สาระน่ารู้: ลดน้ำหนัก

7 ประโยชน์ของข้าวโอ๊ต ที่ช่วยลดน้ำหนัก และดีต่อสุขภาพ

7 ประโยชน์ของข้าวโอ๊ต ที่ช่วยลดน้ำหนัก และดีต่อสุขภาพ

ทุกคนต่างทราบดีว่าเมนูอาหารเช้าที่มีประโยชน์และใช้เวลาทำไม่นานอย่างข้าวโอ๊ตนั้น เป็นเมนูอาหารเช้าที่กำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในตอนนี้ เพราะว่าข้าวโอ๊ตมีทั้งคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน, ...

Read more
ลดน้ำหนัก ด้วยวิธี นับแคลอรี่

ลดน้ำหนัก ด้วยวิธี นับแคลอรี่

การลดน้ำหนักโดยการนับแคลอรี่ เป็นอีกวิธีที่เห็นผลจริงและยังคงเป็นวิธีลดน้ำที่นิยมเป็นอย่างมาก เพราะแคลอรี่หรืออาหารที่คุณกินเข้าไปแต่ละวันนั้นมีบทความสำคัญต่อการสร้างความสมดุลของน้ำหนักที่ดี ...

Read more
10 อาหารที่ควรกิน และไม่ควรกิน หากคุณต้องการลดน้ำหนัก

10 อาหารที่ควรกิน และไม่ควรกิน หากคุณต้องการลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนักเป็นหนึ่งในหัวข้อที่มีการค้นหามากที่สุดทางออนไลน์ แต่นับตั้งแต่มีการล็อคดาวน์ (เพื่อป้องกันการแพร่ระบาดของโควิด ...

Read more
วิธีลดน้ำหนัก ด้วยการ กินอาหารแบบ if 16/8

วิธีลดน้ำหนัก ด้วยการ กินอาหารแบบ if 16/8

ในบทความนี้เราจะพยายามอธิบายพื้นฐานของวิธีการลดน้ำหนักด้วยการกินอาหารในจำนวนชั่วโมงที่กำหนด และโดยเราจะให้ให้เคล็ดลับวิธีการอดอาหารอย่างถูกต้อง วิธีนี้จะช่วยให้คุณมีหุ่นฟิตได้ภายในปีนี้แน่นอน ...

Read more
วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว: 3 ขั้นตอนง่ายๆตามหลักวิทยาศาสตร์

วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว: 3 ขั้นตอนง่ายๆตามหลักวิทยาศาสตร์

มีหลายวิธีในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่อย่างไรก็ตามวิธีเหล่านั้นส่วนใหญ่จะทำให้คุณหิวและมีอารมณ์หงุดหงิดง่าย หากคุณไม่มีความตั้งใจมากพอความหิวจะทำให้คุณตบะแตกได้อย่างรวดเร็ว ...

Read more