อาหารเช้า ถือว่าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดในหนึ่งวัน เนื่องจากขณะนอนหลับระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายของเราจะยังคงทำงานอยู่ตลอดเวลา และขณะนอนหลับจะไม่มีแม้กระทั่งน้ำหรืออาหารเข้าสู่ร่างกายทำให้ไขมันที่ถูกสะสมเอาไว้ถูกดึงออกมาใช้ นั่นเป็นเหตุผลที่มื้อเช้าเป็นมื้อสำคัญ เพราะมันจะเป็นอาหารมื้อแรกที่จะเข้าสู่ร่างกายและแปรเปลี่ยนเป็นพลังงานของเราแทบจะทันที ดังนั้นการรับประทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์จึงช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงและสดชื่นแจ่มใส พร้อมสำหรับการทำกิจกรรมต่าง ๆ ตลอดทั้งวันค่ะ
เพื่อน ๆ เคยสงสัยไหมคะว่าทำไมคำว่าอาหารเช้าในภาษาอังกฤษถึงเรียกว่า “Breakfast” ? จริง ๆ แล้วคำนี้มีความหมายที่ลึกซึ้งและเป็นความหมายที่ดีมาก ๆ เลยค่ะ โดยคำนี้เนี่ยเป็นประโยคสนธิมาจากคำว่า ‘Break’ และ ‘Fast’ หากใครกำลังลดน้ำหนักแบบ IF อยู่จะต้องคุ้นเคยกับคำว่า Fasting แน่นอนค่ะ ฟาสต์ติ้งคือการอดอาหาร ในช่วงเวลานี้จะไม่มีอาหารเข้าสู่ร่างกายเลยค่ะ ถ้าเป็นคนทั่วไปช่วงนี้จะเป็นเวลากลางคืน และเมื่อตื่นขึ้นมาในตอนเช้า อาหารมื้อแรกที่ทานเข้าไปจะไปหยุดการอดอาหาร ดังนั้นคำว่า “Breakfast” จึงเป็นคำที่อธิบายกระบวนการนี้ได้ตรงตัวที่สุดนั่นเองค่ะ
แคปชั่นอาหารเช้าภาษาอังกฤษ พร้อมคำแปลภาษาไทย
| แคปชั่นภาษาอังกฤษ | คำแปลภาษาไทย |
| Say good morning to your body, eat breakfast | ฉันทักทายตัวเองในตอนเช้าด้วยการ…ลุกมากิน |
| A very Good Morning | เป็นเช้าที่ดีมาก ๆ เลยล่ะ |
| Breakfast is the beginning of the day | มื้อเช้าคือการเริ่มต้นวันอย่างแท้จริง |
| Breakfast was only worth having when somebody else made it for you | มื้อเช้าจะคุ้มค่าที่สุดก็ต่อเมื่อเราไม่ต้องลงมือทำเอง |
| First I drink the coffee, then I do the things. | ขอดื่มกาแฟก่อน อย่างอื่นค่อยว่ากันทีหลัง |
| All happiness depends on a leisurely breakfast | ยิ่งมีเวลาทานมื้อเช้ามากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น |
| Eat some breakfast then change the world | กินข้าวให้อิ่มก่อนแล้วค่อยออกไปกู้โลก |
| I only came for the food | ฉันเกิดมาเพื่อกินเท่านั้น |
| Count the memories, not the calories | สิ่งที่ควรโฟกัสคือความสุข ไม่ใช่น้ำหนัก |
| Eat breakfast and stay strong | อย่าลืมกินข้าวเช้าและมีสุขภาพที่ดีนะ |
| First, we eat then we do everything else | อันดับแรกเลยนะ กินก่อนแล้วค่อยทำอย่างอื่นทีหลัง |
| Good morning! Breakfast | อรุณสวัสดิ์จ้ามื้อเช้าที่รอคอย |
| Happiness is breakfast in bed | ความสุขของฉันคือการตื่นมาแล้วเจอมื้อเช้าพร้อมทาน |
| Pancakes. That is all | ต้องการแค่แพนเค้ก ง่าย ๆ แค่นั้นเลย |
| I love you like a fat kid loves cake! | ฉันรักเธอเหมือนเด็กอ้วนรักขนมหวานนั่นแหละ |
| แคปชั่นภาษาอังกฤษ | คำแปลภาษาไทย |
| Good food choices are good investments. | อาหารดี ๆ ก็เหมือนการลงทุนที่ดี |
| Eat glitter for breakfast and shine all day | เริ่มต้นวันด้วยอาหารดี ๆ ก็จะช่วยให้ทั้งวันมีแต่เรื่องดี ๆ |
| Eating breakfast is a nice way of saying thank you to your body | การทานมื้อเช้าดี ๆ เปรียบเสมือนการขอบคุณร่างกายตัวเองที่ทำงานหนักมาอย่างยาวนาน |
| Work hard, breakfast harder | ทำงานหนักแล้วก็ต้องกินข้าวให้หนักกว่า |
| I get my best ideas while eating breakfast | ได้กินข้าวเช้าแล้วสมองแล่นสุด ๆ |
| Start every day with a good breakfast | เริ่มต้นทุก ๆ เช้าด้วยอาหารมื้ออร่อย |
| Breakfast shared with friends is happiness tasted and time well spent | อาหารเช้าที่ได้กินพร้อมกับเพื่อน ๆ นี่มันอร่อยสุด ๆ เลย |
| Cheeseburger in paradise | ดื่มด่ำรสชาติของชีสเบอร์เกอร์บนสรวงสวรรค์ |
| My friends tell me that cooking is easy, but it’s not easier than not cooking | เพื่อนบอกว่าการทำอาหารมันง่ายนะ แต่มันจะง่ายไปกว่าการไม่ทำอะไรเลยได้ไงอ่ะ? |
| This is the most important meal of the day | นี่คือมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน |
| แคปชั่นภาษาอังกฤษ | คำแปลภาษาไทย |
| You can’t do it all on an empty stomach | กองทัพต้องเดินด้วยท้อง |
| Fueled by ramen | เติมพลังด้วยราเมน |
| But first, brunch | ก่อนอื่นเลยนะ ขอกินมื้อสายก่อน |
| Hakuna Samosa! | ล้อเลียนเพลง Hakuna Matata จาก Lion King ส่วนซาโมซ่าเป็นสตรีทฟู้ดยอดฮิตจากอินเดีย |
| Be a Cereal killer | นักล่าซีเรียล |
| If you want breakfast in bed, sleep in the kitchen | ถ้าอยากกินอาหารเช้าบนที่นอน งั้นก็ลองนอนในครัวดูสิ |
| Omw to steal your breakfast | กำลังเดินทางไปแย่งอาหารเช้าเธอ |
| Waffles are just pancakes with abs | จริง ๆ แล้วาฟเฟิลคือแพนเค้กที่มีกล้ามนะรู้ยัง |
| Breakfast lover foodie | มื้อเช้าของสายกิน |
| Yummy breakfast all alone. | กินข้าวเช้าแบบเหงา ๆ |
| I’m actually not really a breakfast person | มายก้อด ฉันไม่เหมาะกับมื้อเช้าจริง ๆ นะเนี่ย |
| Late for breakfast? Or was breakfast just early? | นี่มากินข้าวช้าหรือเขากินข้าวเช้ากันเร็วเกินไปเนี่ย |
| We accept the brunch we think we deserve. | พวกเรายอมรับเฉพาะมื้อเช้าที่คู่ควรเท่านั้น |
| #HealthyBreakfast | มื้อเช้าแบบเฮลตี้ |
| แคปชั่นภาษาอังกฤษ | คำแปลภาษาไทย |
| Breakfast without orange juice is like a day without sunshine | มื้อเช้าที่ไม่มีน้ำส้มก็เหมือนวันที่ฟ้าครึ้ม มองไปทางไหนก็ไม่สดใส |
| Getting my vitamin boost for the whole day | บูสต์วิตามินกันหน่อย |
| Eat well, exercise, die anyway | ออกไปกินอาหารอร่อย ๆ และออกกำลังกายบ้าง จะใช้ชีวิตให้ยากไปทำไมในเมื่อเราต้องตายอยู่ดี |
| Made by me | ลงมือทำเองเลยนะจ๊ะ |
| Made by mom and eating by me | แม่ทำแต่ฉันกินเกลี้ยงเลยจ้า |
| Seafood breakfast burrito anyone | ใครอยากกินซีฟู้ดเบอริโต้เป็นมื้อเช้าเหมือนเราบ้าง? |
| There’s nothing more romantic than Italian food | ไม่มีอะไรโรแมนติกเท่าอาหารอิตาเลียนอีกแล้วแหละ |
| Give me all the bacon and eggs you have | มีไข่และเบคอนเท่าไหร่ส่งมาให้หมด |
| Even a meaningless life may contain many good breakfasts | แม้แต่ชีวิตที่ไร้ค่าก็ยังต้องการอาหารดี ๆ |
| Coffee before talkie | ขอดื่มกาแฟให้หมดก่อนนะ |
| The only thing I like better than talking about Food is eating | สิ่งเดียวที่ฉันชอบมากกว่าการได้คุยเกี่ยวกับอาหารก็คือการได้กินมันเนี่ยแหละ |
เป็นอย่างไรกันบ้างคะกับแคปชั่นมื้อเช้าที่เรารวบรวมมาฝากในบทความนี้ หวังว่าเพื่อน ๆ จะชอบกันนะคะ เราอยากจะเน้นย้ำอีกครั้งว่ามื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด ยิ่งอาหารเช้าของเรามีประโยชน์และมีสารอาหารครบถ้วนมากเท่าไหร่ร่างกายของเราก็จะยิ่งสดชื่นแข็งแรงมากขึ้นเท่านั้นค่ะ ซึ่งอาหารเช้าเองก็มีให้เลือกหลากหลายเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นข้าวต้ม, กราโนลา, ซีเรียล, ขนมปังและแยมรสชาติต่าง ๆ หรือใครมีเวลาจำกัดก็สามารถหาซื้อมื้อเช้าได้จากร้านสะดวกซื้อหรือจะซื้ออาหารสำเร็จรูปและอาหารแช่แข็งอย่างขนมจีบ, ซาลาเปา, โจ๊ก, หรือข้าวกล่องติดบ้านไว้ก็สะดวกสบายค่ะ