แคปชั่นลดน้ำหนัก ภาษาอังกฤษ พร้อมคำแปลภาษาไทย

การมีรูปร่างที่ดูดีและมีสุขภาพแข็งแรงถือว่าเป็นความฝันสูงสุดของใครหลาย ๆ คน เพราะนอกจากจะดูดีทุกมุมแล้วยังหาซื้อชุดสวย ๆ ได้ง่าย จะทำอะไรก็ดูคล่องแคล่วไปซะหมด แต่ถึงอย่างนั้นก็ใช่ว่าทุกคนจะมีรูปร่างเป๊ะปังมาตั้งแต่เกิด เนื่องจากสรีระร่างกายของแต่ละคนมีความแตกต่างกัน แม้แต่ระบบเผาผลาญยังทำงานไม่เหมือกันเลยค่ะ บางคนกินเยอะแค่ไหนก็ยังดูเอวบางร่างน้อยจนแทบจะไม่ต้องกังวลเรื่องอาหารการกิน แต่คนเจ้าเนื้ออย่างเรา ๆ เนี่ยสิ แค่ดมก็รู้สึกเหมือนน้ำหนักขึ้นมา 2 ขีดแล้ว จะกินอะไรแต่ละครั้งก็ต้องคิดแล้วคิดอีกจนบางครั้งชวนให้คิดว่าชาติก่อนเคยไปทำบาปกรรมอะไรเอาไว้หรือเปล่า ชาตินี้ถึงรู้สึกเหมือนโดนลงโทษอยู่ตลอดเวลา 😢

ไม่ใช่ว่าไม่เคยพยายามออกกำลังกายลดน้ำหนัก เราเชื่อว่าหลายคนในที่นี้เคยพยายามมาหลายครั้งหลายหนแล้วแต่ทำอย่างไรก็ไม่เห็นผลสักทีจนเริ่มรู้สึกเหนื่อยและปลงกับชีวิต เราเองก็เป็นหนึ่งในนั้นค่ะ พยายามลดน้ำหนักมาหลายต่อหลายครั้งแต่ก็รู้สึกท้อแท้เหลือเกิน จนมาคิดได้ว่าตอนนั้นเรากดดันตัวเองมากเกินไปหรือเปล่า เราโฟกัสแต่ผลลัพธ์มากเกินไปจนลืมไปว่าไขมันที่สะสมมาเป็นสิบ ๆ ปีคงไม่มีทางหายไปได้ในคืนเดียวหรอกเนอะ ดังนั้นเราลองมาเปลี่ยนจากการลดน้ำหนักเพื่อความสวยงามมาเป็นการลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพกันดีกว่าค่ะ พอลองเปลี่ยน mind set แล้วเราจะรู้สึกได้ว่าการลดน้ำหนักมันสนุกขึ้นและทำให้รู้สึกอยากไปออกกำลังกายทุก ๆ วัน และสิ่งที่สำคัญที่สุดในการออกกำลังกายคือกำลังใจ ในบทความนี้เราจึงมาให้กำลังใจเพื่อน ๆ ด้วย แคปชั่นสำหรับคนลดน้ำหนัก ค่ะ มาดูกันเลยดีกว่าแคปชั่นของเราจะมีอะไรบ้าง




แคปชั่นให้กำลังใจตัวเองลดน้ำหนัก

แคปชั่นภาษาอังกฤษ คำแปลภาษาไทย
Eliminate the mindset of can’t — because you can do anything ลบคำว่าไม่ได้ออกไปซะ เพราะคุณสามารถทำได้ทุกอย่าง
Only I Can Change My Life, No One Can Do It For Me มีแค่ตัวฉันเท่านั้นที่จะเปลี่ยนแปลงตัวฉันได้ ไม่มีใครสามารถทำแทนได้หรอก
Slow And Steady ช้า ๆ แต่มั่นคง
The greatest wealth is health สิ่งที่มั่งคั่งมากที่สุดคือการมีสุขภาพดีหาใช่เงินทอง
Your body, your rules. Do not let society fuck you up คุณสามารถกำหนดชีวิตของตัวเองได้ อย่าปล่อยให้ตัวเองถูกตีตราด้วยมาตรฐานสังคม
Workout because you love your body, not because you hate it จงออกกำลังกายด้วยความรู้สึกรัก ไม่ใช่เกลียด
Don’t let your mind bully your body อย่าปล่อยให้ความคิดกลับมาบูลลี่ร่างกายของคุณ
To change your body you must first change your mind การเปลี่ยนแปลงรูปร่างควรเริ่มจากเปลี่ยนทัศนคติก่อน
Excuses don’t burn calories ข้อแก้ตัวมันเบิร์นแคลอรีไม่ได้นะหญิง
The second day of a diet is always easier than the first. วันที่สองของการลดน้ำหนักมักจะง่ายกว่าวันแรกเสมอ
Tomorrow we start our diet for real พรุ่งนี้จะเริ่มไดเอทแบบจริงจังละ พูดจริงนะ
Go from nothing fits to feeling fit เปลี่ยนจากไม่มีความพอดีไปสู่การใส่อะไรก็รู้สึกดี
We can all put weight on or lose weight จะเพิ่มหรือลดน้ำหนักมันก็ขึ้นอยู่กับตัวเราเองทั้งนั้น
Loving yourself is the greatest revolution การเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือการรักตัวเอง
Every day, in every way, I am getting better and better ฉันจะเป็นคนที่ดีขึ้นกว่าเดิมในทุก ๆ วัน
Someone busier than you is running right now แม้แต่คนที่งานยุ่งกว่าคุณเขายังหาเวลามาออกกำลังกายได้เลยนะ
You don’t have to go fast, you just have to go ไม่จำเป็นต้องรีบร้อน ขอแค่เริ่มต้นและค่อยเป็นค่อยไปก็พอแล้ว
Breathe in, breathe out สูดหายใจเข้าออกลึก ๆ
Home workout check! ออกกำลังที่บ้าน เช็คคคค
What seems impossible today will one day be your warm-up สิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้มักจะเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีเสมอ
Great things never came from comfort zones สิ่งดี ๆ ไม่มีอยู่ในคอมฟอร์ทโซนหรอก ต้องออกมาไขว่คว้าด้วยตัวเอง
Be The Best Version Of You จงเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดอยู่เสมอ
It’s Not A Diet, It’s A Lifestyle Change ไม่ได้อดอาหาร แค่เปลี่ยนไลฟ์สไตล์นิดหน่อย
It took more than a day to put it on. It will take more than a day to take it off ไม่ได้อ้วนในคืนเดียว ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะผอมภายในคืนเดียวเช่นกัน
the First Wealth Is Health ความมั่งคั่งแรกที่ควรมีคือการมีสุขภาพดี
Tomorrow we start our diet for realพรุ่งนี้จะเริ่มไดเอทแบบจริงจังละ พูดจริงนะ
Tomorrow we start our diet for real พรุ่งนี้จะเริ่มไดเอทแบบจริงจังละ พูดจริงนะ

แคปชั่นลดน้ำหนักแบบฮาๆ

แคปชั่นภาษาอังกฤษ คำแปลภาษาไทย
I would lose weight, but I hate losing จริง ๆ ก็อยากลดน้ำหนักอยู่นะ แต่ฉันไม่ชอบการสุญเสียอ่ะ
The only thing that kept me going to the gym was a muscular man. สิ่งเดียวที่ทไให้ฉันยอมไปยิมคือผู้ชายกล้ามบึ้ม ๆ
Dear stomach, you are bored not hungry. So shut up ถึงกระเพาะอาหาร แกแค่เบื่อ ไม่ได้หิว หยุดร้องสักที
If you have 30 minutes for Facebook, you have 1 hour for the gym! ถ้ามีเวลาไถเฟสบุ๊คได้ตั้ง 30 นาที แค่ไปยิมชั่วโมงนึงคงไม่ได้ยากเย็นสักเท่าไหร่
You are what you eat กินแบบไหนก็เป็นแบบนั้นแหละ
If we’re not meant to have midnight snacks, why is there a light in the fridge? ถ้าลุกมากินขนมตอนดึก ๆ ไม่ได้แล้วในตู้เย็นจะมีไฟไปทำไมล่ะ
Stop rewarding yourself with food. You are not a dog หยุดให้รางวัลตัวเองด้วยขนมได้แล้ว แกไม่ใช่หมานะ
Whatever your problem is, the answer is not in the fridge ไม่ว่าปัญหาของเธอจะเป็นอะไร อยากให้รู้ไว้ว่าตู้เย็นไม่ใช่ทางออกนะ
Warning: Chocolate makes your clothes shrink คำเตือน : ช็อกโกแลตอาจทำให้เสื้อผ้าของคุณหดได้โดยไม่รู้ตัว
Why can’t I be comforted by kale? Why does it have to be chocolate? ทำไมผักเคลไม่อร่อยเหมือนช็อกโกแลตบ้างนะ
Reminder: Food is fuel. Not therapy โปรดระวัง อาหารให้เพียงพลังงานเท่านั้น ไม่ใช่วิธีผ่อนคลาย
Drinking three glasses of water before every meal will help you lose weight, because you will burn a lot of calories running to the bathroom การดื่มน้ำอย่างน้อย 3 แก้วทุกครั้งก่อนมื้อาหารจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น เพราะคุณจะสุญเสียพลังงานไปเยอะกับการต้องวิ่งไปเข้าห้องน้ำบ่อย ๆ
The biggest seller is cookbooks and the second is diet books, how not to eat what you`ve just learned how to cook หนังสือที่ขายดีที่สุดคือตำราอาหาร รองลงมาคือหนังสือไดเอท แล้วเราจะไดเอทได้ยังไงในเมื่อเพิ่งเรียนทำอาหารมา?
I`m allergic to food. Every time I eat it breaks out into fat คือฉันเป็นโรคแพ้อาหารน่ะ ทุกครั้งที่กินเข้าไปมันจะกลายเป็นไขมันหมดเลย
The trouble with jogging is that by the time you realize you’re not in shape for it, it`s too far to walk back ปัญหาของการวิ่งจ็อกกิ้งก็คือ ว่าจะรู้ว่าชุดไม่ฟิตก็ตอนที่ออกมาไกลเกิกว่าจะเดินกลับแล้ว
Thou shouldst eat to live, not live to eat. เราควรกินเพื่ออยู่ ไม่ใช่อยู่เพื่อกิน
I`m on that new diet where you eat everything and pray for a miracle ฉันกำลังเริ่มต้นลดน้ำหนัก ขณะที่เธอมัวแต่อธิษฐานไปวัน ๆ
I’ve been on a diet for two weeks and all I’ve lost is fourteen days ลดน้ำหนักได้ 2 สัปดาห์แล้ว แต่สิ่งเดียวที่เสียมีแค่เวลา 14 วันที่ผ่านมา
you don`t get fat if no one sees you eating คุณจะไม่มีวันอ้วนตราบใดที่ยังไม่มีใครเห็นตอนคุณกำลังกิน
Don`t dig your grave with your knife and fork อย่าขุดหลุมฝังตัวเองด้วยช้อนและส้อมที่อยู่ในมือ
Get comfortable with being uncomfortable! ลำบากวันนี้สบายวันหน้า
It takes five minutes to consume 500 calories. It takes two hours to burn them off ใช้เวลาเพียง 5 นาทีในการกิน 500 แคล และใช้เวลาอีกประมาณ 2 ชั่วโมงในการเอามันออก
The older you get, the tougher it is to lose weight ยิ่งแก่ยิ่งลดน้ำหนักยากเนอะ
Pasta doesn’t make you fat. How much pasta you eat makes you fat พาสต้าไมไ่ด้ทำให้อ้วน แต่การกินพาสต้ามากเกินไปต่างหากที่จะทำให้อ้วน
I followed my heart and it led me into the fridge ฉันเดินตามเสียงหัวใจแต่มันไปจบที่ตู้เย็นตลอดเลย
Why can’t I be comforted by kale? Why does it have to be chocolate?ทำไมผักเคลไม่อร่อยเหมือนช็อกโกแลตบ้างนะ
Why can’t I be comforted by kale? Why does it have to be chocolate? ทำไมผักเคลไม่อร่อยเหมือนช็อกโกแลตบ้างนะ




อ่านมาถึงตรงนี้แล้วหวังว่าตอนนี้เพื่อน ๆ จะมีกำลังใจในการลดน้ำหนักกันแล้วนะคะ เอาจริง ๆ แล้วกำลังใจถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดเลยก็ว่าได้ นอกจากนี้เราอยากให้เพื่อน ๆ ลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่ต้องรีบร้อน ไม่ต้องหักโหม เอาสุขภาพของตัวเองเป็นหลัก ไม่จำเป็นต้องสวยเป๊ะตาม beauty standard แต่อยากให้ทุกคนสร้างมาตรฐานของตัวเองขึ้นมาค่ะ เราเชื่อว่าทุก ๆ คนสวยงามในแบบของตัวเองอยู่แล้ว หากคุณรักตัวเองมากพอ วันนั้นคุณก็จะเปล่งประกายและโดดเด่นด้วยตัวของคุณเองโดยไม่ต้องพยายามเลยค่ะ

อย่างไรก็ตามหากคุณไม่มีเวลาดูแลสุขภาพมากพอ การรับประทานอาหารเสริมอย่างวิตามินบีคอมเพล็กซ์, วิตามินซี, คอลลาเจน หรือแคลเซียมก็จะเป็นส่วนหนึ่งในการเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย แต่ถึงอย่างนั้นก็อย่าลืมหาเวลาออกไปยืดเส้นยืดสายสักสัปดาห์ละ 1 – 2 ครั้งก็ยังดีค่ะ เพราะนอกจากจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นแล้วการออกกำลังกายยังช่วยให้สมองปลอดโปร่งและนอนหลับง่ายขึ้นอีกด้วยนะคะ หรือหากไม่มีเวลาจริง ๆ การลดน้ำหนักแบบ IF, Keto, Atkins, Paleo Diet หรือการทานอาหารแบบนับแคลอรีก็เป็นส่วนช่วยในการเปลี่ยนแปลงรูปร่างได้ค่ะ เพราะปัจจัยหลัก ๆ ของการเปลี่ยนแปลงรูปร่างคืออาหาร ดังนั้นการทานอาหารในปริมาณที่พอเหมาะจึงช่วยลดน้ำหนักได้แบบง่าย ๆ เลย ไว้เจอกันใหม่บทความหน้านะคะ สวัสดีค่ะ

Ningning

Ningning

Hi guys, I'm Ningning. Graduated from NSTRU in Business English Program. I'd like to sing a song even though my voice is ... Nice to meet you :)

Next Post