อุปกรณ์ฝึกซ้อมเทควันโด ควรมีอะไรบ้าง รุ่นไหนดี

สำหรับคนที่อยากทำการฝึกซ้อมเทควันโดด้วยตัวเองที่บ้าน หรือต้องการฝึกซ้อมเทควันแต่ครูฝึกยังไม่ว่าง หรือยังไม่มีคู่ซ้อม การมีกระสอบทรายแบบตั้งพื้นเอาไว้จะเป็นตัวช่วยที่ดี ที่จะช่วยให้ผู้ฝึกเทควันโดสามารถฝึกซ้อมได้ด้วยตัวเอง สามารถทบทวนบนเรียนที่ได้เรียนมา เพื่อเพิ่มความแม่นยำและฝึกฝนให้ร่างกายจดจำกระบวนท่าได้ถูกต้องมากยิ่งขึ้น ทำให้สามารถฝึกซ้อมได้ด้วยตัวเองระหว่างรอคู่ฝึกซ้อมโดยไม่เสียเวลาเปล่า ซึ่งกระสอบทรายแบบตั้งพื้นจะมีรูปแบบที่เหมาะสมกับการฝึกซ้อมกีฬาเทควันโดมากกว่ากระสอบทรายแบบแขวน เพราะเทควันโดจะเน้นการเตะในระดับต่าง ๆ ดังนั้นกระสอบทรายแบบตั้งพื้นจะตอบโจทย์มากกว่า

โดยกระสอบทรายตัวนี้ก็มาในขนาดที่เหมาะในการฝึกซ้อมของทุกวัยด้วยขนาดส่วนสูง 170 เซนติเมตร ช่วยให้คุณสามารถฝึกซ้อมการเตะในระดับหัวได้ง่าย ภายนอกเป็นวัสดุหนัง PU เนื้อเหนียวแข็งแรง และบุด้านในด้วยโฟม EVA คุณภาพสูง ไม่เปื่อยยุ่ยง่าย คืนตัวเร็ว และดูดซับแรงกระแทกได้ดี บริเวณฐานยึดแน่นด้วยฐานแบบสุญญากาศ ช่วยให้ตัวกระสอบทรายไม่ล้มง่ายแม้จะเตะแรงแค่ไหน โดยแนะนำให้ติดตั้งบริเวณพื้นที่เป็นแบบเรียบเงา เช่น พื้นปูนขัดมัน, พื้นกระเบื้อง, พื้นหินขัด, พื้นหินอ่อน หรือพื้นไม้ขัดเงา เพื่อให้ฐานสุญญากาศสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุดค่ะ

ข้อดี

• ติดตั้งประกอบง่าย เคลื่อนย้ายสะดวก
• ฐานยึดแน่นแบบสูญญากาศ ไม่ลื่นหลุด และล้มง่าย
• สามารถใส่น้ำ หรือทรายถ่วงเพิ่มได้

ข้อควรพิจารณา

• สามารถติดตั้งได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุดบนพื้นเรียบมันเท่านั้น

ในการเล่นเทควันโดจะมีการเตะเข้าในบริเวณลำตัวค่อนข้างเยอะ ดังนั้นคุณจึงควรสวมเกราะเทควันโดในการฝึกซ้อมทกครั้ง เพื่อช่วยป้องกันไม่ให้ได้รับบาดเจ็บจากการกระแทก ซึ่งอาจก่อให้เกิดอาการฟกช้ำได้ โดยชุดเกราะเทควันโดจะมีลักษณะเป็นชุดเกราะแบบสวมหัวและร้อยเชือกด้านหลัง เพื่อให้เราะมีความกระชับเข้ากับลำตัวยิ่งขึ้น มีการออกแบบให้ช่วยป้องกันแรงกระแทกได้รอบด้านไม่ว่าจะเป็นด้านหน้าในช่วงอก, หน้าท้อง, บริเวณเอว หรือสีข้างก็สามารถปกป้องได้อย่างครอบคลุม

โดยภายนอกชุดเกราะผลิตจากหนัง PU คุณภาพดี มีความเหนียวแข็งแรง มีการบุฟองน้ำไว้ด้านในเพื่อช่วยดูดซับ และกระจายแรงกระแทกได้ดี ช่วยป้องกันการบาดเจ็บอย่างเห็นผล นอกจากนี้ชุดเกราะเทควันโดตัวนี้ยังสามารถสวมใส่ได้ทั้ง 2 ด้าน โดยด้านหนึ่งจะเป็นสีแดง และอีกด้านหนึ่งเป็นสีน้ำเงินค่ะ

ข้อดี

• วัสดุหนัง PU ยืดหยุ่นแข็งแรง ไม่ลอกง่าย
• ป้องกันแรงกระแทกได้รอบทิศทาง ดูดซับแรงกระแทกได้ดีด้วยบุฟองน้ำด้านใน
• ปรับระดับให้กระชับได้ง่ายด้วยเชือกรักด้านหลัง
• สามารถใส่ได้ 2 ด้าน คือด้านสีแดง และด้านสีน้ำเงิน
• มีขนาดให้เลือกหลากหลาย

นอกจากตัวถุงมือเทควันโด และถุงเท้าเทควันโดที่เป็นสิ่งจำเป็นที่ช่วยปกป้องร่างกายจากการฝึกซ้อมแล้ว ก็ยังมีสนับแข้ง และสนับแขนที่ช่วยสร้างความปลอดภัยในการฝึกซ้อมของคุณใหมากขึ้นได้ เพราะสามารถช่วยป้องกันบริเวณหน้าแขน และแขนจากการเตะ หรือกระแทกแรง ๆ ได้ โดยสนับแข็งและสนับแขนตัวนี้มีลักษณะเป็นปลอกป้องกันแบบรัดด้วยแถบตีนตุ๊กแกบริเวณแข้งและท่อนแขน สามารถปรับระดับให้กระชับกับแขนและขาได้ง่าย

วัสดุภายนอกผลิตจากวัสดุหนัง PU คุณภาพดี มีความยืดหยุ่นแข็งแรง สีไม่ลอกง่ายใช้ได้นาน ด้านในบุด้วยฟองน้ำ EVA ที่ช่วยดูดซับแรงกระแทกได้ดี ช่วยลดโอกาสการเกิดอาการบาดเจ็บจากแรงกระแทกบริเวณหน้าแข้ง และแขนได้ โดยใน 1 ชุดจะได้สนับแข้งจำนวน 2 ชิ้น และสนับแขนจำนวน 2 ชิ้น คุ้มค่ามาก ๆ เลยล่ะค่ะ

ข้อดี

• วัสดุหนัง PU ยืดหยุ่นแข็งแรง ไม่ลอกง่าย
• ดูดซับแรงกระแทกได้ดีด้วยบุฟองน้ำ EVA ด้านใน
• ปรับระดับให้กระชับได้ง่ายด้วยแถบตีนตุ๊กแก
• 1 ชุดสุดคุ้ม ได้สนับแข้ง 2 ชิ้น และสนับแขน 2 ชิ้น
• มีขนาดให้เลือกตั้งแต่ XS - L

ข้อควรพิจารณา

• มีให้เลือกแค่สีเดียว

ในการต่อสู้ของกีฬาเทควันโดจะมีการเตะในบริเวณหัวเพื่อทำคะแนน ดังนั้นเฮดการ์ดจึงเป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์จำเป็นที่คุณจะต้องมี เพื่อช่วยสร้างความปลอดภัยในการฝึกซ้อม และป้องกันศีรษะจากแรงกระทบกระเทือน เพื่อไม่ให้เกิดการบาดเจ็บโดยไม่จำเป็น

ซึ่งเฮดการ์ดตัวนี้ก็ผลิตมาจากวัสดุหนัง PU คุณภาพสูง ที่มีความยืดหยุ่นแต่แข็งแรงทนทาน ไม่หลุดลอกง่าย ใช้งานได้นาน ภายในฟุด้วยฟองน้ำหนาช่วยกระจายแรงกระแทกได้ดี ปกป้องศีรษะจากการกระทบกระเทือน ปรับความแน่นของสายรัดคางได้ ด้วยสานยรัดคางแบบตีนตุ๊กแก และยังเพิ่มความกระชับเมื่อสวมใส่ด้วยแถบสักหลาดด้านหลังศีรษะ นอกจากนี้ตัวเฮดการ์ดยังมีรูประบายอากาศ ช่วยระบายเหงื่อ และความร้อนได้ดี ช่วยให้ไม่อึดอัดค่ะ

ข้อดี

• วัสดุ หนัง PU ยืดหยุ่นแข็งแรง ไม่ลอกง่าย
• ดูดซับแรงกระแทกได้ดีด้วยบุฟองน้ำด้านใน
• มีแถบตีนตุ๊กแกตรงสายรัดคาง ปรับขนาดให้กระชับได้
• มีรูระบายอากาศ ช่วยระบายความร้อน และเหงื่อ

ข้อควรพิจารณา

• ตัวล็อคแบบตีนตุ๊กแกบริเวณสายรัดคาง ไม่ได้เย็บติดกับตัวหมวก

ในการฝึกซ้อมกีฬาเทควันโด แน่นอนว่าสิ่งที่ขาดไปไม่ได้เลยก็คือชุดเทควันโดสำหรับใส่ฝึกซ้อม รวมถึงเป็นชุดที่ใช้การสวมใส่เพื่อแข่งขันได้อย่างถูกต้องตามกฎของกีฬาเทควันโดอีกด้วย ซึ่งการสวมใส่ชุดเทควันโดจะช่วยให้ผู้สวมใส่สามารถฝึกซ้อมเทควันโดได้อย่างมีประสิทธิ์ภาพมากขึ้น เพราะชุดเทควันโดจะมีลักษณะเป็นชุดเสื้อแขนยาวสีขาวทรงหลวม และกางเกงขายาวสีขาวทรงหลวม ช่วยให้สามารถเคลื่อนไหวได้สะดวกและคล่องตัว อีกทั้งยังไม่ต้องกังวลว่าเสื้อผ้าจะเป็นอุปสรรคในการฝึกซ้อม ช่วยให้มีสมาธิเพิ่มขึ้นอีกด้วย

โดยชุดเทควันโดตัวนี้ก็ผลิตมาจากผ้า Ribbed เนื้อดี ถึงแม้จะไม่ได้หนาเท่าผ้าชนิดอื่น ๆ แต่ก็ความแข็งแรงทนทาน และมีความยืดหยุ่นสูง สามารถสวมใส่เคลื่อนไหวได้คล่องตัว ไม่อึดอัด มีขนาดให้เลือกหลากหลายตั้งแต่ส่วนสูง 90 - 190 เซนติเมตร มาพร้อมสายคาดเอวสีขาว

ข้อดี

• ผลิตจากผ้า Ribbed แข็งแรงทนทาน และยืดหยุ่นได้ดี
• มีขนาดให้เลือกหลากหลาย

ข้อควรพิจารณา

• เนื้อผ้าค่อนข้างบางแต่ก็ไม่บางจนเกินไป สำหรับผู้หญิงแนะนำให้ใส่เสื้อซับด้านในเพื่อเพิ่มความมั่นใจ

เพราะกีฬาเทควันโดเป็นกีฬาที่เน้นการโจมตีด้วยเท้าเป็นหลัก ในการฝึกซ้อมจึงต้องมีการซ้อมเตะหลายครั้ง จนอาจก่อให้เกิดอาการบาดเจ็บบริเวณเท้า หรือหลังเท้าได้ ดังนั้น คุณจึงควรสวมใส่ถุงเท้าเทควันโดในการฝึกซ้อม เพื่อช่วยปกป้องเท้าของคุณจากอาการบาดเจ็บ

ซึ่งถุงเท้าตัวนี้จะมีลักษณะเหมือนกับปลอกสำหรับสวมตั้งแต่บริเวณข้อเท้าไปจนถึงข้อนิ้วเท้า แต่จะเว้นบริเวณส้นเท้า จมูกเท้า และปลายนิ้วเท้าเอาไว้เพื่อให้สะดวกต่อการทรงตัว ตรงกลางฝ่าเท้า และบริเวณข้อเท้าจะเป็นวัสดุผ้าไลคร่าเนื้อยืดหยุ่นได้ดี และแถบตีนตุ๊กแกเพื่อช่วยให้สามารถปรับขนาดให้พอดีกับเท้าได้กระชับไม่เลื่อนหลุด บริเวณหลังเท้าไปจนถึงข้อนิ้วเท้าเป็นวัสดุหนัง PU มีความยืดหยุ่นแข็งแรง ด้านในบุด้วยฟองน้ำ EVA ที่ช่วยดูดซับแรงกระแทกได้ดีค่ะ

ข้อดี

• วัสดุ หนัง PU ยืดหยุ่นแข็งแรง ไม่ลอกง่าย
• ดูดซับแรงกระแทกได้ดีด้วยบุฟองน้ำ EVA ด้านใน
• มีแถบตีนตุ๊กแกปรับขนาดให้กระชับได้
• รู้สึกยืดหยุ่นเคลื่อนไหวสะดวกด้วยวัสดุผ้าไลคร่า

ข้อควรพิจารณา

• ไม่ปิดบริเวณปลายนิ้วเท้าตามรูปแบบปกติของถุงเท้าเทควันโด ดังนั้นจึงควรระวังอุบัติเหตุเกี่ยวกับเล็บเท้าค่ะ

ฟันยางเป็นสิ่งที่จะช่วยปกป้องฟันของคุณได้เป็นอย่างดี เพราะในกีฬาเทควันโดเป็นกีฬาที่มีการปะทะ และมีการใช้การเตะเพื่อทำคะแนนในบริเวณส่วนหัว ซึ่งอาจจะทำให้เป็นอันตรายต่อฟันของคุณได้ การสวมฟันยางเอาไว้จึงช่วยปกป้องฟันของคุณไม่ให้ได้รับบาดเจ็บหรือหักได้

โดยตัวฟันยางหรือยางกันฟันตัวนี้ทำมาจากวัสดุยางคุณภาพดี เป็นยางแบบ food grade ที่ไม่เป็นอันตรายหากนำไปใส่ไว้ในช่องปาก มีเนื้อสัมผัสที่นุ่มยืดหยุ่น โอบรับฟันของคุณได้ดีด้วยเทคโนโลยี Fluid Fit™ ทำให้ฟันยางมีรูปทรงที่บาง แต่ยังแข็งแรง นอกจากนี้ยังเกาะฟันได้ดี สามารถหายใจ พูดคุย หรือดื่มน้ำได้สบายม้สวมใส่ฟันยาง มีทั้งขนาดสำหรับผู้ใหญ่อายุ 12 ปีขึ้นไป และเด็กอายุต่ำกว่า 11 ปีค่ะ โดยใช้เทคโนโลยี Fluid Fit™ ซึ่งทำให้ยางกันฟัน SAFE JAW มีรูปทรงที่บางขึ้นแต่ยังคงความแข็งแรงไว้ ยางกันฟัน SAFE JAW จะเกาะฟันไว้ สามารถหายใจ พูดคุยหรือดื่มน้ำระหว่างใส่ได้อย่างสะดวกสบาย

ข้อดี

• ฟันยางมีเทคโนโลยี Fluid Fit™ กระชับกับรูปฟัน เกาะฟันได้ดี
• ตัวยางนุ่มสวมใส่สบายปาก หายใจ พูดคุย และดื่มน้ำขณะใส่ฟันยางได้
• ปรับเปลี่ยนรูปทรงให้เข้ากับฟัน และกรามด้านในได้
• มีทั้งขนาดสำหรับเด็กและผู้ใหญ่

ข้อควรพิจารณา

• ราคาค่อนข้างสูงพอสมควร

ในกีฬาเทควันโดนอกจากการใช้การเตะเป็นอาวุธแล้ว การออกหมัดในกีฬาเทควันโดเองก็เป็นอาวุธที่แข็งแกร่งไม่แพ้ ในการฝึกซ้อมจนจะมีการฝึกออกหมัดให้ทรงพลัง และแม่นยำโดยการใช้เป้าซ้อม นอกจานี้คุณยังควรใส่ถุงมือสำหรับกีฬาเทควันโดโดยเฉพาะ เพื่อป้องกันการบาดเจ็บบริเวณนิ้วมือและหลังมือ ซึ่งถุงมือเทควันโดก็จะมีลักษณะเป็นถุงมือแบบสวมที่เว้นช่วงปลายนิ้วเอาไว้เพื่อให้สามารกำหมัดได้ และสามารถหยิบจับสิ่งของได้สะดวก ซึ่งจะมีการบุนวมตรงบริเวณหลังมือจนถึงข้อนิ้ว เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บ โดยถุงมือตัวนี้ทำมาจากเนื้อผ้าพิเศษ ที่ให้สัมผัสกระชับ และคล่องตัว ไม่ลื่นหลุดจากมือง่าย อีกทั้งยังมีขนาดให้เลือกหลากหลายตั้งแต่ไซส์ XS จนถึงไซส์ L เลยค่ะ

ข้อดี

• สวมใส่ได้กระชับ ไม่ลื่นหลุด หยิบจับสิ่งของง่าย
• บุนวมบริเวณหลังมือจนถึงข้อนิ้ว ช่วยป้องกันการบาดเจ็บได้ดี

ข้อควรพิจารณา

• ไม่ป้องกันบริเวณปลายนิ้วเป็นปกติตามรูปแบบถุงมือเทควันโด ดังนั้นจึงต้องระวังอุบัติเหตุเกี่ยวกับเล็บมือค่ะ
• มีสีให้เลือกแค่สีเดียว

เป้าล่อเตะตัวนี้จะมีขนาดใหญ่กว่าเป้าเตะแบบแรกเพื่อเน้นการฝึกพลังในการเตะหรือต่อยเป็นหลัก เหมาะสำหรับใช้ในการฝึกเตะระดับลำตัวหรือระดับหัว เป้าล่อเตะขนาดใหญ่จึงถือเป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ที่จะขาดไปไม่ได้เลยในการฝึกซ้อมเทควันโด โดยเป้าล่อเตะตัวนี้เป็นเป้าล่อเตะขนาดใหญ่แบบสวมแขน

ภายนอกทำมาจากวัสดุหนัง PU คุณภาพสูง มีความยืดหยุ่นแข็งแรง ผิวไม่ลอกง่าย ภายในเป็นวัสดุ EVA FORM ที่อัดแน่นแต่มีน้ำหนักเบา มีความยืดหยุ่นสูง และไม่ยุบตัวง่าย สามารถดูดซับแรงกระแทกได้ดี ลดการเกิดอาการบาดเจ็บจากการฝึกซ้อม ตรงบริเวณด้านหลังของเป้าล่อเป็นห่วงรัดแขนแบบตีนตุ๊กแกช่วยให้สามารถปรับให้กระชับกับแขนได้ง่าย มาพร้อมที่จับกันหลุดมือ เพิ่มความกระชับมากยิ่งขึ้น

ข้อดี

• วัสดุ หนัง PU ยืดหยุ่นแข็งแรง ไม่ลอกง่าย
• ภายในบรรจุ EVA FORM ดูดซับแรงกระแทกได้ดี
• มีแถบตีนตุ๊กแกตรงที่รัดแขน ปรับให้กระชับกับแขนได้สะดวก
• น้ำหนักเบา

ข้อควรพิจารณา

• ไม่มีตัวกำหนดจุดกลางเป้า
• มีให้เลือกแค่สีเดียว

ในการฝึกซ้อมกีฬาเทควันโดเป้าสำหรับฝึกซ้อมก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้คุณสามารถฝึกการเตะให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง อีกทั้งยังช่วยฝึกสมาธิได้เป็นอย่างดี ซึ่งครูฝึกจะเป็นผู้ถือเป้าฝึกซ้อมในระดับที่เหมาะสม เพื่อให้ผู้ฝึกเตะไปในตำแหน่งนั้น ๆ เพื่อให้ร่างกาย และกล้ามเนื้อจดจำการเคลื่อนไหว เมื่อฝึกซ้อมจนเกิดความชำนาญก็จะสามารถส่งลูกเตะที่ทรงพลังและแม่นยำขึ้นได้

โดยเป้าฝึกซ้อมตัวนี้ผลิตมาจากวัสดุ PU และ EVA ที่มีความยืดหยุ่นสูง ทำให้มีความแข็งแรงทนทาน และดูดซับแรงปะทะได้ดี ช่วยลดโอกาสการบาดเจ็บที่เท้า มีการออกแบบที่เหมาะสมกับสรีระในการจับถือ และออกแบบให้สามารถฝึกซ้อมการเตะได้อย่างปลอดภัย ตัวเป้าฝึกซ้อมมีลักษณะเป็นเป้าแบน ๆ ซ้อนกัน 2 ชั้น เมื่อเตะจะเกิดเสียงช่วยให้จังหวะในการฝึกได้ดี อีกทั้งยังมาพร้อมสายคล้องแข็งแรงบริเวณมือจับเพื่อป้องกันแป้นเตะหลุดมืออีกด้วยค่ะ

ข้อดี

• วัสดุฟิลเลอร์ที่มีความยืดหยุ่นสูงลดการบาดเจ็บจากการฝึกซ้อมการเตะ
• ออกแบบจับกระชับมือ และเหมาะกับการฝึกซ้อมการเตะอย่างปลอดภัย
• มีสายคล้องข้อมือกันแป้นฝึกหลุดมือ

ข้อควรพิจารณา

• มีเสียงดังระหว่างฝึกซ้อม อาจไม่เหมาะกับการฝึกซ้อมในบ้าน หรือในสถานที่ที่อาจจะรบกวนคนอื่น