การมีรูปร่างที่ดี แข็งแรง และสมส่วนนั้นถือเป็นความฝันของใครหลาย ๆ คนค่ะ เพราะมันไม่ใช่เพียงแค่เป็นการเสริมสร้างความมั่นใจหรือเป็นการเปลี่ยนแปลงเพื่อที่คุณจะหาซื้อเสื้อผ้าได้ง่ายขึ้นเท่านั้น แต่การมีรูปร่างที่ดีย่อมส่งผลในเชิงบวกต่อร่างกายด้วยเช่นกัน ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจเลยค่ะว่าทำไมในปัจจุบันผู้คนส่วนใหญ่ถึงได้หันมาใส่ใจเรื่องของสุขภาพกันมากขึ้น รวมถึงผลพวงจากสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด 19 ในช่วงหลายปีที่ผ่านมานี้ก็ถือเป็นอีกหนึ่งจุดเปลี่ยนสำคัญที่ช่วยสร้างความตระหนักในเรื่องของการดูแลสุขภาพให้มากขึ้นด้วยค่ะ
การที่จะมีสุขภาพที่ดีและมีหุ่นที่สวยได้นั้นก็มีอยู่หลาย ๆ วิธีให้เราได้เลือกนำไปปฏิบัติค่ะ อาทิเช่น การทานอาหารคลีน, การลดน้ำหนักแบบคีโต, การทำ Carnivore Diet, การนับแคลอรี่, การลดน้ำหนักแบบ Atkins หรือวิธีการลดน้ำหนักแบบ IF เองก็เช่นกัน โดยวิธีการต่าง ๆ เหล่านี้ต่างก็ให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกันออกไปโดยจะขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละคนด้วยค่ะ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นแล้วไม่ว่าจะลดน้ำหนักด้วยวิธีไหนก็แล้วหากต้องการให้ได้ผลลัพธ์ที่ชัดเจนมากขึ้นสงสัยคงต้องพึ่งตัวช่วยที่เราได้นำมาฝากกันในวันนี้แล้วละค่ะ ซึ่งตัวช่วยที่ว่านี้ก็คือแอปลดน้ำหนักนั่นเองค่ะ
โดยแอปทั้ง 8 แอปที่เราได้เลือกมาแนะนำต่างก็มีฟีเจอร์ที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้การลดน้ำหนักของคุณเป็นเรื่องที่ง่ายดายมากขึ้น อาทิเช่น การคำนวณแคลอรี่จากอาหาร, การวิเคราะห์ข้อมูลของผู้ใช้งาน, การติดตามการอดอาหาร และอื่น ๆ อีกมากมาย แต่ว่าจะมีแอปไหนที่น่าสนใจบ้างนั้นก็ตามมาดูกันเลยค่ะ
แอปฯ ลดน้ำหนัก แอปไหนดีที่สุด?
- แอปสำหรับนับและบันทึกแคลอรี่สำหรับมือใหม่ ใช้งานง่าย มีลูกเล่นหลากหลาย : Cal Diary
- แอปสำหรับคำนวณแคลอรี่อย่างละเอียด พร้อมข้อมูลเชิงลึก เหมาะสำหรับคนที่ออกกำลังกายจริงจัง : MyFitnessPal
- แอปลดน้ำหนักสำหรับผู้ทำ IF โดยเฉพาะ พร้อมด้วยฟีเจอร์อื่น ๆ ที่ครบครัน : Window
- แอปเตือนการดื่มน้ำ เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักและผู้ที่ต้องการมีสุขภาพที่ดี : Water Reminder
- แอปลดน้ำหนักที่เหมาะสำหรับผู้ที่ทำคีโตและสูตรโลว์คาร์บไดเอท : Carb Manager
- แอปลดน้ำหนักภายใน 30 วัน มีการวางแผนการกินพร้อมการออกกำลังมาให้ในแอปเดียว : Lose Weight at Home in 30 Days
- แอปช่วยดูแลสุขภาพแบบครบวงจร ดูแลทั้งเรื่องโภชนาการ, แผนการออกกำลังกาย และติดต่อสอบถามแพทย์ได้ : Spring Up
1. Cal Diary
 |
|
ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน Cal Diary ผ่าน Android และ iOS
ขอเริ่มต้นกันด้วยแอปที่มีชื่อว่า Cal Diary หรือ ‘แคลอรี่ ไดอารี่’ กันก่อนเลยค่ะ โดยแอปพลิเคชันตัวนี้เรามองว่ามันเหมาะมาก ๆ สำหรับหนุ่ม ๆ หรือสาว ๆ มือใหม่ที่กำลังมองหาตัวช่วยในการลดน้ำหนักที่ทั้งใช้งานง่าย มีฟีเจอร์ที่หลากหลาย อีกทั้งยังมีการคำนวณและวิเคราะห์ของมูลต่าง ๆ ออกมาได้อย่างแม่นยำอีกด้วย โดยหลังจากที่เราได้ทำการดาวน์โหลดและเข้าสู่ระบบเรียบร้อยแล้วก็จะต้องมีการป้อนข้อมูลส่วนตัวและเป้าหมายลงไปก่อน จากนั้นแอปก็จะคำนวณหาค่า BMI, BMR รวมถึงมีการช่วยวางแผนเพื่อให้คุณสามารถบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ได้ง่ายขึ้นด้วย
จุดที่น่าสนใจของแอปตัวนี้เลยก็คือคุณสามารถที่จะนับและบันทึกแคลอรี่จากอาหารที่ทานได้หลากหลายเมนูเลยค่ะ รวมถึงเมนูอาหารไทยเองก็มีให้เลือกกันอย่างจุใจ ทั้งยังสามารถเพิ่มเมนูเป็นของตัวคุณเองได้อีกด้วย หรือในกรณีที่เราต้องการความง่ายและรวดเร็วก็สามารถสแกนบาร์โค้ดจากอาหารเพื่อหาค่าแคลอรี่ได้เลยทันที นอกจากนี้คุณก็ยังสามารถที่จะเชื่อมต่อกับแอปสุขภาพอื่น ๆ เพื่อช่วยในการนับก้าวและคำนวณอัตราการเผาผลาญในแต่ละวันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วย และหลังจากที่มีการใช้งานไปสักระยะคุณก็สามารถที่จะติดตามผลลัพธ์ในรูปแบบกราฟได้ ในส่วนนี้ถือว่าดีมาก ๆ เพราะยิ่งผลลัพธ์ชัดเจนมากเท่าไหร่เราก็จะได้มีกำลังใจในการลดน้ำหนักมากขึ้นเท่านั้นและอย่างสุดท้ายคือมันจะมีการแจ้งเตือนต่าง ๆ เช่น แจ้งเตือนให้ดื่มน้ำ ซึ่งนี่ก็ทำให้เรารู้สึกเหมือนกับมีโค้ชส่วนตัวอยู่ใกล้ ๆ ตลอดเวลาเลยละค่ะ
2. MyFitnessPal
 |
|
ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน MyFitnessPal ผ่าน Android และ iOS
MyFitnessPal ก็จะเป็นแอปที่อัปเดตมาอีกขึ้นค่ะ เหมาะสำหรับคนที่จริงจังและมีเป้าหมายที่ชัดเจน เพราะว่าฟีเจอร์ในตัวแอปจะมีความเข้มข้นและค่อนข้างที่จะหลากหลายกว่าแอปตัวก่อนหน้าค่ะ โดยหน้าที่หลักของ MyFitnessPal ไม่ใช่แค่การจดบันทึกจำนวนแคลอรี่ที่ร่างกายรับเข้าเท่านั้นค่ะ แต่มันยังสามารถช่วยแพลนการออกกำลังกาย การกิน การดื่มน้ำ และการลดน้ำหนักโดยรวมทั้งหมดเอาไว้ในแอปนี้แอปเดียวเลยค่ะ
สำหรับสมาชิกพรีเมียมนั้นถือว่ามีสิทธิ์ในการเข้าถึงข้อมูลและฟีเจอร์ต่าง ๆ ได้หลากหลายและละเอียดสุด ๆ เลยทีเดียว เพราะว่านอกจากจะติดตามข้อมูลโภชนาการได้แล้ว คุณก็ยังสามารถปรับแต่งและดูการแจกแจงสารอาหารหลักอย่างคาร์โบไฮเดรต, โปรตีน และไขมันได้ มีการแนะนำแผนการออกกำลังกายและโภชนาการ มีการวิเคราะห์ข้อมูลเชิงลึกด้านอาหาร สามารถสแกนบาร์โค้ดเพื่อหาจำนวนแคลอรี่ได้ สามารถปรับเปลี่ยนเป้าหมายของตัวคุณเองได้ตามต้องการ นอกจากนี้ก็ยังมีฟีเจอร์อื่น ๆ อีกมากมายที่ไม่ใช่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างเดียวเท่านั้นค่ะ แต่แอปตัวนี้ยังเป็นเหมือนโค้ชส่วนตัวช่วยให้คุณเข้าใจหลักการเลือกอาหารและการลดน้ำหนักได้มากขึ้น
3. Window
 |
|
ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน Window ผ่าน Android และ iOS
สำหรับในช่วงนี้ใครที่กำลังทำ IF เราก็ขอแนะนำให้ดาวน์โหลดแอป Window ติดเครื่องเอาไว้เลยค่ะ เพราะว่า Window ออกแบบมาเพื่อคนที่ต้องการทำ IF โดยเฉพาะ ทำให้คุณสามารถวางแผนในการอดอาหารได้อย่างแม่นยำ ทั้งยังกำหนดเป้าหมายในการทำ IF ด้วยเช่นกันค่ะ การทำงานของตัวแอปนี้หลัก ๆ เลยก็คือมันจะแจ้งเตือนให้คุณได้ทราบค่ะว่าช่วงไหนคือช่วยที่จะต้องกินหรือช่วงไหนจะต้องเริ่มอดอาหาร แล้วก็ยังมีฟีเจอร์ในการติดตามผลน้ำหนักตัวรายวัน โดยในส่วนนี้คุณจะเห็นได้ชัดเจนค่ะว่าตอนนี้คุณมีน้ำหนักเท่าไหร่ ผลลัพธ์ในการอดอาหารกับน้ำหนักตัวนั้นเป็นอย่างไรบ้าง ทุกอย่างจะถูกรวบรวมเอาไว้ในหน้านี้ทั้งหมดค่ะ
นอกจากนี้ก็ยังมีฟีเจอร์ที่ช่วยติดตามเรื่องการดื่มน้ำของคุณด้วยเช่นกัน แต่สิ่งที่เราค่อนข้างประทับใจสำหรับแอปตัวนี้เลยก็คือคุณสามารถที่จะเลือกแพลนการทำ IF ได้ค่ะว่าต้องการอดอาหารกี่ชั่วโมง ซึ่งนี่ก็ถือเป็นตัวช่วยที่ดีค่ะสำหรับมือใหม่ที่ไม่เคยทำ IF มาก่อนเลยด้วย แล้วนอกจากนี้ก็ยังมีแพลนการกินอาหารที่ถูกออกแบบโดยนักโภชนาการมาให้คุณด้วยค่ะ จริงอยู่ที่ว่าการทำ IF นั้นไม่ได้เข้มงวดกับการทานอาหารมากนัก แต่ถ้าหากว่าเลือกทานอาหารที่เหมาะสมและมีประโยชน์มันก็จะทำให้ผลลัพธ์ในการทำ IF นั้นชัดเจนมากขึ้นนะคะ
4. Water Reminder
 |
|
ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน Water Reminder ผ่าน Android และ iOS
หากคุณต้องการจะลดน้ำหนักแล้วละก็ การที่เราหันมาดื่มน้ำให้มากขึ้นก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถช่วยได้ดีเลยค่ะ เพราะว่าการดื่มน้ำจะเข้าไปช่วยเพิ่มการเผาผลาญในร่างกาย อีกทั้งยังช่วยระงับความอยากอาหารของคุณด้วยเช่นกัน ซึ่งแอปที่จะช่วยเตือนการดื่มน้ำได้ดีก็คือแอป Water Reminder แอปนี้เลยค่ะ โดยแอปตัวนี้นั้นถูกออกแบบมาเพื่อช่วยคำนวณปริมาณน้ำที่ร่างกายต้องการและทำการแจ้งเตือนเพื่อให้คุณได้ดื่มน้ำตามเวลาและสามารถบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ได้อย่างราบรื่นนั่นเองค่ะ
นอกจากคุณสมบัติพื้นฐานที่กล่าวไปข้างต้นแล้วนั้น มันก็ยังสามารถที่จะตั้งค่าเวลา เลือกปริมาณการดื่มน้ำด้วยตัวเอง อีกทั้งยังสามารถเลือกประเภทเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่นอกเหนือจากน้ำเปล่าได้ด้วยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นชา, นม, กาแฟ, น้ำผลไม้ และอื่น ๆ โดยหลังจากที่ใช้งานไปสักระยะนึงแล้วคุณก็สามารถที่จะเข้ามาดูประวัติการดื่มน้ำของตัวคุณเองได้ด้วยเช่นกัน จริง ๆ แล้วนอกจากแอปจะช่วยเรื่องการลดน้ำหนักได้แล้ว มันก็ยังเป็นแอปที่ช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้ในเวลาเดียวกันค่ะ
5. Carb Manager
 |
|
ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน Carb Manager ผ่าน Android และ iOS
Carb Manager นั้นเป็นแอปพลิเคชันลดน้ำหนักที่เหมาะสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนักด้วยสูตรโลว์คาร์บไดเอทและคนที่ทำคีโตมาก ๆ เลยละค่ะ เพราะอย่างที่ทราบกันดีว่าการทำคีโตนั้นจะแตกต่างออกไปจากการลดน้ำหนักแบบอื่น ๆ เพราะว่าปริมาณไขมัน,โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตที่เหมาะสมถือเป็นกุญแจดอกสำคัญที่จะพาให้คุณบรรลุเป้าหมาย ฉะนั้นแล้วในแอปตัวนี้จึงมีฟีเจอร์ Macros Tracker ที่จะช่วยให้คุณคำนวณได้อย่างแม่นยำ แล้วก็ยังมีฟีเจอร์ที่ช่วยให้คุณสามารถติดตามจำนวนแคลอรี่และสารอาหารหลักได้จากอาหารและเครื่องดื่มจากการสแกนบาร์โค้ดและยังสามารถค้นหาด้วยเสียงได้ด้วยค่ะ ซึ่งนี่ก็ถือเป็นอะไรที่สะดวกมาก ๆ เลยทีเดียว
อีกหนึ่งจุดเด่นที่เหนือกว่าแอปตัวอื่น ๆ เลยก็คือใน Carb Manager นี้ก็ยังมีการช่วยวางแผนมื้ออาหารให้คุณด้วยค่ะ แต่สำหรับใครที่กลัวว่าอาหารที่ทางแอปเลือกมาให้ไม่ถูกใจก็สามารถปรับเปลี่ยนได้ รวมถึงยังมีสูตรการทำอาหารอีกหลากหลายให้คุณได้เลือกนำไปทำอาหารกันด้วย ซึ่งใครที่คิดว่าการทานคีโตน่าเบื่อและจะต้องทานเมนูเดิม ๆ ซ้ำ ๆ ก็คงจะผิดถนัด แล้วไม่ใช่เพียงเท่านี้นะคะเพราะว่าคุณยังสามารถเข้าถึงการออกกำลังกาย ข้อมูลเชิงลึก รวมถึงยังสามารถพูดคุยเพื่อแลกเปลี่ยนและแชร์ประสบการณ์กับผู้ใช้งานท่านอื่นได้ด้วยเช่นกัน
6. Lose Weight at Home in 30 Days
 |
|
ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน Lose Weight at Home in 30 Daysp ผ่าน Android และ iOS
สำหรับแอปนี้ก็จะเป็นแอปที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการจะลดน้ำหนักฟิตแอนด์เฟิร์มภายในระยะเวลาที่ค่อนข้างจำกัด โดยระยะเวลาที่ทางแอปออกแบบมาให้นั่นคือ 30 วันค่ะ ซึ่งในระยะ 30 วันนี้ตัวแอปก็จะช่วยเราในการวางแผนทั้งเรื่องของการกิน การออกกำลังกาย แล้วก็ยังช่วยนับแคลอรี่ที่เราได้ใช้ไปให้ด้วยเช่นกันค่ะ โดยที่เรานั้นสามารถเลือกกำหนดเป้าหมายได้เองตามที่เราต้องการ แล้วก็ยังสามารถติดตามผลจากการลดน้ำหนักได้ตลอดเวลาเลยด้วยค่ะ
สำหรับใครที่อาจจะเป็นมือใหม่ก็ไม่ต้องกังวลไปค่ะ เพราะว่าแค่ทำตามคำแนะนำจากแอปก็สามารถช่วยให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัย โปรแกรมการออกกำลังกายเองก็มีครอบคลุมทั้งแขน, ก้น, หน้าท้อง, ขา และส่วนอื่น ๆ เพื่อที่จะช่วยให้คุณสามารถที่จะลดและสร้างรูปร่างได้อย่างเพอร์เฟกต์ แล้วก็ไม่ต้องกลัวเลยค่ะว่าจะออกกำลังกายไม่ไหวเพราะว่าระดับความเข้มข้นจะค่อย ๆ เพิ่มขึ้นทีละน้อย ฉะนั้นแล้วใครที่เพิ่งเริ่มก็จะไม่รู้สึกว่ามันหักโหมมากจนเกินไปนั่นเอง
7. Spring Up
 |
|
ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน Spring Up ผ่าน Android และ iOS
Spring Up นี่ก็เป็นแอปที่เกิดขึ้นมาจากเอสซีบี ดีแบงก์นั่นเองค่ะ โดยจุดประสงค์หลัก ๆ ของตัวแอปเลยก็คือการดูแลสุขภาพทั้งภายในและภายนอกแบบครบวงจร ซึ่งครบวงจรที่ว่านี้ก็คือมีการแนะนำและวิเคราะห์ข้อมูลโภชนาการทั้งอาหารไทยและนานาชาติกว่า 5,000 รายการ แล้วก็จะมีการแจ้งเตือนหากว่ามีการรับประทานขาดหรือเกินกว่าที่กำหนด ต่อมาก็คือการแนะนำการออกกำลังกายที่เฉพาะคุณด้วยค่ะ โดยคลิปการออกกำลังกายเหล่านี้ก็จะมาจากผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยมหิดลเลยทีเดียว ดังนั้นแล้วมั่นใจได้เลยค่ะว่าแผนการออกกำลังกายที่ได้น้ันมีประสิทธิภาพอย่างแน่นอนค่ะ
แต่ที่มากไปกว่านั้นคือคุณสามารถที่จะแชทคุยกับคุณหมอได้ด้วยค่ะ โดยในการแชทก็ไม่ได้จำกัดจำนวนครั้งอีกด้วย ดังนั้นถ้าหากว่ามีปัญหาในเรื่องสุขภาพหรือมีข้อสงสัยใด ๆ ก็สามารถขอคำตอบจากคุณหมอได้เลยทันที แต่ก่อนจะจบการรีวิวก็ขอวกกลับมาที่แผนการออกกำลังกายกันอีกสักเล็กน้อยค่ะ โดยการออกกำลังกายนั้นคุณสามารถออกได้ทุกที่เพราะว่าไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ อีกทั้งคุณยังสามารถเลือกระดับความเข้มข้นในการออกกำลังกายได้ด้วย เป็นอย่างไรบ้างค่ะสำหรับแอปนี้เรียกได้ว่าครบตบภายในแอปเดียวเลยจริง ๆ
8. Cookpad
 |
|
ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน Cookpad ผ่าน Android และ iOS
สำหรับ Cookpad ก็อาจจะเป็นแอปที่ดูเหมือนว่าจะแตกต่างออกไปจากทั้งหมดที่กล่าวมาสักเล็กน้อยนะคะ เพราะว่าแอปตัวนี้ไม่ได้จะเป็นแอปที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายหรือลดน้ำหนักโดยตรง แต่มันสามารถเป็นตัวช่วยที่ช่วยทำให้คุณตามหาสูตรอาหารเพื่อสุขภาพรวมถึงสูตรอาหารคลีนได้อย่างหลากหลาย ซึ่งใครที่เป็นสายคลีนหรือสายออกกำลังแล้วยังไม่มีไอเดียในการทำอาหารหรือเบื่อหน่ายกับการทานอาหารเมนูเดิม ๆ ซ้ำ ๆ จำเจก็ถือว่าเหมาะมาก ๆ เลยทีเดียวค่ะ
จริง ๆ แล้วนอกจากอาหารคลีนเองก็ยังมีฟีเจอร์ตัวกรองที่หลากหลายให้คุณได้เลือกใช้งานกันด้วยคะ ไม่ว่าจะเป็น ข้อมูลการแพ้อาหาร, อาหารมังสวิรัติ หรือแม้แต่เมนูคีโตเองก็มีให้เลือกกันด้วย สรุปง่าย ๆ เลยก็คือไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายแบบไหนก็ตามการทานอาหารที่เหมาะสมและมีประโยชน์นั้นถือว่ามีความสำคัญกับการลดน้ำหนักมากถึงมากที่สุด ฉะนั้นแล้วในเรื่องของการหาสูตรอาหารที่ตรงตามโจทย์ความต้องการของคุณก็ปล่อยให้เป็นหน้าที่ของ Cookpad เถอะค่ะ
เคล็ดลับในการเลือกแอปออกกำลังกาย
1. รูปแบบการลดน้ำหนัก
การเลือกแอปลดน้ำหนักอย่างแรกเลยก็คือคุณจะต้องเลือกให้สอดคล้องกับรูปแบบในการลดน้ำหนักของคุณนั่นเองค่ะ เหมือนอย่างเช่นแอป Window ก็จะเหมาะสำหรับคนผู้ที่ทำ if เท่านั้น ในขณะที่แอป Carb Manager ก็จะมีฟีเจอร์ที่ตอบโจทย์และตรงกับความต้องการของผู้ที่ทำคีโตมากกว่า ฉะนั้นแล้วก่อนจะทำการดาวน์โหลดแอปลดน้ำหนักก็ลองถามตัวเองก่อนค่ะว่าคุณนั้นต้องการใช้วิธีการลดน้ำหนักวิธีใด แต่สำหรับใครที่เพิ่งจะเริ่มหันมาลดน้ำหนักแล้วยังไม่แน่ใจว่าจะเลือกวิธีไหนดีก็สามารถเข้าไปอ่านรายละเอียดได้ที่บทความ ‘ลดน้ำหนักวิธีไหนดี คีโต IF นับแคลอรี่…แบบไหนเหมาะกับไลฟ์สไตล์เราที่สุด’ ได้เลยค่ะ ในบทความนี้ก็จะมีทั้งประโยชน์, ข้อดี, ข้อเสีย, ข้อควรระวัง และข้อมูลในการลดน้ำหนักประเภทต่าง ๆ ที่ครอบคลุมและก็น่าจะไขข้อสงสัยต่าง ๆ ของคุณได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียวค่ะ
2. ฟีเจอร์ในการใช้งานต่าง ๆ
ฟีเจอร์ในการใช้งานควรอย่างยิ่งค่ะที่จะต้องมีความหลากหลายและในขณะเดียวกันก็จำเป็นที่จะต้องใช้งานได้อย่างครอบคลุมด้วยเช่นกัน โดยอย่างแรกที่จะต้องให้ความสำคัญเลยก็คือข้อมูลที่ใช้ในการวิเคราะห์นั้นควรที่จะต้องเป็นข้อมูลของผู้ใช้งานเฉพาะบุคคล เพราะอย่าลืมนะคะว่าแต่ละคนต่างก็มีรูปร่าง สัดส่วน และน้ำหนักตัวที่แตกต่างกัน อีกทั้งอายุและเพศก็ย่อมส่งผลต่อการลดน้ำหนักด้วย ฉะนั้นแล้วการวิเคราะห์ข้อมูลควรจะต้องมาจากข้อมูลส่วนบุคคลเท่านั้น
ต่อมาก็คือฟีเจอร์ในการติดตามโดยสิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้เลยก็คือ การคำนวณปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันค่ะว่าร่างกายของคุณนั้นต้องการจำนวนเท่าไหร่และที่รับมานั้นมีปริมาณเท่าไหร่ ฟีเจอร์ในการติดตามน้ำหนักตัวควรที่จะต้องมีค่ะ เพราะนี่ถือวัตถุประสงค์หลักของแอปลดน้ำหนักเลยนั่นเอง แผนการทานอาหารก็ถือเป็นอีกหนึ่งฟีเจอร์ที่ทำให้ผู้ใช้งานอย่างเรา ๆ นั้นสะดวกมากขึ้น นอกจากนี้หากว่ามีการกำหนดแผนการออกกำลังกาย และมีฟีเจอร์อื่น ๆ ด้วยก็จะดีมากเลยค่ะ
3. ฐานข้อมูลอาหาร
แอปลดน้ำหนักมีส่วนเกี่ยวข้องกับแคลอรี่จากอาหารแต่ละประเภท ดังนั้นแล้วฐานข้อมูลตรงนี้ก็จะต้องกว้างและมีหลากหลายรายการให้คุณเลือก เพราะหลายต่อหลายครั้งปัญหาหลักที่หลาย ๆ คนมักจะเจอนั่นก็คือไม่สามารถค้นหาเมนูอาหารไทยบางเมนูได้ ฉะนั้นแล้วขอแนะนำให้เลือกดูแอปที่มีฐานข้อมูลที่หลากหลายก็จะดีกว่าค่ะ
4. ค่าบริการ
ในขณะที่แอปลดน้ำหนักจำนวนมากนั้นคุณสามารถดาวน์โหลดได้ฟรีก็จริง แต่ถ้าหากคุณต้องการที่จะเข้าถึงฟีเจอร์อื่น ๆ ที่ล้ำหน้ามากขึ้น ในส่วนนี้ก็จะต้องเสียค่าธรรมเนียมการสมัครสมาชิกรายเดือน บ้างก็อาจจะมีให้เลือกแบบรายปีเลยทีเดียว ดังนั้นก่อนที่คุณจะตัดสินใจเลือกซื้อแอปลดน้ำหนักแอปไหนก็ตามเราขอแนะนำให้ดาวน์โหลดและลองใช้งานแบบฟรีดูก่อนค่ะ เพราะแอปทุก ๆ แอปนั้นต่างก็มีทั้งข้อดีและเสียที่แตกต่างกันไปออกไป แอปแรกอาจจะเวิร์กสำหรับคุณก็ลองเปลี่ยนไปใช้งานแอปอื่น ๆ ดูได้ค่ะ ซึ่งการที่จะเจอแอปที่ถูกใจนั้นมันก็ไม่ใช่เรื่องง่ายแต่ทั้งนั้นทั้งนี้แล้วมันก็ไม่ใช่เรื่องที่ยากเกินความสามารถของคุณเช่นกันค่ะ
แอปลดน้ำหนักช่วยได้จริงหรือไม่?
สำหรับคำตอบของคำถามในข้อนี้ก็ต้องบอกเลยว่าขึ้นอยู่กับแต่ละคนค่ะ เพราะอย่าลืมนะคะว่าแต่ละคนนั้นมีรูปร่างที่แตกต่างกัน อีกทั้งแต่ละคนก็อาจจะเหมาะกับวิธีการคนละแบบ ดังนั้นแล้วการจะให้เห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนนั้นอาจจะต้องใช้เวลาและเลือกวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสมด้วยเช่นกัน แล้วอีกอย่างแอปลดน้ำหนักเหล่านี้ก็ถือเป็นเพียงผู้ช่วยให้คุณเท่านั้นค่ะ เพราะหัวเรือหลักจริง ๆ แล้วก็คือตัวของคุณเองเท่านั้นค่ะ หากว่าคุณมีความมุ่งมั่นตั้งใจจริง เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ หมั่นออกกำลังกายอยู่เป็นประจำ มีการเข้าถึงแอปลดน้ำหนักที่ค่อนข้างถี่และรู้จักใช้แอปให้เหมาะสม สิ่งเหล่านี้เมื่อประกอบกันแล้วก็จะช่วยให้เห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนนั่นเองค่ะ
บทส่งท้าย
สำหรับวันนี้นี่ก็คือสุดยอดแอปลดน้ำหนักที่เราได้คัดเลือกมาแนะนำกันค่ะ ซึ่งเราก็หวังว่าบทความในวันนี้น่าจะมีประโยชน์และช่วยทำให้เพื่อน ๆ ทุกคนตามหาแอปที่เหมาะกับการลดน้ำหนักของเพื่อน ๆ ได้นะคะ สำหรับใครที่กำลังเริ่มต้นลดน้ำหนักหรือลดน้ำหนักมาได้สักระยะนึงแล้ว แต่น้ำหนักยังไม่มีวี่แววว่าจะลดลงเลยแม้แต่น้อย อันนี้ก็อย่าเพิ่งยกธงยาวยอมแพ้ไปเสียก่อนเชียวนะ เพราะอย่างที่เราย้ำเสมอว่าการลดน้ำหนักนั้นขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละคน บางครั้งคุณอาจจะลดน้ำหนักได้ไม่รวดเร็วเท่ากับอีกคนซึ่งนั่นก็ถือเป็นเรื่องปกติค่ะ วิธีการลดน้ำหนักที่ค่อยเป็นค่อยไปถือเป็นวิธีการที่ดีและยั่งยืนกว่าค่ะ เพราะในบางครั้งแล้วการลดน้ำหนักที่เร็วเกินไปและผิดวิธีก็อาจจะส่งผลกระทบต่อร่างกายได้ด้วยเช่นกัน