- ล้างมือให้สะอาด โดยใช้เพียงน้ำสะอาดและสบู่ ถูตามนิ้วมือ ซอกนิ้ว ไปจนถึงข้อมือ ทั้งหน้าและหลัง อย่างน้อย 20 วินาที แนะนำให้ใช้เป็นสบู่เหลวมากกว่าการใช้สบู่ก้อน เพื่อป้องกันการแพร่กระจายเชื้อ
- กรณีไม่สะดวกล้างมือด้วยน้ำสะอาดและสบู่นั้น สามารถให้ใช้แอลกอฮอล์เจลล้างมือ หากหาซื้อไม่ได้สามารถใช้สเปรย์แอลกอฮอล์ทำเองไปก่อนก็ได้เช่นกันแต่ต้องมีความเข้มข้นของแอลกอฮอล์อย่างน้อย 70-75% เพื่อให้สามารถฆ่าเชื้อไวรัสโคโรน่าได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ใช้สเปรย์แอลกอฮอล์ทำเองในการทำความสะอาดมือ ที่มีเข้มข้นของแอลกอฮอล์อย่างน้อย 70-75% - ควรสวมหน้ากากเมื่ออยู่นอกบ้านหรือในสถานที่ผู้คนแออัดมาก ๆ และเว้นระยะห่างจากผู้คนอย่างน้อย 2 เมตร หากคุณไม่ได้เป็นผู้ป่วยและไม่มีหน้ากากอนามัยสวมใส่ กรมวิทยาศาสตร์การแพทย์แนะนำให้ใช้หน้ากากแบบผ้าสวมป้องกันได้ โดยที่หน้ากากผ้านั้นต้องทำจากผ้าชนิดมัสลินและสาลู สามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมรวมถึงวิธีการทำหน้ากากผ้าได้ที่นี่
เว้นระยะห่างจากผู้คนอย่างน้อย 2 เมตร - ไม่ควรเอามือที่ยังไม่ล้างทำความสะอาดไปสัมผัสใบหน้า ทั้งตา จมูก และปาก เพื่อป้องกันรับติดเชื้อเข้าสู่ร่างกาย ควรล้างมือให้สะอาดก่อนทุกครั้งที่จะสัมผัสใบหน้า
- หลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ชิดกับผู้ป่วยทุก ๆ กรณี แม้ว่าผู้ป่วยนั้นจะป่วยเป็นไข้หวัดธรรมดาก็ตาม รวมถึงหลีกเลี่ยงการพบปะปนกับผู้ที่อยู่ในนิยามกลุ่มเสี่ยง อันได้แก่ ผู้ที่เดินทางกลับจากประเทศกลุ่มเสี่ยง ผู้ที่ต้องทำงานใกล้ชิดกับนักท่องเที่ยวหรือผู้ป่วยติดเชื้อ เป็นต้น
- หากต้องการทำความสะอาดบ้าน เพื่อลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ เพราะเราไม่ทราบว่าเราได้นำเชื้อกลับมาบ้านหรือไม่ในแต่ละวัน แนะนำให้หมั่นทำความสะอาดบริเวณที่สัมผัสบ่อย ๆ อาทิเช่น ลูกบิดประตู ก็อกน้ำ เคาน์เตอร์ หรือห้องน้ำ ห้องนั่งเล่น และห้องครัว ที่เป็นห้องที่ทุกคนในบ้านใช้ร่วมกัน โดยควรใช้น้ำยาฆ่าเชื้อที่มีประสิทธิภาพ กรณีที่ต้องเช็ดทำความสะอาดวัตถุหรือพื้นผิวใดบ่อย ๆ แนะนำให้ใช้แผ่นเช็ดทำความสะอาดฆ่าเชื้อ หรือทิชชู่เปียกผสมแอลกอฮอล์ 75% เพราะใช้งานสะดวกและใช้เวลาในการทำความสะอาดไม่นานด้วย
- สังเกตอาการป่วยของตัวเอง โดยอาการของโรค COVID-19 จะมีลักษณะ ไข้สูงมากกว่า 37.8 องศา, ไอแห้ง, เหนื่อยล้า อ่อนเพลีย, ไอมีเสมหะ, หายใจไม่สะดวก, เจ็บคอ, ปวดหัว, ปวดข้อกระดูก-กล้ามเนื้อ เป็นต้น ในกรณีที่ต้องวัดไข้เอง สามารถใช้ปรอทวัดไข้ เพื่อตรวจอาการเบื้องต้นของโคโรน่าไวรัส
- หากรู้สึกมีอาการอยากจะจามหรือไอ ให้จามหรือไอใส่กระดาษทิชชูแทนการเอามือป้องปิดปาก จากนั้นทิ้งกระดาษทิชชูลงถังขยะให้เรียบร้อย กรณีที่ไม่ได้พกกระดาษทิชชู ให้จามหรือไอใส่ข้อศอกแทน ไม่ควรจามหรือไอตรง ๆ โดยไม่มีอะไรปิดปาก
จามหรือไอใส่กระดาษทิชชูแทนการเอามือป้องปิดปาก - ถ้าคุณรู้สึกอาการไม่ดีคิดว่าตัวเองมีความเสี่ยงจากการติดเชื้อ ให้กักตัวอยู่ที่บ้านรอดูอาการ 14 วัน ไม่ควรออกมาพบปะกับผู้คนนอกบ้าน และไม่ควรรีบไปตรวจหาเชื้อก่อน หากยังไม่แสดงอาการใด ๆ เพราะอาจจะตรวจหาเชื้อไม่พบ เนื่องจากอยู่ในระยะฟักตัว 7-14 วัน ในบางรายก็ใช้เวลาถึง 24 ถึงจะตรวจพบเชื้อไวรัสโคโรน่า กรณีที่ต้องกักตัวพร้อมเด็ก ๆ เพื่อไม่ให้ลูกของคุณรู้สึกเบื่อ ควรหากิจกรรมที่ทำร่วมกับเด็กๆ ในบ้าน
- หากมีอาการไม่สู้ดี เริ่มแสดงอาการคล้ายไข้หวัดหรืออาการคล้ายโรค COVID-19 ที่กล่าวไปข้างต้น ขอให้คุณติดต่อยังกรมควบคุมโรค 1422 ได้ตลอด 24 ชั่วโมง (หากโทรไม่ติด แนะนำให้โทร 1669 แทนได้)
- นอกจากนี้ยังการยืนยันจากกระทรวงสาธารณสุขแล้วว่า ผู้ที่มีอาการป่วยคล้ายไข้หวัด และมีประวัติอยู่ในสถานที่แออัดเกิน 50 คน ที่ต้องอยู่ในระยะประชิดกัน สามารถตรวจโรคโควิด-19 ได้ ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย หากพบว่ามีการเรียกเก็บค่ารักษาพยาบาลสามารถโทรแจ้งปัญหาได้ที่ สายด่วน 1669
- คุณสามารถเข้าไปอ่านเงื่อนไขการใช้สิทธิประกันสังคมและบัตรทองในการตรวจโรค COVID-19 ได้ฟรี
- อย่าลืมทำประกันภัยสำหรับโรค COVID-19 ไว้ในยามกรณีฉุกเฉิน ซึ่งปัจจุบันนี้ก็ได้มีหลายบริษัทที่ออกประกันภัยมาคุ้มครองโรค COVID-19 ให้เลือกมากมาย ซึ่งเราได้รวบรวมประกันภัยคุ้มครองโรค COVID-19 ให้คุณได้ศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมไว้แล้ว
- กรณีที่คุณป่วยและรักษาหายแล้ว หรือยังรักษาตัวที่โรงพยาบาล ควรทำความสะอาดบ้านครั้งใหญ่ด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อที่มีประสิทธิภาพ เราแนะนำให้คุณใช้เครื่องพ่นละอองฝอยในการฆ่าเชื้อ เพราะการกระจายตัวของละอองน้ำยาจะช่วยครอบคลุมพื้นที่ที่ต้องการทำความสะอาดได้อย่างรวดเร็วในเวลาอันจำกัด และยังมีประสิทธิภาพสูงกว่าการทำความสะอาดแบบปกติ
เครื่องพ่นละอองฝอย รูปภาพจาก recthai.com
