สาระน่ารู้: สุขภาพ

โรคไข้เลือดออกเป็นภัยร้ายที่อยู่ใกล้ตัวคุณและคนที่คุณรัก หากคุณไม่รีบหาวิธีจัดการแหล่งเพาะพันธุ์ยุงลายที่สาเหตุหลักของโรคในบริเวณที่อยู่อาศัยก็ยิ่งเป็นการเพิ่มความเสี่ยงที่จะเป็นไข้เลือดออกมากยิ่งขึ้นและอาจจะเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ เนื่องจากโรคไข้เลือดออกนั้นเกิดจากยุงลายเป็นพาหะนำโรค ดังนั้นสิ่งแรกที่คุณควรจะทำคือการกำจัดแหล่งเพาะพันธุ์และกำจัดตัวยุงลาย ซึ่งปัจจุบันก็มีผลิตภัณฑ์ในการป้องกันและจำกัดยุงลายทั้งทางตรงและทางอ้อมมากมายให้คุณได้เลือกใช้ไม่ว่าจะเป็น โลชั่นทากันยุง, ยาจุดกันยุง, สเปรย์กันยุง, เครื่องดักจับยุงและแมลง, ไม้ตียุงไฟฟ้า, สเปรย์กำจัดยุงและแมลงรวมถึงมุ้งนอนสำหรับกันยุงในระหว่างที่คุณนอนหลับพักผ่อน อาการของโรคไข้เลือดออก โรคไข้เลือดออกสามารถเป็นได้ทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ แต่จะพบบ่อยในเด็กอายุ 15 ปีขึ้นไป รองลงมาคืออายุ 10-14 ปี  และอายุ 25-34 ปี ที่มีจำนวนผู้เสียชีวิตสูงถึง 21 ...

ใส่ใจกับสิ่งที่คุณกิน ออกกำลังกายบ่อย ๆ สังเกตร่างกายของคุณ และอย่าลืมทานโปรตีนให้เพียงพอ ปัญหาเกี่ยวกับการสร้างกล้ามเนื้อก็คือยิ่งคุณอ่านเกี่ยวกับเรื่องนี้มากเท่าไหร่ ก็ยิ่งซับซ้อนมากขึ้นเท่านั้น บางคนบอกว่าคุณต้องออกกำลังกาย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ หรือบางคนก็จะแนะนำให้ออกกำลังกายเป็นประจำ การสร้างกล้ามเนื้อตามธรรมชาติ จะมีความเพียรพยายามอย่างมาก และความจริงก็คือมันเป็นประสบการณ์ส่วนตัวสำหรับทุกคน สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้คือฟังร่างกายของคุณ และปรับวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับความต้องการของร่างกายของคุณมากที่สุด ดังนั้นการสร้างกล้ามเนื้อจึงเป็นกระบวนการเรียนรู้ และต้องใช้เวลาสักหน่อยในการฝึกฝน 4 เคล็ดลับในการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ...

มีผู้คนจำนวนไม่น้อยที่อยากรู้วิธีเพิ่มน้ำหนักและเพิ่มมวลกล้ามเนื้ออย่างง่าย ๆ ซึ่งผู้ชายส่วนใหญ่นั้นจะมีระบบเผาผลาญที่ดีและเร็ว การที่น้ำหนักของคุณไม่ลดเลยอาจเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิดเหมือนกับการพยายามลดน้ำหนัก แต่เคล็ดลับการเพิ่มน้ำหนักที่มีประโยชน์ของเรา จะช่วยให้คุณสามารถกระตุ้นการเผาผลาญของคุณไปในทิศทางที่ถูกต้องได้อย่างแน่นอนค่ะ เนื่องจากในการเพิ่มน้ำหนักนั้น คุณจะต้องรักษาสมดุลของพลังงานเชิงบวก โดยการให้ร่างกายได้รับแคลอรี่มากกว่าที่คุณใช้ไป ซึ่งการเพิ่มน้ำหนักอาจจะยากยิ่งขึ้น หากมันเกี่ยวข้องกับการการออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เคล็ดลับที่เราจะพยายามแบ่งปันนี้อาจช่วยให้คุณได้ ซึ่งถ้าคุณต้องการเพิ่มน้ำหนักอย่างถูกวิธีและยังสร้างกล้ามเนื้อในกระบวนการนี้ คุณจะต้องให้ความสนใจอย่างใกล้ชิดกับระบบการออกกำลังกายของคุณด้วยนะคะ สิ่งสำคัญ : หากคุณมีน้ำหนักตัวน้อย, มีโรคประจำตัว หรือความผิดปกติในการรับประทานอาหาร โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะปรับเปลี่ยนอาหารของคุณจากบทความของเรา ...

การลดน้ำหนักเป็นหนึ่งในหัวข้อที่มีการค้นหามากที่สุดทางออนไลน์ แต่นับตั้งแต่มีการล็อคดาวน์ (เพื่อป้องกันการแพร่ระบาดของโควิด 19 ) การลดน้ำหนักที่บ้านก็กลายเป็นที่นิยมอย่างมาก อาจเป็นเพราะจู่ ๆ ทุกคนก็เริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเนื่องจากวิถีชีวิตที่กินนอนอยู่แต่ในที่พัก ข่าวดีก็คือการลดน้ำหนักจะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป คุณไม่จำเป็นต้องกินคีโตเต็มรูปแบบ, กินอาหารแบบ IF 16/8, ทานแต่เมนูอาหารคลีนแบบแคลต่ำ, หรือใช้วิธีทานแบบ Carnivore Diet ที่กินเนื้อสัตว์อย่างเดียว เพื่อลดน้ำหนัก ...

ใกล้หน้าฝนกันเข้ามาแล้วนะคะ หลาย ๆ คนก็เตรียมตัวรับลมหนาวแล้ว ไม่ว่าจะเป็นจัดทริปเที่ยวบนดอยอินทนนท์, เชียงคาน, ปาย, เชียงใหม่ หรือจะเป็นชื่นชมทะเลหมอกที่เขาค้อ ซึ่งต่างก็มีบรรยากาศที่ชวนให้หลงไหลไปกับธรรมชาติในป่า แต่มีสิ่งหนึ่งที่คุณจะต้องระวัง เมื่อเข้าสู่หน้าฝนหรือเมื่อเข้าไปตั้งแคมป์ในป่า ก็คือ "ยุงลาย" นั่นเองค่ะ เพราะยุงลายนั้นเป็นบ่อเกิดของโรคไข้เลือดออกที่มีจำนวนผู้เสียชีวิตสูงถึง 21 ราย และมีผู้ป่วย 31,438 ...

ธูปและเทียนเป็นสิ่งที่เราชาวพุทธมักคุ้นเคยและเห็นกันอยู่ประจำ รวมถึงเทศกาลประเพณีต่าง ๆ ของชาวไทยเชื้อสายจีนเองก็คงไม่อาจจะหลีกเลี่ยงได้ อย่างเช่น วันไหว้เจ้า, วันตรุษจีน, วันสารทจีน หรือ วันไหว้พระจันทร์ ต่างก็เป็นวันที่เป็นมงคล หลายคน ๆ ต้องวางเครื่องเซ่นสำหรับไหว้สิ่งศักดิ์สิทธิ์และบรรพบุรุษ เพื่อเสริมดวงชะตา, ขอพร และเพิ่มโชคลาภให้ตัวเอง และมีสิ่งหนึ่งที่ขาดไม่ได้เลยก็คือการใช้ "ธูป" ในการประกอบพิธีต่าง ...

สาวกเหล่าทาสหมาทาสแมวทั้งหลายจ๋า นอกจากความรักการดูแลเอาใจในเรื่องอาหารการกินอย่างอาหารเม็ดและอาหารเปียกแล้ว อีกสิ่งที่คุณควรจะใส่ใจเป็นพิเศษนั้นก็คือเรื่องของความสะอาด หากสัตว์เลี้ยงของคุณไม่ได้รับการดูแลที่สะอาดเพียงพอ อย่างการอาบน้ำด้วยแชมพูสำหรับสัตว์เลี้ยงโดยเฉพาะ (แชมพูกำจัดเห็บ-แชมพูรักษาโรคผิวหนัง) และการแปรงขนเป็นประจำ บางทีคุณอาจจะมีสัตว์เลี้ยงเพิ่มขึ้นเป็นร้อย ๆ ตัวโดยไม่เต็มใจ แน่นอนค่ะว่าสิ่งที่เรากำลังจะพูดถึงอยู่นี่ก็คือ "เห็บ" ที่มักจะเกาะอยู่ตามผิวหนัง, ซอกเล็บ และในหูของสุนัขแมวของคุณ อีกทั้งมันยังสามารถพบได้ในบิรเวณต้นหญ้าสูง ๆ อันตรายหากโดนเห็บกัด อันตรายจากเห็บนั้นไม่ได้เพียงแต่ส่งผลเสียต่อสัตว์เลี้ยงของคุณโดยตรงเท่านั้น แต่มันยังส่งผลต่อสุขภาพของคุณได้อีกด้วย ...

ปัจจุบันผู้หญิงหลาย ๆ คน ต่างให้ความสำคัญกับสุขภาพร่างกายกันมากขึ้น ซึ่งนั่นก็ถือว่าเป็นเรื่องที่ดีค่ะ แต่จะมีผู้หญิงสักกี่คนที่ให้ความสำคัญกับเรื่องจุดซ่อนเร้นกันบ้าง? หลาย ๆ คนไม่เคยรู้ว่าอาการตกขาวผิดปกตินั้นเป็นอย่างไร? หรือบางคนก็ไม่ได้ให้ความสำคัญกับอาการปวดประจำเดือนที่รุนแรงมากขึ้นทุกเดือนเลยใช่มั้ยคะ? คุณได้ไปตรวจภายในกับหมอสูตินรีเวชครั้งล่าสุดเมื่อไหร่? หรือคุณเคยได้ยินชื่อโรคที่เกี่ยวกับการติดต่อทางเพศสัมพันธ์บ้างหรือไม่? และสุดท้ายนี้คุณรู้จัก "มะเร็งปากมดลูก" มากน้อยเพียงใด? เราเชื่อว่ามีหลาย ๆ คนที่ยังตอบคำถามเหล่านี้ไม่ได้ สถิติมะเร็งปากมดลูกในประเทศไทย มะเร็งปากมดลูกนั้นเป็นมะเร็งที่พบได้บ่อยที่สุดในผู้หญิงไทยซึ่งสูงเป็นอันดับ ...

อาการปวดประจำเดือนถือเป็นเรื่องปกติและเป็นส่วนหนึ่งของรอบประจำเดือนสำหรับผู้หญิงทุกคน แน่นอนค่ะว่าผู้หญิงส่วนใหญ่จะได้รับประสบการณ์ปวดประจำเดือนอย่างน้อย ๆ ก็ในช่วงหนึ่งของชีวิต บางคนในช่วงวัยรุ่นก็ไม่เคยมีอาการ แต่กลับมาปวดประจำเดือนในช่วงวัยทำงาน บางคนก็ปวดประจำเดือนตั้งแต่สมัยเรียน โดยปกติแล้วอาการปวดประจำเดือนจะรู้สึกคล้ายกับการเป็นตะคริวที่กล้ามเนื้อในช่วงท้อง ซึ่งมันสามารถสร้างความเจ็บปวดไปยังส่วนอื่นของร่างกายได้ อาทิเช่น บริเวณหลังและต้นขา เป็นต้น อาการปวดประจำเดือนสำหรับบางรายนั้นอาจจะมีระดับความเจ็บที่ต่างกันไป หรือบางเดือนคุณอาจจะไม่มีอาการเลยก็ได้ค่ะ แต่บางครั้งคุณอาจจะปวดมากจนถึงอุ้งเชิงกราน ถึงแม้ว่าประจำเดือนของคุณยังไม่มาก็ตาม อาการปวดประจำเดือนเกิดจากอะไร? อาการปวดประจำเดือนนั้นเกิดขึ้นเมื่อผนังกล้ามเนื้อของมดลูกหดตัว การหดตัวเล็กน้อยนี้สามารถเกิดขึ้นได้อย่างต่อเนื่อง แต่โดยส่วนใหญ่แล้วไม่ได้มีความเจ็บปวดที่รุนแรงถึงขั้นทนไม่ได้ ...