Best Review Asia
  •  
  • ซื้อยี่ห้อไหนดี ?
    • เทคโนโลยี
    • สุขภาพและความงาม
    • บ้านและห้องครัว
    • แม่และเด็ก
    • แฟชั่น
    • กีฬา
    • อาหารและเครื่องดื่ม
    • สัตว์เลี้ยง
    • อุปกรณ์สำนักงาน
    • เครื่องมือช่างและอุปกรณ์ทำสวน
    • เครื่องดนตรี
    • ยานยนต์
    • เทศกาลต่าง ๆ
    • แอปพลิเคชั่น
  • รีวิว สินค้า
  • สาระน่ารู้
    • แม่และเด็ก
    • สุขภาพ
    • ลดน้ำหนัก
    • การศึกษา
    • Life Style
    • แคปชั่นภาษาอังกฤษ
  • สูตรอาหาร
  • ท่องเที่ยว
    • ภาคเหนือ
    • ภาคใต้
    • ภาคกลาง
    • ภาคตะวันตก
    • ภาคตะวันออก
    • ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ
  • ซีรีส์/หนัง
    • ซีรีส์เกาหลี
    • ซีรีส์จีน
    • ซีรีส์ฝรั่ง
    • ละครไทย
    • ภาพยนตร์ฝรั่ง
    • การ์ตูน
    • เพลง-ศิลปิน
  • ข่าว
    • ข่าวบันเทิง
    • ไลฟ์สไตล์
    • ข่าวเศรษฐกิจ
No Result
View All Result
Best Review Asia
No Result
View All Result

Home » สุขภาพและความงาม » อาหารเสริมแมกนีเซียม ยี่ห้อไหนดีสุด ปี 2022

อาหารเสริมแมกนีเซียม ยี่ห้อไหนดีสุด ปี 2022

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเสริมสุขภาพร่างกาย

Baifern Jutamas โดย Baifern Jutamas
June 2, 2022
ใน สุขภาพและความงาม
อาหารเสริมแมกนีเซียม ยี่ห้อไหนดีสุด
Share on FacebookShare on Twitter

สารบัญ

  • แมกนีเซียม คืออะไร
  • ประโยชน์ของแมกนีเซียม
  • วิธีการเลือกแมกนีเซียมที่ดีที่สุด 
  • คุณควรรับประทานแมกนีเซียมมากแค่ไหน?
  • อาหารเสริมแมกนีเซียม VISTRA Magnesium Complex
  • อาหารเสริมแมกนีเซียม Amsel Magnesium Plus
  • อาหารเสริมแมกนีเซียม Lifetune Chelated Magnesium
  • อาหารเสริมแมกนีเซียม Blackmores BIO Magnesium
  • อาหารเสริมแมกนีเซียม 21st Century Calcium Magnesium Zinc+D3
  • อาหารเสริมแมกนีเซียม Nature’s Bounty Magnesium
  • อาหารเสริมแมกนีเซียม Powerhealth Calcium Magnesium and Vitamin D
  • อาหารเสริมแมกนีเซียม GNC Magnesium
  • ตารางเปรียบเทียบ อาหารเสริมแมกนีเซียม ยี่ห้อไหนดีสุด ปี 2022
  • ประเภทของแร่แมกนีเซียมที่ดูดซับได้ดีได้แก่ (3),(4)
  • จะเกิดอะไรขึ้นหากทานแมกนีเซียมเกินขนาด

อาหารเสริมเป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับความนิยมมาก ไม่ว่าจะเป็นคอลลาเจน, กลูต้าไธโอน, ไฟเบอร์, วิตามินซี, วิตามินบี, แคลเซียม และวิตามินรวม แต่คุณรู้ไหมว่าประมาณว่าเกือบครึ่งหนึ่งของประชากรโลกบริโภคนั้นมีการบริโภค “แมกนีเซียม” น้อยกว่าปริมาณที่กำหนด คุณอาจจะสงสัยว่าทำไมแมกนีเซียมถึงสำคัญนักวันนี้เราจะมาบอกคุณ

แมกนีเซียม คืออะไร

หากร่างกายเรามีแมกนีเซียมในระดับต่ำอาจจะมีการเชื่อมโยงเกี่ยวกับอาการปวดหัวไมเกรน, โรคหลอดเลือดสมอง, ความดันโลหิตสูง, โรคหัวใจและหลอดเลือด, โรคเบาหวานประเภท 2 และแม้กระทั่งโรคอัลไซเมอร์ ตัวแมกนีเซียมหรือแร่ธาตุที่จำเป็นนี้พบได้ทั่วร่างกายและทำหน้าที่เป็นโคแฟคเตอร์สำหรับเอนไซม์ต่าง ๆ มากกว่า 300 ชนิดซึ่งหมายความว่าจำเป็นสำหรับการทำงานของเอนไซม์และเกี่ยวข้องกับการผลิตพลังงาน การสังเคราะห์โปรตีน การส่งสัญญาณของเซลล์ การทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นประสาท การปล่อยสารสื่อประสาทและยังมีบทบาทในโครงสร้างของร่างกาย แมกนีเซียมในร่างกายประมาณ 60% อยู่ในกระดูกของเรา 39% อยู่ในเซลล์ของเรา และ 1 เปอร์เซ็นต์อยู่ในเลือดของเรา (1)

แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อการทำงานของร่างกาย ร่างกายของคุณไม่สามารถผลิตขึ้นเองได้ ดังนั้นคุณจะสามารถรับแมกนีเซียมได้จากการรับประทานอาหาร แมกนีเซียมมีอยู่ในอาหารหลากหลายชนิดรวมถึงพืชตระกูลถั่ว ถั่วดำ, อัลมอนด์, ถั่วลิสง, เม็ดมะม่วงหิมพานต์, ผักโขม, คะน้า, อะโวคาโด, ข้าวโอ๊ต, ข้าวสาลี และดาร์กช็อกโกแลต

เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่จำเป็นอย่างเพียงพอนี้ขอแนะนำให้ผู้ชายและผู้หญิงรับ 400–420 มก. และ 320–360 มก. ต่อวันตามลำดับ (2) แต่หากคุณไม่สามารถรับประทานอาหารที่มีแมกนีเซียมที่เพียงพอ คุณจะต้องทานอาหารเสริมที่มีขายอยู่ทั่วไป และต้องมีการรับรองมาตรฐานความปลอดภัย วันนี้เราก็มีเกล็ดความรู้ดี ๆ ในการเลือกอาหารเสริมแมกนีเซียมมาแนะนำกันค่ะ ไปกันเลยค่ะทุกคน

ประโยชน์ของแมกนีเซียม

แมกนีเซียมทำหน้าที่เป็นโคแฟคเตอร์สำหรับเอนไซม์ต่าง ๆ มากกว่า 300 ชนิด ในร่างกายแล้ว แมกนีเซียมยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายที่เกี่ยวคุณอาจจะไม่เคยรู้ และนี่คือ 10 ประโยชน์ด้านสุขภาพจากหลักฐานของแมกนีเซียม

1. แมกนีเซียมมีส่วนเกี่ยวข้องในปฏิกิริยาชีวเคมีหลายอย่างในร่างกายของคุณ

แมกนีเซียมในร่างกายของคุณมีประมาณ 60% ที่พบในกระดูก ในขณะที่ส่วนที่เหลืออยู่ในกล้ามเนื้อ, เนื้อเยื่ออ่อน และของเหลว รวมถึงเลือด ในความเป็นจริงทุกเซลล์ในร่างกายของคุณต้องการแมกนีเซียมในการทำงาน (1)

บทบาทหลักอย่างหนึ่งของแมกนีเซียมคือทำหน้าที่เป็นโคแฟคเตอร์หรือโมเลกุลของผู้ช่วยในปฏิกิริยาทางชีวเคมีที่เกิดจากเอนไซม์อย่างต่อเนื่อง (5)

    • ช่วยในการสร้างพลังงาน: ช่วยแปลงอาหารเป็นพลังงาน
    • ช่วยในการก่อตัวของโปรตีน: ช่วยสร้างโปรตีนใหม่จากกรดอะมิโน
    • ช่วยในการบำรุงรักษายีน: ช่วยสร้างและซ่อมแซม DNA และ RNA
    • ช่วยในการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ: เป็นส่วนหนึ่งของการหดตัวและผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ
    • ช่วยในการควบคุมของระบบประสาท: ช่วยควบคุมสารสื่อประสาทซึ่งส่งข้อความไปทั่วสมองและระบบประสาทของคุณ

2. เพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกาย

เชื่อหรือไม่ว่าแมกนีเซียมก็มีบทบาทในการออกกำลังกายเช่นกัน ในระหว่างออกกำลังกายคุณอาจต้องการแมกนีเซียมมากกว่า 10-20% (6) เมื่อคุณพัก แต่ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับกิจกรรมด้วยนะคะ โดยแมกนีเซียมช่วยย้ายน้ำตาลในเลือดไปยังกล้ามเนื้อของคุณและกำจัดแลคเตทซึ่งสามารถสร้างขึ้นในระหว่างการออกกำลังกายและทำให้เกิดความเมื่อยล้า (7) นอกจากนี้การศึกษาพบว่าการเสริมด้วยมันสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายสำหรับนักกีฬาผู้สูงอายุและผู้ที่มีโรคเรื้อรัง (8), (9), (10)

3. แมกนีเซียมกับอาการเจ็บป่วยทางจิต

แมกนีเซียมมีบทบาทสำคัญในการทำงานของสมองและอารมณ์ การรับประทานแมกนีเซียมในระดับต่ำนั้นช่วยลดความเสี่ยงของภาวะโรคซึมเศร้าได้ในบางกรณี (11), (12) จากการทดลองแบบสุ่มในผู้สูงอายุ ที่มีภาวะซึมเศร้าพบว่าการทานแมกนีเซียม 450 มก. ทุกวันช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น เช่นเดียวกับยากล่อมประสาท (13)

4. มีประโยชน์ต่อโรคเบาหวานประเภท 2

แมกนีเซียมยังเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 จากการศึกษาพบว่าประมาณ 48% ของผู้ที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 มีแมกนีเซียมในเลือดในระดับต่ำ สิ่งนี้จะลดความสามารถของอินซูลินในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไปด้วย (1), (14) นอกจากนี้งานวิจัยระบุว่าผู้ที่มีแมกนีเซียมต่ำจะมีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรคเบาหวาน (15), (16) จากการศึกษาอื่นแสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภท 2 ที่ได้รับแมกนีเซียมในปริมาณที่สูงในแต่ละวันนั้น จะมีระดับน้ำตาลในเลือดและฮีโมโกลบิน A1c สูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ (17) อย่างไรก็ตามผลกระทบเหล่านี้อาจขึ้นอยู่กับปริมาณแมกนีเซียมที่คุณได้รับจากอาหารด้วยเช่นกัน

5. แมกนีเซียมสามารถลดความดันโลหิต

จากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการรับประทานแมกนีเซียมสามารถลดความดันโลหิต อย่างไรก็ตามผลประโยชน์เหล่านี้อาจเกิดขึ้นในผู้ที่มีความดันโลหิตสูงเท่านั้น ไม่มีผลต่อผู้ที่มีระดับปกติ (18), (19), (20), (21)

6. มีประโยชน์ต้านการอักเสบ

การรับประทานแมกนีเซียมในปริมาณที่ต่ำนั้น ช่วยต้านอักเสบเรื้อรัง ซึ่งเป็นหนึ่งในตัวขับเคลื่อนของความแก่ชรา ,โรคอ้วน และโรคเรื้อรังอื่น ๆ ในการศึกษาหนึ่งพบว่าเด็กที่มีระดับแมกนีเซียมในเลือดต่ำ จะมีระดับของ CRP ที่สูงซึ่งอาจจะมีแนวโน้มเกี่ยวกับการอักเสบต่าง ๆ ที่ขึ้นได้ ดังนั้นอาหารเสริมแมกนีเซียมสามารถลด CRP ได้ ในทำนองเดียวกันอาหารที่มีแมกนีเซียม เช่นปลาที่มีไขมัน แลดาร์กช็อกโกแลต สามารถลดการอักเสบได้อีกด้วย (22), (23), (24)

7.แมกนีเซียมสามารถช่วยป้องกันไมเกรน

อาการปวดหัวไมเกรนนั้นเจ็บปวดและทำให้ร่างกายอ่อนแอ อาการคลื่นไส้อาเจียนและความไวต่อแสง/เสียง มักเกิดขึ้นบ่อย ๆ นักวิจัยบางคนเชื่อว่า คนที่เป็นไมเกรนมีแนวโน้มที่จะขาดแมกนีเซียมมากกว่าคนอื่น (25) ตอนนี้มีวิจัยบอกว่าแมกนีเซียมสามารถป้องกันและช่วยรักษาโดรคไมเกรนได้ (26), (27) การทานแมกนีเซียม 1 กรัม ช่วยบรรเทาจากอาการปวดศีรษะไมเกรนเฉียบพลันรวดเร็วและมีประสิทธิภาพมากกว่ายาทั่วไป (28)

8. ลดความต้านทานต่ออินซูลิน

การต้านทานต่ออินซูลินเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการเผาผลาญซินโดรมและเบาหวานชนิดที่ 2 มันมีเอกลักษณ์เฉพาะด้วยความสามารถที่ผิดปกติของเซลล์กล้ามเนื้อและตับในการดูดซับน้ำตาลจากกระแสเลือดของคุณ แมกนีเซียมจึงมีบทบาทสำคัญในกระบวนการนี้และคนจำนวนมากที่มีอาการเมตาบอลิซึมไม่เพียงพอ (29) นอกจากนี้ระดับของอินซูลินที่สูง มักมาพร้อมกับความต้านทานต่ออินซูลิน ซึ่งนำไปสู่การสูญเสียแมกนีเซียมผ่านทางปัสสาวะ ทำให้เกิดการลดระดับร่างกายของคุณได้ (30) ดังนั้นอาหารเสริมแมกนีเซียมอาจช่วยเพิ่มความต้านทานต่ออินซูลินในผู้ที่เป็นโรคเมตาบอลิซึมและโรคเบาหวานประเภทที่ 2

9. แมกนีเซียมช่วยในเรื่องอาการ PMS

Premenstrual syndrome (PMS) เป็นหนึ่งในโรคที่พบได้บ่อยที่สุดในสตรีวัยเจริญพันธุ์ อาการของโรคส่วนใหญ่จะเป็นปวดท้อง เหนื่อย และหงุดหงิดง่าย ที่น่าสนใจคือแมกนีเซียมได้รับการยันยืนแล้วว่า สามารถปรับปรุงอารมณ์ และลดอาการอื่น ๆ ในผู้หญิงที่มี PMS ได้เป็นอย่างดี (31), (31)

10.แมกนีเซียมมีความปลอดภัยในหลาย ๆ ด้าน

แมกนีเซียมเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับสุขภาพที่ดี การบริโภคประจำวันที่แนะนำคือ 400–420 มก. ต่อวันสำหรับผู้ชายและ 310–320 มก. ต่อวันสำหรับผู้หญิง (2)

วิธีการเลือกแมกนีเซียมที่ดีที่สุด 

โดยทั่วไปอาหารเสริมแมกนีเซียมหรือฉลากอาหารเสริมใด ๆ จะบอกปริมาณของธาตุแมกนีเซียมในผลิตภัณฑ์ อย่างไรก็ตามเนื่องจากแมกนีเซียมไม่สามารถดูดซึมได้ด้วยตัวเอง จึงต้องยึดกับสารอื่นเพื่อช่วยทำให้เสถียรและดูดซึมได้ดีมากยิ่งขึ้น ความแตกต่างในผลิตภัณฑ์เสริมแมกนีเซียมไม่ใช่เป็นแมกนีเซียมเพียว ๆ แต่เป็นแมกนีเซียมคอมเพล็กซ์หรือเชิงซ้อนที่ถูกผูกไว้ การดูดซึมของแมกนีเซียมจากอาหารเสริมรูปแบบต่าง ๆ นั้นแตกต่างกันไป เพื่อช่วยในการค้นหาแมกนีเซียมเสริมที่ดีที่สุดต่อไปนี้เป็นรูปแบบของแมกนีเซียมที่พบบ่อยที่สุด

คุณควรรับประทานแมกนีเซียมมากแค่ไหน?

อาหารที่มีแมกนีเซียมสูงมีอยู่ในอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น ธัญพืช ถั่วเมล็ดพืชและพืชตระกูลถั่วแต่แน่นอนว่าคุณไม่สามารถรับประทานอาหารที่มีแมกนีเซียมได้ทุกวัน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องทานอาหารเสริม เราเลยมีจำนวนของแมกนีเซียมที่คุณต้องรับประทานมาฝากกัน ปริมาณที่แนะนำของผลิตภัณฑ์เสริมแมกนีเซียมคือ 200–400 มก. ต่อวันขึ้นอยู่กับยี่ห้อหรือตามที่ฉลากกำหนด คณะกรรมการอาหารและโภชนาการของสถาบันการแพทย์ในสหรัฐอเมริกาได้กำหนดขีด จำกัด ไว้เพียง 350 มิลลิกรัมต่อวันสำหรับแมกนีเซียมเสริม ซึ่งปริมาณนี้จะไม่ส่งผลข้างเคียงกับทางเดินอาหาร (2),(3) แต่หากคุณมีแมกนีเซียมไม่เพียงพอ คุณอาจจำเป็นต้องได้รับแมกนีเซียมในปริมาณที่สูงกว่า แต่คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อน



อาหารเสริมแมกนีเซียม VISTRA Magnesium Complex

อาหารเสริมแมกนีเซียม VISTRA Magnesium Complex
รูปภาพจาก vistra.co.th

ราคา 152 บาท*

VISTRA อาหารเสริมตัวเด็ดที่มีเกือบทุกชนิด แมกนีเซียมที่ออกแบบมาเพื่อคนที่เป็นไมเกรนและคนที่มีโรคแบบซึมเศร้าโดยเฉพาะ อีกทั้งยังสามารถช่วยรักษาระบบประสาทได้อีกด้วย คนที่มีอาการชาตามมือตามเท้า หรือมีแนวโน้มจะกระดูกพรุนก็สามารถทานได้ เพราะมันจะช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูกและความแข็งแรงของฟันได้ดีมาก ๆ อีกด้วย อีกทั้งยังสามารถรักษาอาการเกร็งหรือตะคริวได้ด้วยค่ะ
ปริมาณ กระปุกละ 30 แคปซูล x 1 กระปุก
ปริมาณของแมกนีเซียม 250 มิลลิกรัม
ชนิดของแมกนีเซียม แมกนีเซียมออกไซด์ (Magnesium Oxide)
วิตามินเสริมชนิดอื่น วิตามินบี 6, แมงกานีส, แคลเซียม,ซิงค์
วิธีรับประทาน รับประทานวันละ 1 แคปซูล
ดูได้ที่ Lazada
ดูได้ที่ Shopee

อาหารเสริมแมกนีเซียม Amsel Magnesium Plus

อาหารเสริมแมกนีเซียม Amsel Magnesium Plus
รูปภาพจาก lazada

ราคา 165 บาท*

Amsel แมกนีเซียมที่มาในรูปแบบแคปซูลที่สามารถละลายน้ำง่าย มั่นใจได้ว่าจะไม่มีสารตกค้างอย่างแน่นอน เหมาะมากสำหรับผู้ที่มีอาการเกร็งกล้ามเนื้อเป็นตะคริว หรือไมเกรน หากทานร่วมกับแคลเซียมก็สามารถช่วยปกป้องเรื่องกระดูกได้ดีมากยิ่งขึ้น ใครที่กำลังรับประทานคีโตแล้วร่างกายมีการเกร็งกล้ามเนื้อเยอะขึ้น ก็สามารถทานตัวนี้ได้
ปริมาณ กระปุกละ 30 แคปซูล x 1 กระปุก
ปริมาณของแมกนีเซียม 100 มิลลิกรัม
ชนิดของแมกนีเซียม แมกนีเซียม ออกไซด์ (Magnesium Oxide) และแมกนีเซียม อะมิโนแอซิด คีเลต
วิตามินเสริมชนิดอื่น ไม่มี
วิธีรับประทาน รับประทานวันละ 1 แคปซูล พร้อมมื้ออาหาร
ดูได้ที่ Lazada
ดูได้ที่ Shopee

อาหารเสริมแมกนีเซียม Lifetune Chelated Magnesium

อาหารเสริมแมกนีเซียม Lifetune Chelated Magnesium
รูปภาพจาก lazada

ราคา 269 บาท*

Lifetune เป็นอาหารเสริมที่มีแมกนีเซียมเข้มข้น มาในรูปแบบเม็ดที่สามารถละลายน้ำได้ง่าย ช่วยปรับปรุงสมดุลเรื่องกระดูก ระบบประสาท ฟัน ช่วยรักษาอาการไมเกรน หากรับประทานเป็นประจำจะช่วยลดอาการเป็นตะคริวได้อีกด้วย ใครที่ปวดประจำเดือนก็สามารถใช้ได้ค่ะ เพราะมันสามารถบรรเทาอาการปวดได้ดีมาก ๆ ค่ะ
ปริมาณ กระปุกละ 60 เม็ด x 1 กระปุก
ปริมาณของแมกนีเซียม 100 มิลลิกรัม
ชนิดของแมกนีเซียม แมกนีเซียม อะมิโนเอซิด คีเลต
วิตามินเสริมชนิดอื่น ไม่มี
วิธีรับประทาน รับประทานครั้งละ 1 เม็ด วันละ 3 ครั้งพร้อมมื้ออาหาร
ดูได้ที่ Lazada
ดูได้ที่ Shopee

อาหารเสริมแมกนีเซียม Blackmores BIO Magnesium

อาหารเสริมแมกนีเซียม Blackmores BIO Magnesium
รูปภาพจาก blackmores.co.th

ราคา 295 บาท*

Blackmores อาหารเสริมแบรนด์ชั้นนำที่ออกแบบมาเพื่อคนที่เป็นโรคกระดูกพรุนโดยเฉพาะ มักจะใช้รับประทานควบคู่กับแคลเซียมของแบรนด์นี้ค่ะ ใครที่กำลังเริ่มมีโรคมือเท้าชาหรือไมเกรนตัวนี้สามารถช่วยรักษาได้ดีมาก ๆ ตัวเม็ดยาอัดแน่นไปด้วยแมกนีเซียม และวิตามินอื่น ๆ มากมายเช่น แมงกานีสและวิตามินบี 6 ซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของอาหารเสริมให้ดีมากยิ่งขึ้น
ปริมาณ กระปุกละ 50 เม็ด x 1 กระปุก
ปริมาณของแมกนีเซียม 300 มิลลิกรัม
ชนิดของแมกนีเซียม แมกนีเซียมออกไซด์ (Magnesium Oxide) และแมกนีเซียมฟอสเฟต
วิตามินเสริมชนิดอื่น วิตามินบี 6, แมงกานีส, แคลเซียม
วิธีรับประทาน รับประทานวันละ 1-2 เม็ด พร้อมอาหาร
ดูได้ที่ Lazada
ดูได้ที่ Shopee

อาหารเสริมแมกนีเซียม 21st Century Calcium Magnesium Zinc+D3

อาหารเสริมแมกนีเซียม 21st Century Calcium Magnesium Zinc+D3
รูปภาพจาก lazada

ราคา 305 บาท*

21st Century อาหารเสริมแมกนีเซียมบริสุทธิ์ไม่มีการผสมของสารกันเสียต่าง ๆ ในเม็ดประกอบด้วยด้วย วิตามินดี 3 แคลเซียม และวิตามิน แร่ธาตุต่าง ๆ ที่ดีกับร่างกายค่ะ มาในรูปแบบเม็ดที่สามารถย่อยได้ง่ายมาก ๆ สามารถช่วยรักษาอาหารปวดหัวจากไมเกรนได้ หากใครที่มีอาการเหน็บชาหรือปวดเข่าทานตัวนี้จะช่วยบรรเทาได้ดีมาก ๆ
ปริมาณ กระปุกละ 90 เม็ด x 1 กระปุก
ปริมาณของแมกนีเซียม 400 มิลลิกรัม
ชนิดของแมกนีเซียม แมกนีเซียมออกไซด์ (Magnesium Oxide)
วิตามินเสริมชนิดอื่น วิตามินดี 3, แมงกานีส, แคลเซียม,ซิงค์
วิธีรับประทาน รับประทานวันละ 1 เม็ด
ดูได้ที่ Lazada
ดูได้ที่ Shopee

อาหารเสริมแมกนีเซียม Nature's Bounty Magnesium

อาหารเสริมแมกนีเซียม Nature's Bounty Magnesium
รูปภาพจาก naturesbounty.com

ราคา 399 บาท*

Nature's Bounty แมกนีเซียมแบบเพียว ๆ ที่ออกแบบมาเพื่อคนที่เป็นไมเกรนโดยเฉพาะ อีกทั้งยังสามารถช่วยรักษาระบบประสาทได้อีกด้วย คนที่มีอาการชาตามมือตามเท้า หรือมีแนวโน้มจะเป็นโรคซึมเศร้าก็สามารถรับประทานได้ ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูกและความแข็งแรงของฟันได้ดีมาก ๆ อีกด้วย หากใครที่ต้องการแมกนีเซียมดี ๆ ต้องลองค่ะ
ปริมาณ กระปุกละ 100 เม็ด x 1 กระปุก
ปริมาณของแมกนีเซียม 250 มิลลิกรัม
ชนิดของแมกนีเซียม แมกนีเซียมออกไซด์ (Magnesium Oxide)
วิตามินเสริมชนิดอื่น ไม่มี
วิธีรับประทาน รับประทาน วันละ 2-3 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร
ดูได้ที่ Shopee

อาหารเสริมแมกนีเซียม Powerhealth Calcium Magnesium and Vitamin D

อาหารเสริมแมกนีเซียม Powerhealth Calcium Magnesium and Vitamin D
รูปภาพจาก powerhealth.co.uk

ราคา 420 บาท*

Powerhealth เป็นอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของวิตามินดี แคลเซียมในตัว มาในรูปแบบแคปซูลที่สามารถละลายน้ำได้ง่าย ช่วยปรับปรุงสมดุลทุกส่วนของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องกระดูก ระบบประสาท ฟัน ช่วยรักษาอาการไมเกรน หากรับประทานเป็นประจำจะช่วยลดอาการเป็นตะคริวได้อีกด้วย จากลูกค้าที่มารีวิวแสดงให้เห็นว่ามันสามารถลดอาการปวดเข่าได้จริงอีกด้วย
ปริมาณ กระปุกละ 60 แคปซูล x 1 กระปุก
ปริมาณของแมกนีเซียม 174 มิลลิกรัม
ชนิดของแมกนีเซียม แมกนีเซียมออกไซด์ (Magnesium Oxide)
วิตามินเสริมชนิดอื่น แคลเซียมคาร์บอเนตและวิตามินดี
วิธีรับประทาน รับประทานวันละ 1 แคปซูล ต่อวัน
ดูได้ที่ Lazada
ดูได้ที่ Shopee

อาหารเสริมแมกนีเซียม GNC Magnesium

อาหารเสริมแมกนีเซียม GNC Magnesium
รูปภาพจาก gnc.co.th

ราคา 475 บาท*

GNC แมกนีเซียมคุณภาพที่อัดแน่นมาด้วยแมกนีเซียมแบบเพียว ๆ ใครที่มีปัญหาเรื่องไมเกรนหรือปวดหัวบ่อยก็สามารถรับประทานได้ ช่วยเสริมสร้างระบบร่างกายให้แข็งแรง ลดอาการมือเท้าช้าและช่วยลดอาการตะคริวได้ดีมาก ๆ อีกทั้งมีฤทธิ์ในการย่อยโปรตีนด้วยด้วยค่ะ ปริมาณก็เยอะมากทานวันละเม็ด สามารถใช้ได้เป็นเดือนเลยค่ะ
ปริมาณ กระปุกละ 90 เม็ด x 1 กระปุก
ปริมาณของแมกนีเซียม 250 มิลลิกรัม
ชนิดของแมกนีเซียม มกนีเซียมออกไซด์ (Magnesium Oxide) และแมกนีเซียมกลูโคเนท
วิตามินเสริมชนิดอื่น ไม่มี
วิธีรับประทาน รับประทานวันละ 1 เม็ด
ดูได้ที่ Lazada
ดูได้ที่ Shopee

* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า

ตารางเปรียบเทียบ อาหารเสริมแมกนีเซียม ยี่ห้อไหนดีสุด ปี 2022

ยี่ห้อ/รุ่นสินค้าคุณสมบัติดูเพิ่มเติม

อาหารเสริมแมกนีเซียม VISTRA Magnesium Complex

รูปภาพจาก vistra.co.th

อาหารเสริมแมกนีเซียม VISTRA Magnesium Complex

  • ปริมาณ: กระปุกละ 30 แคปซูล x 1 กระปุก
  • ปริมาณของแมกนีเซียม : 250 มิลลิกรัม
  • ชนิดของแมกนีเซียม: แมกนีเซียมออกไซด์ (Magnesium Oxide)
  • วิตามินเสริมชนิดอื่น: วิตามินบี 6, แมงกานีส, แคลเซียม,ซิงค์
  • วิธีรับประทาน: รับประทานวันละ 1 แคปซูล
ดูได้ที่ lazada
ดูได้ที่ shopee

อาหารเสริมแมกนีเซียม Amsel Magnesium Plus

รูปภาพจาก lazada

อาหารเสริมแมกนีเซียม Amsel Magnesium Plus

  • ปริมาณ : กระปุกละ 30 แคปซูล x 1 กระปุก
  • ปริมาณของแมกนีเซียม : 100 มิลลิกรัม
  • ชนิดของแมกนีเซียม: แมกนีเซียม ออกไซด์ (Magnesium Oxide) และแมกนีเซียม อะมิโนแอซิด คีเลต
  • วิตามินเสริมชนิดอื่น: ไม่มี
  • วิธีรับประทาน: รับประทานวันละ 1 แคปซูล พร้อมมื้ออาหาร
ดูได้ที่ lazada
ดูได้ที่ shopee

อาหารเสริมแมกนีเซียม Lifetune Chelated Magnesium

รูปภาพจาก lazada

อาหารเสริมแมกนีเซียม Lifetune Chelated Magnesium

  • ปริมาณ: กระปุกละ 60 เม็ด x 1 กระปุก
  • ปริมาณของแมกนีเซียม: 100 มิลลิกรัม
  • ชนิดของแมกนีเซียม: แมกนีเซียม อะมิโนเอซิด คีเลต
  • วิตามินเสริมชนิดอื่น: ไม่มี
  • วิธีรับประทาน : รับประทานครั้งละ 1 เม็ด วันละ 3 ครั้งพร้อมมื้ออาหาร
ดูได้ที่ lazada
ดูได้ที่ shopee

อาหารเสริมแมกนีเซียม Blackmores BIO Magnesium

รูปภาพจาก blackmores.co.th

อาหารเสริมแมกนีเซียม Blackmores BIO Magnesium

  • ปริมาณ : กระปุกละ 50 เม็ด x 1 กระปุก
  • ปริมาณของแมกนีเซียม: 300 มิลลิกรัม
  • ชนิดของแมกนีเซียม: แมกนีเซียมออกไซด์ (Magnesium Oxide) และแมกนีเซียมฟอสเฟต
  • วิตามินเสริมชนิดอื่น: วิตามินบี 6, แมงกานีส, แคลเซียม
  • วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ 1-2 เม็ด พร้อมอาหาร
ดูได้ที่ lazada
ดูได้ที่ shopee

อาหารเสริมแมกนีเซียม 21st Century Calcium Magnesium Zinc+D3

รูปภาพจาก lazada

อาหารเสริมแมกนีเซียม 21st Century Calcium Magnesium Zinc+D3

  • ปริมาณ : กระปุกละ 90 เม็ด x 1 กระปุก
  • ปริมาณของแมกนีเซียม: 400 มิลลิกรัม
  • ชนิดของแมกนีเซียม: แมกนีเซียมออกไซด์ (Magnesium Oxide)
  • วิตามินเสริมชนิดอื่น : วิตามินดี 3, แมงกานีส, แคลเซียม,ซิงค์
  • วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ 1 เม็ด
ดูได้ที่ lazada
ดูได้ที่ shopee

อาหารเสริมแมกนีเซียม Nature's Bounty Magnesium

รูปภาพจาก naturesbounty.com

อาหารเสริมแมกนีเซียม Nature's Bounty Magnesium

  • ปริมาณ : กระปุกละ 100 เม็ด x 1 กระปุก
  • ปริมาณของแมกนีเซียม: 250 มิลลิกรัม
  • ชนิดของแมกนีเซียม: แมกนีเซียมออกไซด์ (Magnesium Oxide)
  • วิตามินเสริมชนิดอื่น : ไม่มี
  • วิธีรับประทาน: รับประทาน วันละ 2-3 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร
ดูได้ที่ shopee

อาหารเสริมแมกนีเซียม Powerhealth Calcium Magnesium and Vitamin D

รูปภาพจาก powerhealth.co.uk

อาหารเสริมแมกนีเซียม Powerhealth Calcium Magnesium and Vitamin D

  • ปริมาณ: กระปุกละ 60 แคปซูล x 1 กระปุก
  • ปริมาณของแมกนีเซียม : 174 มิลลิกรัม
  • ชนิดของแมกนีเซียม: แมกนีเซียมออกไซด์ (Magnesium Oxide)
  • วิตามินเสริมชนิดอื่น: แคลเซียมคาร์บอเนตและวิตามินดี
  • วิธีรับประทาน: รับประทานวันละ 1 แคปซูล ต่อวัน
ดูได้ที่ lazada
ดูได้ที่ shopee

อาหารเสริมแมกนีเซียม GNC Magnesium

รูปภาพจาก gnc.co.th

อาหารเสริมแมกนีเซียม GNC Magnesium

  • ปริมาณ : กระปุกละ 90 เม็ด x 1 กระปุก
  • ปริมาณของแมกนีเซียม : 250 มิลลิกรัม
  • ชนิดของแมกนีเซียม: มกนีเซียมออกไซด์ (Magnesium Oxide) และแมกนีเซียมกลูโคเนท
  • วิตามินเสริมชนิดอื่น: ไม่มี
  • วิธีรับประทาน: รับประทานวันละ 1 เม็ด
ดูได้ที่ lazada
ดูได้ที่ shopee

ประเภทของแร่แมกนีเซียมที่ดูดซับได้ดีได้แก่ (3),(4)

Magnesium Glycinate

แมกนีเซียมนี้เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมแมกนีเซียมที่ดูดซึมได้มากที่สุด โดยแมกนีเซียมนี้จะถูกจับกับกรดอะมิโนไกลซีน ซึ่งช่วยต่อต้านการกระตุ้นที่มากเกินไปในสมองซึ่งอาจนำไปสู่สิ่งต่าง ๆ เช่นความเครียดหรือสมาธิสั้น แมกนีเซียมชนิดนี้จะไม่ทำให้ท้องเสียแต่จะช่วยส่งเสริมให้ร่างกายผ่อนคลายและสนับสนุนสุขภาพของเส้นประสาท

Magnesium Citrate

แมกนีเซียมชนิดนี้ผูกกับกรดซิตริกซึ่งมีอัตราการดูดซึมที่ดีในร่างกายซึ่งหมายความว่าเซลล์ของเราสามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้ง่าย  เมื่อรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ มันสามารถรองรับการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้ออย่างสมดุล แต่หากรับประทานในปริมาณที่มากเกินไปอาจมีฤทธิ์เป็นยาระบาย ควรรับประทานในเวลากลางคืนก่อนเข้านอน

Magnesium Aspartate

แมกนีเซียมชนิดนี้ช่วยเพิ่มการดูดซึมให้เข้าสู่เซลล์โดยตรง แมกนีเซียมนี้มีผลต่อเซลล์สมองและเซลล์ประสาท ทำให้มันเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการเพิ่มระดับแมกนีเซียมในร่างกาย

Magnesium Malate

แมกนีเซียมจะจับกับกรดมาลิค กรดมาลิกนั้นได้มาจากผักและผลไม้และส่วนใหญ่มาจากแอปเปิ้ล จากการวิจัยแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของกรดมาลิกต่อสุขภาพของเส้นประสาทและไต กรดมาลิกยังทำหน้าที่เป็นปัจจัยในการผลิตพลังงานเซลล์ แมกนีเซียมตัวนี้มีความพร้อมทางชีวภาพค่อนข้างสูงและเป็นอีกทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงสมองและสุขภาพของกล้ามเนื้ออีกด้วย

Magnesium Taurate

สำหรับตัวนี้เป็นอีกหนึ่งกรดอะมิโนและแมกนีเซียมซึ่งเป็นสารจำนวนมากทั่วร่างกาย โดยเฉพาะในเซลล์ของหัวใจ สมองและดวงตา Taurine ทำหน้าที่รักษาค่า pH ของร่างกายที่เหมาะสม ช่วยควบคุมการดูดซึมของแร่ธาตุทั้งในและนอกเซลล์ รองรับการย่อยไขมันในอาหารโดยช่วยในการผลิตน้ำดีและช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด

Magnesium Orotate

แมกนีเซียมนี้ถูกผูกไว้กับกรด orotic ซึ่งมีอัตราการดูดซึมสูงที่สุดในร่างกายเมื่อเทียบกับรูปแบบอื่น กรดโอริคมีบทบาทหลากหลายทั้งในการผลิตและการบำรุงรักษา มันมีประสิทธิภาพที่ยอดเยี่ยมในการสนับสนุนการทำงานของกล้ามเนื้อและสุขภาพหัวใจ

Magnesium Oxide

แมกนีเซียมตัวนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายและมักจะเป็นทางเลือกที่ประหยัดที่สุดเมื่อต้องเลือกอาหารเสริมแมกนีเซียม แต่มันมีการดูดซึมต่ำ ทำให้มันมีประโยชน์น้อยกว่าแมกนีเซียมอื่น ๆ

Magnesium Threonate

ชนิดนี้เป็นแมกนีเซียมรูปแบบใหม่ล่าสุด มันมีอัตราส่วนเฉพาะของธาตุแมกนีเซียมและกรด threonic (อนุพันธ์ของวิตามินซี) เพื่อช่วยในการทำงานของเส้นประสาท นี่เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่มองหาแมกนีเซียมในรูปแบบที่สามารถดูดซึมได้สูงและมีประโยชน์อย่างมากโดยไม่มีผลข้างเคียง

Magnesium Hydroxide

หรือที่เรียกว่า “ Milk of Magnesia” แมกนีเซียมนี้มักใช้กับผู้ที่มีปัญหาทางเดินอาหาร มันมีความสามารถในการดูดซึมของน้ำในลำไส้ใหญ่ให้อยู่ในระดับต่ำและมีฤทธิ์เป็นยาระบาย

จะเกิดอะไรขึ้นหากทานแมกนีเซียมเกินขนาด

โดยรวมแล้วความเสี่ยงในการได้รับแมกนีเซียมเกินขนาดนั้นต่ำมากสำหรับคนปกติ ถึงกระนั้นก็มีความเป็นไปได้ที่จะมีเกิดขึ้นได้ หากคุณพบอาการไม่พึงประสงค์เช่นท้องร่วง เมื่อคุณกินแมกนีเซียมเสริมหรือยาที่มีแมกนีเซียม นั่นหมายความว่าคุณอาจทานแมกนีเซียมมากเกินไป

หากเป็นกรณีนี้คุณอาจต้องปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำสำหรับผู้ที่ไตทำงานบกพร่อง ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับความเสี่ยงของยาที่มีแมกนีเซียม เพื่อช่วยให้มั่นใจในความปลอดภัยของคุณ (2)

ในอีกด้านหนึ่งคุณอาจสูญเสียแมกนีเซียมมากเกินไปจากการเจ็บป่วยที่รุนแรง การใช้แอลกอฮอล์หรือการใช้ยาบางอย่าง แต่การมีแมกนีเซียมในระดับต่ำสามารถนำไปสู่ปัญหาต่าง ๆ เช่นปวดหัวไมเกรนได้ ตามที่สำนักงานอาหารเสริมอาการของยาเกินขนาดแมกนีเซียมอาจรวมถึง (4)

  • โรคท้องร่วง
  • อาการคลื่นไส้และอาเจียน
  • เกิดความง่วง
  • อาการกล้ามเนื้ออ่อนแรง
  • การนำไฟฟ้าผิดปกติในหัวใจ
  • ความดันโลหิตต่ำ
  • หายใจลำบาก
  • หัวใจหยุดเต้น
Previous Post

รีวิว รองเท้า Converse สำหรับผู้หญิง

Next Post

รีวิว ที่เขียนคิ้วแบบฝุ่น ติดทนนาน ยี่ห้อไหนดีที่สุด 2022

Baifern Jutamas

Baifern Jutamas

Hi everyone , I'm a graduate of Faculty of Humanities and Social Sciences, Thai major of Thaksin University. Let's enjoy to read. :)

Next Post
รีวิว ที่เขียนคิ้วแบบฝุ่น ติดทนนาน ยี่ห้อไหนดีที่สุด

รีวิว ที่เขียนคิ้วแบบฝุ่น ติดทนนาน ยี่ห้อไหนดีที่สุด 2022

สินค้า ที่คุณอาจสนใจ

สุขภาพและความงาม

รีวิว ยาทาเล็บเจล ยี่ห้อไหนดี ติดทนทาน ให้เล็บสวยเงางาม ปี 2022

January 23, 2023
ผลิตภัณฑ์ที่ขายดีของ Oriental Princess ตัวไหนดี
สุขภาพและความงาม

ผลิตภัณฑ์ Oriental Princess ตัวไหนขายดี ใช้แล้วปัง ปี 2022

July 1, 2022
รีวิว ไอเทมฟื้นฟูผมเสีย ให้กลับมาเงางาม มีน้ำหนัก ยี่ห้อไหนดีที่สุด ปี 2021
ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม

รีวิว ไอเทมฟื้นฟูผมเสีย ให้กลับมาเงางาม มีน้ำหนัก นุ่มสลวยสวยเก๋ อีกครั้ง ยี่ห้อไหนดีที่สุด ปี 2022

July 24, 2022
รีวิว ครีมและโลชั่นสำหรับผิวแห้ง ยี่ห้อไหนดีที่สุด
ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว

รีวิว ครีมและโลชั่นสำหรับผิวแห้ง ยี่ห้อไหนดีที่สุด ปี 2022

February 4, 2022
รีวิว โฟมล้างหน้าสำหรับผู้ชาย แก้ปัญหาสิวอุดตัน ปี 2021
ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้า

รีวิว โฟมล้างหน้าสำหรับผู้ชาย แก้ปัญหาสิวอุดตัน ยี่ห้อไหนดี ปี 2022

August 31, 2022
รีวิว มอยส์เจอไรเซอร์สูตรเจล ยี่ห้อไหนดีที่สุด
ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้า

รีวิว มอยส์เจอไรเซอร์สูตรเจล เนื้อบางเบา ยี่ห้อไหนดี ปี 2022

July 29, 2022

สินค้ายอดนิยม

  • แนะนำ แอพยืมเงินถูกกฎหมาย จากธนาคาร

    12 แอพยืมเงินถูกกฎหมาย จากธนาคาร ปี 2023

    9368 shares
    Share 3747 Tweet 2342
  • รีวิว กล้องถ่ายรูป ที่ดีที่สุด สำหรับมือใหม่ ปี 2023

    45358 shares
    Share 18440 Tweet 11216
  • รวม เกมออนไลน์ MMORPG เปิดใหม่บนคอมฯ (PC) ปี 2022-2023

    9728 shares
    Share 3891 Tweet 2432

เรื่องเด่น ข่าวดัง

ดาราไต้หวันลั่นจะไม่กลับมาเที่ยวไทยอีก หลังเจอตำรวจรีดทรัพย์ 2.7 หมื่น!

ดาราไต้หวันลั่นจะไม่กลับมาเที่ยวไทยอีก หลังเจอตำรวจรีดทรัพย์ 2.7 หมื่น!

by BR News
January 27, 2023
YG ค่ายดองในตำนาน กับความจริงเพลง “You & Me” - เจนนี่ BLACKPINK

YG ค่ายดองในตำนาน กับความจริงในเพลง “You & Me” ของ เจนนี่ BLACKPINK

by BR News
January 27, 2023
ราคาทองคำวันนี้ 27 ม.ค. 2566

ราคาทองคำวันนี้ 27 ม.ค. 2566

by BR News
January 27, 2023
5 ข้อที่ไอดอลสาว 'จาง วอนยอง' IVE โดนชาวเน็ตเกลียดด้วยเหตุผลที่ไร้สาระที่สุด

5 ข้อที่ ‘จาง วอนยอง’ IVE โดนชาวเน็ตเกลียดด้วยเหตุผลที่ไร้สาระที่สุด

by BR News
January 27, 2023
ราคาทองคำวันนี้ 26 ม.ค. 2566

ราคาทองคำวันนี้ 26 ม.ค. 2566

by BR News
January 27, 2023

Recent Posts

  • 10 อุปกรณ์ออกกำลังกาย งบไม่เกิน 500 บาท ถูกและดี
  • ขนมปังโฮลวีท ยี่ห้อไหนดี อร่อย เหนียวนุ่ม ปี 2023
  • เมคอัพเบสสำหรับผิวมัน ยี่ห้อไหนดี คุมมันดี ล็อคเมคอัพสวยเป๊ะตลอดวัน
  • 10 แชมพูเคลียร์ (Clear) สูตรไหนดี ช่วยลดรังแค บำรุงผม ปี 2023
  • 10 ถั่วพิสตาชิโอ ยี่ห้อไหนอร่อย ปี 2023

Site Navigation

  • Affiliate Policy
  • Legal
  • เกี่ยวกับเรา
  • ข้อกำหนดและเงื่อนไขการใช้บริการ
  • สมัครงาน
  • ติดต่อเรา
  • ต้องการให้เรารีวิวสินค้า?

Best Review Asia

เว็บไซต์ให้ข้อมูลและแนะนำสินค้าที่ดีที่สุดในประเทศไทย ครอบคลุมสินค้าเกือบทุกประเภท

รีวิวสมาร์ทดีไวซ์รุ่นใหม่ๆ, สินค้าเพื่อสุขภาพ, เครื่องใช้ไฟฟ้าในบ้าน และครัวเรือน, อุปกรณ์สำนักงาน, อาหารเครื่องดื่ม, โรงแรม, แนะนำสถานที่ท่องเที่ยว, แนะนำร้านอาหาร รวมไปถึงคำแนะนำ (How to) และเรื่องราวข่าวสารในชีวิตประจำวัน

Follow us: |



© 2023 Best Review Asia

No Result
View All Result
  •  
  • ซื้อยี่ห้อไหนดี ?
    • เทคโนโลยี
    • สุขภาพและความงาม
    • บ้านและห้องครัว
    • แม่และเด็ก
    • แฟชั่น
    • กีฬา
    • อาหารและเครื่องดื่ม
    • สัตว์เลี้ยง
    • อุปกรณ์สำนักงาน
    • เครื่องมือช่างและอุปกรณ์ทำสวน
    • เครื่องดนตรี
    • ยานยนต์
    • เทศกาลต่าง ๆ
    • แอปพลิเคชั่น
  • รีวิว สินค้า
  • สาระน่ารู้
    • แม่และเด็ก
    • สุขภาพ
    • ลดน้ำหนัก
    • การศึกษา
    • Life Style
    • แคปชั่นภาษาอังกฤษ
  • สูตรอาหาร
  • ท่องเที่ยว
    • ภาคเหนือ
    • ภาคใต้
    • ภาคกลาง
    • ภาคตะวันตก
    • ภาคตะวันออก
    • ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ
  • ซีรีส์/หนัง
    • ซีรีส์เกาหลี
    • ซีรีส์จีน
    • ซีรีส์ฝรั่ง
    • ละครไทย
    • ภาพยนตร์ฝรั่ง
    • การ์ตูน
    • เพลง-ศิลปิน
  • ข่าว
    • ข่าวบันเทิง
    • ไลฟ์สไตล์
    • ข่าวเศรษฐกิจ

© 2022 Best Review Asia