สาระน่ารู้: สุขภาพ

โรคนอนไม่หลับถือเป็นภัยใกล้ตัวของทุกคนใบโลกใบนี้เลยละครับ เพราะด้วยทุกวันนี้มีปัญหาทางสังคมมากมายทั้งในเรื่องของเศรษฐกิจที่แย่เนื่องจากโรคระบาด ซึ่งส่งผลกระทบต่อคนในวงกว้าง ในขณะเดียวกันความเครียดในเรื่องของการเรียนและการทำงานก็ต้องมีการแข่งขันกันในทุกวัน มองไปทางไหนก็มีแต่ความเครียดเต็มไปหมด โรคนอนไม่หลับส่งผลให้ตื่นมาตอนเช้า รู้สึกยังไม่สดชื่น ง่วงนอนอยู่ตลอดเวลา ซึ่งความเครียดเป็นจุดชนวนหรือจุดเริ่มต้นของ ‘โรคนอนไม่หลับ’ นั่นเองครับ โดยอย่างที่ทราบกันดีว่าเมื่อร่างกายไม่ได้พักผ่อนให้เพียงพอ ผลที่ตามมาคือร่างกายจะเริ่มอ่อนล้า ทำกิจวัตรประจำวันในชีวิตได้ไม่สะดวก เช่น ไม่มีสมาธิในการเรียน ...

" ใครอยากมีฟันสวย? ฉันหน่ะสิ ฉันหน่ะสิ! ” ถือเป็นเรื่องปกติของมนุษย์เราที่อยากจะดูสวยดูหล่ออย่างสมบูรณ์แบบในสายตาคนอื่น หากพอจะมีหนทางไหนที่สามารถทำให้ตัวเองดีขึ้นได้เพื่อเพิ่มความมั่นใจได้ ใครกันจะไม่อยากทำจริงมั้ยคะ? ซึ่งหนึ่งในปัญหาบนร่างกายของมนุษย์ที่ผู้คนมักให้ความใส่ใจเป็นพิเศษนั่นก็คือใบหน้า หากคุณเป็นคนที่มีใบหน้าสวยงดงามไม่มีข้อบกพร่องตรงไหนให้ต้องแก้ไขก็นับว่าเป็นเรื่องที่น่ายินดี แต่หากคุณมีปัญหาเพียงแค่อย่างใดอย่างหนึ่งคุณก็พร้อมที่จะแก้ไขและปกปิดปัญหาเหล่านั้น ไม่ว่าจะเป็นการใช้เครื่องสำอางอย่างคอนซีลเลอร์เข้าช่วย, การฉีดโบท็อกซ์ลดริ้วรอยปรับรูปหน้า, หรือการสักคิ้วสักปาก สิ่งเหล่านี้ถือเป็นเรื่องเล็กน้อยมาก เมื่อเทียบกับคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับเรื่อง "ฟัน" เพราะรอยยิ้มนั้นเปรียบเสมือนหน้าต่างของหัวใจที่ใครเห็นเป็นต้องมองก่อนเป็นสิ่งแรก “การจัดฟันเอง” จึงถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่สามารถเพิ่มความมั่นใจให้คุณได้ ...

เพื่อน ๆ เคยลดน้ำหนักกันวิธีไหนบ้างคะ ออกกำลังกาย, อดอาหาร (if 16/8), กินอาหารเสริมควบคุมน้ำหนัก, รับประทานอาหารคลีน หรือที่ฮิต ๆ กันในตอนนี้อย่าง "คีโต" หลายคนอาจเคยได้ยินการลดน้ำหนักในรูปแบบคีโต หรือ "คีโตเจนิค" แต่หลาย ๆ คนอาจยังไม่เข้าใจว่าจริง ๆ แล้วการลดน้ำหนักโดยการรับประทานแบบคีโตเจนิคจริง ...

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่อาจไม่มีความพร้อม หรือไม่ต้องการตั้งครรภ์แล้วล่ะ บางคนอาจจะคิดว่าวิธีเดียวและเป็นวิธีที่แน่นอนที่สุดในการป้องกันการตั้งครรภ์ คือการไม่มีเพศสัมพันธ์ไปเลย แต่แหม….คุณ ๆ ขา เราไม่ต้องใช้วิธีทรมานจิตทรมานใจกันขนาดนั้นก็ได้มั้ยคะ? เพราะวันนี้ค่ะ…เรามีตัวเลือกมากมายเกี่ยวกับการคุมกำเนิด ไม่ว่าจะเป็นการใช้ผลิตภัณฑ์ก็ดี หรือเราใช้วิธีทางการแพทย์ก็ดี แน่นอนว่าคุณสามารถเลือกวิธีที่ดีที่สุดสำหรับคุณได้เพื่อป้องกันการตั้งครรภ์   คุมกำเนิด วิธีไหนดีที่สุด(1) จะบอกให้ทราบเลยค่ะว่า ไม่มีวิธีการคุมกำเนิดใดที่บอกว่า “ดีที่สุด” เพราะสำหรับผู้หญิงทุกคน วิธีการคุมกำเนิดที่เหมาะกับคุณและคู่ของคุณนั้น ...

ผลิตภัณฑ์ที่เราใช้ตั้งแต่แชมพู, สบู่อาบน้ำ, ผงซักฟอก, ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อ, สีย้อมผม, สกินแคร์ ไปจนถึงเครื่องสำอาง สามารถทำให้คุณเกิดอาการแพ้ได้ซึ่งมันส่งผลทำให้ผิวหนังระคายเคือง, บวม, คัน และเป็นลมพิษ รวมไปถึงคนที่เป็นสิวผดสิวเทียมที่พยายามรักษาสิวเท่าไหร่ก็ไม่หายสักที ไม่ว่าคุณจะใช้อะไรก็มักจะกลับมาเป็นเหมือนเดิมทุกครั้ง คือ "หน้าพังยับเยิน" บางทีคุณอาจจะกำลังหลงทางไปกับการประเคนผลิตภัณฑ์รักษาสิวและการรักษาความสะอาดมากเกินไป จนมองข้ามเรื่องสำคัญอย่างผลิตภัณฑ์จำพวกสกินแคร์หรือเครื่องสำอางที่ใช้แต่งหน้าทุกวัน ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นสูตรที่เหมาะสำหรับผิวของคุณหรือไม่? เราเรียกอาการเหล่านี้ว่า "อาการแพ้เครื่องสำอางหรือแพ้ครีมบำรุง" ...

ในช่วงสิ้นปีแบบนี้ ถือได้ว่าเป็นช่วงเวลาแห่งการปาร์ตี้จริง ๆ เนื่องจากมันเป็นช่วงหยุดยาว มีเทศกาลให้เราได้ใช้เป็นข้ออ้างเพื่อมาฉลองกันได้อย่างเต็มที่ เริ่มตั้งแต่วันคริสต์มาส ลากยาวจนถึงวันปีใหม่ ซึ่งแน่นอนครับว่า มันคือช่วงเวลาแห่งความสุขอย่างแท้จริง เป็นช่วงเวลาที่ทุก ๆ คนได้ลืมเรื่องงานที่วุ่นวาย มาอยู่กับครอบครัวอันอบอุ่น มาสนุกสุดเหวี่ยงไปกับเพื่อนฝูง หรือพาคนรักไปสวีทกันในสถานที่ที่คุณไม่เคยไปมาก่อน ซึ่งทั้งหมดนี้มันคือ "ความสุข" ครับ แน่นอนครับว่า การเฉลิมฉลองมันเป็นไปไม่ได้เลยที่จะขาดเครื่องดื่ม ...

เงื่อนไขการเปลี่ยนสถานพยาบาล ประกันสังคม คุณสามารถเปลี่ยนได้ปีละ 1 ครั้งเท่านั้น โดยให้ดำเนินการในช่วงเวลาวันที่ 1 มกราคม - 31 มีนาคม ของทุกปี ต้องเป็นผู้ประกันตนตามมาตรา 33 หรือ 39 เป็นผู้กันตนที่จ่ายเงินสมทบ ไม่น้อยกว่า 3 เดือน ...

เราเชื่อว่าผู้คนโดยส่วนใหญ่มักจะไม่ค่อยคุ้นหูกับไวรัส RSV มากเท่าไหร่นัก บางคนก็ไม่รู้ตัวว่าติดไวรัส RSV ไปแล้ว เนื่องจากมันเป็นไวรัสที่มีอาการเหมือนไข้หวัดธรรมดา แต่สำหรับผู้ปกครองคุณพ่อคุณแม่ที่มีเด็กเล็กในบ้าน มักจะคุ้นเคยกับไวรัสชนิดนี้เป็นอย่างดี... ในช่วงฤดูฝนอย่างนี้ไม่เพียงแต่ไข้หวัดและไข้เลือดออกเท่านั้นที่คุณพ่อคุณแม่จะต้องเฝ้าระวังลูกน้อยเป็นพิเศษ เพราะยังมีไวรัสอีกชนิดที่มักพบได้ในเด็กที่มีอายุต่ำกว่า 5 ปี ซึ่งเป็นไวรัสที่ก่อให้เกิดอาการรุนแรงในเด็กได้ นั่นก็คือ "ไวรัส RSV (อาร์เอสวี)" แม้ว่ามันอาจจะดูเหมือนไข้หวัดธรรมดา แต่คุณพ่อคุณแม่ก็ไม่ควรจะชะล่าใจ ...