แคปชั่นออกกำลังกาย เข้ายิม ภาษาอังกฤษ – เสียเหงื่อแล้ว โพสต์อวดโซเชียลกันสักหน่อย

เดี๋ยวนี้ต้องยอมรับว่าการมีทั้งรูปร่างและสุขภาพที่ดีมีชัยไปกว่าครึ่ง เพราะนอกจากร่างกายจะแข็งแรงแล้วเรายังมีความคล่องแคล่วกระฉับกระเฉง หลายคนจึงหันมาออกกำลังกายและใส่ใจสุขภาพมากขึ้น โดยเฉพาะการออกกำลังแบบคาร์ดิโอนี่ถือว่าฮอตฮิตเพราะนอกจากจะไม่ต้องใช้อุปกรณ์แล้วยังช่วยเผาผลาญพลังงานได้ทั่วทั้งร่างกายและยังสนุกอีกด้วย เรียกว่าเต้นไปหอบไป ทั้งเหนื่อยแล้วก็สนุกค่ะ และแน่นอนว่าคุณจะไม่มีทางเหนื่อยฟรี เพราะถ้าหากคุณออกกำลังกายทุกวันอย่างสม่ำเสมอ ผลลัพธ์ที่คุณจะได้รับก็คือร่างกายที่กระชับ, ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์, น้ำหนักลดลง และยังมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นอีกด้วย

การทำงานในแต่ละวันส่วนใหญ่มักจะก่อให้เกิดความเครียดโดยที่บางครั้งเราก็ไม่รู้ตัว เมื่อต้องอยู่ในสถานการณ์เดิม ๆ ทำเรื่องเดิมซ้ำ ๆ เป็นประจำ กิจกรรมเหล่านั้นอาจจะส่งผลให้เกิดความเจ็บป่วยทั้งทางร่างกายและจิตใจได้ค่ะ และวิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยผ่อนคลายและลดความเครียดลงไปได้ก็คือการออกกำลังกาย บางคนอาจจะนึกไม่ถึงว่าการได้ออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยลดความครียดและลดอาการเจ็บป่วยในด้านอื่น ๆ ได้ ถ้าเพื่อน ๆ สังเกตจะเห็นว่าคนที่ออกกำลังกายบ่อย ๆ จะค่อนข้างอารมณ์ดีและไม่ค่อยจะมีความเครียด แถมวิ่งไปวิ่งมายังได้เจอเพื่อนใหม่อีกเยอะแยะ ยิ่งไปกว่านั้นหลังจากได้ออกกำลังกายกล้ามเนื้อจะผ่อนคลายส่งผลให้คุณนอนหลับได้สนิทขึ้น ตื่นเช้ามารู้สึกสดชื่นอีกด้วยค่ะ (1)

พูดมาขนาดนี้หลายคนคงจะรู้สึกฮึกเหิมขึ้นมาแล้ว ก่อนจะไปออกกำลังกายแวะเลือกแคปชั่นเด็ด ๆ ไว้โพสต์รูปปัง ๆ กันสักหน่อย อย่ารอช้าไปดูกันเลยดีกว่า

แคปชั่นออกกำลังกายภาษาอังกฤษพร้อมคำแปลภาษาไทย

แคปชั่นภาษาอังกฤษ คำแปลภาษาไทย
I only work out because I really, really like donuts. ที่ฉันมาออกกำลังกาย เพราะฉันชอบ…กินโดนัท
We don’t need to be perfect… we just need to get started. ไม่จำเป็นต้องเพอร์เฟ็คหรอก แต่เราจำเป็นต้องเริ่มออกกำลังจริง ๆ สักที
Gym Rule #1: If you want to know the correct way to perform an exercise, the answer is: Whatever hurts most. กฏข้อที่ 1: ถ้าอยากรู้ว่าวิธีออกกำลังกายที่ถูกต้องที่สุดคืออะไร คำตอบคืออะไรก็ได้ที่เจ็บที่สุด
I’m only here so I can eat more later. ฉันมาที่นี่เพราะจะได้ไม่รู้สึกผิดเวลากินเยอะ ๆ
Everything is hard before it is easy. เรื่องง่าย ๆ มันเคยยากมาก่อน
I’ve got 99 problems, but I’m going to the gym to ignore all of them. มีปัญหาร้อยแปดแต่ไม่สนใจหรอกเพราะฉันจะไปยิม
I’m torn between cardio and pizza. เลือกไม่ถูกว่าจะคาร์ดิโอหรือกินพิซซ่าดี
My doctor recently told me that jogging could add years to my life. I think he was right. I feel ten years older already. หมอบอกว่าการออกไปจ็อกกิ้งบ่อย ๆ จะช่วยยืดอายุได้เป็น 10 ปี เขาก็น่าจะพูดถูกแหละ เพราะตอนนี้ฉันรู้สึกแก่ขึ้นประมาณ 10 ปีได้
It never gets easier. You just get better at it. มันไม่เคยง่ายหรอก คุณแค่ต้องทำให้ดีขึ้นเรื่อย ๆ
Life has its ups and downs. We call them squats. ชีวิตมันก็ขึ้น ๆ ลง ๆ แบบนี้แหละ เราเรียกว่าการสควอช
I’m sweating like a sinner at church. เหงื่อออกอย่างกับวิ่งอยู่ในวัด (อารมณ์มุกตลก คนบาปเข้าวัดแล้วรู้สึกร้อน ๆ)
The real workout starts when you want to stop. การออกกำลังกายที่แท้จริงจะเริ่มต้นขึ้นเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณอยากหยุดแล้ว (หมายถึง หากคุณรู้สึกเหนื่อยจนอยากหยุดแล้ว แสดงว่านั่นคือการกำลังกายที่เห็นผล)
Each day is another chance to change your life. คุณมีโอกาสที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองในทุก ๆ วัน
My favorite machine at the gym is the television. อุปกรณ์ที่ฉันชอบที่สุดในยิมคือทีวี
I don’t sweat, I sparkle. ไม่ได้เหงื่อไหลแต่ฉันแค่เปล่งประกายเฉย ๆ
My favorite exercise at the gym would probably be judging การออกกำลังกายที่ฉันชอบที่สุดในยิมคงจะเป็นการนินทาชาวบ้าน
Be patient and tough; someday this pain will be useful to you. เข้มแข็งและอดทนอีกนิด สักวันความเจ็บปวดเหล่านี้จะมอบสิ่งดี ๆ กลับมา
The same voice that says “give up” can also be trained to say “keep going”. คำว่า “ยอมแพ้” สามารถเปลี่ยนเป็นคำว่า “สู้ต่อไป” ได้นะ
Life has its ups and downs. We call them squats.ชีวิตมันก็ขึ้น ๆ ลง ๆ แบบนี้แหละ เราเรียกว่าการสควอช
Life has its ups and downs. We call them squats. ชีวิตมันก็ขึ้น ๆ ลง ๆ แบบนี้แหละ เราเรียกว่าการสควอช
แคปชั่นภาษาอังกฤษ คำแปลภาษาไทย
Hustle for that muscle. มุ่งมั่นเพื่อปั้นกล้าม
I just finished some squats and didn’t toot once. เพิ่งสควอชเสร็จโดยที่ไม่ได้เผลอตดเลยสักครั้ง
I really think that tossing and turning at night should be considered exercise! ฉันคิดว่าการนอนพลิกไปพลิกมาในตอนกลางคืน ควรนับเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งด้วย
To be number one, you have to train like you’re number two. ถ้าอยากจะเป็นที่หนึ่ง ก็ควรฝึกให้หนักเหมือนกำลังเป็นรองอยู่
A healthy lifestyle is something we refine over time, not overnight. สุขภาพดีจะเปลี่ยนแปลงไปอย่างช้า ๆ ไม่ใช่แค่ข้ามคืน
“eat clean, stay fit, and have a burger to stay sane.” กินคลีน, ออกกำลัง และกินเบอร์เกอร์บ้างเพื่อสุขภาพ (จิต) ที่ดี
I’m here for the workout selfie. ฉันมาที่นี่เพราะอยากเซลฟี่เฉย ๆ
Exercise is the poor man’s plastic surgery. การออกกำลังกายคือการศัลยกรรมสำหรับหรับคนงบน้อย
The only place success comes before work is in the dictionary. ความสำเร็จก่อนลงมือทำ มีแค่ในพจนานุกรมเท่านั้นแหละ
I’m always weirdly proud when my pee is clear… อาจจะแปลก ๆ หน่อยนะ แต่ฉันภูมิใจทุกครั้งที่ฉี่มีสีใส
Sweat is your fat crying. เหงื่อคือน้ำตาของไขมัน
Shut up and squat! หุบปากแล้วสควอชต่อซะ!
I exercised once, but found I was allergic to it. My skin flushed and my heart raced. I got sweaty and short of breath. Very dangerous. เคยออกกำลังกายครั้งนึงแล้วก็พบว่าฉันแพ้ คือผิวมันจะแดง ๆ หัวใจก็เต้นแรง หายใจไม่ค่อยออกแถมยังมีเหงื่อออกอีก มันโคตรอันตรายเลย
I need to get in shape. If I were murdered right now, my chalk outline would be a circle. ต้องลดหุ่นด่วน ๆ เลย ถ้าโดนฆ่าตอนนี้ตำรวจต้องวาดรูปฉันเป็นวงกลมแน่ ๆ
I don’t want to look skinny. I want to look like I could kick your butt. ไม่ได้อยากผอม แต่ฉันอยากแข็งแรงพอที่จะเตะก้นแกได้เท่านั้นแหละ
Dear fat: Prepare to die!
Sincerely, me.
ถึงไขมัน: แกเตรียมตัวตายได้เลย
จากฉัน
I wear black to the gym because it’s like a funeral for my fat. ฉันแต่งชุดดำไปยิม เพราะมันคือการไว้อาลัยให้กับไขมันของฉัน
Cut carbs? Sure, I can do that… *slices bread. ตัดคาร์บ? แน่นอนฉันทำได้อยู่แล้ว //หั่นขนมปัง
Hustle for that muscle.มุ่งมั่นเพื่อปั้นกล้าม
Hustle for that muscle. มุ่งมั่นเพื่อปั้นกล้าม
แคปชั่นภาษาอังกฤษ คำแปลภาษาไทย
Friday night. party at the gym with my friends dumbbell and barbell. คืนวันศุกร์มีปาร์ตี้ที่ยิมกับดัมเบลและบาร์เบล
Do I have abs yet? ฉันมีกล้ามท้องยังเนี่ย
Stop rewarding yourself with food. You are not a dog. หยุดให้รางวัลตัวเองด้วยอาหารได้แล้ว แกไม่ใช่หมานะ
Sore? Tired? Out of breath? Good… it’s working. เจ็บเหรอ? เหนื่อยเหรอ? หมดแรงแล้วเหรอ? ดีแล้ว นั่นแหละผลลัพธ์
No alarm clock needed, my passion wakes me up. ไม่จำเป็นต้องใช้นาฬิกาปลุกหรอก แพชชั่นจะปลุกให้ฉันตื่นเอง
If you still look cute after working out, you didn’t go hard enough. ถ้าออกกำลังกายแล้วยังดูดีอยู่ นั่นแปลว่ามันยังหนักไม่พอ
I ate healthy and exercised today. I better wake up skinny tomorrow. วันนี้กินคลีนและออกกำลังกายไปแล้ว หวังว่าตื่นมาพรุ่งนี้แล้วจะผอม
No one ever drowned in sweat. ไม่มีใครจมเหงื่อตายหรอก
I work out so I can drink beer. ออกกำลังกายมาแล้ว ดังนั้นฉันจึงดื่มเบียร์ได้
If no one thinks you can, then you have to. ถ้าคนอื่นคิดว่าคุณทำไม่ได้คุณก็ต้องทำให้เห็น
Cardio? Is that Spanish? คาร์ดิโอคืออะไร? ภาษาสเปนเหรอ?
Change doesn’t happen overnight. Be patient การเปลี่ยนแปลงไม่ได้เกิดขึ้นแค่ข้ามคืน พยายามหน่อย
If you have time for social media, then you have time for exercise. ถ้ามีเวลานอนเล่นมือถือก็น่าจะมีเวลาออกกำลังกายเหมือนกันนะ
Fitness is not about being better than someone. Fitness is about being better than the person you were yesterday. การออกกำลังกายไม่ได้ทำให้คุณดูดีกว่าคนอื่น แต่มันทำให้คุณดูดีขึ้นกว่าเมื่อวาน
I’m doing this for me. ฉันกำลังทำเพื่อตัวเอง
Keep your squats low and your standards high. สควอชต่ำ ๆ แล้วตั้งสเป็กไว้สูง ๆ
Slow but steady. ช้าแต่ชัวร์
I’m doing this for me.ฉันกำลังทำเพื่อตัวเอง
I’m doing this for me. ฉันกำลังทำเพื่อตัวเอง

การออกกำลังกายนี่ให้อะไรเราได้มากกว่าหุ่นดีจริง ๆ เลยนะคะ ยิ่งสมัยนี้เทรนด์หนุ่มสาวสุขภาพดีกำลังมาแรงแซงทางโค้งจนหลายคนหันมาลดน้ำหนักกันอย่างจริงจัง ส่วนตัวเราคิดว่าเทรนด์เหล่านี้เปรียบเสมือนดาบสองคม เพราะในแง่หนึ่งมันเป็นตัวชักจูงชั้นเยี่ยมที่ทำให้หลาย ๆ คนหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น ทั้งออกกำลังกาย และทานอาหารเพื่อสุขภาพ แต่อีกด้านหนึ่งบางคนก็ยึดติดกับมันมากเกินไปจนยอมอดอาหารหรือหันไปพึ่งพายาลดน้ำหนัก แทนที่จะได้สุขภาพดีกลับกลายเป็นความทุกข์และสุขภาพแย่ลง ดังนั้นเราขอแนะนำให้เพื่อน ๆ ค่อย ๆ ลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไป ปรับการใช้ชีวิตประจำวันไปเรื่อย ๆ กรุงโรมไม่ได้สร้างเสร็จในวันเดียวฉันใด หุ่นสวยก็ไม่สามารถเสกได้ในหนึ่งคืนฉันนั้น พยายามอย่าลดน้ำหนักเพื่อหุ่นผอม หุ่นสวย หรือต้องการให้คนอื่นมาชื่นชม เปลี่ยนไปโฟกัสที่สุขภาพและความสุขความสบายใจจะช่วยให้เรามีกำลังใจเยอะกว่าค่ะ สำหรับใครที่กำลังมองหาอุปกรณ์หรือตัวช่วยในการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นกางเกงเลกกิ้ง, ชุดซาวน่า, ชุดฝึกกล้ามเนื้อ, ถุงมือฟิตเนส, ดัมเบล, อุปกรณ์บริหารหน้าท้อง, เชือกกระโดด, ลู่วิ่งไฟฟ้า, หรือแม้กระทั่งเครื่องออกกำลังกายเราก็มีบทความและรีวิวให้เพื่อน ๆ ได้เลือกดูเพื่อประกอบการตัดสินใจได้เลยค่ะ


Reference

  1. Exercising to relax – Harvard University
Ningning

Ningning

Hi guys, I'm Ningning. Graduated from NSTRU in Business English Program. I'd like to sing a song even though my voice is ... Nice to meet you :)

Next Post