อาการปวดเท้าสามารถเกิดขึ้นได้ทุกคนค่ะ เพราะเราต้องใช้เท้าทุกวันในการเดินออกกำลังกาย เล่นเครื่องเล่นในฟิตเนส ไม่ว่าจะเป็น จักรยานออกกำลังกาย, ลู่วิ่งไฟฟ้า หรือครอสเทรนเนอร์ หรือแม้แต่กีฬาอย่าง เทนนิส แบตมินตันฟุตบอล หรือ บาสเกตบอล ก็อาจทำให้มีอาการปวดเท้าได้เช่นเดียวกัน ยิ่งถ้าไม่ได้ใส่รองเท้ากีฬาโดยเฉพาะอย่าง รองเท้าแบตมินตัน หรือ รองเท้าสตั๊ด แล้วละก็รับรองได้เลยค่ะว่าหนีไม่พ้นปัญหาปวดเท้าอย่างแน่นอน นอกจากนี้คนที่ต้องทำงานในสายอาชีพที่จำเป็นต้องใช้เท้ายืน/เดินเป็นประจำอย่าง แอร์โฮสเตส นางแบบ หรือคนที่ต้องเดินทาง ก็เสี่ยงกับอาการปวดเท้าได้ค่ะ เพราะรองเท้าส้นสูงออกงาน หรือ รองเท้าส้นสูงสำหรับใส่ทำงาน ล้วนแล้วแต่ทำให้เกิดอาการปวดได้ทั้งหมด อาการปวดเท้านั้นสามารถเกิดได้ทุกวันเพราะเรานั้นไม่ได้ให้ความสนใจกับเท้าหรือช่วงขาเท่าไหร่ กว่าเราจะให้ความสนใจก็ต่อเมื่อมันเริ่มปวดมาก ๆ นั่นเองค่ะ อาการปวดเท้าเป็นหนึ่งในความเครียดเพราะหากเราไร้เรี่ยวแรงที่จะเดินเราก็ไม่อยากที่จะทำอะไรเลย จะดีกว่าไหมถ้ามีตัวช่วยในการผ่อนคลาย เมื่อคุณกลับบ้านหลังจากวันที่ยาวนานจากการทำงานและทานอาหารอุ่น ๆ อาบน้ำอุ่นและมี “เครื่องนวดเท้า” ที่ดีรอคุณอยู่? เราขอรับรองว่าหากคุณมีเครื่องนวดเท้าที่ดี สิ่งดี ๆ จะเกิดขึ้นกับคุณอย่างแน่นอน
เป็นเวลาหลายศตวรรษที่หมอและนักกายภาพบำบัดในเอเชียพูดถึงเครื่องนวดเท้าที่จะช่วยให้ปัญหาการปวดดีขึ้น ซึ่งโดยทฤษฏีแล้วแรงกดบนเท้าของเราในระหว่างการเดินในะระยะเวลานาน จะเป็นเหตุผลหลัก ๆ ของการปวดเมื่อย แต่การใช้เครื่องนวดเท้าจะทำให้ประสาทถูกกระตุ้น มันจะส่งสัญญาณไปยังระบบประสาทส่วนกลางของเรา เพื่อช่วยทำให้ร่างกายเกิดการผ่อนคลาย ทั้งนี้เครื่องนวดเท้านั้นเป็นที่นิยมในหมู่คนทุกวัย เพราะมันเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์มาก โดยมันจะช่วยคุณบรรเทาความเจ็บปวดและทำให้ร่างกายของคุณสบายขึ้นหลังจากใช้อย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ดีด้วยตัวเลือกมากมายในตลาดคุณจะแน่ใจได้อย่างไรว่าคุณเลือกถูกต้อง ? ดังนั้นวันนี้เราจะพาคุณไปทำความรู้จักกับเครื่องนวดเท้าประเภทต่าง ๆ เพื่อให้คุณได้ทำการเลือกที่ถูกต้องค่ะ
ทำไมต้องใช้เครื่องนวดเท้า ?
เครื่องนวดเท้าอาจเป็นวิธีแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพและราคาไม่แพงสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับเท้าที่ปวดเมื่อย แต่มันก็ขึ้นอยู่กับประเภทของเครื่องนวดเท้าที่คุณเลือก คุณสามารถเพลิดเพลินไปกับการแช่ด้วยสปาเท้า , ลูกกลิ้งเท้าแบบแมนนวล, เครื่องนวดเท้าไฟฟ้าที่เน้นจุดกดที่เท้าหรือเครื่องช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด จากการศึกษาหนึ่งพบว่าบุคคลที่มีน้ำหนัก 59 กิโลกรัม ต้องรับแรงกระแทกจำนวนมากในแต่ละวัน โดยส่วนใหญ่แล้วมันเกิดขึ้นจาก ไลฟ์สไตล์ การเคลื่อนไหว อาชีพที่ต้องให้คุณทำงานด้วยเท้าของคุณทุกวัน อีกทั้งปัญหาโรคอ้วน อายุหรือรองเท้าที่ไม่ดีอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพและเท้า
การนวดเท้าที่ดีจะช่วยให้เท้าของคุณรู้สึกดีขึ้นได้ไม่มากก็น้อย บางคนชอบที่จะนวดเท้ากับหมอนวดแพทย์ไทยมืออาชีพ ก็ถือว่าเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการการดูแลเป็นพิเศษ เมื่อมีความจำเป็นต้องฟื้นตัวจากการบาดเจ็บสาหัสและการฟื้นฟูสมรรถภาพ สำหรับผู้ที่กำลังมองหาวิธีที่ง่ายและสะดวกในการรับการนวดที่รวดเร็ว แต่มีประสิทธิภาพมากเช่นเดียวกัน เครื่องนวดเท้าก็อาจจะตอบโจทย์คุณได้ค่ะ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดเท้าอาจรวมถึงอาการบวมจากการไหลเวียนโลหิตที่ไม่ดีอีกด้วยนั่นเองค่ะ ดังนั้นหากคุณประสบปัญหาการปวดเมื่อยต้องมีเครื่องนวดไว้ที่บ้านค่ะ
ประเภทของเครื่องนวดเท้า
1. เครื่องนวดเท้าแบบลูกกลิ้ง
เครื่องนวดเท้าแบบนี้มีประสิทธิภาพในการรักษาบริเวณเนื้อเยื่ออ่อนของเท้า โดยทั่วไปแล้วจะไม่แพง และใช้งานได้ค่อนข้างดี เพียงคุณวางลูกกลิ้งลงบนพื้นหรือพื้นผิวเรียบและใช้น้ำหนักเท้าของคุณกดบนลูกกลิ้งนวด เครื่องก็จะช่วยนวดได้ทันที แต่มันอาจมีข้อเสียคือบางคนอาจจะเบื่อที่จะต้องขยับเท้าไปมาอยู่ตลอดระหว่างการนวด เมื่อเทียบกับการมีเครื่องนวดเท้าที่จะเป็นทำงานแบบอัตโนมัติ
2. เครื่องนวดพร้อมสปาเท้า
การนวดเท้าและแช่เท้าไปพร้อม ๆ กันนั้นมีมานานหลายปีแล้ว ซึ่งอุปกรณ์นวดเท้าไฟฟ้าเหล่านี้ใช้น้ำร้อนและไฮโดรเจ็ตส์จำลองอ่างน้ำร้อนขนาดเล็กสำหรับเท้าของคุณได้อย่างพอดี นอกจากนี้คุณยังสามารถเติม สบู่และน้ำหอมอื่น ๆ เพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายมากขึ้น อีกทั้งยังมีระบบนวดในตัวช่วยให้ผ่อนคลายมากขึ้นกว่าเดิม
3. เครื่องนวดเท้าแบบเอนกประสงค์
เป็นเครื่องที่ใชเพลังงานจากเต้าเสียบไฟฟ้าหรือแบตเตอรี่ที่ชาร์จได้ โดยระบบการนวดของมันจะสามารถเลียนแบบการนวดของนักนวดบำบัดโดยทั่วไปหรือเป็นสไตล์ Shiatsu ซึ่งเป็นวิธีการนวดแบบญี่ปุ่นดั้งเดิม รวมไปถึงมันจะเหมือนกับการแพทย์แผนจีนที่ใช้แรงกดจากมือเพื่อนวดกล้ามเนื้อ เครื่องนวดเท้าประเภทนี้การตั้งค่าได้อย่างอิสระ เพื่อที่จะควบคุมเครื่องให้มีการสั่นหรือหมุนตามที่ต้องการ นอกจากนี้ในบางแบรนด์อาจมีระบบทำความร้อนอีกด้วย ดังนั้นคุณสามารถนวดเท้าได้อย่างมีประสิทธิภาพและช่วยให้คุณผ่อนคลายได้อย่างดีเยี่ยม
4. เครื่องนวดเท้าแบบถุงลม
ระบบนี้จะเป็นถุงลมแบบบีบอัดให้การนวดแบบมีประสิทธิภาพ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในขาและเท้า อุปกรณ์เหล่านี้ใช้การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อปลายประสาทในขาและเท้าของคุณเพื่อให้เลือดเกิดการไหลเวียนที่ดีขึ้น ส่งผลให้อาการปวดบริเวณเท้าดีขึ้นตามไปด้วย
 | เครื่องนวดเท้าอัตโนมัติ Foot Massage ความร้อน acupoint อัตโนมัติ |   |
 | Rester เครื่องนวดเท้า iStepp รุ่น E-8099 | |
ประโยชน์ของการนวดเท้า
1. บรรเทาอาการปวดที่มีประสิทธิภาพ
ไม่มีอะไรที่ดีไปกว่าการกลับบ้านแล้วได้นวดเท้าแบบง่าย ๆ ที่คุณสามารถเสียบเข้ากับเต้าเสียบปลั๊ก กดปุ่มและเริ่มบรรเทาความเมื่อยตึงของเท้าที่เหนื่อยล้าได้ทันที ผู้ใช้บางคนบอกว่าการนวดประเภทนี้สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้ ทั้งยังเป็นเหมือนการเติมพลังให้กับเราและช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น สิ่งที่ดีเกี่ยวกับเครื่องนวดเท้าอีกอย่างหนึ่งคือการที่เราสามารถตั้งค่าที่ปรับได้ตามต้องการ ตั้งแต่การนวดในระดับเบา ๆ ไปจนถึงระดับแรง เพื่อช่วยให้อาการปวดหายได้เร็วขึ้น
2. ทำให้เท้ามีสุขภาพดี
ลองคิดดูนะคะว่ากล้ามเนื้อเท้าของคุณอยู่ภายใต้แรงกดดันมหาศาลเพราะพวกมันรองรับน้ำหนักทั้งหมดของร่างกาย ไม่ต้องพูดถึงถ้าคุณใช้เวลายืน เดินหรือวิ่งในระยะทางไกล เท้าของคุณก็จะประสบปัญหาเกี่ยวกับอาการเจ็บปวดและในที่สุดก็ต้องใช้เวลาในการรักษาและเงินจำนวนมากในการไปหาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ดังนั้นเท้าของเราสมควรที่จะได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม ดังนั้นเครื่องนวดเท้าเป็นอีกตัวเลือกหนึ่งที่สามารถใช้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณเท้าและบรรเทาอาการเจ็บได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้เท้าของเรามีสุขภาพที่ดี
3. การนอนหลับที่ดีขึ้น
การนวดเท้าได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีผลต่อการนอนหลับเป็นอย่างยิ่ง การนวดผ่อนคลายบริเวณเท้าที่รู้สึกตึง สามารถช่วยปรับอารมณ์ของคุณให้ดีขึ้นและยังทำให้ร่างกายนอนหลับได้ดีกว่าเดิม ซึ่งเมื่อเราอยู่ในสภาวะผ่อนคลายร่างกายก็จะสามารถผลิตสารเคมีในสมองของเราที่เรียกว่าเมลาโทนินซึ่งช่วยให้ร่างกายของเราเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับ
4. ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
สำหรับผู้ที่มีอายุมาก มีน้ำหนักเกินหรือผู้ที่สวมรองเท้าที่ไม่เหมาะสมและไร้คุณภาพเป็นประจำ อาจส่งผลให้ระบบไหลเวียนโลหิตไม่ดี อีกทั้งหากยืนในระยะเวลานาน มันอาจทำให้เกิดการอักเสบได้ ดังนั้นการใช้เครื่องนวดเท้าอย่างน้อยวันละ 10 นาทีอาจช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดให้ดีขึ้น เป็นเหมือการกำจัดของเสียออกและเพิ่มออกซิเจนให้กับเท้าของเรา
5. ความสะดวกสบาย
เครื่องนวดเท้าจำนวนมากจะถูกออกแบบด้วยขนาดและฟังก์ชันการนวดที่ค่อนข้างจะคล้ายเคียงกัน ทั้งนี้เครื่องนวดเท้าส่วนใหญ่จะมีขนาดเล็กพอที่จะเก็บได้ภายในกระเป๋าหรือรถของคุณ เพราะมันมีขนาดที่กะทัดรัดสามารถพกติดตัวไปทำงานหรือขณะเดินทางไปตามจุดต่าง ๆ อีกทั้งส่วนประกอบของตัวเครื่องก็น้อยมาก ทำให้คุณไม่ต้องแบกอุปกรณ์ไปอย่างพะรุงพะรัง นอกจากนี้โดยปกติแล้วเครื่องจะมีอะแดปเตอร์ไฟฟ้าที่สามารถเสียบเข้าไปปลั๊กไฟได้ทุกที่ หากคุณรู้สึกเมื่อยเมื่อไหร่ก็หยิบมันออกมาใช้นวดผ่อนคลายให้กับเราได้ในทันที