ตาแห้งเป็นอาการทั่วไปที่เกิดขึ้นได้ เมื่อน้ำตาของคุณไม่สามารถให้การหล่อลื่นที่เพียงพอสำหรับดวงตา อาการตาแห้งจะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตา ส่งผลให้คุณเกิดอาการแสบตา ระคายเคืองตาได้ โดยอาการตาแห้งสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ ไม่ว่าจะเป็นการนั่งในห้องที่มีเครื่องปรับอากาศหรือใช้พัดลมจ่อหน้านาน ๆ, การสวมใส่คอนแทคเลนส์สีหรือ คอนแทคเลนส์สายตา ขณะขี่จักรยานหรือรถจักรยานยนต์, การนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน โดยไม่สวมแว่นตากรองแสงก็มีส่วนทำให้ดวงหน้าแห้งได้เช่นกัน ดังนั้นเราจึงจำเป็นต้องรักษาอาการตาแห้ง เมื่อรักษาแล้วคุณอาจจะรู้สึกสบายตาขึ้นได้ การรักษาเหล่านี้อาจรวมถึงการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต และการใช้ยาหยอดตาและอีกไอเทมหนึ่งก็คือการใช้ “น้ำตาเทียม” แน่นอนว่าคุณอาจจะต้องใช้มาตรการเหล่านี้เพื่อควบคุมอาการตาแห้ง
ปกติแล้วน้ำตาของคุณมีบทบาทสำคัญในการทำให้ดวงตาของคุณมีสุขภาพดีและแข็งแรง น้ำตาจะช่วยรักษาพื้นผิวดวงตาของคุณให้สะอาด เพิ่มความชุ่มชื่นและช่วยปกป้องดวงตาจากแบคทีเรีย(3)แม้ว่าน้ำตาเทียมอาจดูเหมือนไม่มีอะไรมากไปกว่าลักษณะที่เป็นน้ำ แต่น้ำตาเทียมนั้นได้ออกแบบมาให้คล้ายคลึงกับน้ำตาจริงส่วนผสมของมันค่อนข้างซับซ้อน โดยจะประกอบด้วยน้ำ, คาร์โบไฮเดรต, ไขมัน, อิเล็กโทรไลต์, ไลโซไซม์ (เอนไซม์ที่ทำหน้าที่เหมือนยาปฏิชีวนะธรรมชาติเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียและไวรัส), lactoferrin (โปรตีนที่ป้องกันหรือชะลอการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย)(4)
น้ำตาเทียม คืออะไร?
น้ำตาเทียมเป็นน้ำยาหยอดตาที่ช่วยลดอาการตาแห้งค่ะ แม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้เลยที่น้ำตาเทียมที่ขายตามร้านสะดวกซื้อจะสามารถทดแทนน้ำตาธรรมชาติได้ แต่ผู้ผลิตน้ำตาเทียมแต่ละแบรนด์พยายามจำลองน้ำตาเทียมให้เหมือนกับน้ำตาแบบธรรมชาติเพื่อปรับปรุงอาการขาดน้ำบริเวณดวงตา ปัจจุบันมีน้ำตาเทียมหลายยี่ห้อบางครั้งเราก็อาจสับสนที่จะคิดว่าอันไหนดีที่สุดสำหรับดวงตาของคุณ น้ำตาเทียมบางชนิดมีลักษณะบางเหมือนน้ำและบางชนิดมีความหนาเกือบเหมือนเจล ปกติแล้วน้ำตาเทียมส่วนใหญ่ประกอบด้วยไฮโดรเจลหรืออนุภาคที่ทำงานเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นในดวงตาของคุณเป็นเวลานาน น้ำตาเทียมบางชนิดอาจใช้งานได้ดีกับดวงตาของคุณเนื่องจากน้ำตาเทียมบางยี่ห้อมีสารไฮโดรเจลมากกว่านั่นเอง ซึ่งสารนี้นั้นมีความสำคัญต่อดวงตามากเลยทีเดียว
ประเภทของน้ำตาเทียม
1. น้ำตาเทียมที่มาพร้อมสารกันบูด(2)
น้ำตาประเภทนี้มักจะมาในขวด multidose และมีสารกันบูด ที่จะกีดกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียเมื่อเปิดขวด สารกันบูดอาจทำให้ระคายเคืองตาของคุณโดยเฉพาะถ้าคุณมีตาแห้งปานกลางหรือรุนแรง น้ำตาเทียมชนิดนี้ได้รับความนิยมมากเราจึงขอนำเสนอข้อดีและข้อเสียของน้ำตาเทียมชนิดนี้ค่ะ
| ข้อดีของน้ำตาเทียมพร้อมสารกันบูด | ข้อเสียของน้ำตาเทียมพร้อมสารกันบูด |
| มันช่วยป้องกันการแพร่กระจายของแบคทีเรีย | สามารถทำให้เกิดพิษต่อระบบประสาทที่กระจกตาหากใช้อย่างไม่ถูกต้อง |
| มีอายุการใช้งานนาน | สามารถทำให้ระคายเคืองตา |
| มีราคาที่ถูกมากหาซื้อได้ง่าย | ไม่สามารถใช้งานได้บ่อยครั้ง (ควรใช้ไม่เกิน 4 ครั้งต่อวัน) |
2. น้ำตาเทียมที่ปราศจากสารกันบูด(2)
ประเภทนี้มีสารเติมแต่งน้อยลงและโดยทั่วไปจะแนะนำถ้าคุณใช้น้ำตาเทียมมากกว่าสี่ครั้งต่อวันหรือถ้าคุณมีตาแห้งปานกลางหรือรุนแรง
3. น้ำตาเทียมที่มีสารเคลือบตา(5)
น้ำตาเทียมบางชนิดมีส่วนผสมที่ช่วยรักษาเซลล์ผิวของดวงตา น้ำตาเทียมที่มี HP-guar มีแนวโน้มที่จะปรับปรุงปริมาณความชื้นของเซลล์ที่มีความเสียหายมากขึ้นเนื่องจากความแห้งของดวงตา HP-guar เป็นโมเลกุลที่ก่อตัวเป็นชั้นของเจลที่ช่วยปกป้องเซลล์ที่เสียหาย ชั้นเจลนี้ยังเพิ่มโอกาสของส่วนประกอบน้ำของน้ำตาตามธรรมชาติของคุณ
4. น้ำตาเทียมที่มีน้ำมัน(6-10)
น้ำตาเทียมบางชนิดจะช่วยป้องกันการระคายเคืองของดวงตา ที่เกิดจากความผิดปกติของต่อม meibomian หากส่วนน้ำมันของชั้นน้ำตาขาดหายไปน้ำตาธรรมชาติของคุณจะระเหยในอัตราที่เร็วกว่าปกติมาก ทำให้ดวงตาของคุณรู้สึกแห้งมาก น้ำตาเทียมเหล่านี้ส่วนใหญ่จะมีส่วนผสมของน้ำมัน เช่น น้ำมันละหุ่งหรือน้ำมันแร่
ปัจจัยเสี่ยงที่สามารถทำให้ตาแห้ง(1)
ปัจจัยที่ทำให้มีแนวโน้มว่าคุณจะมีตาแห้งมากขึ้นได้แก่
- มีอายุมากกว่า 50 ปี เมื่ออายุขึ้นหลักนี้การผลิตน้ำตามีแนวโน้มที่จะลดน้อยลงเมื่อคุณอายุมากขึ้น ตาแห้งเป็นเรื่องธรรมดาในคนมากกว่าในคนที่อายุ 50 ปี มากกว่าคนวัยอื่น ๆ
- การขาดน้ำตาเป็นเรื่องที่พบได้บ่อยในผู้หญิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขามีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเนื่องจากการตั้งครรภ์การใช้ยาคุมกำเนิดหรือวัยหมดประจำเดือน
- กินอาหารที่มีวิตามินเอต่ำ วิตามินเอสามารถพบได้ในตับแครอทและบรอคโคลี่หรือขาดกรดไขมันโอเมก้า 3 ต่ำ ซึ่งโอเมก้านี้พบได้ในปลา วอลนัทและน้ำมันพืช
- การใส่คอนแทคเลนส์ การสวมใส่คอนแทคเลนส์เป็นประจำจะทำให้ตาแห้งมาก ๆ และอาจจะทำให้เกิดอาการสายตาสั้นได้
ภาวะแทรกซ้อนของอาการตาแห้ง(1)
- การติดเชื้อที่ตา น้ำตาของคุณจะช่วยปกป้องพื้นผิวดวงตาจากการติดเชื้อ หากไม่มีน้ำตาเพียงพอคุณอาจเสี่ยงต่อการติดเชื้อที่ดวงตา
- เป็นอันตรายต่อพื้นผิวดวงตา หากคุณมีอาการตาแห้ง ไม่สามารถปล่อยทิ้งไว้ได้ เพราะอาการตาแห้งที่รุนแรงอาจนำไปสู่การอักเสบของตา, รอยถลอกของผิวกระจกตา, แผลในกระจกตาและปัญหาการมองเห็น
- คุณภาพชีวิตที่ลดลง ตาแห้งอาจทำให้การทำกิจกรรมประจำวันเป็นเรื่องยาก เช่น การอ่านหนังสือ การทำงานด้วยคอมพิวเตอร์
การป้องกันอาการตาแห้ง(1)
หากคุณมีอาการตาแห้งให้ใส่ใจกับสถานการณ์ที่มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอาการตาแห้ง จากนั้นหาวิธีหลีกเลี่ยงสถานการณ์เหล่านั้นเพื่อป้องกันอาการตาแห้งของคุณ ตัวอย่างเช่น
- หลีกเลี่ยงการเป่าลมเข้าตา อย่านำไดร์เป่าผม เครื่องทำความร้อนในรถยนต์เครื่องปรับอากาศหรือพัดลมไปอยู่ใกล้ที่ดวงตาของคุณ
- เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับอากาศ เราแนะนำให้ใช้เครื่องทำความชื้น เพราะมันสามารถเพิ่มความชื้นให้กับอากาศในร่มได้
- สวมแว่นกันแดดแว่นตากันแดดสามารถใช้เพื่อป้องกันลมและอากาศที่แห้ง ให้มองหาเลนส์แว่นที่ป้องกันแสงแดดได้อย่างมีคุณภาพ
- พักสายตาระหว่างทำงานหนัก หากคุณกำลังอ่านหรือทำงานอื่นที่ต้องใช้สมาธิในการมองเห็น ให้พักสายตาเป็นระยะ หลับตาสัก 2 – 3 นาที หรือกระพริบตาซ้ำ ๆ 2 ถึง 3 วินาทีเพื่อช่วยให้น้ำตาไหลได้อย่างทั่วถึง
- ระวังสภาพแวดล้อมของคุณ อากาศที่แห้งอาจจะทำให้อาการตาแห้งเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วมาก เมื่อใช้เวลาในสภาพแวดล้อมเช่นนี้ คุณอาจจะต้องหลับตาบ่อย ๆ เพื่อลดการระเหยของน้ำตา
- วางตำแหน่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณให้ต่ำกว่าระดับสายตา หากหน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณสูงกว่าระดับสายตา คุณจะต้องเปิดดวงตาให้กว้างขึ้นเพื่อดูหน้าจอ วางตำแหน่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณให้ต่ำกว่าระดับสายตาเพื่อที่คุณจะไม่ลืมตากว้าง วิธีนี้อาจช่วยชะลอการระเหยของน้ำตาของคุณระหว่างการกะพริบตา
- หยุดสูบบุหรี่และหลีกเลี่ยงควัน หากคุณสูบบุหรี่ให้ถามแพทย์ของคุณเพื่อขอความช่วยเหลือในการกำหนดกลยุทธ์การเลิกสูบบุหรี่ ซึ่งเป็นวิธีที่มีประโยชน์สำหรับคุณ หากคุณไม่สูบบุหรี่ให้อยู่ห่างจากคนที่สูบเพราะควันอาจทำให้อาการตาแห้งแย่ลง
- ใช้น้ำตาเทียมเป็นประจำ หากคุณมีอาการตาแห้งเรื้อรังให้ใช้ยาหยอดตาหรือน้ำตาเทียมเพื่อให้ดวงตาได้รับการหล่อลื่นได้ดี
References:
- Dry eyes – Mayo Foundation for Medical Education and Research (MFMER)
- Artificial tears: How to select eyedrops for dry eyes – Mayo Foundation for Medical Education and Research (MFMER)
- Facts About Tears – American Academy of Ophthalmology
- Tear Lactoferrin and Lysozyme as Clinically Relevant Biomarkers of Mucosal Immune Competence
- An Open-Label Evaluation of HP-Guar Gellable Lubricant Eye Drops for the Improvement of Dry Eye Signs and Symptoms in a Moderate Dry Eye Adult Population
- Artificial Tears Potpourri: A Literature Review
- The Effect of Two Novel Lubricant Eye Drops on Tear Film Lipid Layer Thickness in Subjects With Dry Eye Symptoms
- Comparison of the Efficacy of Two Lipid Emulsion Eyedrops in Increasing Tear Film Lipid Layer Thickness
- Efficacy, Safety, and Acceptability of a Lipid-Based Artificial Tear Formulation: A Randomized, Controlled, Multicenter Clinical Trial
- Comparison of novel lipid-based eye drops with aqueous eye drops for dry eye: a multicenter, randomized controlled trial