมือ ไม่ลื่น ทำจากวัสดุ PVC คุณภาพ: CT เชือกกระโดด
- มีระบบนับแบบอัตโนมัติ และ ตัวด้ามจับสามารถจับได้ง่ายมากเพราะเป็นฟองน้ำแบบนุ่มมาก: เชือกกระโดดนับรอบได้
- ตัวเชือกทำจากเคเบิ้ลที่สามารถกันแรงต้านจากลม และ ระบบของที่จับเป็นแบบลูกปืนที่สามารถกระโดดได้อย่างต่อเนื่อง: JASON เชือกกระโดดสายเคเบิล รุ่น X-skipping Rope JS0569
- ประเภทของเชือก : สายเคเบิล ความยาวของสาย : 300 เซนติเมตร: เชือกกระโดดลูกปืน
CT เชือกกระโดด

ราคา 19 บาท*
วัสดุที่ใช้ทำ | เชือก PVC คุณภาพดี |
---|---|
ความยาว | 3 เมตร |
สี | สีดำขาว |
เชือกกระโดดนับรอบได้

ราคา 22 บาท*
ประเภทของเชือก | พลาสติก |
---|---|
ความยาวของสาย | 287 เซนติเมตร |
เชือกกระโดด

ราคา 259 บาท*
วัสดุที่ใช้ทำ | กสายเคเบิ้ลสแตนเลส หุ้มด้วย PVC |
---|---|
ความยาว | มี 2 ขนาดให้เลือกคือขนาด 2.5 เมตรและ 3.4 เมตร |
สี | 6 สีให้เลือก คือสีชมพู สีม่วง สีดำ สีน้ำเงิน สีแดงและสีเหลือง |
เชือกกระโดดลูกปืน

ราคา 259 บาท*
ประเภทของเชือก | สายเคเบิล |
---|---|
ความยาวของสาย | 300 เซนติเมตร |
JASON เชือกกระโดดสายเคเบิล รุ่น X-skipping Rope JS0569

ราคา 350 บาท*
ประเภทของเชือก | สายเคเบิล |
---|---|
ความยาวของสาย | 280 เซนติเมตร |
* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า
ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง
ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้องเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายชั้นเลิศที่ช่วยให้คุณสามารถออกกำลังกายและเพิ่มกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องได้เป็นอย่างดี อีกตั้งยังไม่เปลืองพื้นที่สามารถเก็บได้ง่าย โดยคนที่อาศัยอยู่หอพักหรืออพาร์ทเม้นต์ก็สามารถซื้อมาใช้ได้
Baoka ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง

ราคา 125 บาท*
ล้อ | ล้อคู่ |
---|---|
วัสดุที่ใช้ผลิต | PVC |
ขนาด | 34 x 16.5 เซนติเมตร |
การรองรับน้ำหนัก | รองรับน้ำหนักตัวได้ 300 กิโลกรัม |
สี | ฟ้า |
ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง Promark Poseidon Starter Wheel รุ่น 0751T

ราคา 149 บาท*
ข้อดี
- สินค้าคุณภาพดีตามราคา
- เหมาะสำหรับผู้เริ่มลองหัดเล่นหน้าท้อง
รองรับน้ำหนักได้สูงสุด | ไม่ระบุ |
---|---|
แผ่นรองเข่า | มี |
ระบบล้อ | ล้อคู่ |
FitHub ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง

ราคา 359 บาท*
ล้อ | ล้อเดี่ยว |
---|---|
วัสดุที่ใช้ผลิต | PVC |
ขนาด | ไม่ระบุ |
การรองรับน้ำหนัก | รองรับน้ำหนักตัวได้ 300 กิโลกรัม |
สี | เหลือง |
XtivePro Double Wheel AB Power

ราคา 389 บาท*
ล้อ | ล้อคู่ |
---|---|
วัสดุที่ใช้ผลิต | เหล็กคุณภาพดี |
ขนาด | ไม่ระบุ |
การรองรับน้ำหนัก | รองรับน้ำหนักตัวได้ 130 กิโลกรัม |
สี | ดำ |
* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า
บาร์โหน
บาร์โหนจะสามารถติดเข้ากับประตู, ผนัง หรือพื้นได้อย่างพอดี เพราะมันสามารถปรับขนาดความยาวได้ตามต้องการ ซึ่งบาร์โหนจะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อได้ทั้งแขน, ขา, ไหล่ และอื่น ๆ มากมาย ที่เรียกว่าครอบคลุมแทบจะทุกส่วน ที่สำคัญคือมันมีราคาที่ไม่แพง ใคร ๆ ก็สามารถซื้อมาใช้ได้
- ยางบริเวณปลายบาร์ทั้งสองด้าน ที่เมื่อติดตั้งตรงบริเวณประตูแล้วมันจะไม่ทำให้ประตูได้รับความเสียหาย: TOUGHMAN บาร์โหน บาร์โหนติดประตู Chin Up / Pull Up Bar รุ่น DB-1
- บาร์มีคุณสมบัติที่แข็งแรงมาก โหนได้ถึง 6 คนในเวลาเดียวกัน: บาร์โหนติดประตู ไม่ต้องเจาะ ติดตั้งง่าย
- การติดตั้งง่ายมากเพียงแค่ปรับบาร์ให้ความยาวพอดีกับประตู โดยที่ไม่ต้องเจาะหรือตอกตะปูใด ๆ: บาร์โหน บาร์โหนติดประตู Chin Up / Pull Up Bar รุ่น Deluxe Solo
- Multi Function ซึ่งเหมาะสำหรับการใช้งานภายในบ้านเป็นอย่างมาก สามารถรับน้ำหนักได้ถึง 300 กิโลกรัม: SmartCare บาร์โหน บาร์ดึงข้อ แบบตั้งพื้น
บาร์โหน บาร์โหนติดประตู Chin Up / Pull Up Bar รุ่น Deluxe Solo

ราคา 144 บาท*
ขนาด | 60 - 100 เซนติเมตร |
---|---|
ประเภท | บาร์โหนติดประตู |
รองรับน้ำหนัก | 130 กิโลกรัม |
TOUGHMAN บาร์โหน บาร์โหนติดประตู Chin Up / Pull Up Bar รุ่น DB-1

ราคา 399 บาท*
ขนาด | 60 - 100 เซนติเมตร |
---|---|
ประเภท | บาร์โหนติดประตู |
รองรับน้ำหนัก | 130 กิโลกรัม |
บาร์โหนติดประตู ไม่ต้องเจาะ ติดตั้งง่าย

ราคา 492 บาท*
ขนาด | 90 - 120 เซนติเมตร |
---|---|
ประเภท | บาร์โหนติดประตู |
รองรับน้ำหนัก | ไม่ระบุ |
SmartCare บาร์โหน บาร์ดึงข้อ แบบตั้งพื้น

ราคา 1,299 บาท*
ขนาด | 75 x 82 x 210 เซนติเมตร |
---|---|
ประเภท | บาร์โหนตั้งพื้น |
รองรับน้ำหนัก | 300 กิโลกรัม |
* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า
ประเภทของการออกกำลังกาย
1.Weight Training หรือ Anaerobic
เวทเทรนนิ่งหรือแอนาโรบิคเป็นการออกกำลังกายที่ไม่ได้ใช้ออกซิเจนช่วยในการเผาผลาญ โดยเป็นการออกกำลังกายในเวลาสั้น ๆ เช่น การเล่นเวทต่าง ๆ หรือการยกน้ำหนัก ซึ่งการออกกำลังกายประเภทนี้จะระเบิดพลังงานในเวลาสั้น ๆ และพลังงานที่เผาผลาญจะไม่ใช่แค่ไขมัน แต่จะเป็นการเผาผลาญพลังงานสะสมที่ร่างกายเก็บไว้ที่กล้ามเนื้อและตับ
2.Cardio
คาร์ดิโอเป็นการออกกำลังกายที่ใช้ออกซิเจนเป็นตัวช่วยในการเผาผลาญไขมัน โดยเป็นการออกกำลังกายที่มีความต่อเนื่องกันเป็นระยะเวลาไม่ต่ำกว่า 25 นาที เช่น การวิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน หรือเต้นแอโรบิค
วิธีการออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อเฉพาะส่วน
แท้จริงแล้วการลดน้ำหนักหรือไขมันเฉพาะส่วนนั้นไม่สามารถทำได้ แต่เราสามารถเพิ่มกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนด้วยการท่าออกกำลังกายต่าง ๆ ที่เน้นไปที่ส่วนนั้นโดยเฉพาะได้ เช่น การเพิ่มกล้ามเนื้อบริเวณต้นขา หน้าท้อง หรือก้น โดยสามารถทำได้ดังนี้
1.หน้าท้อง
ท่าที่ได้รับความนิยม คือ ท่าครันซ์ (Crunches) , แพลงก์ (Plank) , Scissors, ท่าปีนเขา (Mountain Climbers)

2.ต้นแขน
ท่าทางสำหรับการาลดต้นแขน สามารถใช้ดัมเบล ขนาด 5 กิโลกรัมหรือน้อยกว่านั้นก็ได้ สามารถลดต้นแขนได้ด้วยการยกแขนขึ้นและลงตามลำดับ

3.ก้น
ท่าทางที่ได้รับความนิยมมากก็คือการ สควอท (Squat), ท่า Donkey kick, ท่า Lunge, ท่า Bridge และ ท่า Dumbbell Squats

4.ต้นขา
ท่าในการลดต้นขาสามารถทำได้ด้วยการปั่นจักรยานกลางอากาศ หรือใช้เครื่องปั่นจักรยานแบบไฟฟ้าหรือเครื่องวิ่งไฟฟ้า สามารถช่วยลดไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อบริเวณต้นขาได้เป็นอย่างดี

5.หน้าอก
ท่าทางที่ได้รับความนิยมมากคือ ท่า Chest Squeeze with a Medicine Ball, ท่า Push-up, ท่า Standing Chest Fly และ ท่า T-Plank

และนี่คือท่าทางในการออกกำลังกายในเบื้องต้นค่ะ สามารถทำตามกันได้ง่าย ๆ และหากคุณต้องการรายละเอียดเพิ่มเติมสามารถหาชมได้ตาม Youtube ค่ะ ส่วนเวลาที่เหมาะสมในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพควรจะอยู่ระหว่างเวลา 15-30 นาที ต่อวัน หรือ 150 นาที ต่อสัปดาห์ แต่ถ้าคุณต้องการเผาผลาญไขมันควรออกกำลังกายที่ 30 นาทีขชึ้นไป และหากต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อก็อย่าลืมรัปประทานอาหารประเภทโปรตีนหรืออาจจะทานเวย์โปรตีนควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย เพื่อช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อให้มากขึ้นนั่นเองค่ะ
ข้อดีของการออกกำลังกาย
- การออกกำลังกายทำให้น้ำหนักและไขมันลดลงอีกทั้งยังช่วยทำให้สุขภาพดีขึ้นตามลำดับ
- การออกกำลังกายช่วยบรรเทาความเครียด ช่วยให้หลับได้ง่าย
- การออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่าง ๆ โดยเฉพาะโรคเบาหวานและโรคความดันโลหิตสูง
- การออกกำลังกายในผู้หญิงสามารถลดอาการปวดประจำเดือนได้เป็นอย่างดี
- การออกกำลังช่วยให้หัวใจแข็งแรงและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
เป็นอย่างไรกันบ้างคะสำหรับสินค้าและคำแนะนำที่เราได้มอบให้คุณในวันนี้ จุใจกันเลยทีเดียวใช่ไหมคะ และหากคุณต้องการออกกำลังกายให้ครบวงจรมากขึ้น คุณควรจะมีหูฟังออกกำลังกายสำหรับฟังเพลง นาฬิกาข้อมืออัจฉริยะเพื่อวัดอัตราการเต้นของหัวใจ เครื่องชั่งน้ำหนักเพื่อเช็คน้ำหนักในแต่ละสัปดาห์ และคนที่เล่นเวทเทรนนิ่งหรือยกน้ำหนักต่าง ๆ ควรจะสวมถุงมือเพื่อป้องกันมือด้านและอาการบาดเจ็บระหว่างเล่นนั่นเองค่ะ และเมื่อออกกำลังกายแล้วอย่าลืมทานอาหารที่มีประโยชน์และดื่มน้ำเยอะ ๆ เพื่อเพิ่มการเผาผลาญให้กับร่างกายนะคะ