หลายคนคงทราบดีกันอยู่แล้วว่าในปัจจุบันโรคโควิด 19 กำลังแพร่ระบาดอย่างมากในประเทศและต่างประเทศ ตอนนี้กรุงเทพมหานครและจังหวัดอื่น ๆ เริ่มทยอยปิดสถานที่ที่มีคนชุมนุมหรืออยู่รวมตัวกันเป็นจำนวนมาก ไม่ว่าจะเป็น ร้านอาหาร สถานศึกษา บริษัทต่าง ๆ ห้างสรรพสินค้า เพื่อให้ประชาชนรักษาระยะห่างทางสังคมและต้องการให้รับมือกับโรคโควิดอย่างมีสติ ไม่ตื่นตระหนกแต่ต้องตระหนัก เลยทำให้หลายคนจำเป็นต้องกักตัวอยู่ที่บ้าน ทำงานที่บ้าน นั่นก็หมายความว่าคุณจำเป็นต้องอยู่ที่บ้านไปอีกหลายวัน แต่ใครอาจจะไปรู้ว่าหลายวันที่คุณอยู่ที่บ้าน คุณอาจจะตัวบวมหรือน้ำหนักเพิ่มขึ้นจากการกินของอร่อยที่คุณได้รังสรรค์ด้วยมือคุณเอง แต่เมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้น คุณอยากจะลดน้ำหนัก แต่คุณก็ไม่สามารถที่จะไปฟิตเนสได้ เพราะอย่างที่ทราบกันดีว่าตอนนี้รัฐบาลได้สั่งปิดฟิตเนสแล้วด้วยเช่นกัน
ดังนั้นคุณก็ควรมีอุปกรณ์ฟิตเนสภายในบ้านและสามารถทำตามง่าย ๆ ตาม Youtube เดี๋ยวนี้มีคลิปให้ทำตามมากมายค่ะทุกคน เราจะไม่ต้องกังวลเรื่องความอ้วน ความบวม อีกต่อไปค่ะ อีกทั้งการมีอุปกรณ์ฟิตเนสภายในบ้านจะช่วยเพิ่มความสะดวกสบายให้คุณอีกด้วยค่ะ เราไปดูกันค่ะว่าอุปกรณ์ออกกำลังกายชนิดไหนสามารถหาซื้อผ่านออนไลน์ได้ในราคาไม่แพง
ประเภทของการออกกำลังกาย
1.Weight Training หรือ Anaerobic
เวทเทรนนิ่งหรือแอนาโรบิคเป็นการออกกำลังกายที่ไม่ได้ใช้ออกซิเจนช่วยในการเผาผลาญ โดยเป็นการออกกำลังกายในเวลาสั้น ๆ เช่น การเล่นเวทต่าง ๆ หรือการยกน้ำหนัก ซึ่งการออกกำลังกายประเภทนี้จะระเบิดพลังงานในเวลาสั้น ๆ และพลังงานที่เผาผลาญจะไม่ใช่แค่ไขมัน แต่จะเป็นการเผาผลาญพลังงานสะสมที่ร่างกายเก็บไว้ที่กล้ามเนื้อและตับ
2.Cardio
คาร์ดิโอเป็นการออกกำลังกายที่ใช้ออกซิเจนเป็นตัวช่วยในการเผาผลาญไขมัน โดยเป็นการออกกำลังกายที่มีความต่อเนื่องกันเป็นระยะเวลาไม่ต่ำกว่า 25 นาที เช่น การวิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน หรือเต้นแอโรบิค
วิธีการออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อเฉพาะส่วน
แท้จริงแล้วการลดน้ำหนักหรือไขมันเฉพาะส่วนนั้นไม่สามารถทำได้ แต่เราสามารถเพิ่มกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนด้วยการท่าออกกำลังกายต่าง ๆ ที่เน้นไปที่ส่วนนั้นโดยเฉพาะได้ เช่น การเพิ่มกล้ามเนื้อบริเวณต้นขา หน้าท้อง หรือก้น โดยสามารถทำได้ดังนี้
1.หน้าท้อง
ท่าที่ได้รับความนิยม คือ ท่าครันซ์ (Crunches) , แพลงก์ (Plank) , Scissors, ท่าปีนเขา (Mountain Climbers)

2.ต้นแขน
ท่าทางสำหรับการาลดต้นแขน สามารถใช้ดัมเบล ขนาด 5 กิโลกรัมหรือน้อยกว่านั้นก็ได้ สามารถลดต้นแขนได้ด้วยการยกแขนขึ้นและลงตามลำดับ

3.ก้น
ท่าทางที่ได้รับความนิยมมากก็คือการ สควอท (Squat), ท่า Donkey kick, ท่า Lunge, ท่า Bridge และ ท่า Dumbbell Squats

4.ต้นขา
ท่าในการลดต้นขาสามารถทำได้ด้วยการปั่นจักรยานกลางอากาศ หรือใช้เครื่องปั่นจักรยานแบบไฟฟ้าหรือเครื่องวิ่งไฟฟ้า สามารถช่วยลดไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อบริเวณต้นขาได้เป็นอย่างดี

5.หน้าอก
ท่าทางที่ได้รับความนิยมมากคือ ท่า Chest Squeeze with a Medicine Ball, ท่า Push-up, ท่า Standing Chest Fly และ ท่า T-Plank

และนี่คือท่าทางในการออกกำลังกายในเบื้องต้นค่ะ สามารถทำตามกันได้ง่าย ๆ และหากคุณต้องการรายละเอียดเพิ่มเติมสามารถหาชมได้ตาม Youtube ค่ะ ส่วนเวลาที่เหมาะสมในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพควรจะอยู่ระหว่างเวลา 15-30 นาที ต่อวัน หรือ 150 นาที ต่อสัปดาห์ แต่ถ้าคุณต้องการเผาผลาญไขมันควรออกกำลังกายที่ 30 นาทีขชึ้นไป และหากต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อก็อย่าลืมรัปประทานอาหารประเภทโปรตีนหรืออาจจะทานเวย์โปรตีนควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย เพื่อช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อให้มากขึ้นนั่นเองค่ะ
ข้อดีของการออกกำลังกาย
- การออกกำลังกายทำให้น้ำหนักและไขมันลดลงอีกทั้งยังช่วยทำให้สุขภาพดีขึ้นตามลำดับ
- การออกกำลังกายช่วยบรรเทาความเครียด ช่วยให้หลับได้ง่าย
- การออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่าง ๆ โดยเฉพาะโรคเบาหวานและโรคความดันโลหิตสูง
- การออกกำลังกายในผู้หญิงสามารถลดอาการปวดประจำเดือนได้เป็นอย่างดี
- การออกกำลังช่วยให้หัวใจแข็งแรงและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
ปัจจัยที่คุณควรพิจารณาก่อนซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายภายในบ้าน
1.ราคา
ก่อนอื่นคุณต้องตั้งงบประมาณในการซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านก่อนว่าคุณมีกำลังเพียวพอสำหรับเท่าไหร่ โดยในแต่ละอุปกรณ์ขึ้นอยู่กับฟังก์ชั่นการทำงานของมัน โดยราคาอาจจะเริ่มตั้งแต่หลักร้อยจนถึงหลักหมื่น โดยการกำหนดงบประมาณของคุณจะเป็นจุดเริ่มต้นในการรวบรวมอุปกรณ์ออกกำลังในบ้านของคุณนั่นเอง
2.พื้นที่
คุณต้องทำการสำรวจพื้นที่ในบ้านของคุณว่าคุณมีพื้นที่เท่าไหร่สำหรับการสร้างโรงยิมที่บ้าน เพราะหากคุณมีพื้นที่น้อยมาก ๆ คุณอาจจะไม่สามารถซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายขนาดใหญ่ได้ ดังนั้นคุณควรตระหนักถึงความพื้นที่ภายในบ้านของคุณก่อนตัดสินใจซื้อ
3.ฟังก์ชั่น
คุณต้องทำการสำรวจตัวเองว่าคุณถนัดที่จะออกกำลังแบบไหน คาร์ดิโอ,เวทเทรนนิ่ง หรือชอบทั้ง 2 อย่าง ดังนั้นก่อนที่คุณจะทำการซื้อให้พิจารณาความต้องการและเป้าหมายของคุณ ว่าคุณมีความตั้งใจที่จะทำอะไรกับอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านบ้างนั่นเองค่ะ
เป็นอย่างไรกันบ้างคะสำหรับข้อมูลในการซื้อโฮมฟิตเนส เราหวังว่าคุณจะมีสเปคของสินค้าไว้ในใจแล้วนะคะ และอย่าลืมว่าก่อนซื้อต้องหาที่จัดวางสำหรับอุปกรณ์ต่าง ๆ ก่อนนะคะเพราะอาจจะไม่มีที่วางในภายหลัง อีกทั้งควรเลือกสินค้าที่มีการรับประกันสินค้าทุกครั้ง ข้อนี้สำคัญมาก ๆ ค่ะทุกคน ตอนนี้ทางเราได้รวบรวมสินค้าไว้ให้คุณแล้ว ไปเลือกกันเลยค่ะ
ลู่วิ่งไฟฟ้า
ลู่ไฟฟ้าจะช่วยเรียกเหงื่อในการออกกำลังกายได้ดี อีกทั้งยังสามารถบริหารร่างกายได้ทุกส่วนอีกด้วยค่ะ และสำคัญหากคุณมีลู่วิ่งเป็นของตัวเอง คุณก็สามารถเลือกความบันเทิงระหว่างวิ่งได้ อาจจะเป็นรายการทีวีหรือเพลงที่คุณชอบได้
รีวิว ลู่วิ่งไฟฟ้า 2.5 แรงม้า JTL รุ่น A-6

ราคา 5,190 บาท*
กำลังมอเตอร์ | 2.5 แรงม้า |
---|---|
ความเร็ว | 1 - 112.8 km/hr |
ขนาดสายพาน | 100 x 40 cm |
รองรับน้ำหนัก | 150 kg |
พับจัดเก็บได้ | |
การรับประกัน | 5 ปี |
รีวิว TV Direct ลู่วิ่งไฟฟ้า 2 แรงม้า รุ่น TA07

ราคา 5,490 บาท*
จุดเด่น
- มีเครื่องสั่นสลายไขมัน เหมาะสำหรับสาว ๆ ที่ต้องการสลายไขมันที่หน้าท้อง
- หน้าจอมีลำโพง และช่องเสียบ AUX, USB, MP3 ที่มาพร้อมวัดชีพจรในตัว
กำลังมอเตอร์ | 2 แรงม้า |
---|---|
ความเร็ว | 0.8-12 km/hr |
ขนาดสายพาน | 110 x 40 cm |
รองรับน้ำหนัก | 100 kg |
พับจัดเก็บได้ | |
การรับประกัน | 1 ปี |
รีวิว KING FITNESS ลู่วิ่งไฟฟ้า 3 แรงม้า รุ่น DK32S

ราคา 10,700 บาท*
จุดเด่น
- ระบบโช๊คคู่ใหญ่พิเศษ Shock Absorbers ลดการสั่นสะเทือนของเครื่องจักรได้เป็นอย่างดี ทั้งยังรองรับแรงกระแทกจากน้ำหนักในการวิ่งได้อีกด้วย ทำให้เครื่องทำงานได้เงียบ ไร้เสียงรบกวน
- มี Hydraulic Soft Drop System จะช่วยรองรับน้ำหนักของงลู่วิ่งในกรณีที่พับขึ้น แลละจะช่วยลดแรงกระแทกเมื่อเราจะปล่อยลู่วิ่งลง
- เชื่อมต่อได้ทั้ง IOS และ Android
- สามารถเพิ่มได้โปรแกรมได้เองอีก 3 โปรแกรม
กำลังมอเตอร์ | 3 แรงม้า |
---|---|
ความเร็ว | 1-16 km/hr |
ขนาดสายพาน | 126 x 42 cm |
รองรับน้ำหนัก | 130 kg |
พับจัดเก็บได้ | |
การรับประกัน | 1 ปี |
* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า
ตารางเปรียบเทียบ โฮมฟิตเนส อุปกรณ์สำหรับออกกำลังกายในบ้าน | ||||
---|---|---|---|---|
รูปภาพ | ยี่ห้อ/รุ่นสินค้า | คุณสมบัติ | ข้อมูลเพิ่มเติม | |
| ||||
| ||||
|
จักรยานออกกำลังกาย
จักรยานออกกำลังกายจะช่วยให้คุณสามารถออกกำลังกายได้ทุกวัน อีกทั้งยังสะดวกสบาย สามารถลดต้นขาได้อีกทั้งยังทำให้ขาเรียวเล็กอีกด้วย โดยคุณจะสามารถปั่นจักรยานเวลาไหนก็ได้ตามที่คุณต้องการ
รีวิว BBD จักรยานออกกำลังกาย Exercise Bike

ราคา 1,399 บาท*
จุดเด่น
- ตัวสินค้ามีขนาดกระทัดรัด สามารถใช้ในบ้านได้ง่าย ๆ
- สามารถปรับระดับที่นั่งได้ตามสรีระ
- สามารถปรับระดับที่จับได้เพื่อให้เข้ากับคุณมากที่สุด
- สามารถปรับแรงต้านได้
ขนาด | 48 x 58.5 x 106 เซนติเมตร |
---|---|
สี | ดำ |
การพับเก็บ | พับเก็บไม่ได้ |
ล้อหรือจานถ่วง | ไม่มีล้อแต่ปรับแรงต้านได้ |
การรับประกัน | ไม่มีการรับประกันสินค้า |
รีวิว จักรยานออกกำลังกาย รุ่น SPINNING BIKE

ราคา 2,799 บาท*
ขนาด | 50 x 109 x 105 เซนติเมตร |
---|---|
สี | ดำแดง |
การพับเก็บ | พับไม่ได้ |
ล้อหรือจานถ่วง | ล้อหนัก 8 กิโลกรัม |
การรับประกัน | 1 เดือน |
รีวิว Air Bike Red จักรยานออกกำลังกาย 2 in 1

ราคา 2,990 บาท*
จุดเด่น
- สามารถเพิ่มระดับการเผาผลาญแคลอรี่ เพียงปรับแรงต้าน
- มีหน้าจอระบบ ดิจิตอล แสดงอัตราความเร็ว ขณะใช้งานเครื่องบริหารร่างกาย
- สามารถนับจำนวนแคลอรี่ทั้งหมดที่ถูกเผาผลาญได้
- เล่นได้ทั้ง 2 ระบบ ทั้งปั่นจักรยาน Spinbike และ Elliptical
- ระบบขับเคลื่อนด้วยโซ่และใช้สายรัดเป็นระบบแรงต้าน
ขนาด | 106 x 117 x 47 เซนติเมตร |
---|---|
สี | ดำแดง |
การพับเก็บ | พับเก็บไม่ได้ |
ล้อหรือจานถ่วง | มีล้อแต่ไม่ระบุน้ำหนัก |
การรับประกัน | ไม่มีการรับประกันสินค้า |
* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า
ตารางเปรียบเทียบ โฮมฟิตเนส อุปกรณ์สำหรับออกกำลังกายในบ้าน | ||||
---|---|---|---|---|
รูปภาพ | ยี่ห้อ/รุ่นสินค้า | คุณสมบัติ | ข้อมูลเพิ่มเติม | |
| ||||
| ||||
|
เสื่อโยคะ
เสื่อโยคะไม่ได้ใช้สำหรับออกกำลังกายแบบโยคะได้อย่างเดียวนะคะ แต่สามารถออกกำลังกายแบบบอดี้เวท การออกกำลังกายด้วยการท่าซิทอัพ ท่าแพลงก์ ท่าวิดพื้นก็ได้ด้วยค่ะ โดยเสื่อโยคะเป็นอุปกรณ์ที่จัดเก็บได้ง่าย มีน้ำหนักเบา พกพาไปสะดวก สามารถใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชายค่ะ
รีวิว OneTwoFit เสื่อโยคะ

ราคา 298 บาท*
จุดเด่น
- นุ่มสบายช่วยลดอาการบาดเจ็บ
- ทำความสะอาดง่าย
- ดูดซับเหงื่อและความชื้นได้ดี
- ราคาถูก
วัสดุที่ใช้ผลิต | NBR (Nitrile Butadiene) |
---|---|
ขนาด | 183 x 61 เซนติเมตร |
ความหนา | 10 มิลลิเมตร |
สี | มี 4 สีให้เลือก คือ สีดำ สีน้ำเงิน สีม่วงและสีแดง |
เหมาะสำหรับ | โยคะ, พิลาทิส, การยืด, การออกกำลังกายและฟิตเนส นอกจากนี้ยังสามารถใช้สำหรับการตั้งแคมป์, เดินป่าได้ด้วยค่ะ |
รีวิว เสื่อโยคะ ยางพารา

ราคา 549 บาท*
จุดเด่น
- กันความลื่นได้ดี เพราะมีแผ่นกันลื่นในตัว
- สามารถซึบซับเหงื่อได้ดีเยี่ยม
- มึความแข็งแรงทนทาน
วัสดุที่ใช้ผลิต | ยางพารา |
---|---|
ขนาด | 183 x 68 เซนติเมตร |
ความหนา | 5 เซนติเมตร |
สี | มี 4 สีให้เลือก คือ สีชมพู สีฟ้า สีน้ำเงิน และสีเขียว |
เหมาะสำหรับ | โยคะ, พิลาทิส |
รีวิว Adidas เสื่อ Training Mat

ราคา 1,592 บาท*
จุดเด่น
- เสื่อมีความหนา 10 มม. นุ่มสบาย
- สามารถใช้ได้สองด้าน พื้นผิวหนานุ่มเป็นพิเศษ
- สามารถดูดซับเหงื่อได้ดี
- ม้วนเก็บได้ง่าย
วัสดุที่ใช้ผลิต | NBR (Nitrile Butadiene) |
---|---|
ขนาด | 183 x 61 เซนติเมตร |
ความหนา | 10 มิลลิเมตร |
สี | สีเทา |
เหมาะสำหรับ | โยคะและ Work out |
* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า
ตารางเปรียบเทียบ โฮมฟิตเนส อุปกรณ์สำหรับออกกำลังกายในบ้าน | ||||
---|---|---|---|---|
รูปภาพ | ยี่ห้อ/รุ่นสินค้า | คุณสมบัติ | ข้อมูลเพิ่มเติม | |
| ||||
| ||||
|
นวมและกระสอบทรายชกมวย
การชกมวย ถือเป็นกีฬาที่ร่างกายสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี และร่างกายยังได้รับประโยชน์ในทุกส่วน ทั้งแขน ขา และหน้าท้อง แถมยังได้วิชาในการป้องกันตัวเมื่อมีเหตุจำเป็นอีกด้วยโยการติดตั้งอุปกรณ์สำหรับชกมวยเหมาะสำหรับบ้านที่มีพื้นที่กว้างค่ะ
รีวิว Dobetters กระสอบชกมวย

ราคา 379 บาท*
ขนาด | 160 x 65 เซนติเมตร |
---|---|
วัสดุ | PVC |
สี | ดำ |
น้ำหนัก | 0.8 กิโลกรัม |
ประเภท | ตั้งพื้น |
รีวิว นวมชกมวย

ราคา 590 บาท*
จุดเด่น
- Thumb Lock เพื่อป้องกันนิ้วหัวแม่มือบาดเจ็บ
- โฟมหนาสองชั้นเพื่อการดูดซับแรงกระแทก
วัสดุ | โพลียูรีเทน |
---|---|
ขนาด | M = 8 OZ / L = 10 OZ / XL = 12 OZ |
รีวิว Everlast นวม PRO STYLE ELITE TRAINING GLOVES-17

ราคา 1,140 บาท*
จุดเด่น
- Mesh พื้นผิวตาข่าย ช่วยให้ไม่เกิดกลิ่นอับชื้น
- Shield Guard ที่ช่วยปกป้องข้อมือในขณะออกหมัด
วัสดุ | โพลียูรีเทน |
---|---|
ขนาด | 10 OZ / 12 OZ |
รีวิว Running Man Sports กระสอบทรายตั้งพื้น

ราคา 3,322 บาท*
ขนาด | 175 x 60 เซนติเมตร |
---|---|
วัสดุ | หนัง PU |
สี | ดำ |
น้ำหนัก | ไม่ระบุ |
ประเภท | ตั้งพื้น |
* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า
ตารางเปรียบเทียบ โฮมฟิตเนส อุปกรณ์สำหรับออกกำลังกายในบ้าน | ||||
---|---|---|---|---|
รูปภาพ | ยี่ห้อ/รุ่นสินค้า | คุณสมบัติ | ข้อมูลเพิ่มเติม | |
| ||||
| ||||
| ||||
|
ดัมเบล
ดัมเบลใช้เป็นอุปกรณ์เวทเทรนนิ่ง สามารถกรับกล้ามเนื้อบริเวณแขนและหน้าอกได้เป็นอย่างดี แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นควรจะใช้ให้ถูกวิธีเพื่อลดอาการบาดเจ็บระหว่างเล่นนั่นเองค่ะ
รีวิว B&G ดัมเบลยาง รุ่น Q304

ราคา 295 บาท*
ประเภทของดัมเบล | ดัมเบลแบบยาง |
---|---|
น้ำหนักรวม | 6 กิโลกรัม |
วัสดุที่ใช้ทำ | ยาง |
อุปกรณ์ในเซต | ดัมเบล 1 คู่ ข้างละ 3 กิโลกรัม |
สี | มี 2 สีให้เลือก คือ สีแดงและสีน้ำเงิน |
รีวิว THAI SUN SPORT ดัมเบลพลาสติก

ราคา 869 บาท*
ประเภทของดัมเบล | ดัมเบลแบบพลาสติก |
---|---|
น้ำหนักรวม | 20 กิโลกรัม |
วัสดุที่ใช้ทำ | พลาสติกชั้นดี |
อุปกรณ์ในเซต | มีแผ่นน้ำหนัก 3 ชุด บาร์ดัมเบลและแกนเชื่อม |
แผ่นน้ำหนัก 1.25กิโล | 4 แผ่น |
แผ่นน้ำหนัก 1.5 กิโล | 4 แผ่น |
แผ่นน้ำหนัก 2 กิโล | 4 แผ่น |
บาร์ดัมเบล | 2 บาร์ |
แกนเชื่อม | 1 บาร์ |
สี | สีดำ |
รีวิว HIMIWAY ดัมเบลปรับน้ำหนัก

ราคา 1,050 บาท*
ประเภทของดัมเบล | ดัมเบลแบบพลาสติก |
---|---|
น้ำหนักรวม | 20 กิโลกรัม |
วัสดุที่ใช้ทำ | พลาสติกชั้นดี |
อุปกรณ์ในเซต | มีแผ่นน้ำหนัก 3 ชุด แกนดำเบลและข้อต่อ |
แผ่นน้ำหนัก 1.25กิโล | 4 แผ่น |
แผ่นน้ำหนัก 1.5 กิโล | 4 แผ่น |
แผ่นน้ำหนัก 2 กิโล | 4 แผ่น |
แกนดัมเบลพร้อมตัวล็อค | 1 คู่ |
ข้อต่อ | ยาว 40 ซม.แกนยาว 42 ซม.แกนต่อทั้ง 2 ข้างแล้วยาว 113 ซม. |
สี | สีดำแดง |
* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า
ตารางเปรียบเทียบ โฮมฟิตเนส อุปกรณ์สำหรับออกกำลังกายในบ้าน | ||||
---|---|---|---|---|
รูปภาพ | ยี่ห้อ/รุ่นสินค้า | คุณสมบัติ | ข้อมูลเพิ่มเติม | |
| ||||
| ||||
|
เชือกสำหรับกระโดด
การกระโดดเชือกเป็นการออกกำลังที่ทำได้ง่ายที่สุด เรียกเหงื่อได้ดีแต่เหมาะสำหรับคนที่มีพื้นที่กว้างและมีพื้นที่ที่เป็นส่วนตัว คนที่อาศัยอยู่ในอพาร์ทเม้นท์หรือคอนโดอาจจะไม่สามารถทำได้ เพราะหากผนังไม่เก็บเสียงจะทำให้สั่นสะเทือนไปยังห้องข้างล่างได้ค่ะ
รีวิว CT เชือกกระโดด

ราคา 89 บาท*
วัสดุที่ใช้ทำ | เชือก PVC คุณภาพดี |
---|---|
ความยาว | 3 เมตร |
สี | สีดำขาว |
รีวิว เชือกกระโดด

ราคา 249 บาท*
วัสดุที่ใช้ทำ | กสายเคเบิ้ลสแตนเลส หุ้มด้วย PVC |
---|---|
ความยาว | มี 2 ขนาดให้เลือกคือขนาด 2.5 เมตรและ 3.4 เมตร |
สี | 6 สีให้เลือก คือสีชมพู สีม่วง สีดำ สีน้ำเงิน สีแดงและสีเหลือง |
* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า
ตารางเปรียบเทียบ โฮมฟิตเนส อุปกรณ์สำหรับออกกำลังกายในบ้าน | ||||
---|---|---|---|---|
รูปภาพ | ยี่ห้อ/รุ่นสินค้า | คุณสมบัติ | ข้อมูลเพิ่มเติม | |
| ||||
|
ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง
ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้องเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายชั้นเลิศที่ช่วยให้คุณสามารถออกกำลังกายและเพิ่มกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องได้เป็นอย่างดี อีกตั้งยังไม่เปลืองพื้นที่สามารถเก็บได้ง่าย โดยคนที่อาศัยอยู่หอพักหรืออพาร์ทเม้นต์ก็สามารถซื้อมาใช้ได้
รีวิว Baoka ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง

ราคา 119 บาท*
ล้อ | ล้อคู่ |
---|---|
วัสดุที่ใช้ผลิต | PVC |
ขนาด | 34 x 16.5 เซนติเมตร |
การรองรับน้ำหนัก | รองรับน้ำหนักตัวได้ 300 กิโลกรัม |
สี | ฟ้า |
รีวิว XtivePro Double Wheel AB Power

ราคา 399 บาท*
ล้อ | ล้อคู่ |
---|---|
วัสดุที่ใช้ผลิต | เหล็กคุณภาพดี |
ขนาด | ไม่ระบุ |
การรองรับน้ำหนัก | รองรับน้ำหนักตัวได้ 130 กิโลกรัม |
สี | ดำ |
รีวิว FitHub ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง

ราคา 559 บาท*
ล้อ | ล้อเดี่ยว |
---|---|
วัสดุที่ใช้ผลิต | PVC |
ขนาด | ไม่ระบุ |
การรองรับน้ำหนัก | รองรับน้ำหนักตัวได้ 300 กิโลกรัม |
สี | เหลือง |
* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า
ตารางเปรียบเทียบ โฮมฟิตเนส อุปกรณ์สำหรับออกกำลังกายในบ้าน | ||||
---|---|---|---|---|
รูปภาพ | ยี่ห้อ/รุ่นสินค้า | คุณสมบัติ | ข้อมูลเพิ่มเติม | |
| ||||
| ||||
|
เป็นอย่างไรกันบ้างคะสำหรับสินค้าและคำแนะนำที่เราได้มอบให้คุณในวันนี้ จุใจกันเลยทีเดียวใช่ไหมคะ และหากคุณต้องการออกกำลังกายให้ครบวงจรมากขึ้น คุณควรจะมีหูฟังออกกำลังกายสำหรับฟังเพลง นาฬิกาข้อมืออัจฉริยะเพื่อวัดอัตราการเต้นของหัวใจ เครื่องชั่งน้ำหนักเพื่อเช็คน้ำหนักในแต่ละสัปดาห์ และคนที่เล่นเวทเทรนนิ่งหรือยกน้ำหนักต่าง ๆ ควรจะสวมถุงมือเพื่อป้องกันมือด้านและอาการบาดเจ็บระหว่างเล่นนั่นเองค่ะ และเมื่อออกกำลังกายแล้วอย่าลืมทานอาหารที่มีประโยชน์และดื่มน้ำเยอะ ๆ เพื่อเพิ่มการเผาผลาญให้กับร่างกายนะคะ