เดี๋ยวนี้วิธีการใช้ชีวิตของหลาย ๆ คนเปลี่ยนแปลงไปเนื่องจากความแข่งขันที่สูงขึ้นและต้องใช้ชีวิตแบบแข่งกับเวลาที่แม้แต่วินาทีเดียวก็เสียไปไม่ได้ ดังนั้นกิจกรรมหลาย ๆ อย่างจึงถูกตัดออกไปอย่างเช่นการออกไปพักผ่อนหรืออาหารเช้าที่ถือว่าเป็นมื้อแรกของวันที่สำคัญที่สุด เพราะตอนที่คุณนอนหลับร่างกายคุณจะอดน้ำและอาหารเป็นเวลาหลายชั่วโมง ดังนั้นมื้อแรกของวันจึงควรจะเต็มไปด้วยอาหารที่มีประโยชน์และควรทานให้อิ่มท้อง ร่างกายจึงจะมีพลังงานมากพอที่จะทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้จนถึงเวลาทานอาหารมื้อถัดไป

แต่เนื่องจากการใช้ชีวิตประจำวันที่เปลี่ยนไปทำให้หลายคนไม่มีเวลาทำอาหารเช้าด้วยตัวเองและหันไปพึ่งพาอาหารเช้าจากร้านสะดวกซื้อหรือบางคนอาจจะตัดมื้อเช้าไปเลยเนื่องจากตอนเช้าเป็นชั่วโมงเร่งรีบที่หลายคนมักจะกังวลใจกลัวจะไปถึงที่ทำงานสาย ดังนั้นวันนี้เราจึงได้รวบรวมมื้อเช้าอร่อย ๆ ที่เพื่อน ๆ สามารถหาซื้อได้ง่าย ๆ ในร้านสะดวกซื้อชื่อดังอย่างเซเว่นอีเลฟเว่น (7-ELEVEN) ที่บอกเลยว่าแต่ละเมนูนี่เราคัดเลือกมานำเสนอเรียกว่ามีครบทุกรูปแบบทั้งมื้อเช้าง่าย ๆ ในราคาเบา ๆ หรือเมนูที่สามารถทานได้ระหว่างเดินทางไปทำงาน หรือเมนูมื้อเช้าที่เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพก็มีค่ะ ไปดูกันเลยดีกว่าว่าเมนูของเรามีอะไรบ้าง

1. กล้วยหอม + นมถั่วเหลือง

มื้อเช้าที่ง่ายและรวดเร็วที่สุดเพราะไม่ต้องรออุ่นหรือรออบร้อนใด ๆ ทั้งสิ้น เพียงแค่เดินเข้าไปหยิบกล้วยหอม 1 ลูกและนมอีกหนึ่งกล่อง จากนั้นก็จ่ายเงินให้น้องพนักงาน แค่นี้มื้อเช้าของคุณก็พร้อมรับประทานแล้วค่ะ นอกจากจะมีราคาถูกแสนถูกแล้วการทานกล้วยตอนเช้ายังช่วยให้ท้องไส้ทำงานได้ราบรื่นมากขึ้นอีกนะเธอ แล้วก็ขอกระซิบอีกนิดว่ากล้วยที่วางขายในเซเว่นล้วนแล้วแต่เป็นผลลิตของเกษตรกรในจังหวัดของคุณ นอกจากจะอิ่มแล้วยังช่วยเพิ่มรายได้ชาวบ้านอีกด้วย ตบท้ายด้วยนมถั่วเหลืองโปรตีนเน้น ๆ อีกหนึ่งกล่อง รับรองว่าอิ่มจนถึงมื้อเที่ยงแน่นอนจ้า

2. ไข่ต้ม + นมถั่วเหลือง

จับคู่เอาใจคนรักสุขภาพด้วยเมนูไข่ต้มและนมถั่วเหลือง เหมาะสำหรับคนที่ต้องการทานมื้อเช้าคลีน ๆ เน้นโปรตีนเแน่น ๆ สำหรับไข่ต้มเซเว่นมีให้คุณเลือกหลากหลายรูปแบบเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นไข่ต้มแบบสุก, ไข่ออนเซน หรือจะเป็นไข่ต้มยางมะตูมเยิ้ม ๆ ที่ต้มมาแบบพอดี ๆ ไม่สุกหรือดิบมากจนเกินไป ทานพร้อมกับนมถั่วเหลืองอีกหนึ่งกล่องก็ถือว่าจบมื้อเช้าได้อย่างสวยงามและอยู่ท้องในประมาณหนึ่ง แต่สำหรับคนที่ไม่ใช่สายคลีนอย่างเราอาจจะรู้สึกไม่อิ่มมากเท่าไหร่และอาจจะอยู่ท้องไม่ถึงมื้อเที่ยง อาจจะต้องหาขนมทานอีกนิด ๆ หน่อย ๆ นะจ๊ะ

หมายเหตุ : ใครที่เป็นสายคลีนจ๋าจริง ๆ จะต้องดูปริมาณน้ำตาลทรายที่ฉลากบนกล่องนมด้วยนะคะ แนะนำให้ดื่มนมถั่วเหลืองเป็นแบบหวานน้อยจะดีต่อคนที่ควบคุมน้ำหนัก หรือจะเปลี่ยนเป็นนมอัลมอนด์ก็ได้เช่นกันค่ะ แต่ราคาก็จะสูงตามไปด้วยนะคะ

3. นมถั่วเหลือง + คัพเค้กกล้วยหอมช็อกโกแลต

ใครที่มีเวลาน้อยแล้วอยากทานอาหารรองท้องง่าย ๆ เราขอแนะนำคู่นี้เลยค่ะ คัพเค้กและนมถั่วเหลือง ถือว่าเป็นคู่ที่ลงตัว คัพเค้กเนื้อนุ่มฟูมาในขนาดกำลังดี ไม่เล็กหรือใหญ่มากจนเกินไป ตัวเนื้อเค้กหอมและมีส่วนผสมของทั้งกล้วยหอมและช็อกโกแลตชิพที่ให้มาเยอะม๊ากกก แกะห่อออกมานี่กลิ่นเค้กกล้วยหอมฟุ้งเลยค่ะ ได้รสชาติหวานจากกล้วยที่อาจจะทำให้รู้สึกเลี่ยนแต่ได้ความขมและความเข้มข้นของช็อกโกแลตเข้ามาช่วยให้คัพเค้กมีมิติมากขึ้น ตัวช็อกโกแลตยังเป็นก้อน ๆ ให้ได้เคี้ยวหน่อย ๆ และสุดท้ายดับความขมของช็อกโกแลตด้วยนมวัว 100% รสชาติมัน ๆ หอม ๆ อีกหนึ่งกล่องช่วยให้อยู่ท้องไปจนถึงตอนสาย ๆ ได้เลย

4. เบอร์เกอร์กุ้งซอสแมรี่โรส

เปลี่ยนจากข้าวมาเป็นเบอร์เกอร์ง่าย ๆ ที่ทานได้สะดวกมากขึ้น เบอร์เกอร์กุ้งซอสแมรี่โรสเหมาะสำหรับคนที่ไม่ต้องการทานรสจัดมากนัก ขนมปังด้านนอกจะแน่น ๆ หน่อยแต่ด้านในนุ่มฟูมาก ส่วนเนื้อด้านในจะเป็นเนื้อกุ้งเน้น ๆ เลยค่ะ มีกลิ่นหอมและเห็นเนื้อกุ้งเป็นชิ้น ๆ เลย เนื้อสัมผัสจะเด้ง ๆ หนึบ ๆ ได้รสชาติหวานธรรมชาติของเนื้อกุ้ง ส่วนซอสแมรีโรสจะมีรสชาติหวาน ๆ เปรี้ยว ๆ เรียกความสดชื่นได้ประมาณหนึ่ง ปริมาณของซอสเราคิดว่าให้มาน้อยไปนิดแต่ทานแล้วซอสไม่หกเลอะเทอะ ขับรถไปทานไปก็สะดวก เป็นอีกหนึ่งเมนูมื้อเช้าที่รวดเร็วมาก ๆ เลยค่ะ ทานเบอร์เกอร์หนึ่งชิ้นอิ่มท้องไปจนถึงตอนสาย ๆ เลย

5. เบอร์เกอร์ข้าวเหนียวหมูปิ้ง

ถ้าไปต่อแถวซื้อข้าวเหนียวหมูปิ้งไม่ไหวแนะนำให้เดินเข้าเซเว่นเลยค่ะ เพราะตอนนี้เซเว่นมีเมนูใหม่สุดเก๋ นั่นก็คือเบอร์เกอร์ข้าวเหนียวหมูปิ้งที่มีให้คุณเลือกถึง 2 ขนาดทั้งแบบจัมโบ้ที่มาพร้อมกับหมูย่าง 2 ชิ้นจุก ๆ หรือแบบธรรมดาที่มีปริมาณอิ่มกำลังดี เมนูนี้จะใช้ข้าวเหนียวมาแทนขนมปังและสอดไส้หมูย่างไว้ตรงกลาง และหมูย่างนี่แหละคือทีเด็ดเพราะทั้งกลิ่นและรสชาติไม่ต่างจากหมูย่างที่วางขายทั่วไปเลยค่ะ กลิ่นหอมสามเกลอฟุ้งสุด ๆ กัดเข้าไปนี่ทั้งกลิ่นกระเทียมและพริกไทยกระจายไปทั่วทั้งปากพร้อมกับรสชาติเค็ม ๆ หวาน ๆ หมูบดชิ้นหนาและข้าวเหนียวที่ให้มาในปริมาณที่เท่า ๆ กัน ในส่วนของข้าวเหนียวค่อนข้างจะแฉะเล็กน้อยตามสไตล์อาหารแช่เย็นเนอะ แต่ที่ปลื้มสุด ๆ คือน้ำย่างหมูที่ถือว่าเป็นซิกเนเจอร์กว่าหมูย่างที่ชุ่มฉ่ำทั้งชิ้นหมูและข้าวเหนียว ฟินสุด ๆ แถมน้ำมันยังน้อยกว่าหมูย่างทั่วไปอีกด้วย!

6. ซาลาเปา + นมถั่วเหลือง

ซาลาเปาเป็นอีกหนึ่งเมนูมื้อเช้าที่ง่ายและสะดวกมาก ๆ เลยค่ะ ยิ่งเดี๋ยวนี้ไม่ต้องออกไปต่อแถวซื้อซาลาเปาอาม่าแล้วเพราะแค่เดินเข้าเซเว่นก็มีซาลาเปาให้เลือกหลายขนาดและรสชาติ ไม่ว่าจะเป็นไส้หมูสับ, หมูแดง, ผัก หรือจะเป็นไซส์บิ๊กหรือไซส์มินิก็มีให้คุณเลือกซื้อตามความต้องการ ยิ่งเป็นไซส์มินิขอบอกว่าขนาดกำลังดีเลยค่ะ ตอนอุ่นเสร็จใหม่ ๆ นี่หอมฟุ้งเลยค่ะ ซาลาเปาจะมีกลิ่นหอมชวนหิว แป้งซาลาเปาค่อนข้างแน่นเล็กน้อย แต่ไม่หนาจนเกินไป ส่วนไส้หมูสับด้านในให้มาในปริมาณที่กำลังดี มีรสชาติเค็มนิด ๆ อร่อยกลมกล่อม มีกลิ่นพริกไทยอ่อน ๆ ปริมาณซาลาเปา 4 ลูกต่อหนึ่งห่อถือว่าให้มาอิ่มกำลังดี ใครทานไม่หมดก็เก็บไว้ทานเป็นของว่างได้อีก ทานซาลาเปาเสร็จแล้วดื่มนมตามไปอีก 1 กล่อง อร่อยครบจบในราคา 32 บาท

7. ไข่ตุ๋น + ข้าวสวย

เปลี่ยนให้มื้อเช้าหนักขึ้นมาอีกนิดกับไข่ตุ๋นและข้าวสวยจากเซเว่น ใครที่ต้องการทานมื้อเช้าแบบจัดเต็ม อิ่ม ๆ แน่น ๆ เราขอแนะนำเมนูนี้เลยค่ะ ไข่ตุ๋นเนื้อเนียนนุ่ม รสชาติเค็มอ่อน ๆ อร่อยกลมกล่อมพร้อมกลิ่นหอมฟุ้งชวนหิวสุด ๆ ยิ่งมีกลิ่นหอมของข้าวหอมมะลิเข้ามาเสริมทัพยิ่งทำให้ท้องร้องประท้วงให้รีบตักข้าวและไข่เข้าปากเร็ว ๆ วินาทีแรกที่ตักเข้าปากคือฟินสุด ๆ พูดจริงไม่ได้เว่อร์นะคะเพื่อน ๆ คือมันจะมีรสชาติเค็มและกลิ่นหอมอ่อน ๆ ของน้ำซุป ยิ่งได้ทานตอนอุ่น ๆ ไข่จะนุ่มนิ่มสุด ๆ ยิ่งตอนกลืนลงไปแล้วก็จะรู้สึกอุ่นท้อง เหมาะกับการทานช่วงเช้าที่อากาศหนาว ๆ และไม่ต้องรีบร้อนออกไปไหนจะได้มีเวลาละเอียดไข่นุ่ม ๆ ทานทีละคำค่ะ

8. โจ๊กหมูอิ่มคุ้ม

มีเวลาขึ้นมาอีกนิด มีพื้นที่ให้ทานมื้อเช้าเพิ่มขึ้นมาอีกหน่อย ตบไฟเลี้ยวแวะเข้าเซเว่นแล้วพุ่งไปหยิบโจ๊กหมูอิ่มคุ้มมาเลยจ้า ขอบอกว่าเมนูอิ่มคุ้มจากเซเว่นนี่นี่ทั้งอิ่มและคุ้มสมชื่อจริง ๆ และโจ๊กหมูถ้วยนี้ก็คือหนึ่งในเมนูที่ทำให้เราไม่เคยผิดหวังทั้งในเรื่องของปริมาณที่ให้มาเยอะจุใจ ไหนจะหมูสับที่ปรุงรสมาเป็นอย่างดี รสชาติเค็ม ๆ นิด ๆ เข้ากับตัวโจ๊กที่มีรสชาติกลมกล่อมและกลิ่นหอม เนื้อข้าวเละเนียนนุ่ม หอมกลิ่นข้าวหอมมะลิ นอกจากปริมาณข้าวแล้วปริมาณของหมูสับก็ให้มาเยอะและมีทั้งขิงและผักชีเพิ่มความหอมอร่อยอีกด้วย ทั้งอิ่มและคุ้มสุด ๆ ไปเลยค่ะ

9. โยเกิร์ต + กราโนล่า

ใครอยากทานมื้อเช้าแบบเฮลตี้เราขอแนะนำโยเกิร์ตเลยค่ะ ยิ่งเป็นโยเกิร์ตรสธรรมชาติและลดไขมันก็จะยิ่งดีต่อสุขภาพ แต่ทานแค่โยเกิร์ตอาจจะเบาเกินไปเราเลยจะเพิ่มสารอาหารให้กับมื้อนี้ด้วยกราโนล่าที่อัดแน่นไปด้วยธัญพืชคุณภาพดี ไม่ว่าจะเป็นข้าวโอ๊ต, พิสตาชิโอ, อัลมอนด์ หรือเมล็ดมะม่วงหิมพานต์ ที่มีรสชาติหวานนิด ๆ และมีกลิ่นหอมของน้ำผึ้งช่วยเพิ่มรสชาติให้กับโยเกิร์ต ส่วนตัวเราคิดว่ามื้อนี้อาจจะไม่อิ่มสักเท่าไหร่ เน้นทานรองท้องง่าย ๆ ส่วนกราโนล่าที่เหลือยังสามารถทานเป็นแสน็คช่วยให้อยู่ได้จนถึงมื้อเที่ยงชิล ๆ ไม่ต้องทนหิวจนปวดท้องค่ะ

10. แซนด์วิชไส้กรอกชีส + นมสด

เริ่มต้นวันใหม่แบบอุ่น ๆ ด้วยแซนด์วิชไส้กรอกชีสและนมสดจากเซเว่นอิเลฟเว่น ถ้าหากใครมีเวลาสักหน่อย ไม่รีบร้อนมากแนะนำให้เดินตรงไปหยิบแซนด์วิชอบร้อน 1 ห่อและนมวัวสัก 1 กล่องมาทานเป็นอาหารเช้า แซนด์วิชอบใหม่ร้อน ๆ กลิ่นหอมฟุ้ง สำหรับแซนด์วิชไส้กรอกชีสจะอัดแน่นไปด้วยไส้กรอกหนังกรอบแน่น ๆ จุก ๆ มาพร้อมกับชีสเต็ม ๆ แผ่นส่งกลิ่นหอมฟุ้ง ขนมปังเนื้อนุ่ม ไม่หนาหรือบางมากจนเกินไป ส่วนตัวแล้วเราคิดว่าไว้กรอกมีรสชาติเค็มไปสักหน่อย แต่เมื่อดื่มนมวัวแท้ ๆ รสชาติมัน ๆ ตามลงไปก็สามารถช่วยลดความรู้สึกเค็มไปได้เยอะเลยค่ะ เป็นมื้อเช้าที่ทานง่ายและอิ่มท้อง สามารถทานบนรถได้สบาย ๆ เลย

และนี่ก็คืออาหารเช้าทั้ง 10 เมนูจากเซเว่นอิดลฟเว่นที่เรานำมาแนะนำเพื่อน ๆ ค่ะ เป็นอย่างไรบ้างคะ หนึ่งใน 10 เมนูที่เรายกมามีเมนูโปรดเพื่อน ๆ บ้างหรือเปล่า? จริง ๆ แล้วเมนูเหล่านี้เป็นเพียงแค่ส่วนเล็กน้อยเท่านั้นนะคะเพราะในเซเว่นยังมีอาหารเช้าอีกมากมายไว้คอยบริการเลยค่ะ นอกจากอาหารเช้าแล้วเรายังมีบทความแนะนำทั้งของกินและของใช้จาก 7-ELEVEN อีกมากมายเลย ไม่ว่าจะเป็นอาหารทานเล่น, ข้าวกล่อง, คอลลาเจน, อาหารช่วยระบาย, อาหารคีโต หรือจะเป็นครีมซองเซเว่นก็มีค่ะ เรียกว่าตอบโจทย์ทุกเพศทุกวัยจริง ๆ ส่วนเพื่อน ๆ คนไหนมีเวลาว่างอยากจะทำอาหารหรืออาหารเช้าทานเองเราก็มี ไม่ว่าจะเป็นแซนด์วิช, ข้าวกล่อง, ขนมหวานแบบไทย ๆ , เมนูไข่ อย่างไข่ต้ม ไข่เค็ม ไข่ขาว, อาหารญี่ปุ่น, อาหารสำหรับเชฟมือใหม่, เมนูยำ, เมนูผัก, กับแกล้ม, เมนูอาหารตามสั่ง, สปาเก็ตตี้, เมนูจากไก่, หรืออาหารง่าย ๆ อย่างข้าวผัด, บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป, ปลากระป๋อง หรือไข่เจียวเราก็มีค่ะ เพื่อน ๆ ลองกดเข้าไปดูได้เลยนะคะ