เซเว่นถือได้ว่าเป็นร้านค้าสะดวกซื้อที่สะดวกจริง ๆ ค่ะทุกคน เพราะอย่างแรกเลยคือเค้าเปิดตลอด 24 ชม. ไม่ว่าจะเป็นมื้อเช้าหรือเกิดหิวรอบดึกก็สามารถตรงดิ่งเข้ามาได้เลยทันที ซึ่งสินค้าของเซเว่นก็มีอยู่หลายอย่างด้วยกัน อาทิเช่น อาหารเกาหลีในเซเว่น, ข้าวกล่องสุดคุ้มราคาประหยัด, อาหารคลีน, อาหารคีโต รวมถึงพวกเครื่องดื่ม All Café รวมถึงครีมซองต่าง ๆ เองก็ถือว่าได้รับความนิยมไม่น้อยเช่นกัน

ADVERTISEMENT

แต่ในวันนี้นอกจากสินค้าต่าง ๆ ที่ทางเว็บไซต์ของเราเคยได้รีวิวไปแล้วก็ยังของกินเซเว่นอีกหนึ่งอย่างที่ถือว่ากำลังมาแรงไม่แพ้กัน แถมยังเป็นของดีที่ทานอร่อยแล้วก็ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพด้วยนะคะและของที่เราจะมารีวิวกันนั่นก็คือ ‘ผลไม้พร้อมทานในเซเว่น’ นั่นเองค่ะทุกคน บอกเลยว่าวันนี้ใครที่ชอบทานผลไม้เป็นชีวิตจิตใจหรือกำลังมองหาผลไม้เพื่อช่วยเรื่องของการควบคุมน้ำหนัก วันนี้ก็ต้องห้ามพลาดเด็ดขาดเลยนะคะ

ADVERTISEMENT

ผลไม้พร้อมทานในเซเว่น แบบไหนอร่อย

• ผลไม้สำหรับมื้อเช้า อยู่ท้อง อิ่มนาน : กล้วยหอมทอง
• ผลไม้แก้ง่วงจากการขับรถระยะไกลหรือการทำงาน : มะกอกแช่อิ่ม ตรา เสวย
• ผลไม้ที่เหมาะสำหรับทานเล่นแทนขนมหรือของหวาน : มะเขือเทศเชอร์รีพร้อมพริกเกลือ ตรา โอ้ เวจจี้
• ผลไม้สำหรับสายสุขภาพ : แอปเปิลแดงและแอปเปิลเขียว ตรา อีซี่เฟรช

วิธีการเลือกซื้อผลไม้ในเซเว่น

1. เลือกชนิดของผลไม้

สำหรับผลไม้พร้อมทานในเซเว่นนั้นจริง ๆ แล้วก็มีอยู่หลากหลายชนิดเลยค่ะ ดังนั้นอย่างแรกเลยก็ต้องดูด้วยว่าคุณชอบผลไม้ประเภทไหน เพราะการที่เราเลือกตามความชอบก็จะทำให้สามารถทานได้ง่ายและคุณก็จะเอ็นจอยไปกับการทานมากขึ้นค่ะ แต่ถ้าหากว่าใครที่กำลังอยู่ในช่วงที่ต้องควบคุมน้ำตาลอาจจะเลือกเป็นพวกผลไม้ที่มีน้ำน้อยอย่างแอปเปิลหรืออาจจะเลือกเป็นมะเขือเทศเชอร์รีไว้ทานแทนพวกขนมก็ถือเป็นไอเดียที่ดีไม่น้อย ส่วนสำหรับมื้อเช้าก็อาจจะเลือกเป็นกล้วยหอมเพื่อให้อยู่ท้องมากขึ้นก็ได้ค่ะ ทั้งนี้ทั้งนั้นแล้วก็ต้องเลือกชนิดของผลไม้ที่คุณชื่นชอบและตอบโจทย์ความต้องการของคุณได้ดีนะคะ

2. เลือกดูความสดใหม่

ความสดใหม่ของผลไม้ถือเป็นสิ่งที่คุณจำเป็นต้องให้ความสำคัญเป็นอย่างมากค่ะ ความสดใหม่สังเกตได้จากสี ผิวหรือเปลือกของผลไม้ รวมถึงลักษณะโดยรวม เพราะแน่นอนค่ะว่าความสดใหม่นั้นมีผลต่อรสชาติ เนื้อสัมผัส และกลิ่นซึ่งอาจทำให้เราไม่แฮปปี้ในการทาน แถมยังแอบรู้สึกไม่คุ้มด้วยนะคะ

3. ตรวจสอบวันหมดอายุ

วันหมดอายุสำหรับผลไม้อาจจะไม่ได้หมายถึงว่ามันหมดอายุตรงตัวเสียทีเดียว แต่มันจะเป็นตัวที่บ่งบอกว่าหลังจากวันเวลาที่กำหนด คุณภาพ, รสชาติ หรือรวมถึงคุณค่าทางด้านอาหารนั้นจะลดลงนั่นเองค่ะ นอกจากนี้การที่เราทราบถึงวันเดือนปีที่หมดอายุก็จะทำให้เราวางแผนการรับประทานผลไม้ได้ง่ายขึ้นโดยที่ยังได้รสสัมผัสที่ดี อร่อย และได้คุณค่าทางโภชนาการที่เต็มเปี่ยม

4. เลือกผลไม้ที่มาพร้อมเครื่องจิ้ม

และสุดท้ายก็คือเรื่องเครื่องจิ้มต่าง ๆ เพราะคนไทยเรามักจะชอบการทานผลไม้คู่กับน้ำปลาหวานบ้างละ พริกเกลือ และอื่น ๆ อีกมากมาย แน่นอนค่ะว่าการที่ผู้ผลิตได้ตระเตรียมของพวกนี้ไว้ให้แล้วก็จะทำให้ผู้บริโภคอย่างเราสะดวกมากขึ้น เพราะสามารถเอ็นจอยกับผลไม้ได้เลยทันที ไม่จำเป็นต้องหาซื้อหรือเตรียมพวกเครื่องจิ้มต่าง ๆ ให้ยุ่งยากเลยแม้แต่น้อย

1. กล้วยหอมทอง 9.-

สำหรับผลไม้ชนิดแรกก็จะเป็นอะไรไปไม่ได้นอกจากกล้วยหอมทองลูกเดี่ยวที่มาพร้อมกับความสดใหม่ ผิวไม่ช้ำ น้ำหนักกำลัง กล้วยอวบ เนื้อแน่น และมีรสชาติหวานอร่อย ตอบโจทย์คนรักสุขภาพหรือคนที่กำลังมองหาของว่างที่ช่วยเลือกของการควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี สำหรับกล้วยหอมของทางเซเว่นบรรจุในซองพลาสติกอย่างดี สะอาดสะอ้านและไม่มีเรื่องของพวกแมลงมากวนใจ แถมยังมาในราคาที่น่าคบหาและปริมาณที่พอเหมาะสำหรับการทานในหนึ่งครั้ง

2. มะกอกแช่อิ่ม ตรา เสวย 17.-

พอหนังท้องตึงหนังตาก็เริ่มหย่อนซึ่งอาการเหล่านี้ก็มักจะเกิดหลังจากพักเที่ยงของเหล่าพนักงานออฟฟิศทุกคน ดังนั้นใครที่รู้สึกง่วงหรือเพลียอยู่แล้วละก็สงสัยจะต้องพึ่งมะกอกแช่อิ่มถุงนี้แล้วละค่ะ มะกอกแช่อิ่ม ตรา เสวยนั้นเป็นมะกอกแช่อิ่มที่คัดสรรขนาดและคุณภาพมาเป็นอย่างดี มะกอกลูกโต ก่อนจะนำมาแช่อิ่มทำให้มะกอกมีรสชาติที่ออกหวานอมเปรี้ยวที่สามารถทานได้อร่อยแล้วก็ยังมีกลิ่นที่หอมเฉพาะตัวมาก ๆ เลยด้วยค่ะ

3. V Farm แห้วพร้อมทาน 20.-

ใครที่ชอบกินแห้ว…หมายถึงแห้วจริง ๆ นะคะ 🙂 เราอยากจะแนะนำเป็นนี่เลยค่ะแห้วปอกเปลือกพร้อมทานจากเซเว่นที่คัดสรรมาจากแห้วคุณภาพในอำเภอศรีประจันต์ จังหวัดสุพรรณบุรี ซึ่งแห้วของที่นี่นั้นยังได้รับการยอมรับว่าเป็นแห้งที่อร่อยที่สุดอีกหนึ่งที่เลยก็ว่าได้ค่ะ เม็ดแห้วขนาดใหญ่ เนื้อสีขาวอมเหลือง รสชาติหวานแต่จะหวานไม่มาก เนื้อสัมผัสจะมีความกรุบกรอบเคี้ยวเพลินใครเหงาปากอยู่นี่ยิ่งต้องลองเลยค่ะ สำหรับแห้วนอกจากจะทานเพื่อให้อยู่ท้องแล้วนั้นมันก็ยังเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ มีไฟเบอร์สูงซึ่งก็จะช่วยเรื่องของการขับถ่าย แล้วก็ยังมีสาร Purin ที่ช่วยดับกระหายคลายร้อนได้ดีอีกด้วย

4. มะเขือเทศเชอร์รีพร้อมพริกเกลือ ตรา โอ้ เวจจี้ 20.-

ถัดมาก็จะเป็นมะเขือเทศนั่นเองค่ะ หลาย ๆ คนอาจจะคิดว่ามะเขือเทศคือผักใช่ไหมละค่ะ แต่จริง ๆ แล้วมะเขือเทศคือผลไม้ตามหลักของพฤกษศาสตร์นั่นเอง มะเขือเทศที่อยู่ในกล่องที่เราเห็นนี้คือมะเขือเทศเชอร์รี ลูกพอดีคำกำลังดี สดและสะอาด สามารถเปิดทานได้ทันทีโดยไม่จำเป็นต้องล้างน้ำ แล้วที่เลิศยิ่งกว่านั่นก็คือเค้าให้พริกเกลือมาด้วยทุกคน คือดีงามมากทานได้เพลินเลยทีเดียว หรือถ้าหากใครที่อยู่ในช่วงที่กำลังลดน้ำหนักก็สามารถเลือกทานแค่เฉพาะมะเขือเทศอย่างเดียวได้ค่ะ เพราะว่าตัวมะเขือเทศนั้นค่อนข้างมีรสเปรี้ยวและหวานในตัวอยู่แล้ว ฉะนั้นไม่ว่าจะจิ้มหรือไม่จิ้มพริกเกลือก็อร่อยค่ะทุกคน

5. ข้าวโพดหวานพร้อมทาน ชนิดตัดท่อน 20.-

มาดูในส่วนของข้าวโพดกันบ้าง ซึ่งข้าวโพดในเซเว่นจริง ๆ ก็มีให้เลือกกันหลายแบบเลยทีเดียว แต่สำหรับที่เราเลือกมานี้ก็จะตอบโจทย์สายคลีนที่ไม่ชอบความยุ่งยากได้เป็นอย่างดี แถมยังสะดวกและง่ายในการแบ่งทานด้วยค่ะ เพราะว่าทางผุ้ผลิตนั้นได้มีทำการแบ่งข้าวโพดออกเป็น 3 ส่วน ไม่ต้องหักข้าวโพดให้เปลืองแรง ข้าวโพดที่เห็นอยู่นี้ก็จะเป็นพันธุ์ Golden Sweet Corn ซึ่งจะมีเนื้อสีเหลืองสวยงาม รสชาติจะหวานและกรอบ เม็ดเต่งตึงและเน้นสม่ำเสมอทั่วทั้งฝัก สามารถทานเปล่า ๆ ในตอนท้องว่างหรือจะนำไปทำข้าวโพดอบเนยเองก็อร่อยค่ะ ฟันธง!

6. มะม่วงน้ำปลาหวาน ตรา เซเว่นเฟรช 25.-

สำหรับเมนูนี้บอกเลยค่ะว่าแค่เห็นก็แทบที่จะกลืนน้ำลายกันเลยทีเดียวกับมะม่วง ตรา เซเว่นเฟรชที่จับคู่มากับน้ำปลาหวานสูตรใหม่ โดยมะม่วงจะหั่นยาวชิ้นหนา เนื้อมะม่วงกรอบกรุบและมีกลิ่นที่หอม รสชาติไม่เปรี้ยวเกินไปและเมื่อทานคู่กับน้ำปลาหวานคือเข้ากันได้ดีมาก ๆ ตัวน้ำปลาหวานมาพร้อมกับเครื่องที่ถือว่าโอเคเลยค่ะ มีกุ้งแห้งเอยอะไรเอย ไม่ได้มีแค่ตัวน้ำจิ้มโหรงเหรง รสชาติหวานกำลังดี แต่สำหรับคนที่ชอบรสเผ็ดแบบเราก็อาจจะรู้สึกว่ามันไม่ค่อยจัดจ้านเท่าไหร่ แต่โดยรวมคือชอบนะ เอาไปเลยสองนิ้วโป้งเอาไปเลย

7. มะม่วงกะปิทรงเครื่อง ตรา โอ้ ฟรุตตี้

มาต่อกันที่มะม่วงกันอีกรอบจ้า เจ้านี้เค้าก็จะเป็นมะม่วงที่จับคู่มาพร้อมกับกะปิทรงเครื่องรสเลิศที่ค่อนข้างจัดจ้านซึ่งน้ำจิ้มเจ้านี้ก็ถูกอกถูกใจเรามาก ๆ แถมกลิ่นคือได้มากแม่ หอมกะปิแท้ ๆ แล้วกลิ่นก็ไม่แรงมากถือเอาใจคนที่ชอบทานมะม่วงกับกะปิทรงเครื่องได้ดีเลยทีเดียว ในส่วนของมะม่วงคือกรอบ สด และไม่มีรอยดำ ขนาดชิ้นกำลังดี หั่นยาว ทานง่าย รสชาตินัวเข้ากั๊นเข้ากันกับน้ำจิ้มที่ให้มามาก ๆ เลยละค่ะ

8. ขนุน ตรา อีซี่เฟรช 35.-

ขอบอกเลยว่าเซเว่นมีทุกอย่างที่ไม่ธรรมดาจริง ๆ ค่ะ ขนาดขนุนที่หลาย ๆ คนอาจจะคิดว่าหาซื้อได้ยากแล้วนั้น ในเซเว่นเองก็มีขายเช่นกัน โดยปริมาณที่ให้มาก็ไม่น้อย ๆ ซึ่งก็ถือว่าได้คุ้มค่าคุ้มราคาเลยทีเดียวค่ะ เนื้อขนุนก็ค่อนข้างชิ้นใหญ่เลยแหละทุก รสชาติเองก็หวานมันและกรอบ เนื้อแน่นไม่เลอะ คือที่เราชอบมากอีกอย่างคือของเค้าสามารถทานเลยทันที ไม่ต้องมาแกะเมล็ดให้เสียเวลา สำหรับผิวขนุนเองก็ยังสะอาดสะอ้านไม่มีพวกยางขนุนเลยแม้แต่น้อย เอาเป็นว่าใครที่ชอบทานขนุนนี้เราขอแนะนำเลยค่ะ

9. แอปเปิลแดงและแอปเปิลเขียว ตรา อีซี่เฟรช 50.-

อีกหนึ่งผลไม้ที่ถือว่าได้รับความนิยมเป็นอย่างมากไม่แพ้กันนั่นก็คือแอปเปิลตัดแต่งจากทางเซเว่น ความพิเศษคือทางผู้ผลิตได้มีการผสมค่ะระหว่างแอปเปิลสีแดงที่หวานหอมอร่อยและแอปเปิลสีเขียวที่จะมีความกรอบ หวานน้อย แต่ดีสุขภาพเข้าด้วยกัน ทำให้ทานสะดวกมากขึ้นพร้อมกับให้รสชาติที่ไม่จำเจ และที่เราชอบมาก ๆ อีกอย่างก็คือขนาดชิ้นที่ตัดแต่งมาได้พอดีคำ แล้วก็ยังตัดส่วนของแกนแอปเปิลออกไปทั้งหมดซึ่งนี่ก็ทำให้ทานได้ง่ายขึ้น เนื้อแอปเปิลสวยเลยค่ะ เพราะเนื้อไม่แข็ง ไม่ช้ำหรือไม่ดำเลยแม้แต่น้อย

ข้อดีของการซื้อผลไม้ในเซเว่น

1. ผลไม้มีคุณภาพ

เนื่องจากเซเว่นนั้นมีฐานลูกค้าเป็นจำนวนมาก จึงไม่น่าแปลกเลยค่ะที่จะทำให้ผู้ประกอบการหลาย ๆ เจ้าถึงอยากส่งสินค้ามาขายกับทางเซเว่นซึ่งนี่ก็ทำให้ทางเซเว่นได้มีการกำหนดมาตรฐานต่าง ๆ ชัดเจนรวมถึงเรื่องของคุณภาพสินค้าเองก็เช่นกันค่ะ

2. ผลไม้สดใหม่

ผลไม้พร้อมทานจากทางเซเว่นนั้นสดใหม่อยู่เสมอก็เพราะมีการขายออกอยู่เป็นประจำและมีการเปลี่ยนใหม่อยู่เสมอ แล้วอีกอย่างนึงก็คือผลไม้พร้อมทานเหล่านี้ต่างก็ถูกการเก็บรักษาในอุณหภูมิที่เย็น จึงทำให้ผลไม้ดูสดใหม่น่าทานอยู่ตลอดเวลา

3. ราคาไม่แพง

ราคาของผลไม้พร้อมทานในเซเว่นเริ่มต้นตั้งแต่ 8 บาทจนไปถึงหลักสิบค่ะ ซึ่งในส่วนนี้ก็ถือว่าราคากำลังดีไม่สูงเกินไป ทุก ๆ คนสามารถเข้าถึงได้อย่างง่ายดาย

4. ปริมาณพอเหมาะ

สำหรับข้อนี้เราก็ค่อนข้างเห็นด้วยเลยค่ะ โดยตัวอย่างที่ชัดเจนที่สุดก็คงจะต้องเป็นกล้วย เพราะในบางครั้งเราต้องการซื้อกล้วยเพียง 1 หรือ 2 ลูกเท่านั้น แต่ร้านปกทั่วไปแทบจะหาร้านที่แบ่งขายเป็นลูกไม่ได้เลยค่ะ แถมถ้าหากซื้อมายกหวีกว่าจะทานหมดกล้วยก็สุกงอมกันพอดี ฉะนั้นในเรื่องของปริมาณก็ถือเป็นอีกหนึ่งข้อดีเลยค่ะ

5. สะดวกสบายมากขึ้น

แน่นอนค่ะว่าเรื่องของความสะดวกสบายนั้นถือว่าตอบโจทย์ได้ดีเลยทีเดียว เพราะนอกจากจะสามารถหาซื้อได้และสามารถซื้อได้ทุกเวลาแล้วก็ยังจะสะดวกในเรื่องของการรับประทานด้วยเช่นกันค่ะ เพราะว่าผลไม้ส่วนใหญ่จะถูกหั่นเป็นชิ้นพอดีคำทำให้ทานได้สะดวกและสำหรับผลไม้บางประเภทก็ยังมาพร้อมกับเครื่องจิ้ม อย่างน้ำปลาหวานหรือพริกเกลือที่สามารถทานได้เลยทันที

6. มีอิสระในการเลือกซื้อ

และข้อดีอีกอย่างที่ส่วนตัวแล้วรู้สึกประทับใจในทุกครั้งที่ได้มีโอกาสไม่เลือกซื้อของกินของใช้ในเซเว่น ไม่ว่าจะเป็นผลไม้หรืออะไรก็แล้วแต่คือความอิสระในการเลือกซื้อค่ะ อย่างผลไม้เราก็สามารถเลือกได้ว่าต้องการผลไม้แบบไหน เจ้าไหน แล้วก็ยังสามารถเลือกได้ต้องการกล่องไหน กล่องนี้อาจจะช้ำหรือดูไม่สดก็สามารถเลือกหยิบกล่องอื่นได้อย่างอิสระนั่นเองค่ะ

ประโยชน์ของผลไม้ ⁽¹⁾

• การที่เรารับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยเน้นไปที่การรับประทานผลไม้ให้มากขึ้นก็ถือเป็นผลดีค่ะ เพราะว่าผลไม้นั้นมีปริมาณแคลอรีที่ค่อนข้างต่ำ ดังนั้นการที่ทานผลไม้จึงดีกว่าการทานอาหารประเภทอื่น ๆ ที่มีปริมาณแคลอรีที่สูงซึ่งก็ถือได้ว่าผลไม้มีประโยชน์ในการช่วยลดปริมาณแคลอรีนั่นเองค่ะ นอกจากนี้แล้วผงไม้ก็ยังมีไขมันและโซเดียมที่ต่ำเช่นเดียวกันค่ะ
• การรับประทานอาหารจำพวกผักและผลไม้ที่มีประโยชน์และอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะนั้นมีส่วนช่วยในการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ รวมถึงอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองด้วยเช่นกันค่ะ
• อย่างที่บอกไปข้างต้นค่ะว่าการรู้จักเลือกรับประทานผักและผลไม้ที่มีประโยชน์และอยู่ในปริมาณที่พอดีต่อความต้องการของร่างกายนั้น นอกจากจะช่วยลดโอกาสเกิดโรคต่าง ๆ ที่กล่าวไปได้แล้วก็อาจป้องกันมะเร็งบางชนิดได้ด้วยนะคะ
• ผลไม้ที่มีประโยชน์ส่วนใหญ่นั้นมีไฟเบอร์และโพแทสเซียม ซึ่งไฟเบอร์นอกจากจะช่วยเรื่องของการขับถ่ายและทำให้อยู่ท้องนานแล้วนั้น ก็ยังช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและอาจช่วยลดโอกาสเกิดโรคหัวใจค่ะ ส่วนโพแทสเซียมนั้นมีส่วนช่วยในการช่วยรักษาความดันโลหิตให้เป็นปกติ นอกจากนี้ผลไม้เองก็ยังมีวิตามินซีและโฟเลตซึ่งถือเป็นสารอาหารจำเป็นที่คนเราได้รับไม่เพียงพอด้วยค่ะ

ก่อนที่จะจบบทความนี้เราก็ต้องขอบอกไว้ก่อนเลยค่ะว่าผลไม้พร้อมทานบางชนิดนั้นอาจจะหาซื้อได้แค่เฉพาะบางสาขาเท่านั้น เนื่องจากทางเซเว่นได้มีการเลือกวางจำหน่ายสินค้าในสาขานั้น ๆ โดยจะโฟกัสที่กลุ่มของลูกค้าและทำเลที่ตั้งของเซเว่นแต่ละสาขาเป็นหลัก ดังนั้นแล้วหากว่าคุณต้องการเพิ่มตัวเลือกสำหรับผลไม้สดพร้อมทานที่มากขึ้นก็อาจจะต้องเลือกเซเว่นที่มีขนาดใหญ่หรืออยู่ในทำเลที่มีผู้คนสัญจรไปมาค่อนข้างมากนั่นเองค่ะ

Reference :

1. What foods are in the Fruit Group?