สาระน่ารู้: สุขภาพ

ความงามเป็นสิ่งที่สาว ๆ ทุกคนยอมทำทุกอย่างเพื่อให้ได้มา ไม่ว่าจะเป็นการหาเครื่องสำอางมาปกปิดอำพรางจุดที่มีปัญหาต่าง ๆ บนใบหน้า อย่างรองพื้นหรือคอนซีลเลอร์ หรือจะเป็นการหาโลชั่น, สกินแคร์, เซรั่ม และไวท์เทนนิ่งที่ดีที่สุด ที่แพงที่สุด มาบำรุงผิวหน้าและผิวกายให้ผิวสวยขาวกระจ่างใสแบบชนิดที่เรียกว่าไร้ที่ติ หลายคนจึงเลือกจะลงทุนไปกับเครื่องสำอางหรือสกินแคร์ ที่ต่อผลิตภัณฑ์ดีแค่ไหนแพงแค่ไหนก็สามารถไปสอยมาเป็นเจ้าของจนได้ แต่นั่นคือความคิดที่ควรปรับทัศนคติเสียใหม่ เพราะเพียงแค่เครื่องสำอางหรือสกินแคร์นั้นคงยังไม่เพียงต่อ “ความสวยแบบยั่งยืน” หากคุณอยากมีความสวยแบบชนิดที่เรียกได้ว่าสาว 2000 ...

ปัญหาเรื่องผู้หญิง ๆ มีเยอะมาก ๆ ค่ะทุกคนสำหรับท่อนหนึ่งของเพลงเพลงหนึ่งที่ร้องว่า “เกิดเป็นผู้หญิงแท้จริงนั้นแสนลำบาก” สงสัยจะเป็นเรื่องจริงค่ะ ปัญหาที่ว่านี้ก็คงหนีไม่พ้นปัญหาแบบสาว ๆ ค่ะเช่น วันนี้จะใส่เสื้อผ้าสีอะไรดี? แต่งหน้าโทนนี้ดีไหม? จะจัดจัดการกับสิวอย่างไร จะลดน้ำหนักได้ทันไหม? และนี้คือปัญหาส่วนใหญ่ที่คนเป็นผู้หญิงอาจจะพบเจอ แต่อีกปัญหาหนึ่งที่เป็นปัญหาใหญ่มากแล่วก็เกี่ยวกับร่างกายของผู้หญิงทุกคนด้วยเช่นกันนั่นก็คือปัญหาเรื่องของ “ประจำเดือน” ค่ะ ประจำเดือนคือช่วงเวลาเริ่มต้นเมื่อร่างกายของคุณโตพอที่จะมีลูก ทุกเดือนเยื่อบุโพรงมดลูกของคุณจะหนาขึ้นและเมื่อเยื่อบุโพรงมดลูกหนาขึ้นแล้วรังไข่เมื่อของคุณจะปล่อยไข่ออกมา ...

หัวใจถือเป็นอวัยวะอีกหนึ่งอวัยวะที่สำคัญต่อร่างกาย เพราะหากหัวใจหยุดทำงาน ระบบต่าง ๆ ของร่างกายก็จะหยุดไปด้วย ถ้าให้เปรียบเทียบง่าย ๆ คงเหมือนกับคอมพิวเตอร์ที่อยู่ในโหมด Shutdown นั่นเอง สิ่งหนึ่งที่น่าประหลาดใจคือคนส่วนใหญ่ไม่ค่อยให้ความสำคัญกับหัวใจเท่าที่ควร ทั้งนี้บางคนยังไม่ทราบว่าวิธีการที่จะบำรุงหัวใจให้แข็งแรงนั้นต้องทำอย่างไร วันนี้ผมจึงมีสาระน่ารู้เกี่ยวกับ 10 วิธีการบำรุงหัวใจให้แข็งแรงมาฝากกันครับ 1. หยุดสูบบุหรี่ สิ่งง่าย ๆ ที่จะทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นได้หากคุณเป็นคนที่สูบบุหรี่นั่นคือ ...

ไดเอทอย่างไร ให้สมดุลกับอาหารที่กิน หลายคนที่ตั้งใจลดน้ำหนักอย่างจริงจัง แต่กลับต้องล้มเหลวตลอด เพราะไม่ว่าจะทำวิธีไหนก็ไม่เห็นผล ทั้งควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย บางคนนั้นใช้วิธีการลดน้ำหนักแบบทานคีโต, อดอาหารตามตารางเวลาชีวิต, เลือกทานแต่อาหารที่ดีต่อสุขภาพ และยังใช้ตัวช่วยต่าง ๆ อีกมากมายในการลดน้ำหนักกำจัดไขมัน แต่ก็ยังไม่สามารถทำให้น้ำหนักลดลงมาได้เลยแม้แต่ขีดเดียว นั้นเป็นเพราะคุณอาจจะไปโฟกัสผิดจุดอยู่ก็ได้ค่ะ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพให้สมดุลนั้น เป็นส่วนสำคัญในการลดน้ำหนักหรือไดเอท เพราะคุณจะต้องรับประทานอาหารที่หลากหลายในปริมาณสัดส่วนที่เหมาะสมของแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็นการบริโภคอาหารมื้อหลักหรือเครื่องดื่มก็ตามแต่ ปริมาณเหล่านี้เป็นส่วนสำคัญที่จะให้คุณบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้สำหรับการลดน้ำหนัก [caption ...

เมื่อถึงหน้าร้อนเด็ก ๆ ส่วนใหญ่มักจะกระตือรือร้น รู้สึกดีใจ และตื่นเต้นทุกครั้ง เนื่องจากเป็นช่วงที่เด็ก ๆ จะได้ปิดเทอมหยุดอยู่บ้าน และเตรียมตัวที่จะเล่นหรือทำกิจกรรมต่าง ๆ อย่างสนุกสนานที่บ้าน แต่สำหรับผู้ใหญ่อย่างเราแล้วนั้น หน้าร้อนก็เปรียบได้กับการฝึกความอดทนต่อสิ่งรอบข้างดี ๆ นี่เองค่ะ หลายคน ๆ มักมีอาการหงุดหงิดง่าย และอาจจะมีอาการเครียดสะสมด้วยเช่นกัน หากคุณมีอาการเช่นนั้นคุณจะต้องรีบกำจัดความเครียดเหล่านั้นทิ้งไป ...

ปัจจุบันนี้เทรนรักสุขภาพกำลังมาแรง หลาย ๆ คน หันมาออกกำลังกายและควบคุมน้ำหนักอย่างจริงจัง เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง และเราทุกคนต่างก็ทราบกันดีว่าการดื่มน้ำในปริมาณที่พอเหมาะต่อวันนั้นมีความจำเป็นต่อร่างกายมากเพียงไหน หลาย ๆ คน มักตั้งปฏิญาณกับตนเองในการดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว แต่เป้าหมายก็มักจะล้มเลิกกลางคันเสมอ เพราะไม่เคยทำได้ตามที่ตั้งไว้สักที มันอาจจะเป็นเรื่องที่ง่ายสำหรับคนบางกลุ่มในการดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว แต่มันก็เป็นเรื่องยากสำหรับหลาย ๆ ...

มีแหล่งที่มาหรือบทความจำนวนไม่น้อยที่อ้างว่าหม้อทอดไร้น้ำมันเป็นตัวช่วยที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพในการทำอาหารทอด แต่เราจะเชื่อทุกอย่างที่อวดอ้างอย่างนั้นจริงเหรอ? เชื่อว่าคงมีหลาย ๆ ท่านที่อยากจะทราบว่าแท้จริงแล้วประโยชน์และความเสี่ยงของการทำอาหารกับหม้อทอดไร้น้ำมันนั้นมีอะไรบ้าง? วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจพร้อม ๆ กันค่ะ สำหรับใครที่กำลังมองหาเมนูหรือเคล็ดลับในการทำประกอบอาหารจากหม้อทอดไร้น้ำมัน คุณสามารถหาอ่านได้จากบทความที่เราได้เขียนรีวิวไว้แล้ว เพื่อเป็นแนวทางในการปรุงอาหารที่แสนอร่อย ทำไม หม้อทอดไร้น้ำมัน จึงได้รับความนิยม ? หม้อทอดไร้น้ำมันกำลังได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน และมีแนวโน้มที่จะได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เนื่องจากผู้คนยุคใหม่มักจะให้ความสนใจในเรื่องของสุขภาพมากขึ้น ที่ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย ...

เนื่องจากผลกระทบของโรคโควิด 19 อาจจะทำให้ใครหลาย ๆ เริ่มเครียด จากที่เครียดกลัวว่าจะเชื้อ ตอนนี้ก็เริ่มมีปัญหาเศรษฐกิจเข้ามาด้วย เชื่อว่าคงจะมีหลายท่านที่สะสมความเครียดเป็นเวลานาน พอมาเจอพิษเศรษฐกิจก็อาจจะส่งผลให้สุขภาพเสียได้ วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีที่คุณสามารถทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นได้ง่าย ๆ ด้วยตัวคุณเอง เพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ การลองทำสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น และสามารถใช้ชีวิตให้เกิดประโยชน์สูงสุดได้ มีวิธีไหนกันบ้างเรามาดูกันดีกว่าค่ะ 5 ขั้นตอน เพื่อสุขภาพจิตที่ดี 1. ...