Archives: HowTo

น้ำมะพร้าวเป็นน้ำที่พบในใจกลางมะพร้าวอ่อน เมื่อมะพร้าวโตเต็มที่น้ำผลไม้บางส่วนจะยังคงอยู่ในรูปของเหลวในขณะที่ส่วนที่เหลือจะทำให้สุกเป็นเนื้อสีขาวที่เรียกว่าเนื้อมะพร้าวที่ใช้ทำกะทิ น้ำมะพร้าวก่อตัวในผลมะพร้าวตามธรรมชาติและมีน้ำ 94% และมีไขมันน้อยมาก มะพร้าวใช้เวลา 10 - 12 เดือนในการเจริญเติบโตเต็มที่ โดยทั่วไปแล้วน้ำมะพร้าวจะมาจากมะพร้าวอ่อนที่มีอายุประมาณ 6 - 7 เดือน แต่ก็ยังพบได้ในผลไม้ที่โตเต็มที่ และตารางด้านล่างนี้คือคุณค่าทางโภชนาการของน้ำมะพร้าวต่อ 100 กรัม (กดไปอ่านรีวิว ...

ถั่วแมคคาเดเมียเป็นถั่วขนาดเล็ก กลมและมีลักษณะคล้ายถั่วชิกพี เมื่อก่อนถั่วชนิดนี้ถูกเรียกว่า “ถั่วควีนส์แลนด์หรือถั่วออสเตรเลีย” ค่ะเพราะพบในออสเตรเลียเป็นหลัก แต่นอกจากออสเตรเลียแล้วในปัจจุบันแอฟริกาใต้และฮาวายก็กลายเป็นแหล่งผลิตถั่วแมคคาเดเมียที่ได้รับความนิยมที่สุด แมคคาเดเมีย มีประโยชน์อย่างไร ? (1-3) จุดเด่นของถั่วแมคคาเดเมียคือมีคุณค่าทางโภชนาการสูงและมีความเป็นเลิศในด้านรสชาติค่ะ รสชาติของถั่วจะมีความมันและหวาน แต่บอกก่อนนะคะว่าแมคคาเดเมียเป็นถั่วเปลือกแข็งมากต้องใช้เครื่องมือในการช่วยปอกเปลือก ดังนั้นแมคคาเดเมียที่วางขายส่วนใหญ่จึงมีราคาสูงกว่าถั่วอื่น ๆ เพราะแต่ละแบรนด์ต้องใช้เครื่องจักรในการแกะเปลือกนั่นเองค่ะ จุดที่ผู้เขียนชอบมากเลยคือถั่วแมคคาเดเมียมีกลิ่นหอมตามธรรมชาติที่เป็นเอกลักษณ์ จึงเป็นที่ชื่นชอบของผู้คนมากมายจากทุกกลุ่มอายุและนิยมใช้เป็นของว่าง อาหารคีโต อาหารคลีน ...

ปัญหาริมฝีปากคล้ำเป็นปัญหาที่หลายคนต้องเจอค่ะและขอบอกเลยว่ามันดูแลรักษาได้ยากมาก ๆ ทำให้หลาย ๆ คนอาจจะไม่กล้าที่จะเปลือยปากของตัวเองและต้องหาลิปสติกมาทาอยู่ตลอดเวลา ถึงแม้จะรักษาด้วยการใช้ลิปแก้ปากดำแล้วแต่ก็ดูว่ามันจะเห็นผลช้าไปหน่อย ผู้เขียนเองเลยมีความรู้เกี่ยวกับ "ปัญหาและสาเหตุของริมฝีปากคล้ำ" มาบอกกันค่ะ เพื่อให้ทุกคนสามารถแก้ไขปัญหาปากดำได้อย่างตรงจุด ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันได้เลย สาเหตุของริมฝีปากดำคล้ำ สีของริมฝีปากในแต่ละคนก็อาจแตกต่างกันไปเช่นเดียวกับสีผิวกาย การเปลี่ยนแปลงของสีหรือสภาพของริมฝีปากนั้นอาจบ่งชี้ว่าริมฝีปากของเราต้องการการดูแลมากกว่าเดิม โดยเม็ดสีที่ทำให้ปากและผิวของเราคล้ำเรียกว่า "เมลานิน" ที่จะทำให้ผิวบริเวณต่าง ๆ มีสีที่คล้ำขึ้น ยิ่งโดนแดดหรือสารเคมีจะยิ่งกระตุ้นเมลานินได้ง่ายค่ะ ...

คำว่า Keyboard Form Factor ถ้าจะให้อธิบายง่าย ๆ มันคือ ขนาดของแป้นพิมพ์ และจำนวนปุ่มทั้งหมด นั่นเองครับ ส่วนคำว่า Keyboard Layout เป็นรูปแบบการจัดเรียงปุ่มบนแป้นพิมพ์ ซึ่งส่วนใหญ่จะใช้ QWERTY Layout เป็นมาตรฐาน (ที่มีการเรียง "A/S/D/F" ...

แค่หุงข้าวใคร ๆ ก็ทำได้ทั้งนั้นเพราะปัจจุบันนี้มีทั้งหม้อหุงข้าวแบบธรรมดาและหม้อหุงข้าวแบบดิจิตอลที่ช่วยให้คุณสะดวกสบายมายิ่งขึ้น แต่จะหุงอย่างไร ให้ข้าวที่คุณหุงนุ่ม สีขาว เมล็ดอวบสวย น่ารับประทาน เรามีเคล็ดลับมาฝากคุณ วิธีหุงข้าวให้อร่อย หุงข้าวให้มันและเคี้ยวเพลินให้ใส่น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ: 1 ถ้วยตวง หุงขาวให้ขึ้นหม้อและเมล็ดข้าวฟู ให้ใส่เกลือไปลงเล็กน้อยประมาณ 1 หยิบมือ หุงข้าวให้สวยเก็บได้นาน ...

ในปัจจุบันเราสามารถแบ่งประเภทคีย์บอร์ดโดยใช้เกณฑ์ต่าง ๆ ได้มากมายครับ แต่เกณฑ์การแบ่งประเภทที่เป็นมาตรฐาน และได้รับความนิยมก็คือ แบ่งตามกลไกของปุ่มกด ครับ เนื่องจากแต่ละแบบมีประสิทธิภาพ สัมผัสการพิมพ์ และราคาที่ต่างกันพอสมควรเลย ดังนั้นขึ้นอยู่กับความถนัดของแต่ละคนแล้วล่ะครับว่า จะเหมาะกับ ปุ่มกด หรือสวิตซ์ แบบใด ? เดี๋ยวบทความนี้เราไปหาคำตอบกันครับ ประเภทของคีย์บอร์ด แบ่งตามกลไกปุ่มกด โดยถ้าหากเราแบ่ง ...

เราต้องมาทำความเข้าใจกันก่อนค่ะว่าร่างกายของคนเราต้องการสารอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ ได้แก่ หมู่ที่ 1 โปรตีน : เนื้อสัตว์ นม ไข่ ถั่วต่าง ๆ  โปรตีนถือเป็นสารอาหารหลักที่สำคัญของร่างกาย ประโยชน์ของโปรตีนมีมากมายเลยค่ะ เช่น สร้างภูมิต้านทานให้แก่ร่างกาย ควบคุมการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ภายในร่างกายให้ทำงานเป็นปกติ ...

มีหลายคนที่สงสัยว่าเราควรทานนมเวย์โปรตีนตอนไหนถึงจะดีที่สุด ทั้งนี้ก็ต้องดูเป้าหมายของแต่ละคนด้วยว่าคุณต้องการอะไร ไม่ว่าจะเป็น สำหรับการออกกำลังกายฟื้นฟูกล้ามเนื้อ, สร้างกล้ามเนื้อ หรือลดน้ำหนัก เป็นต้น ลดน้ำหนัก ลดน้ำหนัก = ทานระหว่างมื้ออาหาร (14-16) การทานโปรตีนในปริมาณที่สูงระหว่างมื้ออาหาร จะช่วยลดความอยากอาหารได้ โดยการลดระดับฮอร์โมนความหิว (Ghrelin) ...

เซรั่มไนอะซินาไมด์เป็นเซรั่มที่ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ ค่ะ เพราะคุณหมอหลายท่านและอินฟลูเอนเซอร์หลายคนได้ออกมาการันตีว่าส่วนผสมนี้มันดีต่อผิวมากจริง ๆ และเหมาะสำหรับทุกสภาพผิวด้วย แน่นอนว่าทางเราได้เคยแนะนำ "เซรั่มไนอะซินาไมด์" กันไปแล้วว่ามีแบรนด์ไหนน่าสนใจกันบ้าง พร้อมกันให้ข้อมูลเล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับเซรั่มไปด้วย ในบทความนี้จะเหมาะสำหรับคนที่เพิ่งใช้เซรั่มไนอะซาไมด์เพราะเรามี "ข้อควรระวังก่อนใช้เซรั่มไนอะซินาไมด์" มาฝากกันค่ะ [caption id="attachment_300060" align="aligncenter" ...

การใช้ครีมบำรุงผิวตอนกลางคืนและการหาครีมกันแดดที่ดี ๆ ทาในตอนกลางวันก็อาจจะไม่เพียงพอต่อการบำรุงผิวค่ะ ถึงแม้ว่าในปัจจุบันนี้จะมีผลิตภัณฑ์สกินแคร์ แอมพูลหรือเซรั่มมากมายที่ช่วยตอบโจทย์ปัญหาผิว แต่ในบางครั้งเราก็ต้องการผลิตภัณฑ์บำรุงผิวแบบเร่งด่วน ซึ่งผลิตภัณฑ์ที่เราต้องการนั้นต้องมีความเข้มข้นมากเป็นพิเศษเพื่อกู้ผิวหน้าที่ขาดการบำรุงแบบล้ำลึกกันสักหน่อย ซึ่งก็จะเป็นอะไรไม่ได้นอกจากการใช้ “สลีปปิ้งมาสก์ (Sleeping Mask)” ที่จะเข้ามาช่วยคุณซ่อมแซมผิวหน้าได้อย่างรวดเร็วกว่าไนท์ครีมที่เราใช้ทากันอยู่ประจำ เพื่อให้ไม่เสียเวลา วันนี้เรามาดูประโยชน์ของการใช้สลีปปิ้งมาสก์และวิธีใช้งานที่ถูกต้องกันดีกว่าค่ะ ประโยชน์ของการใช้สลีปปิ้งมาสก์ ให้ความชุ่มชื้น สลีปปิ้งมาสก์จะให้ความชุ่มชื้นกับผิวได้ดีกว่ามอยส์เจอไรเซอร์ โดยมักจะทำจากสารให้ความชุ่มชื้นอย่างเช่น กลีเซอรีน, กรดไฮยาลูโรนิก, ...